DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

Kolezanko burpessowa!!!! widac efekty bez watpienia!!!! brzuch jedrniejszy i ksztaltniejszy, nogi tez urosly (w tym przez nas oczekiwanym znaczeniu tego slowa) !!!!! super!!!! pewnie zasluga trzech miesiecy robienia burpees :D :D :D

Gratuluję Jakość ciała bardzo na plus. Na nogach ładnie rysują się mięśnie. Są takie jędrne, ubite- cudne Pupa poszła do góry, brzuch wsysa. Czegóż chcieć więcej? Dla mnie już w tej chwili wyglądasz świetnie

Dzięki dziewczyny, ale zapyerdalac trzeba dalej

Zamierzam do piątku dociągnąć treningi z piłką. Potem będzie przymusowa rege, bo będziemy robić drugą część remontu. Ale powinien się zmieścić w dwóch tygodniach. Więc akurat. Odpuszczę chwilowo treningi z piłką. Biegać będę dalej.

Tak pomyślałam, że może dobrze bybyło po regeneracji odpuścić jako taką redukcję i spróbować poprawić tyłek? Może coś jeszcze? Nie wiem. Chyba żeby było lepiej pociągnąć redukcje póki pogoda pozwala na bieganie . Sama nie wiem co byłoby lepiej teraz zrobić.

DZIEŃ 62
Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu

TRENING
Burpree – Challange – 100szt. Ostatnie. Nareszcie. Szczerze ten ostatni dzień to straszny był, bo pół dnia czułam kolana. Dlatego dziś dzień bez treningu. Nogi musiały odpocząć jednak.


MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon,
warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, papryka, bób.




Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-19 20:54:13

DZIEŃ 63
Kolejny dzień na diecie bez glutenu.

TRENING

1.Bez asekuracji dlatego progres w liczbie powtórzeń.
2 i 3 dołożyłam w pierwszej serii.
4 Na tym ćwiczeniu nie da się oszukać. Ciężko mi utrzymać nawet taki ciężar
5 Jak zwykle w połowie wysiadam i muszę sekundową przerwę robić
6 i 7 zwolniłam tempo i teraz czuje co ćwiczę
8 akrobacje alpejskie na szafce od telewizora ale daje rade

MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, , siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon.
warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, pomidory, cebula, cukinia, papryka. Jeszcze wpadła cała marchewka. Zapomniałam o niej


Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-20 22:09:42

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-20 22:23:45

Dorotkazoz ladnie ci sie cialka zmienia gratulacje byle do przodu

gratuluje Dotkazoz, ładnie idzie, ale Ci się jędrny dół zrobił- pupa i nuugi super, brzuszek ładnie wciągnęło, boczki zniknęły, jak nie przestaniesz cwiczyc, to wkrotce piękny kaloryferek bedzie na brzuchu:)

Dzięki Lalus78 i Hera21 A jak motywacja rośnie, jak widzę jak się ciało zmienia.

DZIEŃ 64
Kolejny dzień na diecie bez glutenu.

Dziś dzień bez treningu, normalnie bym poszła biegać, ale dalej troszkę czuje kolana. Dlatego dziś tylko długi spacer z psem.

MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon,
warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa.


śniadanie - morszczuk
2 śniadanie - jaja
obiad - wieprzowina, łopatka
kolacja - makrela

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-22 06:05:37

Wylaszczasz się coraz bardziej! Jaka łydka Zmiana na plus
To chyba Ty Dotko, gdzieś radziłaś podlaską przyprawę do ryb - zakupiłam i faktycznie bardzo fajnie się komponuje do ryby

LeidiG Dzięki. Jeśli chodzi o łydki, to mogły by być ciut mniejsze.

DZIEŃ 65
Kolejny dzień na diecie bez glutenu.
TRENING


1.Bez asekuracji dlatego progres w liczbie powtórzeń. Następnym razem już musowo muszę dołożyć.
4 Ja nie wiem jak ja mam przeskoczyć na następne obciążenie 5,6 kg
5 Jak zwykle w połowie wysiadam i muszę przerwę robić
10 I 11 szczerze mówiąc to brzuszki zdecydowanie lepiej czuje jak ćwiczę na podłodze. Mam wrażenie, że na piłce, bardziej czuje plecy niż brzuch. Na podłodze nie mam tego problemu

MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon.
warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, cebula, cukinia.


Pierwszy posiłek podzielony na 2 mniejsze.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-22 21:58:46

No Kochana pięknie, pięknie spadki ładne a nie wspomnę o wyglądzie. Tak sobie podglądam od czasu do czasu i zazdroszczę Ci tej konsekwencji i wytrwałości