SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • JaaaJaaJaaa

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuje coś takiego Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: C Czwartek: A Piątek: B Sobota: C A Klata: Wyciskanie sztangi plasko 12=12<15=15 Wyciskanie sztangielek na skosie 15=15=15=15 Wyciskanie sztangielek plasko 15<12=12>15 Brama 15=15=15=15 Barki: Arnoldki 15=15<12=12 Unoszenie sztangielek bokiem 15=15=15=15 Unoszenie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 726 Data: 1/6/2010 7:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • na ostatnich treningach robimy testy siły i wytrzymałości, które powtórzymy za parę miesięcy. w ostatnim czasie zrobiłem: shoulder press - 70kg (PR 10kg) snatch - 75kg 5 ub power snatch - 60kg 5 ub c&j 80kg 1 min max snatch 40kg - 20 1 min max c&j 50kg - 14 do tego dzisiaj robiliśmy workout wydolnościowy 14.5 21-18-15-12-9-6-3 thrusters 40kg [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 15083 Data: 12/23/2014 1:13:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zwróć uwagę na ilość sodu w diecie, ilość witaminy D, witaminy E, owoców bogatych w witaminę C oraz równowagę acid-base.

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2011 3:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zwróć uwagę na ilość sodu w diecie, ilość witaminy D, witaminy E, owoców bogatych w witaminę C oraz równowagę acid-base. Ale zauważyłeś, że mam niedobór/nadmiar tego ? Czy chodzi o sen ? BTW Mam na sprzedaż Call of Duty MW 3 nowe, oryinalnie zapakowane albo Assassins Creed: Revelations na PC ;-) Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-24 [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2011 4:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nadmiar sodu, niedobór wit. D, E, C, K masz w pomidorach więc ok. Wartość acid-base jest silnie lewostronna. Ponadto niedobory żelaza, sprawdź ilość magnezu.

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2011 8:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ponownie. Święta, jak to święta. Odpuściłem micco się odbiło na wadze %-) Pierogi, gołąbki, ryby, ciastka 8-) Niestety od wczoraj męczy mnie przeziębienie. Na noc wziąłem 2 witaminy C 1000 + Gripex Max + Mleko z miodem i masłem i dziś jest lepiej ;-) został tylko katar. Myślę czy nie odpuścić siłowni do końca roku (tygodnia %-) ) żeby [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2011 2:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2034F2d37-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 23.12.2011r. - Poniedziałek 26.12.2011r. Tak jak pisałem, w święta jadłem to co świąteczne 8-) Choróbsko mnie złapało, ale szybko zadziałałem i został już tylko katar. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Tu coś z 23.12 [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 6:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No, suplementacja wyjątkowo urozmaicona :)) Dzisiaj jeszcze raz (3 i ostatni) wezmę dużo Vit C na noc - yebany katar i kichanie }:-((( . Wypiskę wrzucę później, bo na razie film oglądam :-D Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-27 21:23:17

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 9:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pamiętaj, że z Wit. C z daleka od tłuszczy!

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 9:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bo połączenie Wit. C + tłuszcze + kwas żołądkowy = nitrozaminy

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 10:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bo mnie uczono (na biologii %-) ), że np. pomidora (a w nim witamina C) jeść z oliwą/masłem żeby lepiej się przyswajała witamina ;> Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-28 01:40:01

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 12:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na pewno uczyli cię też, że Wit. C to witamina rozpuszczalna w wodzie %-) Co do twojego przykładu, owszem. Tak małe dawki rzędu kilku/kilkunastu miligram to nic się nie stanie, ale dawki rzędu 1g i więcej to inna sprawa ;-)

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 9:40:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    wow! słyszałam o zaleceniach 10g wit. C na dzień - sama jem 1 g. Ale 35g?? No to już wiemy jakie sa objawy zatrucia wit. C:) Dobrze ze tylko na tronie sie skończyło...

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2017 9:37:33 AM Liczba szacunów: 0
  • "Dr Kelley, Watson, Wollcot oraz Dr Kristal autorzy diety podzielili wszystkich ludzi na kilka typów: Szybki spalacz (krew o tendencjach kwasowych) Wolny spalacz (krew o tendencjach zasadowych) Zbalansowany Osobnik o szybkiej przemianie materii (krew o tendencjach kwasowych) wymaga pożywienia wolniej spalanego, czyli diety opartej głównie na [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 8:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dr Kelley, Watson, Wollcot oraz Dr Kristal autorzy diety podzielili wszystkich ludzi na kilka typów: Szybki spalacz (krew o tendencjach kwasowych) Wolny spalacz (krew o tendencjach zasadowych) Zbalansowany Osobnik o szybkiej przemianie materii (krew o tendencjach kwasowych) wymaga pożywienia wolniej spalanego, czyli diety opartej głównie na [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 3:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dzisiejsza miska, DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8504066bbbf045ed9080e74fc6bc7bdf.png warzywa: sałata lodowa, pomidory, papryka, szczypior, cebula, natka suple: omega 3, kolagen x 2 płyny: 2,5 l wody i herbatek ziołowych trening: rozgrzewka orbi 7 minut 1.przyciąganie drążka do karku, szeroki nachwyt x 16 2. przyciąganie drążka do klatki, wąski [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 10:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA*** Robię w tym tygodniu wyjątek i daję podsumowanie dzisiaj,bo jutro nie będę miała za bardzo czasu Tak więc 4tydzień już mija...jeszcze tylko 9tygodni Pomiary: (7.12-13.12) Waga: 66,5kg (-1kg) Talia: 73,5cm (-1,5cm) Brzuch (na wysokości pępka): 87cm (-2cm) Biodra: 93cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 79cm (-) Biceps [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kasiu, Kasieńko - Ty i te Twoje słabośći do .....wiesz kogo i wiesz czego Zdjęcie z rozciagania mega wybombane w kosmos więcej poprosimy Takie rozciaganie lepsze od tego na stojąco? jesli tak, to też będę stosować?! Pięknie idziesz z treningami Co do samopoczucia, to tak źle wpływa na nas aura...te nasze wielkopolskie -12 stopni C. Fajnie, że [...]

    Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2009 9:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1.Scotty-Pirates of the Caribbean (Dave Darell Remix) 2.Intro 3.DJ Kez - Self Control 2009 (Electric Extended Version) 4.Player & Remady - Game Over (Egineo Mix) 5.DJ Rockid - Girls (Original Mix) 6.Sydney Samson - Riverside (Extended Mix) 7.Christopher S Ft. Stephen Davis - f*** Right Now (Ultra f***a Remix) 8.DJ Antoine - Visit Me [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2008 2:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Batony białkowe

    Post
    Targowisko

    [...] Carb 38g 13% Dietary Fiber 1g 4% Sugars 28g Protein 20g 40% Potassium 200mg 6% Vitamin A 25% Vitamin C 25% Calcium 20% Iron 35% Vitamin E 25% Riboflavin 25% Vitamin B6 25% Vitamin B12 25% Pantothenic Acid 25% Iodine [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 6/26/2008 11:33:06 PM Liczba szacunów: 0