DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

REGE –(14 DZIEŃ)
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających.

Wpadła lampka wina.

TRENING
Burpree – Challange – 36 szt.
MISKA
suplementy: tran, witamina c, magnez.
warzywa: sałata lodowa, ogórek kwaszony, kalarepa, może jeszcze wpadnie sałata lodowa.

no i ciekawa jestem jak ci pojdzie ta bezglutenowa, ale 6 miesiecy musisz wytrzymac, nabial moze wrocic po 4 tygodniach

Chciałabym wytrzymać te 6 miesięcy bez glutenu. Na razie jest dobrze. Nie mam tak wzdętego brzucha. W końcu nie wyglądam jak kobieta w ciąży. Serio nawet raz mi babka zwróciła uwagę, że jako kobieta w ciąży nie powinnam dźwigać dziecka

Nabiału nie jem od 14 kwietnia. Mogłabym już dawno wprowadzić nabiał, ale dobrze mi bez. Tylko od czasu do czasu wpadnie gdzieś coś z nabiału.

W sumie nie doliczyłam dziś do bilansu, filiżanki mleka. Tak mi się chciało napić mleka.
Mleko kupione było z mlekomatu. Mleko nie pasteryzowane. Z tego co się doczytałam mleko dostarczane jest z jednego źródła. Z farmy w która stosuje zasady ekologicznie. Nie wiem dokładnie. Mają paszę (własnej produkcji) z ekologicznym certyfikatem. Sama hodowla krów nie jest chyba ekologiczna, bo coś z oborami mają nie tak. Ale zawsze to lepsze, niż gotowe pasteryzowane mleko z kartonika

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-16 22:21:43

O super ze mas mlekomaty, kup mleko i zrob z niego jogurt, kefir lub twarozek bedzie najbezpieczniejszy i najlepszy dla ciebie
Najprostrzy sposob to wrzucic bakterie probiotyczne lub naturalny jogurt, bo niestety moze byc tak ze to mleko samo sie nei zsiadzie bo juz schlodzone i dojone maszynowo nie ma wielu bakterii by sie ukwasilo

ja kupiłam ostatnio mleko http://bacowkatowary.pl/pl/sklepy i pięknie mi się skwasiło a jakie dobre było

oooo nawet w mojej wiosce jest ten sklep. Będę musiała tam zajrzeć Jako jedyny sklep w woj. zachodniopomorskim

Będę musiała poczytać jak robić takie coś. Zsiadłe mleko to u nas kiedyś się robiło, ale nie wiem czy to to samo co jogurt robiony

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-17 10:20:15

ja kupuje tam też chleb razowy żytni na zakwasie bez dodatków drożdży o obniżonej zawartosci glutenu wczesniej go zamawiałam przez net z chleb z pieca.net rewelacyjny jest smakuje tak jak kiedyś moja babcia piekła

Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-06-17 10:21:57

DZIEŃ 1
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienietu.

Jutro siłka
Ale mnie ssie dzisiaj

TRENING

Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń).
Burpree – Challange – 37 szt.

MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski
warzywa pieczarki, pomidory, ogórki, ogórki kwaszone, kalarepa, sałata lodowa.

DZIEŃ 2
Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu

TRENING

Komentarz:
A. Po pierwszej serii jak usiadłam, to myślałam że już nie wstanę Czworogłowe dostały po dupie... ciekawe czy juro wstanę
C1. Konsekwencja punktu A. Ledwo robiłam i to z przerwami

Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia.
Burpree – Challange – 38 szt.

MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski
warzywa pomidor, ogórki, ogórki konserwowe, cebula, pieczarki, rzodkiew.



Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-18 23:10:55

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-18 23:11:31

Hej Dotka, zatem powodzenia życzę i wytrwałości na te 6 m-cy bezglutenowych!!!!
---
oooo i teraz doczytałam - zaczełaś drugą redukcję - WIĘC POWODZENIA!!!!!
ŁADNIE TO WSZYTSKO WYGLĄDA W TABELECZCE, REGENERACJA UDANA, TO I KOLEJNY ETAP BĘDZIE CACY powodzenia

w sumie dopiero zaczęłaś, jakbym się zawzieła to bym mogła zacząć razem z Tobą, znowu

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-06-19 11:52:49