c

Matchday 1 - 16 września 2008 A) Chelsea - Bordeaux 2-1 A) Roma - CFR Cluj 3-0 B) Panathinaikos - Inter 1-2 B) Bremen - Anorthosis 2-0 C) Basel - Shakhtar 1-1 C) Barcelona - Sporting 2-1 D) PSV - Atlético 1-1 D) Marseille - Liverpool 1-2 Matchday 1 - 17 września 2008 E) Man. United - Villarreal 2-0 E) Celtic - AaB 2-0 F) FC Steaua [...]

Matchday 1 - 16 września 2008 A) Chelsea - Bordeaux 2-0 A) Roma - CFR Cluj 2-0 B) Panathinaikos - Inter 1-2 B) Bremen - Anorthosis 3-0 C) Basel - Shakhtar 1-1 C) Barcelona - Sporting 3-0 D) PSV - Atlético 1-2 D) Marseille - Liverpool 1-1 Matchday 1 - 17 września 2008 E) Man. United - Villarreal 2-0 E) Celtic - AaB 3-0 F) FC Steaua [...]

Matchday 1 - 16 września 2008 A) Chelsea - Bordeaux (20:45) 2;0 A) Roma - CFR Cluj (20:45) 3;0 B) Panathinaikos - Inter (20:45) 1;1 B) Bremen - Anorthosis (20:45) 3;0 C) Basel - Shakhtar (20:45) 1;1 C) Barcelona - Sporting (20:45) 2;1 D) PSV - Atlético (20:45) 1;1 D) Marseille - Liverpool(20:45) 1;1 Matchday 1 - 17 września 2008 E) Man. [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United (20:45) 0-3 E) Villarreal - Celtic (20:45) 0-1 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti (20:45) 2-0 F) Bayern - Lyon (20:45) 1-1 G) Arsenal - Porto (20:45) 2-0 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv (20:45) 1-0 H) BATE - Juventus (20:45) 0-3 H) Zenit - Real Madrid (18:30) 0-1 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea (20:45) 0-2 A) [...]

Luzik.. :) Pytałem z ciekawości.. :) 30.09.08 E) AaB - Man. United (20:45) 0-3 E) Villarreal - Celtic (20:45) 2-0 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti (20:45) 1-0 F) Bayern - Lyon (20:45) 1-2 G) Arsenal - Porto (20:45) 2-1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv (20:45) 1-0 H) BATE - Juventus (20:45) 0-3 H) Zenit - Real Madrid (18:30) 1-0 01.10.08 A) [...]

Dzis tylko cardio 30min. Ostatni szejk przesunałem jako 3 posiłek bo straszna luka mi sie zrobiła pomiedzy 2 a 3 posiłkiem, gdyz plan w szkole troche mi sie pozmieniał. A wiec obecnie I 120g płatkow owsianych, 2 całe jaja, 2 białka jaj, 100g twarogu, cynamon, słodzik vitamin a-z 2tab. II 80g makaronu pełnoziarnistego, 150g fileta, warzywa III 30g [...]

Krzysiu a jaka meta w inj LK, Biosira, Dose. Niedługo ma wyskoczyć lab który będzie specjalizował się wyłącznie w combo'mixach: -deka+test e/c/mix -bold+test e/c/mix -npp+prop -tren+prop -tren+prop+master -meth+prop -trenE+testE+masterE itd... w różnych mieszaniach.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 42 https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=O2MMqTRYhGo Ostatni dzień w Lublinie, ciepełko i takie tam :-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 2kaps Glukozaminy, 3g wit. C, 2g o3 1. 250g sera, 30g wiórków kokosowych, kakao [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 1 dzień 3 Do domu wróciłem po 6 rano, także starałem sie odespać kiedy tylko moglem. Miałem zrobić większy zapas mięsa- nie udało się niestety- za to mam zapas herbat na miesiąc, wpadnie zielona ze skórką grejfrutowa, pu erh, mięta :-) [...]

jak kortyzol wywali to witaminy c to ze 4 razy po gramie dziennie :-) i to dobrej wit c jak podajesz wit c zagryź do tego plaster cytryny zwiększysz wchłanialność,poza tym omega-3 dodatkowo

Junior__ twierdzisz ze bredze głupoty i nie mam potwierdzen Mówisz i masz nie ma większego problemu żeby odnalzec takie dowody wystarczy wpisac w google a także w wyszukiwarce sfd i dowiedziec się o negatywnym wpływie białka głownie na nerki. Jeśli tego nie wyczytałeś na forum sfd to raczej ty slabo się orientujesz w temacie a nie ja Wstyd tylko [...]

