c

Hexagon X 1 plus dodatki – cena za całość 600 zł. http://www.kross.pl/420-g1-k66-hexagon_x1.html http://img181.imageshack.us/img181/3742/hexagon030bigbg2.jpg Generalnie: Rower typu ATB, czyli do jazdy w różnych warunkach. Dobrze sprawdzają się na pagórkowatym terenie, na leśnych i polnych ścieżkach oraz w jeździe miejskiej. Zakupiony [...]

wg mnie trening dobry, jedynie pomyslalbym o dodaniu jeszcze jedno cwiczenia na grzbiet i w dniu c unoszenie sztangielek w opadzie do tego postaraj sie po treningu o bieg, rower czy cos w tym stylu przez jakies pol godzinki (chyba ze w ten dzien potem masz trening lub basen) no i jako to przy rzezbie pierwszorzedna sprawa to dobrze skalkulowana [...]

Dziękuję za wszystkie wypowiedzie... W dniu C, dorzucę jedno ćwiczenia barków- unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Co do dodatkowego ćwiczenia grzbietów to za bardzo nie mam pomysłu jakie ono może być przy moich warunkach sprzętowych. Prosiłbym również o zaproponowanie ilości serii oraz powtórzeń. Czy dobrym pomysłem są 3 serie po 10 [...]

Witam dawno mnie nie było w końcu wróciłem z obozu i zawodów . Niestety start spiepszyłem zamiast do 94 pujść to do 105 poszłem i miałem silną konkurencje ;/ i zajołem 10 miejsce a tak bym miał 6/5 ;/ , niestety takie uroki sportu . Teraz skupiam się tylko na strongmanie dzisiaj ide odebrać mój Yog który już został zrobiony . Wczoraj byłem na [...]

Szczerze mowiac malo intelektualny a dosc obrazowy temat. Gadki o sraniu w gacie jakos mi nie leza w C§S...

jakryc mówisz że ciężarowcy mają lewatywe przed zawodami ja trenuje w c****** podnoszenie ciężarów byłam na dziesiątkach zawodów i jeszcze lewatywy nie miałem ani kleks tym bardziej mi nie poszedł!!

1. brak vasofusion na stronie - ktoś wie jaka jest cena w promocji tego produktu ? 2. co lepsze C-6 czy Delicious whey. Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2012-12-05 14:16:02

od razu wyprzedzam dziwne nie czasowe teorie, do poczytania: ANABOLICZNE połączenie białek SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W [...]

co jest z whey c-6 cena 189zł za 2,25 kg ...

Do mnie doszła paka i też wszystkie opakowania mokre. Zamiast kazeiny dostałem C-6 ale cena ta sama więc żaden problem. Później wrzucę zdjęcia.

Nie robiłem od grudnia badań żadnych, ale nie czuję jako takich złych objawów. Siła na podobnym poziomie jak na masie, nie chodzę jak zombii :) śpie po 7-8 godzin, nie łapie żadnych infekcji, libido jest ok. Myślałem żeby jeszcze ewentualnie dodać rotacje makrosami np. jeden dzień --- 150ww --- 80t ---- 180b drugi dzień 200ww---60t --- 180b [...]

temat wielce ciekawy ! gazy jak najbardziej mogą byc wieksze po górskich , mniejsze po zwykłych oraz najmn. po błyskawicznych. Rothen i Willam - bravo. w temacie by zjadać węglowodany o nikim ind. glikem. macie racje - górskie sa najlepsze. płatki owsiane ( wymienione trzy rodzaje znacznie róznia sie od siebie ) zwykłe : ich prod. polega na [...]

ciezko mi wybrac gdyz z czasem na roznie na te produkty reaguje : NO XPLODE - 1y kontakt z tego typu srodkami i totalne sponiewieranie. niezniszczalnosc po 1 miarce. 5/5 Labrada Supercharge - standard i nic wiecej. 3/5 DY NOX - stara wersja zjadlem ze 3 opakowania. pierwsze 2 robily siano z mozgu. pobudzenie, skupienie maxymalne. dziwnie sie [...]

TYDZ 1, C1, 7.04 DT Shoulders MOB 1. RDL 5x5 40kg/50kg/60kg/65kg x3/70kg x2 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) z czarną gumą, nachwyt 5/5/5/5/2p +3op + obwód 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk 20kg WŻ, PP, PJ 25kg PP, PJ 30kg PP, PJ 35kg PJ 40kg 0 + aero dopełniające godzinę 10min@-| bieżnia 9-10km/h 1. RDL za dużo wzięłam chyba, [...]

TYDZ 2, 12.04 DT 5 obwodów 5xMC 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu 30kg, 39:40min zastanawiałam się czy wziąć 25 czy 30. Mam ciągle słowa Izy w głowie, że same decydujemy o tym ile wyciągniemy z tych treningów. No i poszło 30. Bardzo dobrze, bo rzucałam jak szmatą/-)_ wszystko bez przerw między ćwiczeniami. PJ [...]

[...] Skok z kolanami do klatki Sit up 17:01 sek + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 20/25/30/35/35/37,5x3x0/37,5 + 5km biegu 30:15sek pierwszy obwód myślałam, że szybciej pójdzie, jednak skoki szybko mnie wymęczyły, i szły 5-10. nawet w sit upach ciężko mi było się podnieść. podrzut wymęczyłam. musiałam uporać się z moją głową:-> [...]

CYKL 3, 11.05 DT 1a. Wyciskanie sztangielek skos ? stopni x6 10sek 4X00 12,5 11,5kg 1b. wyciskanie sztangi skos ? stopni x12 10sek 2X00 sztangielki 11,5kg/11,5kg/8,6kg sztanga 22kg 1c. Wyciskanie sztangielek skos ? stopni x25 2min przerwy 1X00 5kg/5kg/6,5kg 2x5kg 2a. Podciąganie na gumie x6 10sek 4X00 clusters 2b. wiosło sztangą x12 10sek [...]

CYKL 4, TYDZ 10, 6.06. DNT Totalne DNT. brak sił. policzyłam dawkę kofeiny jaką dziś zapodałam i wyszło 500mg@-|to do godz 15. przyszłam do domu, odcięto prąd i padłam. wszystko mnie boli. mam straszne zakwasy. temperatura z rana 36,7 @ ani widu ani słychu suplementy clen, krill oil, d3, wit C, b6, mg, potas, multiwitamina, castangus, BCAA, [...]

CYKL 4, 16.06, DT Sprawdziłam maxa w przysiadzie i powtórzyłam MC. przysiad 10x 25 8x 30 3x 40 2x 45 2x 50 1x 60 1x 70 1x 80 +2 powt z pomocą Zrobiłam raz 80, tak ledwo, ledwo. siadłam do 90stopni. jak już byłam na górze, koleś do mnie podbiegł i zaczął mnie asekurować. Nie powinnam mu pozwolić, ale pomyślałam, że 85 nie ma szans żeby poszło i [...]

Trening A 1) Wyciskanie hantli leżąc 4x8 3min 2) Wyciskanie hantli skos dodatki 3x10-12 3min (chwyt młotkowy) 3) Francuzy na ławce 3x6-8 2min 2 (ciężko) 4) Unoszenie w przód sztangielki 3x12-15 2min 2 5) Wood choop powerband 3x12-15 2min 3 Trening c 1)Przysiad ze sztangą 3x8 3min wykroki 2)Martwy ciąg rumuński 3x10-12 2min zbieranie grzybów, jak [...]