DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 269 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6134

placek nie tylko wygląda, ale i smakuje przednio!
Generalnie - przepis na dobry początek dnia za co Dorotce należą się podziękowania :)

od "wszystko jest do zrobienia, prócz niemożliwego" do "impossible is nothing" :)

http://www.sfd.pl/DT/redukcja/cascada_-t850570-s3.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Co do szczeliny, to do zamknięcia jej jeszcze trochę brakuje.

Jak wam się tak podoba ten placek, to wrzucę przepis do naszego wątku. Jak znajdę tylko chwilę czasu

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

dawaj przepis!

super ci idzie

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

DZIEŃ 28.05.2012 – (97 DZIEŃ)
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających.

Wyjaśnienie tu Dziś testowany był brokuł. Bez większych nie spodzianek. Ale była to mała porcja. Jutro testuje dalej

TRENING - SIŁOWNIA
Powiem tylko tak

Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: Dużo vacuum i ćwiczenia mięśni kegla.
Burpree – Challange – 18 szt.

MISKA - WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130
Miska czysta.
Suplementy cynamon (1 łyżka, omega 3, tran , melisa x3, mięta x3, kozieradka (2x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane (2x płaska łyżeczka)
warzywa cebula, pieczarki, ogórki kwaszone, sałata, brokuł, seler naciowy

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-29 06:30:23

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Zyrafka198

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639

Dotka a wytłumacz mi proszę co ma oznaczać ta buźka przy opisie treningu?? czyżby niezadowolenie?

a ja niedługo.......mam nadzieję, ze niebawem też rozpocznę trening siłowy

Aktualnie REDUKCJA
http://www.sfd.pl/Żyrafka198_/_Redukcja_2013-t981530.html
POCIĄŻOWO
http://www.sfd.pl/Żyrafka_/dziennik/_powrót_do_formy_sprzed_ciąży-t736570.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Zmęczenie. Tak mnie zmęczył ten trening że masakra. Nie miałam siły interwałów zrobić

Choć nie przepadam, ze rozpiętkami.

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Zyrafka198

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639

aaaaaa, to rozumiem, myślałam, że to niezadowolenia

miłego!!

Aktualnie REDUKCJA
http://www.sfd.pl/Żyrafka198_/_Redukcja_2013-t981530.html
POCIĄŻOWO
http://www.sfd.pl/Żyrafka_/dziennik/_powrót_do_formy_sprzed_ciąży-t736570.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

DZIEŃ 29.05.2012 –(98 DZIEŃ)
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Właśnie jem brokuły. Relacja później.

Serduszka w sosie pomidorowo-pikantnym z cebulą, papryką, marchewką. Niebo w gębie. Choć trochę się skurczyły te serduszka

Na jutro do pracy zapakowałam podwójną porcję

TRENING - wytrzymałka
Obwody 8
100 skakanka
10 burpree z wyskokiem (bez pompki)
10 pompek męskich
10 przysiadów
Czas: 23:10 (dla porównania 7 obwodów zajęło mi dziś 19:30, ostatnio było 21:49)

Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia.
Burpree – Challange – 19 szt.

MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105
Miska czysta.
Suplementycynamon (1 łyżka), omega3, tran, melisa x3, mięta x3 kozieradka (3x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane.
warzywa Cebula, ogórek kwaszony, pieczarki, marchew, papryka, rzodkiew, sałata.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-29 21:05:04

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

DZIEŃ 30.05.2012 – (99 DZIEŃ)

Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających.

Wyjaśnienie tu Dziś testowany był brokuł. Lekkie zanieczyszczanie powietrza się pojawiło

. Na brokuły muszę najwyraźniej uważać

TRENING - SIŁOWNIA
Byłam na siłowni, zrobiłam co miałam zrobić i wróciłam do domu. Zero radości z treningu.

Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:
(Tutaj lista ćwiczeń) oraz dużo vacuum.
Burpree – Challange – 20 szt.

MISKA - WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130
Miska czysta. Wpadły dodatkowo dwa małe kotleciki z łopatki wieprzowej.
Suplementy omega3, tran, melisa, mięta, kozieradka, mielone siemię lniane.
warzywa ogórki kwaszone, cebula, pieczarki, rzodkiewka, papryka, marchewka, sałata, brokuły, troszkę kalafiora.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-30 21:19:52

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

DZIEŃ 31.05.2012 –(100 DZIEŃ)
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu. Dziś kalafior i to samo co po brokule, wystarczy porcja 200 gram i już zniewalam zapachem

TRENING –ODPOCZYNEK
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń)
Burpree – Challange – 21 szt.
MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105
Przyznaje się do zjedzenia jednego ciasteczka domowej roboty z mąki orkiszowej, masła i małym dodatkiem miodu (3 łyżki na 500 gram mąki). Nie mam pojęcia co się zmieniło, jem cały czas tak samo, a ostatnio mam takie problemy z utrzymaniem się w ryzach. Może to zmęczenie? Chodzę najedzona i jednocześnie głodna. Sama już nie wiem o co mi chodzi. Zjadłam bym jeszcze jakieś jajo jeszcze lub coś w tym stylu.
Suplementy cynamon, omega3, tran, melisa, mięta, kozieradka, mielone siemię lniane.
warzywa cebula, papryka, marchewka, ogórki kwaszone, pieczarki, sałata, rzodkiewka, przecier pomidorowy, kalafior.

* proszę nie patrzeć na nazwy i godziny posiłków

6:00 koktajl
10:00 tatr
12:00 gulasz z żołądków
16:00 indyk
20:00 morszczuk

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-31 21:01:27

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat