SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Robimy posta z planami treningowymi. Za plan sog.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kare Lundgren szwedzki program treningowy Kare Lundgren jest byłym trenerem kadry narodowej trójboju siłowego w Szwecji. Jego filozofia treningowa ewoluowała przy ścisłym przestrzeganiu badań antydopingowych (losowe, bez uprzedzenia, poza zawodami).W konsekwencji czego jego treningi są odpowiednie dla naturalnych trójboistów. Lundgren wierzy w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3775 Data: 12/12/2002 10:05:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Hejka! No dziś zaczynam wreszcie trening!!! Wczoraj wieczorkiem mecz w lidze biznesu no i NETIA została mistrzem ligi co prawda w drużynie przeciwnej aż dwie kontuzje i to poważne ale coż zrobić taki sport.... Dziś o 8.00 Trening zaczynamy od nóg zgodnie z planem tygodniowym 20 min temu zjedzony omlecik potem wrzucę info zaraz prowadzę przyjemny [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2012 6:48:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak mówił tak zrobił......:-PP!!! Dziś wreszcie zacząłem się bawić, padło na nogi ale zrobilismy dzisiaj nieco inaczej z racji tego, że zarówno ja jak i Pani Z. Na filmiku Jesteśmy po chorobie. Miało być spokojnie ale jak się okazało koleżanka w pierwszych obwodzikach miała tętno ok 180-190{:-( No to lećmy z tym koksem;-) [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2012 5:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Drugi trening wykonany i to już była solidna zabawa zdycham konkretnie a tu jeszcze prowadzę trening o 21 a jutro 6-23 żyć nie umierać:-PP Zgodnie z tematem " Żyć szybko umierać młodo" No to jedziemy z koksem /SFD/Images/2015/12/31/f9dab207da7a4b96b00fb11a79c1b6e7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2012 8:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtku robisz sie specem od rekompów. Świetna robota. Pogratulować! Musisz już dobrze znac swoj organizm jeżeli Ci tak fajnie wychodzi recomp. I oczywiście plus za prowadzenie testu! Czekamy teraz na weterana Marcina };-) Każdy da rade zrobić recomp tylko są pewne zasady co trzeba robić. Wojtek jest mimo mlodego wieku specem od wielu tematow ... [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2012 9:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA, a bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie no człowieku - myślałem, że sobie robisz jaja z tym surowym mięsem. Nie wiem kto Ci to wkręcił, ale to totalna bzdura. Nie je się surowego mięsa czy jaj w diecie kulturystycznej. Niektórzy są ignorantami i opowiadają takie bzdety. Jest też również sporo ludzi, którzy lubią sobie żartować. Więc nie stosuj się do każdej rady (np. jeść miód z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 8/5/2007 4:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Albo napiszę z podzialem na sylaby: chu jia dizi. Na wszelki wypadek dodatkowo. c.h.u.j.i.a. dizi. Czyta się czudzia didzy. c.h.u.j.i.a. dizi, czyli inaczej heshang, to prawdziwi buddyjscy mnisi. Sujia dizi (sudzia didzy) to "świeccy mnisi", czyli osoby które przybywają do klasztoru na pewien czas i nie składają normalnych ślubów. Ta [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9033 Data: 7/6/2003 8:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • I: rozgrzewka -skip A b. dynamicznie 4x30m -skip C b. dynamicznie 4x30m (oba ćwiczenia przeplatane ze sobą) -wieloskok 5x20 odbić po trawie -wieloskok 2x15 lewa + 2x15prawa -2x60m luźno -1km truchtu, rozciąganie i do domu -w domu brzuch II -trening nóg i brzucha na siłowni, w przypadku ćwiczeń na sztandze - 60% maksymalnego obciążenia - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 11/29/2009 2:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie, a suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Przy nadciśnieniu jakie suplementy byście dodali, zwiększyli, ewentualnie jakie specyfiki typu aronia, pokrzywa dodatkowo? jezeli nadcisnienie faktycznie powiazane jest z trybem zycia, nadwaga, zlym odzywianiem, to dodaniem suplementacji, zmiana nawykow, jak i dodanie aktywnosci pomofa w leczeniu tego typu dolegliwosci 2. Czy rutinoscorbin jako [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 992 Data: 5/19/2020 12:51:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Dobra strona koksu?

