c

gainer jak najbardziej mozesz a nadmiar wit c i tak jest chyba wydalany z organizmu

tak jak napisal kolega vit C jest rozpuszczalna w wodzie i wszyskot to wysiurasz:)a w odrzywkach tez masz vitaminki a jak bierzesz maxivit albo daily to trzymaj sie dawek z opakowanka + te witamsy w odrzywkach. jak trenujesz to nie powinno byc z witaminkami problemu.

Wit C mozesz spokojnie dodac, zwlaszcza przydadza sie do posilkow przed i po treningu gdyz sa to antyoksydanty, a po treningu masz wolnych rodnikow od cholery. Mozesz spokojnie tak robic z tym gainem i białkiem. A ta witamina słabiutka, conajmniej 3-4 tabsy dziennie tego łykaj.

dzieki chlopaki za odpowiedzi , wszystkim ktorym wejdzie dam soga Jakryc nie mam pojecia 3-4 mam lykac to mam rozumiec 1rano , 1 poludnie i 1 na noc ? A jak kupie maxivita or daily to jedna wystarczy bo tam czytalem w daily formule i tam nie ktorych skladnikow jest mniej niz tu Wiec wit C lykne rano,przed i po treningu czyli 300mg bo w carbo i tej multiwitaminie tez jest wiec bedzie ok chyba

kurde 75zl to duzo jak za witaminy Moze byc takie dawkowanie Jacku ? Po sniadaniu maxivit or daily 1tabs + 200mg wit C przed treningiem 300mg i po treningu 400mg ?

Jacku wzialem 300mg wit C z rana i potem przez caly dzien bylem senny , nie wiem czy to jest wina witC ale mozliwe :F Wystarczy 600mg na 3 dawki po 200 rano/przed i po treningu Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-06-11 13:40:44

Cześć, po witaminie C w żaden sposób nie możesz być senny. Działa raczej lekko stymulująco(chociaż zmniejsza poziom kortyzolu). Na pewno charakteryzuje sie działaniem moczopędnym. Ale nie będziesz po takich dawkach odczuwał jakiś skutków ubocznych, chyba że cierpisz na jakieś schorzenie o kórym nic nie napisałeś. Umiarkowane dawki jeszcze nikomu nie zaszkodziły, nawet medycy skłaniają się teraz do większych dawek dziennych 200-300mg(kiedyś 60mg)

dzieki aras za podpowiec bylem w szpitalu wzw c diagnoza zakaz koxu do konca zycia

PAM to "bezkaloryczny" olej do smażenia - w sprayu: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Bezkaloryczny_olej_do_sma%C5%BCenia-opis914.html Ja natomiast polecam do smażenia, duszenia w piekarniku olej ryżowy. Wysoki punkt dymienia - 230 st. C - dobra zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Piękna sprawa.

Wirusowe zapalenie wątroby - brr. Nieuleczalny koszmar, ale można się częściowo zaszczepić. Są 3 typy A,B,C, szczepionki są chyba tylko na B.i chyba na A. B (żółtaczka wszczepienna) jest niezwykle zarazliwe i bardzo rozpowszechnione m.in.na wschód od Polski, ale i także u nas. Poszukaj w sieci, sporo o tym jest. Sog za zwrócenie uwagi, koleżanko. A co do "zbijania" HIV - no cóz, nic nie powiem.

Jeżeli chodzi o wzw to wszystkimi łatwo się zarazić, w tym, że wirus typu A powoduje żółtaczkę pokarmową i raczej brudne ręce są cznnikiem ryzyka. Rzeczywiście warto się zaszczepić, ale szczepienia są tylko przeciwko wzw typu A i B. Dużo groźniejszy wirus typu C jest narazie bezkarny Proponuję dokładną dezynfekcję wszelkich skaleczeń, to troche pomoże. Niestety żyjemy w takich czasach, że nawet spokojnie nie można się prać po buziach . Nie mozna jednak wpadać w jakąś fobię. Odrobina rozsądku i ostrożności nikomu nie zaszkodzi, ale bez przesady...

