CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TYDZIEŃ SIÓDMY 27 .04.15 - 3.05.15 tak się zastanawiałam, co będzie teraz dla mnie najlepsze i doszłam do wniosku, że pojade jeszcze ze 2 tygodnie na obecnym treningu, a potem tydzień rege żeby pozbierać siły :-) ostatnimi czasy męczą mnie ból głowy, oczu, tudzież innych części ciała... mam nadzieję, że to na tle nerwowym, ale pewna nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2015 11:52:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • SOBOTA pół dnia w trasie z pudełkami %-) DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. jajka, białko jaj, wafle ryżowe, masło 2. soczewica zielona, olej lniany 3. pierś z kurczaka, kasza pęczak jęczmienny, oliwa z oliwek 4. dorsz, kasza pęczak jęczmienny, oliwa z oliwek *zestawik Erin* 5. serek ziarnisty, pistacje >>> pomidor 1x, natka pietruszki, [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 9:20:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • NIEDZIELA miał być odpoczynek, relaksik i takie tam ALE dopadła mnie rzeczywistość czyli pranie, sprzątanie, mycie szafek, lodówki, okien, akwarium i tak mi zeszło od 11:00 do 18:00 z przerwami na jedzenie ;-) wieczorem Małżon rozmasował mi pośladki i tył ud, normalnie aż podskakiwałam z bólu %-) ale potem ulga niesamowita |-O DIETA czysta, [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2015 1:08:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • TYDZIEŃ DZIEWIĄTY 11 .05.15 - 17.05.15 ciężko będzie %-) 5 treningów siłowych to dla mnie bardzo dużo... ale się nie poddam! PONIEDZIAŁEK chciałabym mieć czas się wyspać :-| DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, wafle ryżowe, dżem truskawkowy 2. serek ziarnisty, wafle ryżowe, jabłko 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. łosoś, [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2015 8:11:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • WTOREK lecę z nóg... dosłownie :-| ze złych wiadomości, to cały czas czuję ten cholerny ząb, wizytę rejestracyjną u dentysty mam w czwartek, ciekawe kiedy zacznie się leczenie @@-) wróciły też badania krwi, tzn hormony, ale nie znam jeszcze wyników, moja lekarka mi wysłała mi tylko wiadomość, że mam się umówić do pielęgniarki w celu pobrania [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2015 9:01:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PIĄTEK eh... łamie mnie w kościach, no i gardło pobolewa @-) mimo to poszedł trening ;-) DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. pierś z kurczaka, chleb brown organic 3. pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa z oliwek 4. jajka, couscous pełnoziarnisty, groszek zielony, masło, olej kokosowy [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 7:13:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • WTOREK DIETA nie mam pojęcia, co mnie dziś napadło... zjadłam ulubione ciacha or z moim synkiem :)) mimo wszystko liczona 140/70/200 1. whey, płatki owsiane, orzechy włoskie 2. pierś z kurczaka, quinoa 3. łosoś, bataty 4. jajka, ser żółty, masło *trening* 5. whey, gruszka, migdały >>> pomidorki koktajlowe 6x, papryka czerwona 1x, ogórki kwaszone [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 10:28:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • PIĄTEK obudziłam się o 2:50 w nocy dławiąc się, próbowałam przełknąć ślinę, ale nie mogłam... większość dnia czułam się fatalnie, w brzuchu wir i ssanie takie, że zjadłabym dosłownie wszystko, ale nic mogłam... przełykanie powoduje tak silny ból, że aż mnie rzuca na boki i łzy lecą :-( :-( :-( *** wieczorem zaliczyłam lekarza, dostałam antybiotyk [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2015 10:15:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • SOBOTA koszmaru ciąg dalszy... w nocy miałam na sobie 2pary skarpet, koszulkę z długim rękawem, babciną piżamę, szlafrok, 2 superciepłe koce oraz termofor pod stopami i mimo to nie byłam się w stanie rozgrzać, trzęsłam się jak galareta, a szczęka chodziła mi tak głośno, że było słychać strzelanie zębów :-( :-( :-( nadal nie mogę jeść, czuję się [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2015 11:02:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • NIEDZIELA ręce opadają podwójnie @-) @-| gardło boli, jeść ciężko, w żołądku ssie, w ustach metaliczny smak, a przy próbie konsumpcji odruch wymiotny :-( :-( czuję, że jestem do niczego, mięśnie mnie bolą... zjadłam 2 posiłki w miarę uczciwe mój mąż pomimo osłabienia postarał się i upiekł, i mięsko, i ziemniaczki na takie megamięciutkie :-P mało [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 12:25:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Wszystko ułożone, czas na opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napiszę Ci raz jeszcze - nie mów do mnie synu. Moje słowa kierowane w Twoją stronę