"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
Zamierzam do piątku dociągnąć treningi z piłką. Potem będzie przymusowa rege, bo będziemy robić drugą część remontu. Ale powinien się zmieścić w dwóch tygodniach. Więc akurat. Odpuszczę chwilowo treningi z piłką. Biegać będę dalej.
Tak pomyślałam, że może dobrze bybyło po regeneracji odpuścić jako taką redukcję i spróbować poprawić tyłek? Może coś jeszcze? Nie wiem. Chyba żeby było lepiej pociągnąć redukcje póki pogoda pozwala na bieganie . Sama nie wiem co byłoby lepiej teraz zrobić.
DZIEŃ 62
Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu
TRENING
Burpree – Challange – 100szt. Ostatnie. Nareszcie. Szczerze ten ostatni dzień to straszny był, bo pół dnia czułam kolana. Dlatego dziś dzień bez treningu. Nogi musiały odpocząć jednak.
MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon,
warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, papryka, bób.
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-19 20:54:13
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
Kolejny dzień na diecie bez glutenu.
TRENING
1.Bez asekuracji dlatego progres w liczbie powtórzeń.
2 i 3 dołożyłam w pierwszej serii.
4 Na tym ćwiczeniu nie da się oszukać. Ciężko mi utrzymać nawet taki ciężar
5 Jak zwykle w połowie wysiadam i muszę sekundową przerwę robić
6 i 7 zwolniłam tempo i teraz czuje co ćwiczę
8 akrobacje alpejskie na szafce od telewizora ale daje rade
MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, , siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon.
warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, pomidory, cebula, cukinia, papryka. Jeszcze wpadła cała marchewka. Zapomniałam o niej
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-20 22:09:42
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-20 22:23:45
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
http://www.sfd.pl/DT/lalus78/dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html
rzezba start 127/finish 158
DZIEŃ 64
Kolejny dzień na diecie bez glutenu.
Dziś dzień bez treningu, normalnie bym poszła biegać, ale dalej troszkę czuje kolana. Dlatego dziś tylko długi spacer z psem.
MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon,
warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa.
śniadanie - morszczuk
2 śniadanie - jaja
obiad - wieprzowina, łopatka
kolacja - makrela
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-22 06:05:37
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
To chyba Ty Dotko, gdzieś radziłaś podlaską przyprawę do ryb - zakupiłam i faktycznie bardzo fajnie się komponuje do ryby
DZIEŃ 65
Kolejny dzień na diecie bez glutenu.
TRENING
1.Bez asekuracji dlatego progres w liczbie powtórzeń. Następnym razem już musowo muszę dołożyć.
4 Ja nie wiem jak ja mam przeskoczyć na następne obciążenie 5,6 kg
5 Jak zwykle w połowie wysiadam i muszę przerwę robić
10 I 11 szczerze mówiąc to brzuszki zdecydowanie lepiej czuje jak ćwiczę na podłodze. Mam wrażenie, że na piłce, bardziej czuje plecy niż brzuch. Na podłodze nie mam tego problemu
MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70
Miska czysta.
Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon.
warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, pieczarki, cebula, cukinia.
Pierwszy posiłek podzielony na 2 mniejsze.
Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-22 21:58:46
Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...
Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html
Dieta dla kobiety 60 lat
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57