SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoce sie wlicza, bo to cukry. ile tl potrzebujesz, to musisz sobie policzyc po odjeciu od bilansu ww i bialka. ale to minimum 1g/kgm.c.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 564 Data: 6/4/2012 2:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spox dzieki song juz leci P.S ja to dobrze wiem ze bez diety ani rusz sumple to tylko uzupełnienie jej ,a jaka kretke bo ja mysle ze doradze mu mono czy moze lepiej citre lub pyruvate A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 1/12/2004 9:09:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko dzieki To powiem niech kretke mono sobie kupi i dotego jakies antykatabolik(tauryna)A jak ma to stosowac tak jak narmalnie 5g rano naczo i 5g po trenigu a w dni nie trenigowe tylko 5g rano naczo ?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 1/13/2004 12:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Soldier dzieki song leci A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 1/13/2004 12:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • problem clenbuterol

    Post
    Doping

    ja awsze uzywalem chinskiego,z wyjatkiem jednego razu gdy dostalem niemiecki ktory niby jest 0,2mg w tabsie a powiem ze odczuwalem go tak jakbym zarl 0,4 chinskiego,niewiem czy chinczyk jakis gorszy czy co?ale pisze jak bylo,obecnie jestem znow na chinczyku i wale go metoda:2/2/2,5/2,5/3/3/3,5/3,5/4/4/4/3/3/2/ bo powiem ze dopiero w tych dawkach spalam tluszcz w ekspresowym tempie,jak mialem mniejsze to bylo gorzej ale to dlatego ze kiedys juz dojezdzalem na clenie do 6 dziennie wiec teraz niemoge brac po 2 bo to raczej by bylo nierozsadne,zgodze sie z kazamem ze na clenie aspargin obowiazkowo bo zezra cie skurcze jak na winie,do tego radzi sie tez czesto w artykulach tauryne i duzo witaminy C

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 1/6/2005 10:47:04 AM Liczba szacunów: 0
  • wakacjie a meta

    Post
    Doping

    Brrrr... co to jest miesieczny wyjazd? Masz pamiec miesniowa, wiec wrocisz do tego bez problemu. A spasc spadnie na pewno. Od Ciebie zalezy tylko czy optycznie (mniejsza objetsc z powodu braku pompy) czy optycznie + wagowo. Trzymaj te 2g bialka/kg masy ciala i poleci glownie w lustrze. Ino - kogo my chcemy oszukac? Kto na wakacjach chce zapiertentego z kilogramem kurczaka od rana Najgorsze w tym wszystkim masz podejscie. Bo ile moze ci przez miesiac spasc? 99%? Predzej 9% - a ty panike siejesz, ze juz nie bedzie tak samo fajny C-H-I-L-L O-U-T

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 3/9/2005 2:49:06 AM Liczba szacunów: 0
  • 6-oxo ergopharm-dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bul, powinieneś brać kasę za takie porady, dzięki, oczywiście dostosuję sie do zaleceń. Na noc z reguły jem mieso albo ryby, ale to nie problem obudzić się 3h później na chwilę. kiedyś sie tak bawiłem z kreatyną. ZMA mam EAS z dodatkiem wit.C,E i NAC. Mam tez inne pytanie: biorę venoma hyperdrive, 3kapsy dziennie, będę zaczynać drugie opakowanie, warto zwiększyc dawkę do 4? I czy warto dodać któregoś z tych pozostałych?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 8/29/2007 8:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • KUKAJCIE I PISZCIE.

    Post
    Galeria Zdjęć

    to jest 40 ? n/c

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 4/18/2004 1:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli mamy do czynienia z procesem zwyrodnieniowym stawowo, to podstawowe suplementy diety niewiele pomoga niestety. mozna sprobowac polaczyc cissus-a+ flexa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html dodatkowo zmiana nawykow zywieniowych, uwzglednienie sporej ilosci tluszczy z zwaartoscia omega 3, oraz dieta bogata w kolagen i witamine c. proces "regeneracji" stawow jest bardzo dlugotrwaly, wiec tutaj na efekty trzeba czekac miesiace.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 1/1/2016 9:46:48 PM Liczba szacunów: 1
  • PRZEDAWKOWANIE ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorry wbilo kilka razy... D.Szukała: Wydaje się więc, że przy podaży odpowiedniej ilości energii z węglowodanów i tłuszczów nie ma sensu zwieszać spożycia białka powyżej 2,0 - 2,4g/kg m.c. Zmieniony przez - longrunner w dniu 2004-11-27 12:40:08