    Post
    Doping

    http://www.sfd.pl/Tationil_%2F_Tad_600-t360846.html Tationil czyli glutation krotko mowiac: -jest aminokwasem o wlasciwosciach mega antyoksydacyjnych -jest bardzo mocnym stymulantem systemu immunologicznego - jest doskonalym detoksykantem (srodek wiazacy toksyny) -rekonstruuje utlenione juz witaminy C oraz E -podawany czesto wraz z duzymi dawkami [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 8/6/2009 7:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • masło czy margaryna...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SOG za artykul! ja tez cos mam o margarynach i czym je "ulepszaja" Uwaga na margaryny i transizomery Niezdrowe tłuszcze spożywcze Pani dr Budwig - biochemik, światowej sławy autorytet w dziedzinie tłuszczów - już na początku lat 50-tych próbowała ogłosić światu, jak niebezpieczne jest spożywanie przetworzonych tłuszczów spożywczych. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11318 Data: 3/22/2006 2:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 05.08 86 Trening C 1 Przysiad tylni ze sztangą 8*30 kg/8*35 kg/8*37,5 kg Zdjęłam (znów) ciężar, żeby nareszcie nauczyć się ass to grass oraz porządnego wstawania. Będzie lepiej, ciężary nigdzie nie uciekną. 2 MC na prostych nogach 10*35 kg/8*40 kg/8*45 kg Trudno mi trzymać gryf przy nogach w ostatniej fazie ruchu, jednocześnie trzymając proste [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2014 12:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do suplementacji, to planuję: 1) Białko- obecnie jem C-6 HiTeca i przy nim chyba zostanę, ewentualnie kazeina na noc 2) BCAA- obecnie G-force z Treca ale tu chyba nastąpi zmiana 3) Spalacz Lipo X-pack Trec, ewentualnie co polecacie ? 4) Inne: Fat transporter, l-karnityna, CLA, ZMA - myślicie że warto? 1. Białko ok (c-6), nie widzę sensu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 564 Data: 1/18/2013 10:20:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy QAZ napisał cenę 179pln i wszyscy polecieli 179pln "Control+C i Control+V" Później QAZ poprawił na 139pln i reszta poleciała 139pln "Control+C i Control+V" A w ogóle to pierwsza odpowiedź się powinna liczyć. O!

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6989 Data: 2/1/2006 11:20:11 AM Liczba szacunów: 0
  • jak się rozciągać.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mi najbardziej pomocne wydaly sie rady ktore znalazlem na tej stronie: http://stadion.com/column.html Alez tu sa problemy z linkami :) Zycze powodzenia w rozciaganiu! :) Zmieniony przez - I.C.E. w dniu 2001-11-12 21:35:21 Zmieniony przez - I.C.E. w dniu 2001-11-12 21:36:03

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 11/12/2001 9:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] To jedziemy z pierwszą wypiską :-) TRENING LEGS A WL wąsko* 40x10 50x8 50x8 50x8 B Przysiad tylny 60x10 80x6 100x3 110x6 110x6 110x6 FILM 110x6 110x5 110x5 FILM 125x1p x2 (cluster 30s przerwy) C MC z podium 80x8 105x8 105x8 105x8 105x8 FILM D Przysiad bułgarski hantle 2x20x15 E hip thrust 100x8 110x6 120x4 90x10 F DD stojąc 42,5x15 FILM [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2015 9:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    07.02.15 HIIT A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B burpees i worek naprzemian (30s burpees:30s worek:30s off) x8; 12:00min; maxHR 182 C Intensywne aero orbitek; 10min; ~HR 163. Komentarz: Dziś wyszło bardzo fajnie. Nastawienie super, ale przeszkadzały nogi i góra pleców. Na koniec trochę brzucha i przedramię. Dieta B+T - wątroba, [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 7:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    08.02.15 OFF 09.02.15 TRENING PUSH (65min) A WL wąsko 45x10 55x8 55x8 55x8 FILM 55x8 B Chest dips ccx10 25x8 35x5 45x6 45x6 45x6 45x6 FILM 45x5 45x5 35x5-3-1 (cluster 30 sek przerwy) FILM C WL hantli lekki + 27,5x8 27,5x7 FILM 23,5x5 (2sek pauzy na dole) D Rozpiętki mid-mid 4szt x16+2x12 E Wycisk hantli neutral 17,5x8 17,5x7 17,5x7 F [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2015 3:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli celować klatką w drążek. Wtedy tor ruchu wyjdzie bardziej po łuku. Postaram się zastosować. Dzięki ;-) A tym czasem... 11.02.15 HIIT A Rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + orbitek 5 min B Orbitek (20s on:30s off) x11; 9:10min; maxHR 177 C Intensywne aero orbitek; 9min; ~HR 167. Na koniec trochę brzucha i przedramię. Komentarz: Poszło nawet [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2015 10:58:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    12.02.15 TRENING LEGS (71 min) A WL wąsko 45x10 55x8 55x8 55x8 55x8 B Przysiad tylny }:-((( 70x9 90x6 100x3 110x6 110x6 110x6 110x6 110x6 FILM 110x6 FILM 100x5-3-1 (cluster 20s przerwy) FILM C MC z podium 90x5 110x8 110x8 110x8 FILM 110x8 D Przysiad bułgarski hantle 22(x2hantle)x14 E Hip thrust 105x8 115x6 125x4 80x12 F DD stojąc 45x15 [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 2:54:16 PM Liczba szacunów: 0