SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Krata na Lato 2018 wg drazekm modul I

    Post
    Po 35 roku życia

    Dane do modułu I 0. Rozgrzewka i zaliczenie https://youtu.be/HUSKr53fbiQ 1.zadanie a)pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciągniętym brzuchu 73,5 cm https://i.imgur.com/7MjYWO9.jpg b)mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie. 15,9% https://i.imgur.com/mxNWkPN.jpg wiek 53 lata https://i.imgur.com/IHgKlP7.jpg c)waga 67,4kg https://i.imgur.com/6drgcus.jpg d) obliczamy beztłuszczową masę ciała-wynik podlega ocenie punktowej w tym module. Zamieszczamy zrzut ekranu z obliczeniami https://www.thecalculator.co/health/Fat-Free-Mass-Index-(FFMI)-Calculator-794.html https://i.imgur.com/h6CaS0a.jpg 2.Zadanie sfilmuję i wrzucę jutro jak będę na siłowni 3. Zadanie Siła mięśni brzucha 75 sekund https://youtu.be/vuGTUoZHxrg 4 Zadanie :zdjęcie - pozie mięśnie brzucha-takiej,jak na zawodach. https://i.imgur.com/NWkNA1i.jpg

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5138 Data: 4/26/2018 9:03:15 AM Liczba szacunów: 1
  • Krata na Lato 2018 wg drazekm modul I

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiem czy Masti już wszystko ogarnął z I modułem ale gdyby nie to cytuję swoje posty z zadaniami z tego modułu Dane do modułu I 0. Rozgrzewka i zaliczenie https://youtu.be/HUSKr53fbiQ 1.zadanie a)pasa na wysokości pępka na maksymalnie wciągniętym brzuchu 73,5 cm https://i.imgur.com/7MjYWO9.jpg b)mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie. 15,9% https://i.imgur.com/mxNWkPN.jpg wiek 53 lata https://i.imgur.com/IHgKlP7.jpg c)waga 67,4kg https://i.imgur.com/6drgcus.jpg d) obliczamy beztłuszczową masę ciała-wynik podlega ocenie punktowej w tym module. Zamieszczamy zrzut ekranu z obliczeniami https://www.thecalculator.co/health/Fat-Free-Mass-Index-(FFMI)-Calculator-794.html https://i.imgur.com/h6CaS0a.jpg 2.Zadanie sfilmuję i wrzucę jutro jak będę na siłowni 3. Zadanie Siła mięśni brzucha 75 sekund https://youtu.be/vuGTUoZHxrg 4 Zadanie :zdjęcie - pozie mięśnie brzucha-takiej,jak na zawodach. https://i.imgur.com/NWkNA1i.jpg Ok wrzucam ostatnie zadanie którego jeszcze nie robiłem i to już chyba będzie wszystko,jak nie to proszę mi zwrócić uwagę 2.Zadanie Stop anoreksji Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia -czoło oparte o ławkę-maksymalny ciężar na 6 razy. mój wynik to 70 kg https://youtu.be/B7jfUjGCn3c https://i.imgur.com/mu2atq2.jpg http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5138 Data: 5/2/2018 5:29:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Calcium Magnesium

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio to badanie mnie lekko zaciekawiło: Effect of energy-reduced diets high in dairy products and fiber on weight loss in obese adults. Thompson WG, Rostad Holdman N, Janzow DJ, Slezak JM, Morris KL, Zemel MB. Mayo Clinic Graduate School of Medicine, Division of Preventive and Occupational Medicine, Rochester, MN 55905, USA. Thompson.Warren@mayo.edu OBJECTIVE: Studies suggest that high-dairy and high-fiber/low-glycemic index diets may facilitate weight loss, but data are conflicting. The effects on weight loss and body fat of a high-dairy diet and a diet high in dairy and fiber and low in glycemic index were compared with a standard diet. RESEARCH METHODS AND PROCEDURES: Ninety obese subjects were recruited into a randomized trial of three diets designed to provide a calorie deficit of 500 calories/d over a 48-week period. The study compared a moderate (not low)-calcium diet with a high-calcium diet. RESULTS: Seventy-two subjects completed the study. Significant weight and fat loss occurred with all three diets. A diet with 1400 mg of calcium did not result in greater weight (11.8 +/- 6.1 kg) or fat (9.0 +/- 6.0 kg) loss than a diet with 800 mg of calcium (10.0 +/- 6.8 and 7.5 +/- 6.6 kg, respectively). A diet with 1400 mg of calcium, increased fiber content, and fewer high-glycemic index foods did not result in greater weight (10.6 +/- 6.8 kg) or fat (8.5 +/- 7.8 kg) loss than the standard diet with 800 mg of calcium. Lipid profile, high-sensitivity C-reactive protein, leptin, fasting glucose, and insulin improved significantly, but there were no significant differences between the experimental diets and the control diet. DISCUSSION: We found no evidence that diets higher than 800 mg of calcium in dairy products or higher in fiber and lower in glycemic index enhance weight reduction beyond what is seen with calorie restriction alone.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 3/14/2006 6:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady się elastyczne

