SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Acha, zapomnialem o najwazniejszym.... Że tak powiem, sucha ta strwa. Do kaduka! nie mozna sie tak meczyc... sprobuj tak; latwe do zrobienia i smaczne... Schab wieprzowy bez kości (150g) 30 15 0 261 Ryż biały 7 1 77 344 Pomidor ( 2 średnie, 200g) 2 0 5 30 Papryka czerwona (pół średniej, 100g) 1 0 4 24 Cebula ( 2 średnie, 200g) 2 1 9 54 Czosnek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 8/17/2008 9:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINA C-POLECAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy on nie przesadzał trochę z ilościami tych witamin? 18g wit. C ?!? Ja rozumiem, że sportowcy wymagają większych ilości witamin niż przeciętny kowalski, ale nie aż tyle! Wydaje mi się że jedna multiwitamina na śniadanie i druga na kolację plus do tego tabletki wit. A+C+E przed treningiem w zupełności wystarczy. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2003 6:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAMINA C-POLECAM

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] C kiedy jest w nadmiarze zostaje wydalana z organizmu. Faktem jest , że jest bardzo potrzeban dla organizmu. Według mnie tabletka Centrum lub Daily ja np biore zawierające cały zestawik witamin dzienych wystarczy i jakieś owoce kwaśne , które mają najwięcej Witaminy C. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dodam jako producent słuchający opinii klientów : smak ( i wszystkie inne cechy sensoryczne : zapach, konsystencja, rozpuszczlnośc....) sa tak samo ważne jak działanie, większość wymagających klientów ( a w takich celuje IHS ) nie wybaczy nie smacznego produktu ) Zmieniony przez - marek.c w dniu 2018-05-05 21:04:48 Chyba jestem najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9684 Data: 5/6/2018 9:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • PIZZA LC Składniki: -kalafior mały - 1. jajko - 100 g grillowanej piersi z kurczaka - pomidor - mozzarella 125 g - pieczarki 100 g - cebula 1 szt. - papryczki ostre - sos czosnkowy - przyprawy: lubczyk, bazylia, oregano, tymianek, papryka słodka. Jak zrobić? 1. Kalafior zetrzeć na tarce, zmieszać z jednym jajkiem i przyprawami, a następnie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2013 7:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 22 (2015-10-12) Dieta: /SFD/Images/2015/10/13/3b027942e7cb4139a1c8b1ebfd5362c9.jpg Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów, - 1,25 g kwasów tłuszczowych o3, - 1000mg witaminy C, - 1x Polopiryna S Komentarz: Katar, gorączka i ból głowy. Czas w robocie dłużył się niemiłosiernie, zaś gdy już wyszedłem, to jedyną rzeczą na którą miałem [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 10/13/2015 6:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 50 (2015-11-09) Dieta: /SFD/Images/2015/11/9/0c5e6e879ba54963a355cba5886244f4.jpg Trening: Wyciskanie żołnierskie Serie główne: 47,5 kg x 5 52,5 kg x 5 57,5 kg x 5 Joker seria: 62,5 kg x 5 Asysta: 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 Podciąganie nóg: 3 x 10 Podciąganie na drążku: 5 x 5 Suplementacja: - 1 g witaminy C - 15 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 11/9/2015 8:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 52 (2015-11-11) Dieta: /SFD/Images/2015/11/11/9206cb3b7f094ba08f3b5908792bbfd0.jpg Suplementacja: - noopept 2 x 15mg - witamina C 2000mg - kompleks witamin i minerałów - 1000 mg wapnia - 15 mg cynku - 600 mg magnezu Komentarz: Z rana wyprasowałem koszule na czwartek i piątek, a także zrobiłem porządek z ubraniami. Znalazło się też trochę [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 11/11/2015 7:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 54 (2015-11-13) Dieta: /SFD/Images/2015/11/13/fa8699982b144d4d96b13a3783d24ad6.jpg Suplementacja: - noopept 15 mg - 1g witaminy C Komentarz: Spędziłem 10h godzin w pracy. Do tego wziąłem tylko dwa posiłki o łącznej kaloryczności wynoszącej niecałe 1000 kcal. Po powrocie nieco zaszalałem i pojadłem orzechów. Przekroczyłem bilans o 500 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 11/13/2015 8:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 55 (2015-11-14) Dieta: /SFD/Images/2015/11/15/33530be2ee6d44a68cf19b74b98d36dc.jpg Trening: Przysiady Serie główne: 72,5 kg x 5 82,5 kg x 5 90 kg x 6 Asysta (front przysiady): 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 2 x 15 mg noopept - 5g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 11/15/2015 11:34:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 56 (2015-11-15) Dieta: /SFD/Images/2015/11/15/5e899d93f862486d95234a121975b9f0.jpg Suplementacja: - 15 mg noopept - 3g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Jak to zwykle bywa w niedzielę, gdy zostaję we Wrocławiu - trochę zabawy w kuchni. Pierwszy raz robiłem zupę z dyni i się zakochałem. [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 11/15/2015 10:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 57 (2015-11-16) Dieta: /SFD/Images/2015/11/16/c89fbbab95b44129ba7533db173bb855.jpg Trening: Wyciskanie żołnierskie Serie główne: 50 kg x 5 55 kg x 5 62,5 kg x 3 Joker seria: 67,5 kg x 3 Asysta: 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 40 kg x 10 Podciąganie na drążku 3 x 6 2 x 5 Suplementacja: - 15 mg noopept - 2 g witaminy C Komentarz: [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 11/16/2015 9:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 58 (2015-11-17) Dieta: /SFD/Images/2015/11/17/a81d8f88840948eeaad6d28f9f1e4af8.jpg Trening: Martwy ciąg Serie główne: 127,5 kg x 3 145 kg x 3 160 kg x 3 Joker seria: 170 kg x 3 Asysta: 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 15 mg noopept - 2g witaminy C - kompleks witamin i [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 11/17/2015 8:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 70 (2015-12-01) Dieta: /SFD/Images/2015/12/1/b81b8a65d06d4f5c80d67cae9b1ebf63.jpg Trening: Martwy ciąg Serie główne: 135 kg x 5 152,5 kg x 3 167,5 kg x 1 Joker seria: 172,5 kg x 3 Asysta: 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 90 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Młotki hantlami 22 kg x 8 Uginanie ramion ze sztangą 35 kg x 10 [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 12/1/2015 9:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] BR10

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 71 (2015-12-02) Dieta: /SFD/Images/2015/12/2/b3c7c7fe0be1499ea7420d9300760ee3.jpg Suplementacja: - 3g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 g kwasów tłuszczowych o3 Komentarz: Praca, a później przygotowanie posiłków na następny dzień i szykowanie się do jutrzejszego wyjazdu do domu. Wracam tam 3 tydzień z rzędu, jednak [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8755 Data: 12/2/2015 9:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZCIE BRZUCH PRAWIDŁOWO !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc mam pytanie do cwiczenia 1 z programu A 'Zginaj¹c siê w pasie, unieś nogi i biodra do u³o¿enia pionowego. Nastêpnie wypchnij do góry biodra i nogi, jakbyś chcia³ siêgn¹æ podeszwami sufitu. Opuśæ biodra nadal utrzymuj¹c [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2004 7:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga stanęła co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A to powiem szczerzę, że się trochę dziwę. Mój trener ciągle sprawdzał napięcie mięśni i na bieżąco korygował. Trzy główne zarzuty jakie miał to: 1. Za wcześnie zginane kolano (co zmieniało martwy w niemal przysiady, kolana wg niego powinny być zginane w ostatniej fazie) 2. Koci grzbiet (a co za tym idzie duże obciążenie części lędźwiowej) 3. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 5/7/2013 8:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • NIEOFICJALNY KOMUNIKAT O ZAWODACH IV Otwarte Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym (Memoriał Mariana Ciemięgi) Chorzów, 24 marzec 2018 r. I. CELE 1. Wyłonienie Mistrzyń i Mistrzów Śląska Juniorek i Juniorów do lat 16, 18, 23, Seniorek i Seniorów oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym . 2. Popularyzacja sportów siłowych [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11269 Data: 1/13/2018 9:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, ćwiczę od ponad 4 miesięcy, "zaprzyjaźniłem" się trochę z siłownią, nabrałem techniki w wykonywaniu ćwiczeń itp. Do tej pory ćwiczyłem przez 2 tygodnie FBW i po prostu mi się to nie podobało, przeszedłem na split opisany na początku postu. Trochę ćwiczeń dołożyłem, troszkę zmodyfikowałem, zacząłem robić bardziej technicznie i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2/27/2018 8:55:19 AM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/RXGeE7w.jpg Bellator 277: McKee vs. Pitbull 2 Data: 15.04.2022 Miejsce: SAP Center, San Jose, Kalifornia – USA Karta główna Walka o pas wagi piórkowej 145 lbs.: A.J. McKee (c) vs. Patricio Freire Walka o pas wagi półciężkiej 205 lbs.: Vadim Nemkov (c) vs. Corey Anderson – finał turnieju grand prix wagi półciężkiej 145 lbs.: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 755 Data: 4/12/2022 6:10:00 PM Liczba szacunów: 0