SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Rozpiska z poniedziałku http://iv.pl/images/97718250563173641873.png Zdjęcie obiadku http://iv.pl/images/29212585431809088303.jpg Trening Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 35kg B. RDL 30kg C. wyciskanie sztangi skos góra 20kg D. wiosło sztangą 2serie z 20kg i 2 serie z 25kg E. wznosy z opadu F. plank 4x40s Wtorek i środa miska [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5943 Data: 10/29/2014 11:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - MouseWro

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Rozpiska z kilku ostatnich dni Środa Miska trzymana na 100% 1. Omlet z kaszy jaglanej 2. Kurczak+makaron pełnoziarnisty+warzywa chińskie 3. jw 4. Chleb pełnoziarnisty+tuńczyk 5. Jajecznica Brak treningu ze względu na brak czasu Czwartek Miska 1. Jajka gotowane+chleb domowej roboty żytni 2. Omlet z kaszy jaglanej z białkiem, pomelo i żurawiną [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5943 Data: 11/14/2014 7:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 63kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Trening - FBW A B C + cardio w każdej dostępnej postaci Moje 0 wynosi +- 3000kcal Aktualnie jestem na etapie kończenia redukcji . Nie uczęszczałem nigdy na [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7707 Data: 5/14/2018 5:00:49 PM Liczba szacunów: 3
  • Rasta92 ma racje. Po miesiącach treningu jak wstawisz "świeżą" fote to będzie ładnie różnice w sylwetce widać. Dziwi mnie że w C1 tak nie za bardzo Ci idzie skoro robisz 10 powtórzeń C. Ja przy 5 powtórzeniach C nie miałem takiego problemu. Ale cóż każdy jest inny. Powodzenia i pamietaj że w tym programie progresja to podstawa (czyt. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 7/17/2011 4:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • środki na cykl

    Post
    Doping

    Te podstawowe rzeczy bedzie mial w diecie ale wiem ze warzyw nie ale nie wiem czemu . B-270g T-180g Ww-350g taki rozklad skladnikow przy tym cyklu bedzie dobry ? Wychodzi jakies +800kcal ponad zapotrzebowanie z tego co mi mowil moze byc dobry a moze nie, zalezy od jego typy budowy i tolerancji makroskladnikowej, jedni lepiej rosna na dietach [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 5/25/2008 5:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina D, C, jod, kwasy n-3. Ciężko ocenić na oko. Fajnie że wątróbka się pojawia, ADEK stymulują wchłanianie minerałów.

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16659 Data: 2/10/2014 7:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy D ogółem jest mało w żywności, niektóre produkty są fortyfikowane nią ale u Ciebie jest ich mało (produkty mleczne, masło ma nieco więcj ok). Witamina C - mało masz owoców cytrusowych, nie wiem jak inne źródła roślinne. Jod ze względu na małą ilość ryb/owoców morza, chociaż czasem się ta rybka pojawia to dobrze. Kwasy n-3 z podobnego [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16659 Data: 2/10/2014 7:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Za wiele tej witaminy C z zielonej pietruszki i soku z cytryny nie dostarczysz, brokuły natomiast są dobrym jej źródłem, podobnie jak wapnia. Z tym jodem ok, tym bardziej jeśli mieszkasz nad morzem oraz jeśli używasz soli jodowanej. Z omegą-3 nie chodzi o przyswajalność w tym momencie a jej termolabilność. W zbyt wysokiej temperaturze ulegnie ona [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16659 Data: 2/10/2014 8:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • polubilam ladies na fejsbuku, ogladam sobie zdjecia i odkrylam, ze awatar obliques to jej wlasna pupa i udo... uoo 88-O oooooooooooooooooo 88-O szacun!!! dzisiejszy trening: Trening C 1. Martwy ciag 3 serie (8-6-4) 40 kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem (lat machine), 3 serie (8-6-4) 25 kg 3. Uginanie ramion ze sztanga stojac [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16659 Data: 2/19/2014 9:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • dzieki :D moglby ktos mi doradzic..? zastanawiam sie czy powinnam zazywac jakies suplementy. omega 3 zapewne nikomu nie zaszkodza i wkrotce zakupie. cos do tego? witamina c ? witamina d? za pare dni planuje wycieczke do specjalistycznego sklepu :) poza tym konczy mi sie whey i tez sie nad nim zastanawiam. jest niezbedny po treningu? pewnie nie, [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16659 Data: 2/25/2014 11:13:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dzisiejszy trening: Trening C 1. Martwy ciag 3 serie (8-6-4) 42 kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem (lat machine), 3 serie (8-6-4) 30 kg 3. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie (8-6-4) 14 kg 4. Lydki na stojaco z hantelkiem 3 serie (15-12-10 powtorzen) 14 kg 5. Cwiczenia na brzuch znowu te same ad. 1 martwy ciag cos mi [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16659 Data: 2/26/2014 4:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dziekuje za odpowiedz Ruda. kurcze, nie myslalam, ze 1 kiliszek wina raz w tygodniu to juz wpadanie syfow, ale widac, ze tak. cholera. dobra, bedzie krysztalowo czysto od teraz. o suplementy pytalam, nie tyle w kwestii redukcji, a zdrowia ogolnie... omega 3, witamina d i c, ktos mi braki juz na poczatku dziennika wytykal, wiec pytam czy [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16659 Data: 3/4/2014 1:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dzisiejszy trening: (ostatni trening w tygodniu "wypoczynkowym" tylko po 2 serie, ciezar -20%, od poniedzialku bedzie cos nowego) Trening C 1. Martwy ciag 2 serie (8-4) 34 kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem (lat machine), 2serie (8-4) 25 kg 3. Uginanie ramion ze sztanga stojac 2 serie (8-4) 11 kg 4. Lydki na stojaco z [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16659 Data: 3/7/2014 8:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ALC - temat inaczej

