SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Fallon Fox w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Lex, nigdy moje poglądy mnie nie zawiodły, czuję się z nimi świetnie i nawet nie mam chwili załamań czy zawahań, że może Ty czy Puar macie rację. Zawsze mówię głośno w różnym towarzystwie co mam powiedzieć i tu nadal będę mówił, że koleś bez pindola to zwykły c...l i Ty tego nie zmienisz. A o poglądach Twoich i Tobie podobnych, że jesteście tęczowymi, zniewieściałymi lewaczkami, tylko jak islam zaleje Europę to napisz tu na forum, o ile będzie jeszcze można, że jednak co niektórzy mieli rację, a lewaczki zamiast walczyć to będą tylko kopsać szpary fanatycznym islamistom. Powiem Ci więcej, że chciałbym, aby obok mnie było więcej ludzi chcących ćwiczyć, uczyć się historii. Prowadziłem wiele treningów dla młodych patriotów, kibiców również i większość się wyłamała. Taki mamy obraz społeczeństwa. Muzułmanom zazdroszczę właśnie tego obranego kierunku, że oni doskonale wiedzą w którą stronę idą i nikt im w tym nie przeszkodzi, bo się szkolą, mają ogromnie zakorzenioną tożsamość religijną oraz narodową, jak Polacy kiedyś. Niestety, im więcej ludzi o Twoich poglądach lex, którzy mogą posuwać i faceta i kobietę, ta tożsamość będzie zanikać. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-04-14 22:57:45 bla bla bla bla bla pozdrawiam, proszę również pozdrowić resztę młodzieży wszechpolskiej ode mnie dodam tylko że znam kilku gejów którzy urwali by ci łeb przy kostkach i znieszczyli cie w walce wręcz w mgnieniu oka. w zyciu nie powiedziałbys że to geje gdybyś ich znał, więc rozejrzyj się pilnie wśród kolegów bo nie wiesz gdzie czai się "wróg" }:-( i nie utorzsamiaj mnie z lewctwem, bo ich nienawidzę,własnie za słabość tak samo jak kościelnych faszystów.

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 13858 Data: 4/14/2013 11:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - dobre zmiany ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz zamienić przysiad tylny na przedni ale jeśli się pojawia jakiś problem z odcinkiem lędźwiowym to trzeba się skupić na pozycji technicznej w przysiadzie jak i pozostałych ćwiczeniach. W ćwiczeniach dodatkowych zamiast ściągania drążka dałbym podciąganie na drążku. Możesz zostać w wersji wyciskania na skosie tej pierwotnej. W B jest ok ale jeśli rdl ani uginanie nie pasuje to zastanów się nad żurawiem. C może zostać jak jest. Co do zmiany ćwiczeń to baza najczęściej zostanie taka sama natomiast akcesoria warto zmieniać żeby wiadomo było co na Ciebie działa najlepiej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 155 Data: 11/3/2019 4:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy,sterydy nie działają.Dlaczego?

    Post
    Doping

    daj sobie spokoj z saa, sprawdz odzywki, mam nadzieje ze zartowales z tym ze walniesz bezposrednio do zyl, bo sie przekrecisz chlopie, saa to nie witamina c, ze walniesz sobie ile chcesz

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14366 Data: 11/9/2004 12:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wskazówki dot. PLAN MASA 3dni/tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    C-Shprot zacznijmy od poczatku: przeczytaj dokladnie wszystkie posty mojego autorstwa. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 (sposrod wielu linkow,plan dla siebie znajdziesz dokladnie opisany w linku nr 2) w wielkim skrocie: prosty plan calosciowy realizowany 3 x tyg. 6 glownych cwiczen bazowych + lydki/brzuch(na zmiane-jako siodme-ostatnie cwiczenie) 1 seria docelowa(zasadnicza,robocza) w przdziale 12-15p . pocwicz tak z 4-6 tyg. przyjdz i zamelduj,jak idzie. wtedy pomyslimy,co dalej. jestes na poczatku drogi. nie ukladaj samodzielnie planow! stosuj plany-gotowce i to najprostsze z mozliwych!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2/10/2012 4:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wskazówki dot. PLAN MASA 3dni/tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Ziomek, ale ja już ćwiczyłem 5 tygodni trening obiegowy(pisałem w 1 poście)...W tym momencie jadę na treningu, który widzicie wyżej(skonsultowałem to już z kilkoma osobami ogarniającymi na siłowni także jakoś sobie poradziłem, trochę ćwiczeń zmienionych), dołożyłem tylko nogi do trzeciego dnia i jadę już na diecie. No i pochwalę się...progres na ciężarach i na wadze jest. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - C-Shprot w dniu 2012-02-15 15:38:06

