SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Okres jesienno-zimowy czyli przeziębienia itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    oregasept, echinacea, wit C 1000 :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 9/5/2013 2:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • "ochrona stawów"

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Collagen_Renover-opis26010.html profilaktycznie. plus witamina C

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 3/10/2013 5:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • "ochrona stawów"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bardzo często wcinam Glukozaminę Olimpu i bardzo sobie chwale, do tego witamina C i jest dobrze choć zazwyczaj jakiekolwiek zmiany czuć po paru tygodniach.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 3/10/2013 5:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Post
    Piłka Nożna

    Wg. planu mojego trenera na poprawienie szybkości a także startu do piłki trening wygląda tak : (trenujemy 3 razy w tygodniu) Dzień 1 : - 2 km trucht na rozgrzewke - Rozciąganie - Skipy A,B,C (4x20m każdy) - Rytmy : 5x20m , 5x40m , 5x50m (biegamy sprintem) - na koniec 2 km rozbiegania Dzień 2 : - 2 km trucht - Rozciąganie - Skipy, wieloskoki... (4x20m każdy) - bieg interwałowy (bieg na 100m z tym, że biegniemy 25m sprintem, 25 luz , 25 sprint , 25 luz) x10 - 2 km rozbiegania Dzień 3 : - 2 km trucht - rozciąganie... - Skipy, wieloskoki... (4x20m) - sprinty 4x100m - sprinty 6x60m - 2 km rozbiegania jeśli ktoś ma zastrzeżenia to prosze nie do mnie bo plan układał mi mój trener osobisty od lekkiej atletyki (sam jestem piłkarzem b-klasowym)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 5/23/2010 11:10:54 AM Liczba szacunów: 0
  • jak z suprą ?(powazni ludzie)

    Post
    Doping

    przez chwile mialem opcje >>> moderuj wypowiedz , haha ;D odswiezylem i lipa =C trzeba bylo skorzystac z okazji, chyba ze bez kodu by nie dalo rady :?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 8/2/2005 12:15:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem !

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wiem że masz konto na sfd figh... nicku nie będę kończył, nic na to nie poradzisz że masz takiego członka. http://c.wrzuta.pl/wi9242/30b45598002a652d496649c6/rozmiar-penisa http://pl.wikipedia.org/wiki/Rozmiary_pr%C4%85cia_cz%C5%82owieka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 3/10/2013 9:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ile w nadgarstju ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w sumie dobrze prawisz je**c ile sie ma

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 7/9/2004 11:37:33 AM Liczba szacunów: 0
  • POST WORKOUTY OGOLNIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie nie stosuje gotowych produktow. sam robie mix po treningu typu: bialko wpc 30g+carbo 25-50g+bcaa 10g+laucyna 3g+aminy egzogenne 4c+5-10g kreatyny+witamina c 1g+megnez+witaminy hi teca troche tego jest

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 8/23/2010 12:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Srodek cyklu, przeziębienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz zakończyć cykl, szybciej zaczniesz drugi. Jednak jeśli chcesz ciągnąć dalej to nie przerywaj, wit. C i lecisz dalej ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2/17/2014 2:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Srodek cyklu, przeziębienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    6 tygodni to krótki cykl n/c... ja bym go uznał za pełen cykl, mnie kretka klepie max do 4 tygodnia stosowania, faza ładowania to metoda, która była archaiczna zanim nawet zacząłem wczytywać się w tematykę suplementacji kreatyną więc to w ogóle pominę Powiedzcie mi jaki sens ma przeciągnie suplementacji przez 1-2 tygodnie choroby, kiedy jak sami mówicie micha i trening leży więc i porcja kretki nie spełni swojej roli, w dodatku będzie mieć już 6 tygodni, przeciągnie cykl do 7-8 tygodni i nie wypracuje przez ten tydzień czy dwa nic ponad to co miał, dobrze będzie jeśli powróci do wypracowanej siły. Dla mnie strata kasy, lepszym wyjściem jest zakończyć tamten cykl zrobić krótszą przerwę i ponowny już normalny cykl...będzie mieć czas by zregenerować się odpowiednio po chorobie i rozkrecić przed kolejnym cyklem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2/19/2014 10:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze daltego ze jak wioslujesz sztanga t omecza soe osrto prostowniki - ktore juz wykonczyls martwym c. jak mozesz zamias wiosla sztanga daj sztagnielka w podpirze albo scaiganie drazka do brzucha

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 7/2/2004 1:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z bicem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "PRZYNAJMNIEJ 8 GODZIN SNU NA MASE" J.C