    Post
    Sztuki Walki

    ok!thanks guys(Gwjazdor and the others )for your help and advice!!! as we say:"c'est parti mon kiki"!!!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2/10/2010 2:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-ocena zapotrzebownia i rozkładu BWT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    REDUKCJA Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 96 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30-35% Aktywność w ciągu dnia : praca przedstawiciela handlowego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, treningu jeszcze nie rozpisałem, ale będzie to split lub trening z podziałem typu push pull, lub gór dół, na pewno 4x w tygodniu+ trening kardio 4x po każdym treningu siłowym Odżywianie : do tej pory ostatnie pół roku dramat, codziennie fastfoody, czipsy, piwko, no prawie nic zdrowego Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ostatnio brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, suplementacja ktora sobie rozpisalem to bcaa, bialko do uzupelnienia brakow, witaminy, magnez, ashwaganda, witamina C, Maca, lecytyna, omega 3d3+k2, gold omega 3, mono kreatyna Stosowane wcześniej diety : brak

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 375 Data: 9/12/2019 12:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradca w dziale %-)

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ah no to musze sie troszkę bardziej postarać. Sog dla c ciebiie TomQ. jeśłi miałbys kiedyś cwilkę to śledź moją kariere forumowicza:) niestety ciągle nie mogę siedzieć na forum fraca nauka trening itp. ciekaw jestem czy ktos mnie "zauwazy"... zdr. Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2011-01-01 17:03:37

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 1/1/2011 5:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • nieprawidłowości kardiowaskularne: tachykardia, arytmia serca, choroba wieńcowa, wazokonstrykcja, nadciśnienie; zmiany dermatologiczne: zaczerwienienie skóry, pocenie się, trądzik (wysypki skórne); rozstrój żołądka: nudności, utrata apetytu; układ moczowo-płciowy: zwiększone wydalanie moczu z powodu zwiększonego ciśnienia krwi; układ nerwowy: niepokój, chaotyczność (zmieszanie), bezsenność, umiarkowana euforia, manie i halucynacje (rzadko, pod warunkiem wcześniej występujących psychicznych zaburzeń), wrogość (drażliwość), mrowienie (nieudokumentowane), paranoja, pobudzenie psychomotoryczne (zwłaszcza kiedy przyjmowana z kofeiną); układ oddechowy: duszności, obrzęk płuc; inne: podniesiona średnio o 1 °C temperatura ciała (działanie termogeniczne), zawroty głowy, ból głowy, drżenie (zwłaszcza rąk), hiperglikemia, suchość w ustach.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 6/20/2013 11:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pre Workout Energy

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 Methyl 13-C Polecam!. Sam rowniez niedlugo to zakupie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 10/14/2007 5:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Skąd się bierze krytyka Olimpu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suchy posuchaj ja tez kupuje ozdyzwki olimpa i nawet lubialem ta firme,ale daly mi do myslenia dwie sprawy,czarny z artem o bialkach i napasc olimpa na autora na niego oraz podobna sprawa z zma.Wiec firma ktora sie pomlila powina odrazu przyznac sie a nie straszyc uzytkownikow forum prawnikami,bo to jest forum do c.h.o.l.e.r.y i kazdy ma prawo do wyraza wlasnego zdania,mozesz sie nie zgadzac z nim ale nie obrazaj nikogo i nikogo nie strasz

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 8/20/2004 9:54:15 AM Liczba szacunów: 0
  • koksy jakie najlepiej