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 11/27/2004 12:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Podczas układania wspomagalem sie tym artem: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Dokladny plan jest taki: A: -Przysiad rozgrzewka na pusto, 50% cd, 75% cd, potem 3 serie na stalym obciazeniu tak, zeby wykonac 5-6 powtorzen. -Military press, powtorzenia j/w -Podciaganie podchwytem, 3 razy maks -Brzuch skosne 5 serii po 12 powtorzen B: -Martwy ciag. Powtorzenia jak w przysiadzie -wyciskanie na klatke, takie powtorzenia jak wyzej -Pompki na poreczy 4 razy maks -jedno cwiczenie na miesnie proste brzucha, z naciskiem na dolna partie. C: -Przysiad, j/w -Military press, j/w -Podciaganie nachwytem 3 x maks -brzuch, proste z naciskiem na dolna partie Plan byl taki, aby na kazdym treningu wykonac cwiczenie, ktore.zmobilizuje miesnie do wzrostu (ciezkie, wielostawowe jak przysiad, mc) a potem zmeczyc reszte partii ogolnorozwojowymi cwiczeniami, zeby niczego nie izolowac i spokojnie sobie rosnac.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 765 Data: 10/11/2012 1:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekto, endo, czy mezo?

    Post
    Trening dla początkujących

    Stary nie jestem twoim nauczycielem matemtykie żeby sprawdzać Ci takie rzeczy. Ale jak spozywales po 2500kcal to waga a) leciała w dół b) stała w miejscu c) rosła ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 925 Data: 11/10/2016 7:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój sprzęt:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Po co te zdjęcia dałeś to nie wiem jak by były antysogi i mógłbym je dawać to byś jednego dostał. PO C*H*U*J mi patrzeć na przyżady do ćwiczeń pościągam sobie zdjęcia z neta i dam i co fajnie będzie Nie wiem co kierowało Tobą jak je zamieszczałeś ale ja bym sobie podarował.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 5/9/2006 2:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Chondromalacja kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No tak, to fakt, chondromalacja to częste schorzenie. Nie miałem żadnego urazu. A jest ona spowodowana prawdopodobnie graniem w piłkę na betonie, który nie zapewnia odpowiedniej amortyzacji. Istotne może być też to, że bujnąłem się trochę ze wzrostem i stawy nie nadążają. No ale jakie produkty, suple polecacie? Jakieś połączenie, żeby to było skuteczne. Myślałem o glukozaminie + chrząstka rekina + tran + wit c. Tylko nie wiem czy warto?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 9/10/2013 11:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Albo ściemniasz że szukałeś albo zabardzo to się do tego to nie przyłożyłeś (m.in jest o tym w podwieszonym temacie w tym dziale) 3 tygodniowy podstawowy trening: rozgrzewka; - 1-2 km biegu - rozciaganie całego ciała - skip A (3x30m) - skip C (3x30m) - carioca (3x30m) - 1/2 szybkosci Twojej sprinty (3x30m) tydzien 1: poniedziałek i piatek: (szybkośc sprintu) 3X30m (45 s przerwy między serią) 3X60m (45 s przerwy między serią) 3X90m (45 s przerwy między serią) środa (wytrzymałosc) 3;1 ratio (czyli jak biegłes 30s 150m to robisz przed 200m przerwe 1;30) 50m-100m-150m-200m-150m-100m-50m powtarzasz pirmaide (czyli łacznie robisz ja 2 razy) tydzien 2: poniedziałek i piatek: (szybkośc sprintu) 5X30m (45 s przerwy między serią) 5X60m (45 s przerwy między serią) 5X90m (45 s przerwy między serią) środa (wytrzymałosc) 2;1 ratio (czyli jak biegłes 30s 150m to robisz przed 200m przerwe 1;00) 50m-100m-150m-200m-150m-100m-50m i powtarszasz 2 krotnie ta piramide(czyli łacznie robisz ja3 razy) tydzien 3: poniedziałek i piatek: (szybkośc sprintu) 6X30m (45 s przerwy między serią) 6X60m (45 s przerwy między serią) 6X90m (45 s przerwy między serią) środa (wytrzymałosc) 2;1 ratio (czyli jak biegłes 30s 150m to robisz przed 200m przerwe 1;00) 50m-100m-150m-200m-250m-200m-150m-100m-50m i 2 krotnie ową piramide powtarzasz (czyli łacznie robisz ja3 razy) uprzedzam pytane co to carioca: https://www.youtube.com/watch?v=SfJLsVnxnCE reszte juz sobie znajdziesz jak bys nie wiedział na yt co do kreatyny,jak najbardziej sie przyda przy treningach .A czy przytyjesz?,to juz zalezy od Twojej michy... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-05-03 19:16:08

