Szczerze to ostatnio to już w ogóle nie chce mi się ćwiczyć Biegać jeszcze mam ochotę, ale jak myślę o ciężarach to . Najwyraźniej stąd to przeciążenie kręgosłupa, skoro nawet psychicznie już nie mam siły. Fizycznie już też nie mam siły. Po za tym właśnie dostałam @ więc jestem tym bardziej osłabiona. Odpuszczę ten ostatni treningi siłowy.
Mam się przejmować tym przeciążeniem kręgosłupa?
Pokazywał tylko jak ćwiczyć bliznę. Więcej ćwiczeń nie pokazywał. Podrzucisz mi jakieś ćwiczenia na tę rotację?
Z siłką to już decyzja zapadła. Będę ćwiczyć w domu, tylko sprzęt muszę zamówić. Najwyżej co do brzucha to jak będę miała piłkę, to wrzucę dodatkowo ćwiczenia na brzuch. Nie wiem czy to wystarczy. Te z treningu obli z piłką.
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-10 19:50:13
DZIEŃ 53
Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie http://h ttp://www.sfd.pl/DT_%2F_Dorotkazoz_%2F_redukcja_-t839015-s22.html#post6" class="link" target="_blank">tu
Dostałam @ i na tą okoliczność pozwoliłam sobie na 3 plasterki sera żółtego Mały położony do łóżka i idę też spać.
MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70
Miska czysta, choć przekroczona
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski
warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, cebula, papryka, cukinia, pieczarki.
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-10 20:54:20
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html