Raczej bym podchodził do tego z dystansem. Nie jest prawdą, że organizm może przyswoić maksymalnie 2g/kg m.c. białka. Wiele zależy od danej osoby. Takie sztywne teorie niestety nie sprawdzają się.

jaruś kup sobier kawałek ok 30 cm schabu całego przez srodek zrób dziure "w zdłóż od początku do konca" naładuj do środka śliwek , piórka czosnku dopraw przyprawami i upiec zaczynaj od 220 stopni C , a po 30 min zejdź na 180 C jak sie upiecze życze smacznego do tego jakiś sosik np z żurawiny <mniam_w****>

Dużo jeżdżę na rowerze i dzięki temu - pomimo opinii wielu osób - nogi mam dość dobrze zrobione. Problem jest czasami tylko z kostkami. Poćwiczę i myślę, że podziała. Każde ćwiczenie po np. 30 sek wystarczy? tzn. A B C A B C A B C. Zmieniony przez - Shalir w dniu 2012-08-18 13:29:56

ANKIETA: Wiek: 16, niedługo 17 Waga: 65 Kg Staż Treningowy: 8 miesięcy Najbliższy Cel Sportowy : Masa Planowana Dieta: składa się z 4/6posilków, dieta rozpisana jest ale nie licze gram po gramie na wadze, staram się jeść głownie jaja, ryże, makarony, piersi, ryby, sery chude, platki owsiane, mleko chude, chleb razowy itp/d. B: 170-200g T: 70-100g [...]

1. wymagania: - wiarygodnosc osoby Mozna na mnie polegac, jesli ktos jest wporzadku dla mnie odwdzięczam się tym samym! - pasjonat sportu Od zawsze: Wice mistrz regionu w tenisie stołowym. Liczne dyplomy z siatkowki,plywania,socera :) Czynnie uprawiam jazde na desce i nartach. - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu Nie [...]

Hej :) Po pierwsze bardzo wspolczuje chorej osoby w rodzinie i zycze powodzenia w wlace z nowotworem. Do jedzenia miesa nie bede Cie przekonywac bo to Twoja decyzja ale myslisz ze 50g bialka w proszku ma w sobie mniej syfu niz 150g pieczonego schabu? Moze sprobuj dodac ryby do swojej diety? W neewsweeku nie ma linku do orygianlnego badania [...]

Wpiska że wczoraj 02.03.2017 Barki + triceps -Wyciskanie hantli siedząc 6s -Wznosy hantli na bok siedząc 2s A.Unoszenie sztangi przed siebie 3s B.Wyciskanie sztangi stojąc zza karku A.Szrugsy z hantlami z tyłu 3s B.Szrugsy z hantlami neutralnie 3s C.Szrugsy z hantlami z przodu 3s -Wyciskanie francuskie do czoła sztanga 6s -Wyciskanie wąsko [...]

Dobra lecę z zaległą wpiska ;-) 17.03.2017 Nogi -Box squat 6s A.Wykroki z sztanga 3s B.Fronty 3s A.Wyciskanie na suwnicy nogi szeroko i wysoko 3s B.Wyciskanie na suwnicy nogi wąsko i nisko 3s A.uginanie nóg stojąc 3s B.Syzyfki 3s A.Uginanie nóg leżąc 5s B.Prostowanie nóg siedząc 5s I z dziś 18.03.2017 Barki + triceps -Wznosy hantli na bok 5s [...]

Stara kreatyna. Juz ma z 4lata dobre. W 2009 roku w Polsce juz byl oficjalnie np C-bol z Thermolifu ktory miedzy innymi zawieral w sobie ta kreatyne con-cret - Creatine HCL. Bralem sama i C-bola . C-bol rozwalil mi konstrukcje. Dalej byly postepy mimo skonczonego cyklu.