SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    08.11 Dzisiaj zrobiłem trening stary, aczkolwiek przysiady zmaksowałem konkretnie a plecy robiłem tak żeby mieć za pas 2 powtórzeń , to samo w dipach :) 1.15/10/5 2.5/5/3 3.7/7/7 4.6/6/6 Zrobiłem trening mega instensywnie i czuje że kondycji to ja za dobrej nie mam :D Jak już organizm sięprzyzwyczai do wysiłku 4x w tygodniu to wrzucę Sobie jakiś [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 9:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    wit C, colostrum co do bcaa weżmiesz sfd i bedzie git

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2015 6:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, waga sprawdzona, zakwasy po wczoraj są i od razu humor się poprawił :D Co do wagi wpadło 65,8kg więc dieta na razie zostaje ta sama, nic nie będę zmieniał :) Do świąt będę chciał zrobić 66,5/67kg. Mam jeszcze 2 tygodnie więc jestem dobrej myśli :) W styczniu wpadnie mono i ławka z hantlami po 30kg na jedną I zastanawiam się jakie [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2015 9:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    SIŁOWNIA DZIEŃ 7 Środa: *Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 8-12p 45kg x 12 55kg x 12 | 60kg x 12 | 60 kg x 12 | 60 kg x 12 - Czuję duży progres, i zapas siły w nogach więc za tydzień rozgrzewka z 60kg i docelowo trening z 70 :) Chyba zacznę stosować się do zasady Kai'a - ciężar jest dobry jeśli potrafisz zrobić do 12 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2016 10:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Kris.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, zostawię 15g, i co 5 kg w ciągu i wiośle. Do tego wiosło w oparciu o ławkę chyba zamienię na wiosło na skosie w górę(kłaść się na niej klatką do ławki i wtedy wiosło oburącz będzie chyba lepsze skupienie na plecach). Waga dzisiaj 69 kg równiutkie mimo trzymania kalorii w granicach 3400-3700kcal. Zauważyłem dzisiaj że lekko mnie podlało, [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 1:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny by kolos

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.niekoniecznie te 15 muszą być produktywne. jak ponapinasz sam mięsień przez parenaście sekund mocno lub nim pomachasz też jest pompa(np.biceps) to nie znaczy ,że rośnie:) jeżeli już się bawić w wyrztmałość to konsekwentnie ,a nie na dobitkę ,tak myślę. 2.co do przysiadów to naucz się ich. niech ktoś OBEZNANY Ci pomoże. ogólnie nie rozumiem do [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 12/29/2006 12:23:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Olympia 2013 C.D.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3767f8ff74f746ca9a0f8ed3912c867b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af5b44b7bd44079baaa832e938e62b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a663ff040f2495eab9a93c5e74500de.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e55e786ac254b42bd2d0fa27d7338e7.jpg

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52b635b593544c05a802c482b667d4d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f5bb395fcbd4e5a82466d2e0500613d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74711f37b85a41189bd308de0ef52117.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99fb44a39da1479aa38a7b1993a319e3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed0b6bd4af82437db2bdb14cb27a11ed.jpg

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2380692315844b4b9c5074d31ed0ebf5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5086044b29184099a252e548925bb3bb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64d67911159e4350abe4bbf9b6c305fd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f678db9dc0174cb784a5fceca4a3a901.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2cd18d4a79843de9f4494ffd688bdbe.jpg

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19d3d13910df4a30a6925488896d571d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0900b9fbcb754635a919f8f77537937f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/553d182f67af45ad8fdaff539bb1ca61.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc22450a767743eaa5cc668d5d2ba1f2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d91c7543168343ee8f83e906c2d95f5f.jpg

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9bdcd2e92e049218b4592f2b59a1325.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fef62118c53742d5880a6759def2c90d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c921879fcf0940108a70c66bdc89c2ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3242613fa3a43db82572acb1806bd3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199f1a1885224312949ae0a4b8749026.jpg

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c183d65820a94527b35fe8ec582a7f17.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25e63e99d8084f809e2a5a9f1caee5ac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7f0d0aca0d54a7990d0a4ee29ddd39d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c981f50e3b11490e85390a960e74557a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e63383d0c248288e0e8e9623484b82.jpg

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51e33faa8a814226b58fdd8838136ea7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7fbaf88d298423992603b50d2544343.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6289ff2d646a4285aad78d10cdbd48e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21f3c5377ede4e0c8309b1a6e875a538.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/207ce5c8d3284b59bee7b426f3e86690.jpg

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6be7cb25964a41d38647def62739d31e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c17e68018a994330a9c4291aee961526.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dd06227838840f7b637d7972b890e48.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/744bf01fadae4f79a3e30bc38e0363ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c9bc33a912d4f7f9f332b4481bd5c76.jpg

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Candice Lewis-Carter IFBB Pro Figure, Modelka Fitness

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Losowe fotki: C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36b3792626094463b6aea542358b7069.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f5e8076301f4e6299cd076b0cc0bec6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8194980b746c4ffab670eccdc1e57c44.jpg

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 4:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • r e d t u b e . c o m

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2013 8:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nutrition Facts Serving Size 1 cup, chopped or diced (140.0 g) Amount Per Serving Calories 281Calories from Fat 141 % Daily Value* Total Fat 15.7g24% Saturated Fat 5.8g29% Polyunsaturated Fat 2.0g Monounsaturated Fat 5.2g Cholesterol 125mg42% Sodium 91mg4% Total Carbohydrates 0.0g0% Protein 32.9g Vitamin A 2% • Vitamin C 0% Calcium 2% • Iron 21%

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2013 9:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • neos o nitrobolonII c chodzi ?? ja jadłem był to mój pierwszy stac i dobrze go wspominam :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 3:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • neos o nitrobolonII c chodzi ?? ja jadłem był to mój pierwszy stac i dobrze go wspominam :-)) z reguły co to na początku testujemy to dobrze na nas działa ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 3:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Whey c-6 ma dobre opinie, ale badań na oczy nie widziałem. Co dziwne mają wysokie promocje. Dają po 35% upustu i jeszcze na tym zarabiają.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 9:44:04 PM Liczba szacunów: 0