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2/15/2012 3:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie sztangi to nie jedna-Siła (TS)/Gruby i Raptacz

    Post
    Trening dla początkujących

    ZESTAW BB 8-10 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 60*8 80*8 100*8 120*8 140*8 150*8 160*6 (155*6) 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 60*10 70*10 80*10 90*10 (95*8 ) 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 110*max 4: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 60*10 80*10 90*10 (95*10 ) Powiem tak z nocha leci jak z kranu, łzawie do tego chyba chory jestem ale na trening poiszedłem bo osłabienia nie czułem wcale... szamie vit C od rana, już chyba z 3g pobrałem... mam nadzieje ze jutro już przejdzie całkiem bo w sobote musi być moc 1. spoko szło, pas na 150 i 160 założyłem, 160 zapas na 1-2 powt ale już nie chciałem sie meczyć w takim stanie, minimum wystarczy mi w zupełnośći 2. lekko, aż za lekko chyba w sumie mogłem wejść na to 100kg ale nie wiem czemu nie wszedłem 3. 4. lekko też szama dziś na duuuży plus równo 30 jaj poszło, do tego żeberka na obiad i ryż przed tre i warzywek troche

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 1/28/2010 10:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie sztangi to nie jedna-Siła (TS)/Gruby i Raptacz

    Post
    Trening dla początkujących

    no niestety demolub źle przewidziałeś, dziś tak samo jak wczoraj... po treningu zakwasów brak jedynie na przywodzicielach lekkie od rana już 10 jaj i żeberka poszły znów mniam i co chwila herbata z cytryna, co 2h 800mg vit C i jutro juz musi być git Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-01-29 13:02:41

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 1/29/2010 1:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • wyobrażenia ;-)

    Post
    Sztuki Walki

    Domyslam sie, ze nalezy podac swoja odpowiedz na pytanie 1-5: 1. czym jest walka sportowa - swietnym przygotowaniem do walki na ulicy pod warunkiem, ze umie sie samemu dostrzec co jest technika sportowa i niekoniecznie sprawdza sie podczas walki bez ograniczen. Przykladem takim jest chocby garda bokserka, ktora ma swoja odmiane sportowa (walka w rekawicach) oraz odmiane "niesportowa" (walka bez rekawic) o czym niedawno ktos pisal na forum . 2. czym jest ulica - walka na ulicy to cos, w czym nigdy nie chcialbym brac udzialu... 3. jakie cele sobie stawiamy - a) poprawa kondycji b) zaspokojenie ciekawosci, bo SW sa studnia bez granic i im wiecej sie wie, tym wiecej dostrzega sie rzeczy do nauczenia c) jezeli zajdzie potrzeba obrona siebie/bliskich przed zagrozeniem d) przyjemnosc:) Cale szczescie nie poszedlem na treningi SW ze wzgledu na fakt "oberwania od kogos", tak wiec moge trenowac bez spiecia:) 4. czy tradycyjni są naprawdę do d...py - jak nie mysla/nie weryfikuja swojej wiedzy to tak, ale to dotyczy kazdej sw:) Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-01-09 10:03:22

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 1/9/2009 10:02:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Częste krwotoki z nosa - dla czego?

    Post
    Doping

    Wrzuć witamine C nawet do 1000mg dziennie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16252 Data: 2/12/2007 12:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste krwotoki z nosa - dla czego?

    Post
    Doping

    niby C do gojenia ran dobra ale podobno krew rozrzedza, więc nie wiadomo czy mu na nosa pomoże. Zdzichu jak coś wiesz "podobno" to w ogóle sobie daruj wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16252 Data: 2/12/2007 5:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Częste krwotoki z nosa - dla czego?

    Post
    Doping

    dzięki wszystkim za odpowiedzi biore wit C 1000 mg i bardzo dużo innych witamin i dużo ćwicze, w nos czasem dostaje bo dużo walcze ale krew leci w sytuacjach całkiem dziwnych, np jak zrobi mi się nagle gorąco albo po wydmuchaniu nosa- przeważnie słyszałem że właśnie trzeba wysuszyć jakąś tkanke w nosie przez wypalenie tak jak ktoś tutaj napisał co to jest ta elektrokoagulacja? pozdrawiam i czekam na dalsze porady dzięki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16252 Data: 2/13/2007 8:11:49 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA Extra + BCAA Extra gratis!!!

