SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: pomidorki cherry, ogórek, jarmuż napoje: 1,5l wody, 5x herbata zielona/ biała, kawa z mlekiem, izotonik na treningu inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/941616295e664c8e86cd17ab64a28edd.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 11/14/2013 9:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: pomidorki cherry, ogórek, kapusta, marchew napoje: 1,5l wody, 2x kawa z mlekiem, 5x herbata zielona/biała inne: odżywka białkowa, wit C, wit B aktywność: 15min orbi, 10min rower, 10min power walk (15%, 5km/h) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9453f8a9e240495f87c77f6045dae2ec.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 11/15/2013 10:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: papryka czerwona, zielona, cukinia, cebula, pomidor, kapusta, pieczarki napoje: 1,5l wody, 6x herbata zielona/biała, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, wapń, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8922f1f2ce144aa3bfdcae296a55651f.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 11/18/2013 8:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: pomidor, papryka czerwona, zielona, cukinia, szpinak, ogórek napoje: woda 2l, herbata zielona/biała 5x, 3x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc43d99530ca4c7e962e06c10650ca74.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 11/20/2013 7:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: pomidor, papryka czerwona, pieczarki, brokuł, fasolka, groszek zielony napoje: 1l wody, 5x zielona herbata, 2x kawa z mlekiem inne: wit B, wit C, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21193f899626421c9576e5e94c102d87.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 12/2/2013 8:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: marchew, buraki, pomidor napoje: woda 1l, herbata zielona 4x, kawa z mlekiem 2x, pokrzywa inne: wit B, wit C, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2d162d7f41944b8b67e61b917bccb0c.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 12/3/2013 8:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: cebulka, pomidor napoje: 1,5L wody, kawa z mlekiem, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, herbata zielona inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez dziś, jako, że mam ostatnio manię pieczenia, upiekłam pitę z czosnkiem i oregano :) pszenna wprawdzie, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac9a6015678b4a6b9a861465c72a446e.png [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 12/6/2013 9:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: szpinak, cebula, ogórki konserwowe, kiełki rzodkiewki napoje: woda 2l, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/477709db1a6346178cc1739b3b538dd1.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 12/9/2013 8:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny ;) dzisiejsza micha dieta: buraki, ogórek, szczypiorek napoje: 2l wody, 4x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x zielona herbata, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C miało być ciut więcej w DT ale czasu zabrakło, może coś jeszcze wszamię później:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ba3d346c1b421094b684be710da334.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 12/30/2013 7:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    Trening 3/ Tydzień 1 Nogi 4x 8-12 1. Przysiad sumo 12x 20kg/ 10x 30kg/ 10x 32,5kg/ 10x 35kg 2. Uginanie nóg z leżenia 12x 18kg/ 10x 19kg/ 10x 20kg/ 10x 21kg 3. Martwy ciąg 10x 40kg/ 10x 42,5kg/ 10x 45kg/ 8x 47,5kg 4. Swing ketlem 12x 8kg/ 12x 8kg/ 12x 8kg/ 12x 8kg 5. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 10x 3kg/ 10x 3kg/ 10x 3kg na nogę 6. Kick [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 1/2/2014 7:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    Trening 4/ Tydzień 1 Barki/ Triceps 3x 10-15 1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x 11kg/ 12x 13,5kg/ 10x 13,5kg 2. Arnoldki 15x 4kg/ 15x 4kg/ 15x 4kg 3. Unoszenie ramion z hantlami bokiem 12x 4kg/ 11x 4kg/ 10x 4kg 4. Unoszenie ramion z hantlami przód 12x 4kg/ 11x 4kg/ 10x 4kg 5. Triceps na wyciągu 15x 7,9kg/ 12x 10,2kg/ 9x 10,2kg 6. Czachołamacz 10x [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 1/3/2014 8:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    DNT dieta: kapusta kiszona, marchew napoje: 1l wody, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x zielona herbata, kawa z mlekiem inne: wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0e7ae8b9d14074a459d8efacf36b05.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 1/5/2014 10:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    myślisz, że powinnam jakiś inny trening poszukać?? szczerze powiedziawszy ten mi się podoba, ale jeśli sądzisz, że jeszcze nie czas na taki to mogę inny znaleźć. dieta: ogórek, rzodkiewka, napoje: 2l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x kawa z mlekiem inne: wit C, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee0ee62db78547888ec9302ea9d071cc.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 1/7/2014 9:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    Trening 6/ Tydzień 2 (z wczoraj) Plecy/ Biceps 3x 10-15 1. Wiosło sztangą 15x 25kg/ 15x 30kg/ 10x 35kg 15x 28kg/ 15x 30,5kg/ 12x 33kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 15x 25kg/ 12x 28kg/ 10x 32kg 15x 20kg/ 12x 22kg/ 12x 25kg 3. Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 12x 25kg/ 10x 25kg/ 10x 25kg 15x 18kg/ 12x 18kg/ 10x 25kg 4. [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 1/9/2014 8:14:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    [...] 37,5kg/ 10x 40kg 12x 20kg/ 10x 30kg/ 10x 32,5kg/ 10x 35kg 2. Uginanie nóg z leżenia 12x 18kg/ 12x 21kg/ 12x 23kg/ 10x 26kg 12x 18kg/ 10x 19kg/ 10x 20kg/ 10x 21kg 3. Martwy ciąg 12x 40kg/ 12x 45kg/ 10x 47,5kg/ 10x 50kg 10x 40kg/ 10x 42,5kg/ 10x 45kg/ 8x 47,5kg 4. Swing ketlem 12x 12kg/ 12x 12kg/ 12x 12kg/ 12x 12kg 12x 8kg/ 12x 8kg/ 12x 8kg/ 12x [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 1/14/2014 8:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Haj bejbe ale zimno mam w chacie ale j****c to do drzewa mam 20m troche daleko

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2009 1:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • gdybym nie pracowal to bym musial isc w starym albo kupic tez zwykly, wiem ze na w-c sa w miare tanie gangi, z 500-600 zl sie ubierzesz napewno z butami kasa potrzebna fhvj, a tyle jej leci na boki musisz sprzedac odzyweczki ktore dostajesz i dasz rade

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2009 10:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema ja po treningu. Klateczka i bice pięknie hehe bice aż bolały od pompy hehe Na przeziębienie... dużo wit. C, do tego aspirynka, później czosnku dajesz czosnek posiekany z odrobiną masełka, następnie wyparzyć nogi we wrzącej wodzie z solą. po wymoczeniu kłądziesz dobre skarpety, idziesz łykasz 2 dobre łychy miodu i pod kordłe i kimać [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2009 9:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • peepeek kat A? C?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2009 10:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • kofeina pobudzi... taaaaaaa 60 mg to rozerwie slonia nawet arginina spompuje... pisalem o tym wczesniej poza tym dlaczego na rynku nie przebilą sie ARGININA tylko AAKG/itp? wydedukuj sobie sam węgla dadzą energie... całe 7,5 g toż to w połaczeniu z tą kofeiną rozkuuuurwi cale stado słoni 7,5g to masz z 2-3 machniecia widelcem w makaronie a Bcaa [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2009 6:00:46 PM Liczba szacunów: 0