SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • PLAN NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek A Wtorek B Środa C Czwartek D Piątek E Biceps A,E 1.Uginanie o kolano 15/10/10/8 2.Uginanie ze sztangielkami na stojąco 15/12/10/8 3.Młotki 10/10/10/8 4.Uginanie z supinacją nadgarstka 12/10/8/8 Klata B 1.Sztanga 5/5/5/5 (raz w tygodniu jestem na siłowni i robię te partie mięśni: nogi, plecy(przysiady,wiosłowanie ...) 2.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 6/6/2010 6:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    KLATA BARKI a wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangielek 2s wyciskanie sztangielek 3s arnoldki 2s pompki 2s TRIC NOGI b wyciskanie francuskie 3s ćwiećskoki 2s pompki w podporze tyłem 2s wznoszenie łydek 2s pompki wąsko 3s wstępowanie na palce 3s [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 6/9/2010 5:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie zauważyłem . Przepraszam. Kortyzol daje CI mniej odczuć testosteron ktory masz w normie do tego prolaktyna Cie feminizuje :) Zastanow sie na Castagnusem na zbicie prolaktyny oraz wit C duże dawki (w gramach) na zbicie kortyzolu. Bromergonow nie ruszaj na zbijanie prolaktyny . Reszta jest okej . Mozesz dodac booster testosteronu ale jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 829 Data: 3/2/2019 10:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuka walki na froncie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Odsyłam do C/S. Na szybko przytaczam następujące tematy: 1.KM w polskiej armii: http://www.sfd.pl/temat246526/ 2.Film demitologizujący wojskowe systemy combat http://www.sfd.pl/temat270495/ 3.MACP - dokument o szkoleniach z walki wręcz US Army http://www.sfd.pl/temat266412/ 4.CC szkoli jednostkę specjalną policji http://www.sfd.pl/temat257823/ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 10/15/2006 4:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • celulitis

    Post
    Zdrowie i Uroda

    P R E C Z Z C E L L U L I T E M ! ! ! agata

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11286 Data: 7/9/2002 7:46:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Jazda po Therma Pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trzeba pamiętać o w-w, bo bez nich jest bardzo złe samopoczucie. Mózg nie ma czego jeść Ja biorę od 2 lat różne specyfiki. Na początku był to... tussipect , później Xenadrine, później Ephedrine Kaizena i aktualnie tylko przed treningiem Therpa Pro. Oczywiście należy robić przerwy. Jednak mój sposób dawkowania w/w specyfików jest zupełnie inny. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 7/6/2002 1:31:11 AM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP - białko serwatkowe ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku, jeszcze chwilę potruję z tą zawartością białka w białku. Pamiętam jak Olimp wprowadzał Provit to na reklamach było ze to pierwsza polska odżywka o zawartości 90% w suchej masie. Na etykiecie Privitu jest zawartość białka w 100g koncentratu - 85g. Czyli krótko mówiąc odżywka ma 90% białka w s.m. ale jak wsypę [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 1/23/2003 8:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ZAMIAST ZMA..............

    Post
    Odżywki i suplementy

    w Olimp ZMA w jednym kapsie jest 150 jonów magnezu,pytałem sie Amroziaka ... Podobno jednorazowo organizm wchlania 200mg vit c wiec nie wiem czy jest sens brać 5 przed snem Ja biore 2 tab Filomag B6 1 tab aspargin 1 tab zincas forte 2 vit c

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8493 Data: 1/17/2005 3:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlamnie najlepszym i najprostszym sposobem na obnizenie kortyzolu jest witamina c w dobrej dawce