    Post
    Doping

    ja mu proponuje to co nasz drogi micen proponuje wszystkim czyli melisa drodzy panowie . Łykaj witamine C i bedzie git.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6134 Data: 6/11/2004 7:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • CHAIN Reaction

    Post
    Odżywki i suplementy

    lean revolution jest kozak ale o tym C.R raczej mało opini jest

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5309 Data: 7/31/2011 3:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • masa tricepsów, kłopot.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert- naturalnie, ze obciążenie będzie wieksze w wyciskaniu jednak zakres ruchu i ogolna praca tricepsów raczej mniejsza- chyba, ze komus wchodzi dobrze trening -masowy- w takim zakresie, ja osobiście nie ma dobeych doświadczeń z wyc. wasko a z czachołamaczami jak najbardziej- z tym, ze raczej są to wyc. fr. w wersjach propagowanych swego czasu przez Wodyna chodziło mi więc raczej o ten stosunek pracy tricepsów do obciazenia- a to w typowej izolacji jest niemozliwe, wiele wię\c zalezy od wykonania, choć oczywiście też nie może być na bakier z wykonaniem zgodnym z technika właściwadla tegoż ćwiczenia Ronnie- tutaj sugesta podobna do tej ktora skierowalem do Huberta, pompki na poręczach bowiem raczej powinny byc rownież wykonyywane w krótkim zakresie jesli ma byc właściwie zaangażowany triceps wg. mnie te ćw. bardziej nadaja sie jako pomocnicze w kształtowaniu siły- do wyc. leżąc i wzmocnienia dla tegoz ćwiczenia tricepsów- niż samodzielnie wkwestii budowania masy; w każdym razie mnie sie ich w inny sposób wykorzystać nigdy nie udało... a żałuje aha... Nie jest przypadkiem za dużo jak na trening po klatce? być może - odnowiłem się bowiemwstępnie- do zastosowanych ćwiczeń, choc widzę, ze kolejność moglaby być inna- wyciąg przed prostowaniem ramienia ze sztangielką- choc w tym przypadku można by sie wlaściwie ograniczyc do dwóch ćwiczeń, ew. z dodatkiem szt-ki w jednej doszlifowywującej serii -na dopompowanie mieśni w wiekszej ilości powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-29 19:17:37

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 11/29/2010 7:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • HMBolon - nie oplaca sie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    przecież większość tych "mięszanin" jest robiona pod kasę, na tym da się najwięcej wyciu...ć :P

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 7/19/2007 3:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • wydalanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Im rzadziej człowiek się wypróżnia tym więcej toksyn przedostaje się do organizmu. Co 4-5 dni jak widzisz to długo. Dodaj Colon C wg ulotki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 7/29/2010 12:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykle 6 tygodniowe

    Post
    Doping

    No raczej że z dupy... Jak zmusze swoje wielkie leniwe dupsko to napisze w końcu duży art o krótkich cyklach... Ale narazie mam zespół amotywacyjny czyli ni c.h.u.j.a mi się nie chce...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 4/18/2005 9:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • donwasyl, skad jestes? c-ek?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 6/16/2010 6:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • xp 775g + ....(który z xpandów?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    n.c Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-10-20 07:13:19 Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-10-20 07:15:27 Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-10-20 07:19:17

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 10/20/2006 7:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie rozumiem powyższej wypowiedzi. Jak 17-letni dzieciak może takie osądy wydawać? Jesteś jednym z tych młodych gniewnych, którzy na murach wypisują "Je##ć Policję"? Jeżeli wyrażasz taką opinię, to warto napisać dlaczego. Zmieniony przez - KML_ w dniu 2011-04-29 16:38:27

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 4/29/2011 4:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitric Oxide AMINOSTAR

    Post
    Odżywki i suplementy

    c hce wlasnie zastosowac go miedzy cfyklami kreatyowymi jak myslicie bedzie to dobry wybor?czy moze kupic co innego???jesli bym sie zeecydowla na niego jak poelcacie go brac tylko w dni trengowe przed trengiem czy tez przez czas ciagly ?????i po ile kapsow?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 9/29/2006 9:26:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam skarpetki Puma

    Post
    Targowisko

    c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3966 Data: 9/29/2009 7:45:11 PM Liczba szacunów: 0