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jest to polaczenie: (skald na opakowanie jest tam 10 ampulek) ekstrakt z guarany 5% 12.000 mg = 600 mg kofeiny = ok. 8 -10 filiżanek kawy • tauryna...10.000 mg • witamina C...2.500 mg • magnez...2.000 mg, Skład jest opatentowany

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 18557 Data: 5/7/2003 7:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PLUS LIGA 2014/2015

    Post
    Inne dyscypliny

    Pare info z mojej strony. 1 wtopa Lotosu. Bylem na tym meczu z Cuprumem. Wg mnie w Lotosie wylaczony byl Mika, serwowali w niego gorzej atakowal i juz gra Trefla sie posypala. Ten Troy gra w miare OK, ale w koncowkach jak jest cisnienie zawodzi. Schwarz bardzo slabo. Gawryszewski byl do zmiany od ok. 10 pkt. w 1 secie. Troya tez bym zmienil, ale [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 11/17/2014 1:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 7/15/2014 3:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja w ubraniu :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    jezeli ktos tu szczeka to ty cioto j.......a !!! ja juz temat skonczylem wrzystko sobie wyjasnilismy a ty prowokujesz swoja wypowiedzia co do bolu przy wyciskaniu w koszulce zdziwilabys sie c....o ale mi takie ******ly napewno by nie przeszkodzily ani te rozciecia na barkach rok temu mialem prawa dlon w dziurach po pogryzieniu przez psa i jakos [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14663 Data: 8/9/2005 10:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeżucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Tradycyjnie wysiewamy ją na Wielkanoc, a warto o niej pamiętać przez cały rok. Jest bogata w łatwo przyswajany jod, witaminy: A, B2, E, PP oraz siarkę, żelazo i wapń. Kiełki rzeżuchy obfitują w witaminę C, żelazo i sole mineralne, tej małej niepozornej roślince jest cały komplet witamin. Samej witaminy C gromadzi tyle samo, co sok z cytryny. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11754 Data: 3/12/2005 10:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzybica Układu Pokarmowego

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Dużo Witaminy C z naturalnych źródeł aby wzmocnić odporność, Tylko wtrącę swoje 3 grosze. Witamina C nie wzmacnia odporności, to jest tylko założona hipoteza ponieważ kwas askorbowy jest obecny w komórkach układu odpornościowego. Jeżeli ktoś ma niedobory możliwe że działa, ale w naszym klimacie niemożliwy jest jego niedobór.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5861 Data: 11/11/2012 5:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorian Yates Ultimate NOX Pump

    Post
    Iron Horse Series

    na dobra sprawe nox dziala kolo 2 tyg, przy zalozeniu ze choc co 2 dzien robimy trening. Po tych 2 do 3 tygodni trzeba zrobic przerwe minimum na 1 tydzien. NOX polecam stosowa c pół dawki przez pierwszy tydzien , cała dawke przez nastepny tydzien. Względnie pól dawki do treningów lżejszych , cała do treningu przysiadów. Nie spotkałem lepszego [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2008 10:03:07 AM Liczba szacunów: 0