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 5/2/2004 11:21:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening!! Pomocy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra trening silowy ktory tu daje opiera sie na treningu dzielonym jednak wprowadzono duzo zmian. dzielisz cialo na dwie grupy: A - klatka, grzbiet, tric, bic, przedramie B - czworki, dwujki, barki, lydki, brzuch A klatka wyc sztangi plasko 5s wyc sztangi skos 4s grzbiet martwy ciag 4s podciaganie na drazku 4s wioslowanie pol sztanga 4s tric wyc wasko 3s pomki na poreczach 3s franc ze sztanga lezac 3s bic unoszenie sztangi 3s sztangielki-uchwyt mlotkowy 3s B czworki przysiad 4s suwnica 4s dwujki martwy ciag na prostych nogach 5s barki wyc z klatki stojac 4s podc sztangi wzdluz tulowia 4s kaptury szrugsy ze sztanga 4s lydki wspiecia 4s brzuch unoszenie tulowia z obciazeniem 4s sa jeszcze dwie wersje A i B, mianowicie (C)ciazka to robisz z ciezarem 85%CM zaczynasz od 5p i zwiekszasz ciezar co tydzien zmniejszajac liczbe powtorzen i (L)lekka 60-65% po 6p w ktorej nic nie zmieniasz. przerwy miedzy seriami do 5min. pon CA wto LB sro wolne czw LA pia CB sob wolne nie wolne pamietaj ze tego treningu nie nalezy robic od razu po przerwie tylko trzeba miec okolo dwu miesieczne wprowadzenie!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 1/27/2005 9:58:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem zostawi was gęstooliwiarze w niepewności i zmusi do wykonania eksperymentu ale jednoczesnie tez chce pomóc autorowi postu więc podaję oliwa ma gęstośc około 920g/litr więc 10ml to w przybliżeniu 9g a dokładnie 9,2 grama a 15 ml to mniej więcej 13,5g a dokładnie 13,8grama i tak dalej załączam jescze gestosci innych popularnych cieczy tak a propos Gęstość cieczy w (g/l) w 22°C aceton - 790 alkohol etylowy - 790 alkohol metylowy - 790 benzen - 880 benzyna - 700 eter etylowy - 716 krew ludzka - 1050 kwas azotowy - 1410 kwas octowy - 1050 kwas siarkowy - 1840 kwas solny - 1190 nafta - 810 oliwa - 920 olej rycynowy - 950 rtęć - 13546 toluen - 870 woda - 998 swoją droga niezle litr rtęci to mnie wiecj 13,5 kg jakby mie ze dwa wiadra rtęci to mozna sobie samemu domową siłownie zrobic

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2/5/2007 12:48:53 AM Liczba szacunów: 0
  • COMING SOON - WHEYH2O - PEAK INTERNATIONAL

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    WHEY2O Product Protein drink in powder form with added vitamins. Product description Food supplements, especially for athletes with sweeteners. Special notes This recommended dosage is sufficient to supplement but does not replace a balanced diet with varied nutrition. The dose should not be exceeded. Please store this product out of reach of children. Contains milk products. Packaging unit(s) Can 907 g / 2.0 lbs Flavours Tropical Punch / Red Punch Shelf time 2 years – once opened store in dry place. Recommended directions Take one portion a day, consisting of 25 g WHEY2O with 9 to 14 oz. (250 to 400 ml) of water. It is recommended that you prepare the drink with a shaker or a bottle. The drink may foam, which is absolutely normal. For best results, top performing athletes like Alexey Lesukov take up to four servings a day, in the morning after waking up and before and after training, which is especially effective. Ingredients Ultra-hydrophilic cross-flow microfiltrated whey protein isolate (94 %), l-leucine, acidifier: malic acid and citric acid, flavouring, sweetener: acesulfame K and sucralose, release agent: calcium phosphate, vitamin blend (ascorbic acid, nicotinic acid, alpha-tocopherol, calcium D-pantothenate, thiaminnitrat, riboflavin, pyridoxine hydrochloride, folic acid, biotin, cyanocobalamin), colour: yellow orange (only in Tropical Punch) and azorubin* (only in Red-Punch). * May affect activity and attention of children. Description / Uses WHEY2O is a unique tasting, 100% water-soluble whey protein isolate with a high percentage of hyper anabolic branched chain amino acids your muscles cells crave. The advantages for muscle building are logical – you have a great tasting fruiting refreshment with up to 90%of high value protein with ZERO carbs and ZERO fat. You can mix it in your shaker or in any bottle and all you need to add is water, so you can give your muscles what they need where ever and whenever you want, for example in a gym during or after workout. Caloric value / 100 g / Tagesportion* GDA** Caloric value 1520 kJ / 358 kcal 380 kJ / 89 kcal 4,5 % Protein 88,5 g / 93,2 g (i.Tr.) 22,1 g 44,3 % Carbohydrate 0,60 g 0,15 g 0,1 % Lipide 0,15 g 0,04 g 0,1 % ** 25 g Whey2O Protein mit 250 ml bis 400 ml Wasser * GDA - Anteil empfohlene Tagesmenge eines Erwachsenen Vitamins / Tagesportion RDA* Vitamin E 3,0 mg 25 % Vitamin C 20 mg 25 % Thiamine 0,275 mg 25 % Riboflavin 0,35 mg 25 % Niacine 4,0 mg 25 % Vitamin B6 0,35 mg 25 % Folic Acid 50 µg 25 % Vitamin B12 0,63 µg 25 % Biotine 12,5 µg 25 % Pantothenic Acid 1,5 mg 25 % * Recommended daily allowance (RDA – based on EU-Directive 2008-100-EG) Amino Acid profile / 100 g Protein Alanine 5,0 g Arginin * 2,5 g Aspartic Acid 10,4 g Cystine / Cysteine 2,4 g Glutamin / Glutaminacid 16,4 g Glycine 1,7 g Histidin * 1,8 g Isoleucine * 6,0 g Leucine * 13,5 g Lysine * 9,4 g Methionine * 2,0 g Phenylalanine * 3,1 g Proline 5,0 g Serine 4,1 g Threonine * 6,0 g Tryptophane * 2,2 g Tyrosine 3,0 g Valine * 5,5 g BCAAs 25,0 g EAAs 52,0 g

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2/25/2011 6:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • COMING SOON - WHEYH2O - PEAK INTERNATIONAL

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    WHEYH2O Nowe białko WHEY2O które zapewni dopływ wszystkich niezbędnych substancji pomagających przy wzroście masy mięśniowej jak i super orzeźwiający smak. Od tej pory nie potrzebujesz mleka a dzięki nowoczesnej technologii Twój shake białkowy będzie smakował pysznie i orzeźwiająco. WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego białka w wodzie, doprowadza w niezwykłym szybkim czasie organizm w stan anaboliczny. WHEY2O jest bardzo proste w przygotowaniu, wszędzie gdzie masz butelkę i dostęp do wody możesz w niezwykłym szybkim czasie przygotować orzeźwiający shake białkowy o rewelacyjnych wartościach odżywczych. Zalety WHEHY2O nad normalnym Whey Protein Isolat • Prosty sposób użycia – wszędzie – szybko – bez problemów • EXTREM wartościowe białko bez węgli i tłuszczu • Brak problemów rzolądkowych • Pyszny drink orzeźwiający Smaki: Red Punch Tropical Punch Ultra-hydrophilic water-soluble whey protein isolate - ultra fast delivery, perfect for those on the go 100 % ultra-hydrophilic WHEY PROTEIN ISOLATE Amazing 93% of Protein of dry weight Enriched with BCAA-ANABOLISM-TRIGGER Perfect REFRESHMENT with great taste Vitamins for optimal METABOLISM OF PROTEIN Most delicate MUSCLE GROWTH SHAKE ever ZERO fat & ZERO carbs Caloric value / 100 g / Tagesportion* GDA** Caloric value 1520 kJ / 358 kcal 380 kJ / 89 kcal 4,5 % Protein 88,5 g / 93,2 g (i.Tr.) 22,1 g 44,3 % Carbohydrate 0,60 g 0,15 g 0,1 % Lipide 0,15 g 0,04 g 0,1 % ** 25 g Whey2O Protein mit 250 ml bis 400 ml Wasser * GDA - Anteil empfohlene Tagesmenge eines Erwachsenen Vitamins / Tagesportion RDA* Vitamin E 3,0 mg 25 % Vitamin C 20 mg 25 % Thiamine 0,275 mg 25 % Riboflavin 0,35 mg 25 % Niacine 4,0 mg 25 % Vitamin B6 0,35 mg 25 % Folic Acid 50 µg 25 % Vitamin B12 0,63 µg 25 % Biotine 12,5 µg 25 % Pantothenic Acid 1,5 mg 25 % * Recommended daily allowance (RDA – based on EU-Directive 2008-100-EG) Amino Acid profile / 100 g Protein Alanine 5,0 g Arginin * 2,5 g Aspartic Acid 10,4 g Cystine / Cysteine 2,4 g Glutamin / Glutaminacid 16,4 g Glycine 1,7 g Histidin * 1,8 g Isoleucine * 6,0 g Leucine * 13,5 g Lysine * 9,4 g Methionine * 2,0 g Phenylalanine * 3,1 g Proline 5,0 g Serine 4,1 g Threonine * 6,0 g Tryptophane * 2,2 g Tyrosine 3,0 g Valine * 5,5 g BCAAs 25,0 g EAAs 52,0 g * Essential amino acids für Kinder und Heranwachsende

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 3/11/2011 2:06:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o kreatyne cm3 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    W srodku jest proszek ale smak jablczanu napewno ci nie podejdzie :c kwasny

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 529 Data: 8/24/2016 9:04:23 AM Liczba szacunów: 1
  • Pytanie o HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak czytalem to HMB bardziej na wycinke ? a ja staram sie nabrac masy i sily ;) nie bedzie w niczym przeszkadza?C

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 3/25/2008 8:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 99 cm w barkach, czy to normalne?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie tak patpat, 6 lat jeszcze do osiągnięcia pełnej dojrzałości, ciało jeszcze bd się zmieniać. Wcześniej nie robilem pomiarów :c, a szkoda. Jeśli chodzi o pomiar mojej klatki piersiowej to jest to 94 i mysle ze na wdechu czy nie, wiele to pomiaru nie zmieni :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 11/12/2015 7:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] Hantle i taleze !!WARTO!

    Post
    Targowisko

    dobra :) zaoszczedz te 20zl i baw sie w jakies wysylki i inne (c)***e muje itp. u mnie mialbys odbior osobisty... no ale szansa Ci przepadla

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 5/24/2009 10:29:44 PM Liczba szacunów: 0