wyniknęły tylko i wyłącznie z Twoich nieuzasadnionych prób wyrzucenia żółtek na rzecz oliwy oraz jak już wspomniałem sprzeczności które sam wprowadziłeś. A Twoje porównanie zaw. kw. tł. w żółtku i oliwie świadczy tylko o Twojej niewiedzy w tym temacie lub też braku [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8138 Data: 8/19/2010 12:05:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Twój temat niewiele mi pomógł ponieważ nic nie napisałeś o szkodliwości poszczególnie wymienionych ryb. c; Pytałam się o to jakie ryby są według CIEBIE najzdrowsze, a nie o to jakie właściwości odżywcze zawiera każdy z gatunków. To jakie szkodliwe właściwości zawiera każda [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4834 Data: 2/28/2017 10:35:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Jakie rybki są zdrowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ubiegłego lata szwedzka Agencja ds. Żywności ostrzegała młode kobiety i dzieci przed spożywaniem szwedzkiego przysmaku – sfermentowanych bałtyckich śledzi. Placówka ta informowała, że w bałtyckich śledziach i łososiach wykryto wysoką zawartość toksycznych dioksyn i podobnych do nich polichlorowanych bifenyli (PCB)." "Z badań wynika także, że ryby [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4834 Data: 3/1/2017 8:37:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • Olej z kryla

    Post
    Odżywki i suplementy

    No tak, niezmielone siemie w często wychodzi drugą stronę w niezmienionej postaci. Albo trzeba dobrze gryźć albo zmielić. Wpływa dobrze na zdrowie układu pokarmowego, gdyż siemie w kontakcie z wodą produkuje specyficzny śluz, który pokrywa nabłonek żołądka i jelit, w ten sposób tworząc barierę dla patogenów oraz substancji potencjalnie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 11561 Data: 1/6/2017 1:10:12 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 5)
  • BodyLine albo Marku C.- Zwazajac na to ze w wiekszosi produktow, jest spora ilsoc sodu, przy moim %Bf ok 12. ma duze znaczennie podaz sodu? Daje sporo soli, do potraw, jestem porostu przyzywczajony, staram sie ograniczac ale nie wiem czy jest sens scinac, wiem ze wystepuje u mnie nadmiar,ale czytalem juz wiele opini gdzie radzi sie jednak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4300 Data: 3/30/2008 1:35:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • trening brzucha - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tym treningiem brzucha na pewno nie zrobisz masy ;] 2 treningi jeden lekki drugi cieżki. a tu kilka słow pumy666 na ten temat :D pozwolcie ze zacytuja :D "Brzuch traktujemy jak kazdy inny miesien. Poprawka do tej zasady gloszona przez Vinca Gironde to: Przetrenowany brzuch oznacza zahamowanie postepow calego ciala. Nadmiarowac treningu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6567 Data: 9/8/2008 3:26:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stres pobudza wydzielanie kortyzolu i noradrenaliny, zaś do produkcji obu tych hormonów stresu potrzebna jest witamina C. Pamiętajmy, że trening - z fizjologicznego punktu widzenia - to też stres. Incydentalny stres, jak np. właśnie trening, stymuluje rozwój muskulatury - wiemy! Dlatego, że noradrenalina działa tu anabolicznie, jak również [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8985 Data: 1/18/2010 4:06:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    0,5kg spadło ale ogólnie przypominam sobie jak nie liczyłam ani kcal ani wagowo tylko ograniczylam do minimum spozycie węgli (z orzechów,serków i warzywka jakieś) i liczyło się tylko,żeby było nie mniej niż 2g/kg m.c białka,a tłuszczu nie liczyłam jadłam jajecznice na maśle,100g orzechów na raz a na pewno pochłaniałam więcej kcal i jakoś czułam [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 6:26:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • błagam o pomoc.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To moje argumenty: Z tego opracowania: http://www.ajcn.org/cgi/content/full/80/5/1246 The results of the current study show that milk proteins have insulinotropic properties, with the whey fraction being a more efficient insulin secretagogue than casein. It remains to be shown whether the insulinotropic effect of whey and milk depends on an [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 10/31/2006 7:19:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Albo napiszę z podzialem na sylaby: chu jia dizi. Na wszelki wypadek dodatkowo. c.h.u.j.i.a. dizi. Czyta się czudzia didzy. c.h.u.j.i.a. dizi, czyli inaczej heshang, to prawdziwi buddyjscy mnisi. Sujia dizi (sudzia didzy) to "świeccy mnisi", czyli osoby które przybywają do klasztoru na pewien czas i nie składają normalnych ślubów. Ta [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9554 Data: 7/6/2003 8:43:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)