SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    Wtorek 08.11.2016 A - SIŁA Clean & Jerk 1DM 50, 60, 65, 70, 75, 80 90% - 3 x 1 x 72kg 80% - 3 x 2 x 65kg B - WOD AMRAP 12min 30 KB Snatch 24kg 30 Push Ups 30 Back Squat 40kg 30 Push Press 40kg Wynik: 2 rundy + 8 C - GYMNASTIC EMOM 15min 1min - Air Bike 30sec work 2min - 12 HR Push Ups 3min - REST 4 round of: 30sec Hollow Rock +5kg 10 Superman + [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2016 12:42:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • DT - VVIZARD

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 85 E2MOM, for 12min Clean & Jerk 90+% 87.5, 90, 92.5, 95 D. Every 6min, for 24min 20 Calories of SkiErg 20 Burpee Box Jump-Overs (24″/20″) 20 Calories of Assault Bike W końcu wyrównałem swojego maksa 95 w C&J :D. 97.5 już mi się nie udało, ale było blisko. W WOD powinno być 20 Cal Erg, ale wszystkie były zajęte to zamieniłem na SkiErg. Zabił [...]

    Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2017 8:09:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 207)
  • Odzywianie by Joe Weider

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAMINY I MIKROELEMENTY Jak już wspominałem, witaminy i mikroelemen¬ty odgrywają kluczową rolę w energetycznych reakcjach przemiany materii w organizmie. Mają one istotne znaczenie dla budowy masy mięśniowej, dobrego stanu zdrowia i zapobiegania chorobom. Jest to jeden z głównych powodów wprowadzenia przeze mnie do produkcji takich [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 3/1/2005 10:36:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina C czyli kwas askorbinowy to witaminą rozpuszczalną w wodzie, która jest składnikiem odżywczym niezbędnym dla prawidłowego przebiegu szeregu funkcji organicznych. Ponieważ organizm człowieka nie potrafi jej syntetyzować musi być dostarczana na bieżąco z zewnątrz czyli z pożywienia lub dodatkowej suplementacji. Naturalna witamina C uzyskana [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7593 Data: 10/8/2014 11:37:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP+mono+dodatki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wit. C do posiłków. Są większe dawki np. wit.C o dłuższym wchłanianiu CeTeBe. Jednak z tego co pamętam zwykła wit. C taniej wychodzi. Podziel ją na dawki co parę godzin to zapewnisz organizmiowi stałą dawkę.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 9/20/2005 3:51:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prostata

    Post
    Doping

    Ja teoretycznie punktów miałbym 0, ale mam inny problem. Jak zimno mi w nery lub w stopy, od razu chce mi się lać. Kiedyś sobie wmawiałem, że sobie zasiębiłem nery czy cuś, bo lubiłem się kąpac w jeziorze jak woda miała +10*c tylko ale czytałem tez, że jednym z objawów powiększenia jest właśnie takie coś. Hymmm zaczynać się bać ? Inna sprawa, [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2008 11:48:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • magnez, potas..