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 5/1/2014 7:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Podobno Wojciech Skorłutowski z Gryfa Sierpc przygotowuje się do tej imprezy, swego czsu wygrał klasyfikację OPEN, a startował właśnie w twojej kategorii. Metamaker przyjeżdzasz do Kurzętnika, bo Daniel C. chciałby wziąć rewanż za dwubój ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2/26/2004 2:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • co kupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co piszesz to nie są mażenia każdego kupującego, ja np marzę sobie o cyklu ZMA TT kreatyna glukoza jakiś bluk białeczko Glutamina BCAA Witaminki (głównie C)-co powiesz na to? A co do Twoich marzeń to żeczywiście zależy od kasy może być mass gain a może też być białko i carbo - jak wymieszasz je razem to też otrzymasz gainera lub bulka, w zależności od dawek! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 10/20/2003 6:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • W Hiszpanii na razie najaktywniejsze są Real Madryt i Valencia. „Królewscy” przeżyli niedawno rewolucję we władzach klubu. Teraz szykują kolejną w składzie. Ich nowy trener Fabio Capello chce pozyskać kilku piłkarzy ze swojego byłego klubu – Juventusu (patrz tekst powyżej), oraz m.in. Ruuda van Nistelrooya za 12 mln euro z Manchesteru), Arjena Robbena (za 18 mln euro z Chelsea lub wymiana na Roberto Carlosa). W kręgu zainteresowń pozostaje też C. Ronaldo. Prawdziwy exodus szykuje się za to w Valencii. Odejść mają ponoć: Roberto Ayala (Tottenham), Miguel (Barcelona) i Patrick Kluivert (AZ Alkmaar). Do Ol. Marsylia, w zamian za Taye Taiwo, ma trafić Pablo Aimar.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 7/17/2006 1:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • mc_michal, nie pograzaj sie van Nistelrooy nie bez przyczyny zostal wybrany przez FIFA najlepszym napastnikiem swiata w 2002 (albo 2003, nie pamietam %)). Posiada niesamowity kunszt strzelecki, o czym swiadcza jego strzelone gole dotychczas w premiership, w lidze, w ktorej latwo goli sie nie strzela, w koncu to jedna z najlepszych, jak nie najlepsza liga swiata. Co do tego 'obkiwania' to potrafi to zrobic, co pare razy juz pokazal. Widocznie nie widziales zbyt wielu Jego wystepow. Nie jest na pewno tak efektowny, jak Ronaldinho, czy C.Ronaldo, ale to nie znaczy, ze nie potrafi dryblowac, bo to opanowal wrecz do perfekcji. Dwa proste zwody i jest sam na sam z bramkarzem, choc przewaznie genialnie wystawia sie i czeka na podania pomocnikow. Typowy egzekutor, ktory nie wypracowuje sie wielu (ale jednak czasem wypracuje) sytuacji strzeleckich. Prawdziwe zadlo. Wg. mnie pilkarz znakomity.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 7/18/2006 7:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • oczywiście kwestia gustu, ja wole osobiście oglądać, Henry'ego, Ibrahimovica, C. Ronaldo czy Zidane - lepsze wrażenia estetyczne

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 7/19/2006 11:05:01 AM Liczba szacunów: 0