BOLDENONE: (występuje tylko wersja weterynaryjna) Anabolic Bd Qv Bold Boldebald H Boldenone Equi-Gan Equipoise Ganabol Ultragan 100 Vebonol CLENBUTEROL: Ventipulmin METANABOL: D-Bol Metandiabol Methandienone Reforvit B NANDRONOLE CYPIONATE: Anabolic DN 300 NANDROLONE DECANOATE: Decandrolen 200 Decaonato de Nandrolona Norandren 50 Norandren 200 Nandrolona 300 Qv deca 300 Qv Deca 200 NANDROLONE LAURATE: Fortadex Laurabolin Laurabolin V OXANDROLONE: Oxandrovet OXYMENTHOLONE: Kenestron Oximetalon STANOZOLON: Vinstrol V Stanosus 50 Stanol V Stanazolic Anabolic St 50 TESTOSTERON ENANTHATE: QW Enanthate 250 Testosterona 200 Tesosterone 200 TESTOSTERON CYPIONATE: QW Teston 200 TESTOSTERON PROPIONAT: Ara-Test QW Propionat 100 Testogan Testosterona 50 TESTOSTERON SUSPENSION: Anabolic TS 100 TRENBOLONE: Finaplix H Trenbol 75 PS. To robota SETH-a, ja tylko CTRL-C i CTRL-V Pozdro

1. Bezkaloryczny olej do smażenia PAM Jeżeli się martwisz, że oliwa się nie nadaje skorzystaj z tego oleju. Sprawdzony przez wielu kulturystów http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Bezkaloryczny_olej_do_smażenia-opis914.html Teraz 2 artykuły na temat smażenia, które dużo uświadamiają: 1. D.Szukała-smażenie http://www.sfd.pl/D.Szukała-smażenie-t77111.html 2. Proces smazenia a zdrowie (odchudzanie) by Marek C. http://www.sfd.pl/proces_smazenia_a_zdrowie_odchudzanie_-t241141.html Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-25 12:57:03

zibill tak sobie podliczyłam to Ty w tej diecie masz gdzieś okołó 100g białka to wychodzi dobry 1g/kg m.c więc raczej na takiej diecie masy mięśniowej nie zdobędziesz nie ma budulca (białka) nie ma mięśni i nie chce mi się liczyć,ale zdecydowanie ubogie te posiłki za mało kcal

Zastanawiałam się nad tym, bo widziałam pokaz na POA, ale jak przyszłam zobaczyć trening, to jednak nie dla mnie. Atmosfera jednak nie ta, której szukam, a też dyscyplina dla mnie mało atrakcyjna. W karate jednak trzeba idealnej postawy, są przeróżne szybkości zwrotów i ciosów, c mnie motywuje do zagłębiania się w to bardziej. I chyba już jestem przyzwyczajona jak ktoś na mnie krzyczy po japońsku :D

tak, produkty kiszone jak najbardziej, z tym że ogórki zapotrzebowania na witaminy i minerały Ci nie załatwią, a pod tym względem dieta leży - rażące braki choćby potasu, wapnia czy witaminy C. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-27 18:19:44

Tak duże - hehe np 200 mg vit C to wcale nie jest dużo ale spierać się z Tobą o to nie mam zamiaru bo do niczego to nie doprowadzi (jak pokazuje praktyka ) ja te witaminy polecam z doświadczenia nie tylko własnego - bo są bardzo dobre - bo nie liczy się tylko ilość a kolega zrobi jak zechce, EOT

witamina c kosztuje 5zl 20g i najlepiej uzupelniac ja osobno :) Ja polecam cenowo i jakosciowo.Nie wszystko zlote co sie swieci ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-18 01:10:35

polecam ZMA firmy EAS (dowiedziałem się z KiF, że jest już w Polsce) Witamina C 500mg Witamina E 113mg Witamina B6 5mg Magnez 225mg Cynk 15mg N-acetylocysteina 200mg Jak widać skład jest mocarny

Jak chcesz tanio to apteczne zma (filomag+zincas forte albo inna kombinacja) jak nie patrzysz na koszty to Z-Force Dymatize Nutrition (ponizej sklad) cena ok.75zł cynk - 30 mg magnez - 450 mg witaminę B6 potas - 10 mg witaminę C - 250 mg witaminę E - 100 iu mieszankę tribulusa, mucana pruriens, hydroxyekdysteronu LPC - 100mg n-acetyl cysteina - 200mg