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jesli wystepuja niedobory ktorego z mineralow zdecydowanei nalezy pomyslec o ich suplementacji a jesli suplementacja mineralami to odruchem poinna byc mysl - chelaty - najlepiej przyswajalna forma a jesli chelaty - kolejnym blyskawicznym skojarzeniem powininen byc Albion a stad juz bliziutko do Olimpa i w tym przypadku CHELA-MAGB6® - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 12/26/2009 9:03:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d5016d624004907a19eb54e085a6ddf.PNG warzywa, ziola, suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na noge d. przysiad [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2012 10:08:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj Skeni };-) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c1646c33fb64a148d121433a16a6565.PNG warzywa, ziola, suplementy ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Kazdy obwod 3 razy 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2012 10:16:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e3b1c89ca0a470a8f57f700ed655a17.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 5 Obwody 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 9:43:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vari no taka determinacja to chyba pozostalosc z dziecinstwa %-) ---------------------------------------------------------------------- ZALEGLE WPISKI Piatek 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e7dc52850c42e08aedd33eb65a076c.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- Silownia Dzien 4 1. Dumbbell [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 11:17:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    spiąłem dupę spakowałem torbę i pojechałem na BJJ.. i wiecie co..był to bardzo udany trening, mimo przeziębienia i pierwszej niecci w ciągu dnia :) SUPLEMENTACJA PRZED TRENINGIEM 35g AMG (końcówka serii) 3g BA (dorzuciłem do AMG) kofeinka,żelazo,wit C :) po treningu od razu był posiłek 50g białego ryżu, 150g jogurtu JOVI 0%, i około 20g [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 9:30:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Więc tak dziś był szalony dzień..ale po kolei Zszedłem z pracy po godz 10, na szybko pakowanie, zrobienie sobie shake przedtreningowego i jazda na zapasy. Po zapasach powrót do domu około godz 14.30 chwila luzu i z powrotem do pracy na 17.30 na 6 i pół godziny i dopiero jestem w domku. Dlatego dziś tylko jeden trening i do tego jeszcze niestety [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2014 12:34:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dziś z racji przeziębienia i pracy na noc, niestety odpuszczam trening, pozwoliłem sobie pospać trochę dłużej niż 3-4h , mam nadzieje że wyjdzie to na dobre. Łyknąłem już 2g wit C i jeszcze z 2 na pewno łykne. Śniadanie 70g płatków owsianych,20g rodzynek,30g Hi anabol 2 posiłek 100g makaronu pełneziarno, 150g piersi z kurczaka 3 posiłek 100g Ryżu [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 5:26:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 b 2 b 3 c 4 b 5 b 6 b 7 b 8 a b c e f 9 a 10 stała suplementacja Preparaty witaminowe i mineralne, Omega 3, Odżywka białkowa 11 b 12 4,8-E 5-A,B 7-D Pozdro

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8837 Data: 7/28/2011 4:06:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.A 2.B 3.C 4.B 5.A 6.B 7.A 8.B, C, E , F-pewność siebie. 9.A 10.Odżywki białkowe i węglowodanowy - bardzo często, Kreatyna - bardzo żądko. Preparaty witaminowo minerałowe - stała suplementacja. Gainery - często. Omega 3 - stała suplementacja Aminokwasy egzogennne - od czasu do czasu 11.A 12. 1-A,D,F, 2-A,F, 3-A, 4-E, 5-A,B, 7-D,F, 8-E, Mam [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8837 Data: 7/28/2011 10:56:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 a) 2 b) 3.c) 4.c) 5.a) 6. b) 7. b) 8.b) 9.a) 10. stała suplementacja: Odżywki białkow, Preparaty witaminowe i minerlne często:Kreatyna. gainery 11.b) 12. 1A, 2A, 4E, 5A, 7D, 10G

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8837 Data: 8/1/2011 7:16:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. a 2. a 3. c 4. b 5. b 6. b 7. c 8. b,f 9. a 10. od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych - odzywki bialkowe, kreatyna 11. a 12. 1 - a 2 - a,b 15.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8837 Data: 8/1/2011 11:05:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta- suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1- A 2- B 3- A 4- B 5- B 6- B 7- B 8- A,B,C,E 9- A 10- stała suplementacja Odżywki białkowe- Hi Tec Delicious Whey Protein, Ostrowia WPC 50g Odżywki węglowodanowo-białkowe- Activlab Mass Up ok. 100g Odżywki węglowodanowe- Activlab CarboMax, Olimp Carbo ok. 50g Preparaty witaminowe i minerlne- Hi Tec Vitamin Health Care(2kaps), Olimp [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8837 Data: 8/3/2011 3:17:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "WASZE PYTANIA DO FAQ TRENING-MARZEC"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Rozpiska treningu holistycznego wg czterech metod jak niżej: Są cztery metody Dużo-Mało. A-Pierwsza (i najmniej rewolucyjna) polega na wykonywaniu na przemian treningów o dużej ilości powtórzeń w seriach z treningami o krótkich seriach. Wyglądało by to mniej więcej tak; w jeden dzień wykonujemy krótkie serie grzbietu, barków oraz nóg, B-Druga [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 3/15/2002 12:04:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)