    Post
    Aminostar

    sołtys Marek.C pisł o piciu bcaa podczas trenigu (chyba) niweluje zmęczenie jeszcze wspominał o kilku aspektach wadą jest t że jest to troche nieekonomiczne. Bastian mam pytanie czy ta promocja obowiązuje tylko w sklepie sfd jeżeli tylko w sklepie to do kiedy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 10/17/2008 7:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • W SPAMIE Activlabu nie ma już tematów tabu

    Post
    ActivLab

    Ty tak wczesnie cwiczysz? :) ja jak chodzilem na silke o 10 rano to mialem tak c***owe wyniki silowe ze strach sie bac teraz moje godziny na trening zaczynaja sie od 18 :)

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 10:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • STRIKEFORCE: Werdum-Overeem live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    hmmm rogers sie cofa... i ma c***owe spodenki xD

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 5:26:39 AM Liczba szacunów: 0
  • STRIKEFORCE: Werdum-Overeem live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    nie ten sam avek bo ja bede mial avek mega c***a XD

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 5:49:24 AM Liczba szacunów: 0
  • STRIKEFORCE: Werdum-Overeem live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    bo tu sa obalenia a jak sa obalenia to strike to zupelnie inna para kaloszy jeszcze c*** jak jakis cienias cie obala ale badz co badz szacunek do gg werduma trzeba miec

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 6:22:06 AM Liczba szacunów: 0
  • STRIKEFORCE: Werdum-Overeem live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    bo tu sa obalenia a jak sa obalenia to strike to zupelnie inna para kaloszy jeszcze c*** jak jakis cienias cie obala ale badz co badz szacunek do gg werduma trzeba miec JDS też umie obalać i to chyba nie gorzej...

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 6:25:38 AM Liczba szacunów: 0
  • STRIKEFORCE: Werdum-Overeem live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    kaczka a na jaki c*** mial kopac? zeby dac sie sprowadzic?

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2011 6:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180

    Post
    Galeria Zdjęć

    a wiec tak wzrost ok 185 Dieta: 1.200g płatków owsianych błyskawicznych + 30 g białka olimp mega strong protein/olimp isolate 95 2-5 - 200 g kurczaka + 50 gr ryżu brązowego + warzywa + 10 gr oleju lnianego 6 . omlet 3 cale jaja + 100 gr płatków owsianych górskich + jabłko + rodzynki + 40 gr masła orzechowego co 2 dzień będę jadł zamiast omleta 250 gr wołowiny + warzywa Suplementacja: białko - olim mega strong protein lub isolat 95 olimpu bcaa przed porannym kardio ,przed i po treningu 5g glutamina - jak wyżej animala pak - do posiłku animal flex - jak wyżej carbo - 50 g po treningu vit C - jak wyżej zma- przed snem jabłczan kreatyny np tcm olimpu kardio rano co 2 dzień (5minut rozgrzewki dla podbicia tętna pompki przysiady brzuszki non stop później 30 min rowerku tętno ok 120 - 130 interwal po treningu siłowym również co 2 dzień 10 min 1na 1(te dni w które rano nie robię kardio) 1 w tyg. basen i sauna 1 w tyg. masaż Trening 3-1-2-1 1-barki 2x30 tył barków na maszynie 5x5 wyciskanie sztangi z klatki 8x8 wyciskanie sztangi za karku 3x10 unoszenia boczne hantlami 3x12 podciąganie sztangi do brody szeroki uchwyt 2-biceps + triceps biceps 2x20 uginanie na wyciągu 5x5 uginanie sztangą stojąc 8x8 uginanie sztangielkami na skosie 3x10 uginanie nachwytem 2x12 uginanie młotkowe triceps 2x20 wyprosty na wyciągu 5x5 wyciskanie francuskie leżąc 8x8 wyciskanie hantla zza głowy 5x8 pompki na poręczach /wyciskanie w wąskim chwycie 3 nogi 8x8 uginanie na 2 głowy 3 x10 martwy ciąg na prostych nogach 2 x30 wyprosty na maszynie na 4 głowy 5x5 przysiady z sztangą trzymaną z tyłu 8x8 przysiad z sztangą trzymaną z przodu 3x10 suwnica 4 wolne 5 klatka 2x25 rozpiętki 5x5 wyciskanie sztangi skos 8x8 wyciskanie sztangi płaska 3x10 pompki na poręczach z obciążeniem 3x10 rozpiętki skos 6 plecy 2x25 przenosy na prostych rękach 5x5 podciąganie na drążku szeroki nachwyt z obciążeniem 8x8 wiosłowanie sztangą nachwyt 3x10 wiosłowanie 1 rącz hantlem 3x10 sciągania podchwyt lub nachwyt 5x20 szrugsy z hantlami 7 wolne Dodatkowo łydki i brzuch 3 razy w tygodniu. W każdej serii ciężar jest stały, jednak zwiększam go co tydzień.

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 10:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening niemieckich cięzarowcóa z procentami

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    marcin8885 idz w****a ok? Sprawdzasz maxy w srodq cylku a potem ******lisz ze trening z dupy N/C

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2007 12:05:32 PM Liczba szacunów: 0