c

A czy czasem wit. C i E nie sa pomocne przy zapobieganiu zakwasow? Zawsze mozesz dac jej lyknac glutaminke, albo kreatynke wyciagnieta z przydomowej apteczki Ale masaz mysle,ze jest lepsza opcja-szczegolnie dla ciebie jako masazysty...Az boje sie zapytac,gdzie te zakwasy

Taniny zawarte w kawie i herbacie nie wyplukuja zelaza,ale zmniejszaja wchlanianie. Nie popijamy nimi preparatow zelaza,miesa lub innych produktow bogatych w zelazo. Natomiast witamina C zwieksza wchlanianie zelaza i zawsze powinno sie ja stosowac dodatkowo. Zmieniony przez - danutha w dniu 2006-12-21 23:19:44 Zmieniony przez - danutha w dniu [...]

ostatnio miałem plan FBW niektórzy mówili że jest dobry, a później wyszło że on jest beznadziejny ;c

już wiem ! dodaje przód i plecy ;c proszę o wyrozumiałość ;x to są początki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a833d44701c54a80819f07363df50472.JPG Zmieniony przez - niewiad007 w dniu 2012-12-19 18:18:45

Wracam do pytania czy są jakieś posiłki zdrowe i bardzo kaloryczne ? Dziękuję panu za udzielenie mi pomocy we wszystkich moich pytaniach ! :D wiem jestem trochę nachalny ;c

kurde, nie mam drążka ;c a żadnych innych ćwiczeń na poszerzenie nie ma ?

a pomógłbyś mi w układaniu diety ? Bo czytam pełno artykułów kiedy co jeść ale nadal nie wiem jak się za to zabrać ;c

nie idzie bo ja nie rb teg z tym kalkulatorem. ja szukałem w przykładowych dietach i zmieniałem ;c

nie chcę mi się wgrać ;c a nie mogę jakoś inaczej przesłać ? Zmieniony przez - niewiad007 w dniu 2012-12-22 11:58:55

michail wiesz ty jestęs dorosły i wogle masz czas i fundusze,a ja mam dopiero 16 i mam mnustwo spraw ,i ćwicze sobie czasem zanim pujde spać .ćwicze asz nieskonam,jak bede fest zmeczony to ide dopero spa.,c SAWI:o)

czesc. z lokciami nie ma zartow. radze ci robic porzadna rozgrzewke j.w. - przyda sie tez pewnie rozciaganie przed i po treningu. Wiem ze niektorzy glupio sie patrza na silce jak robisz porzadna rozgrzewke ale sie tym nie przejmuj-po prostu trzeba do tego przywyknac. A teraz to polecam jw fastum. jesli nie przejdzie to kup sobie glukozamine (taki [...]

Odblok witaminą C ;) r1ko pocztaj posty w dziale odżywianie, gwarantuje Ci że na dobrej diecie będziesz miał rozsądne przyrosty.

"LICZA. JA NIE BYLAM NA POCZATKU SZKOLTY BO LEZALAM W SZPITALU I MAM ZALEGLOSCI" ... xO Ojj to współczuję! :C Sprawa bardziej ciężka niż sądziłem. Musisz sie ostro przyłożyć. Ale pamiętaj że pomoc trenera będzie tu najważniejsza, bo samemu naprawdę ciężko, ale to bardzo ciężko wiedzieć co jest źle, a na egzaminie to potem wyjdzie.

Sasiad, gdzie pracujesz? Byłeś kiedyś na budowie? Tam na prawdę nie ma o******lania... W tym wieku co jestem, robiłem 12h, 2xprzerwa po 15 min na posiłek. Tyle, że ja dostawałem nie za godzinę (gdzie możesz c***em do góry leżeć), tylko robota miała być zrobiona, potem dostawałem dopiero pieniądze. Więc 10-12h to było minimum. Za******lać tak i [...]

Nie robiłem niewolnika z siebie, ale bez jakiegokolwiek wykształcenia zawodowego (jestem w trakcie technikum) nie miałem innej możliwości, a że pieniądze były mi akurat potrzebne postanowiłem się zabrać. Największe było zmęczenie psychiczne chyba. Ciągłe patrzenie na projekty, szukanie punktów elektrycznych na nich, trzeba było się do tego później [...]

jeden dzień jak popijesz nic ci nie będzie clomid weż w ten dzień tylko np rano nawadniaj sie przed i po imprezie dużo witaminy c i możesz imprezować po 100mety momo kreatyny mile widziane.

Racja... daj spokoj z silownia a co dopiero suple. Kreatyne chcial brac :D Idz sobie na jakies sztuki walki :C

Ja jestem z Wrocka do c.h.uja Pana !!

Masz gg w profilu... ale ty ze Slaska =C Wolalbym jednak osobiscie w Wawie... bo wez sie z tym na poczte chrzan teraz...

http://www.trener24.pl/Trening.aspx masz tutaj sobie wybierz c Cie interesuje i bedziesz mial plan :)