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 18318 Data: 7/25/2007 6:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem ale to dzial Doping i raczej takie srodki wymienilem Apropo vit C 2-3g ED styka.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 18318 Data: 7/25/2007 6:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    No wlasnie o tyle dobrze ze kuchnia bo tak to nastepny posilek bylby o 16 @-) Nie wiem czy nie przegielam z tym mobilizowaniem sie bo od pileczki po bokach mam troche slady, takie mini krwiaczki no i ogolnie obolala bylam dzisiaj. Tzn. nie wiedzialam czy to zakwasy moze wiec mobilizowalam dzis tez znow troche biodra i stopy. Trening poszedl bardzo [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2016 1:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj cieeezki dzien, czulam sie od rana do nocy jak na kacu gigancie. Na treningu jakos poszlo ale potem bylo tylko gorzej.... Wydaje mi sie ze to w zwiazku z nadchodzaca @, cala jakas spuchnieta jestem jakby mnie stado pszczol pogryzlo. Nie bede sama na wyjezdzie %-) Wrzucam kolejna porcje filmow do oceny. Tym razem nagrywalo sie lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 5:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Uff juz chyba najgorsze za mna. Wczoraj poza rosolem z miesem i warzywami z rosolu zjadlam banana, na kolacje wafle ryzowe i jajka i pare kostek czekolady od tz na wzmocnienie i uzupelnienie magnezu %-) Wszystko sie przyjelo. No i caly dzien pilam wody i herbaty mietowej. Dzisiaj juz menu wg normalnego rozkladu, trening odkladam do soboty albo [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 9:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Do tej pory tak: -ocet jablkowy- rano na czczo ok. 1 łyżka -witamina C 1000mg -D3+mk7 2000jm -omega3- 1000mg -cynk chyba 200mg -kompleks witamin dla kobiet- ale skończył się dawno -kolagen rybi - 400mg, to na skore

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 10:54:33 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Kciuk dalej boli ale juz ciut lepiej więc postanowiłam spróbować zrobić trening. Przeszkadzał trochę ból ale nie było najgorzej. Wprowadzilam korektę zgodnie z uwagami Nighta i Pauli i bylam całkiem zadowolona z efektów. Natomiast po 2tyg.właściwie bez treningu siłowego było dość ciężko, spadek siły. FBW C:  1) Wiosłowanie sztanga nachwyt - 4 x [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 10:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Do tej pory tak: -ocet jablkowy- rano na czczo ok. 1 łyżka rano daj wode z sokiem z cytryny, ocet mozesz dawac przed posilkiem miesnym -witamina C 1000mg moze zostac, wieczor -D3+mk7 2000jm to kontynuuj -omega3- 1000mg omega 3 narazie daruj sobie -cynk chyba 200mg cynk to razej 15-30mg , nie 200mg - zalezy jak dlugo juz bralas, jak eze wsyztskim [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2016 9:52:28 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Suple zakupione. Kompleks wit. B, D3+k2, cynk, wit. C mam zapas i Probiotyk na 40 dni. Także bede się wspomagac. Dzisiaj wywleklam się na rower,pierwszy raz u siebie w tym roku (wcześniej na Majorce ale tam raczej płasko) bo zawsze jestem wybredna co do pogody :P a jest piękna. No i mam taką trase która zawsze robie na otwarcie sezonu, takie [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2016 9:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    W końcu udało dotrzeć się na silke, która jednak okazało się klubem fitness dla kobiet. Co oczywiście oznaczało brak stanowisk z wolnymi ciezarami. Także musialam sobie radzić z plastikowymi gryfami i talerzami max.5kg. W ostatniej serii RDL czułam ze mogę więcej ale nie zmiescilo się %-) Potem sporo spacerowania. FBW C:   1) Wiosłowanie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2016 8:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Od rana wszystko szlo nie tak, zaspalam (na szczescie sniadanie i lunch juz mialam gotowe wiec udalo mi sie zdazyc na czas), potem tez mi nie szlo, ale po obiedzie sie polepszylo. Czulam dzisiaj tyly i zastanawiam sie po czym, czulam tez miesnie na bokach ;-] (skosne zewnetrzne?) Na trening strasznie mi sie nie chcialo, ale poszlo spoko. FBW C: [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 10:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj niestety znowu zbudzilam sie przed czasem, 4.30 i juz nie bylo szans ani sensu probowac dospac do 6. Ale nie czulam sie jakos tragicznie. Potem drzemnelam na balkonie na sloncu. Dzisiaj slonca juz brak, mam nadzieje ze wroci jak najszybciej. Hormony przed @ szaleja, napuchlam, spadek nastroju (chociaz powodow do dola nie brakuje i nie [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2016 10:14:19 PM Liczba szacunów: 0