SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • czy mozna przedawkowac magnez i witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina c obciaza nerki pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16816 Data: 11/1/2007 2:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • stary Venom vs nowy Venom

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja dziś 2 dzień po 1kapsie Venoma 500 i z odczuć to tak jak bym wziął wit. C. Jutro chyba dam już 2x1kap lub 3x1 i się zobaczy.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 16871 Data: 3/1/2009 7:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak tam u Was z dieta?

    Post
    Trening w domu

    to jeszcze cos dorzuce: rola diety - te magiczne 80 czy iles procent, mowienie ze za wiekszosc efektow odpowiada dieta, itd... wezmy dwie osoby - jedna bedzie cwiczyc bardzo dobrze dobranym dla nej treningiem i odzywiac sie racjonalnie, ale "zwyczajnie" - pieczywo z maslem, wedlina i pomidorem, ryba z ziemniakami i surowka, spaghetti bolognese, jajecznica z chlebem, salatka z ryzem i tunczykiem i majonezem, twarog z warzywami, rolada z kluskami, czasem cos slodkiego, pizza, kebab, zero wazenia i liczenia, je wtedy kiedy jest glodny (nie objada sie jak swinia, nie wmusza posilku na sile bo otworzylo sie okno anaboliczne, nie napycha sie 15 minut przed snem, zeby go katabolizm nie zjadl w nocy, jak budiz sie rano, idzie do WC a nie biegnie do kuchni zjesc aminokwasy i rodzynki, nie zostaje wieczorem w domu zamiast wyjsc gdzies, bo musi przeceiz zjesc jeszcze dwa posilki scisle zbilansowane), tyle ile chce. leje na: bilans bialka (ale je produkty bialkowe w kazdym posilku, normalny facet), ig (ale nie przesadza ze slodyczami - normalny facet), proporcje tluszczy i weglowodanow (ale lubi normalne mieso, a ze nie ma zoladka jak wiadro, nie daje rady wcisnac jednoczesnie duzej ilosci tluszczy i wegli, je tez malo fast-foodow bo to takie tanie i byle jakie jedzenie, a on nie lubi bylejakosci), proporcje miedzy kwasami tluszczowymi (ale do salatek wlewa oliwe, je tluste ryby od czasu do czasu bo sa smaczne i takie "szlachetne" a on lubi to co dobrej jakosci) witaminy - ale je salatki, bo jedznie jest wtedy smaczniejsze i owoce, bo sa smaczne. itd. o diecie jako takiej nie ma pojecia, zna wlasnie kilka zasad zdrowego zywienia, ale nie przesadza ze stosowaniem sie, jak widac ;) druga - dieta dobrana co do grama, rownowaga kwasowo - zasadowa, sodowo - potasowa, i jeszcze pare innych rownowag, idealne proporcje mikro i makroskladnikow, itd., ale nie bedziec cwiczyc (nie chce sie jej, nie lubi, nie widzi potrzeby). kto bedzie wygladal lepiej - bo o efektach mowimy w kontekscie wygladu przeciez, nie zdrowia (inaczej byloby to wyraznie artykulowane)? wg teorii - ten z dieta - bo przeciez trening nie jest wazny, dieta jest wazna! ale czy na pewno??? Pacjent dobrze mowi - moze pewnie jest najwazniejsza, ale: a/ dla zawodnika b/ dla kogos, kto wszystko inne ma opracowane idealnie, i manipuluje tylko dieta c/ dla kogos, kto ma alternatywe - dieta w kulturystycznym rozumieniu albo czipsy, pączki, frytki i cola z dodatkowym cukrem - nic pomiedzy - albo maks, albo zero.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 3/7/2008 2:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL - porady sugestie

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie kierując się tym co wcześniej napisałeś: jak mniej kasy to po prostu dobre mono/ew. KA/orotan jak więcej to jakiś stack.Z tańszych Cp, Nitro2, z droższych np. Clout, Hp, Storm... do tego gainer/białko celem uzupełnienia diety.I znowu - zależy od funduszy. Ew. jakiś dobry no-booster, Shock, albo No-Xtreme standardowo witaminy, wit.C, omega, lecytyna czyli prozdrowotne suple.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 10/7/2007 7:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • qudlaty - 1,5 stażu

    Post
    Galeria Zdjęć

    troszke slabo ale zeby cos osiagnac trzeba z.a.p.i.e.r.d.a.l.a.c

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 1/31/2012 8:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór spalaczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim zwiększ ilość pokarmu. Pamiętaj, że w redukcji chodzi o to by pozbyć się tłuszczu, a nie zbić w szybkim tempie wagę kosztem mięśni :) Także jak już wyliczysz zapotrzebowanie, odejmij od niego 300-400 kalorii i będzie dobrze. Najlepiej będzie, gdy średnio na tydzień wychodzić będzie około 1 kg ;) Powodzenia życzę, C.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2/9/2012 6:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Rio Live

    Post
    Scena MMA i K-1

    Fakt c***owy i jeszcze się cieszył przez pół walki , ciekawe czy się będzie tak cieszył jak się dowie że przegrał . Hsu raczej tak ;/

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8629 Data: 8/28/2011 1:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC Rio Live

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dobra walka w c*** xD

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8629 Data: 8/28/2011 2:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl w planach

    Post
    Doping

    1-10deca 200mg/e4d;1-9enan 250mg/e4d.natomiast dluzej pociagniety prop wplywa fantastycznie na te sprawy i ogolnie lepiej sie schodzi z bomby.pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 726 Data: 7/16/2009 2:54:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Leczenie obitego RYJA Boofi'ego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja nauczyłem się już że jak podchodzę do kogoś kto startuje to nie po to żeby gadać tylko wy....ć sku.....lowi tak żeby mnie pamiętał i nie trzymam rąk w kieszeni ''

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5085 Data: 1/15/2008 12:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TVP pokaże ligę!

    Post
    Piłka Nożna

    No i dobrze choc c+ robi mecze i skróty bardzo profesjonalnie to i tak nie mam jak tego zobaczyć więc się ciesze, że zobacze brameczki w tvp....ooooooooooooooo będe wtedy mógł sobie je na kompa przegrać hrhr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2/15/2004 9:54:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dostalem wpier...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nu niestety, takie czasy... :C

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5155 Data: 9/4/2001 7:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 11: Werdum vs. Browne - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    Uwielbiam tego trolla :D https://www.youtube.com/watch?v=I4-qIsaaS-c&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 4/20/2014 1:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15-10-5, 3 zestawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Na wstępnie dziękuje za pomoc ;) Wspięcia w takim razie zostawiam w zestawie C bo moim zdaniem jednak przysiady z A i wykroki z B też poniekąd działają na łydki, a MC na prostych nogach nie za bardzo. A propos podciągania to robie je w domu poza dniami w których ćwiczę na siłowni. I czy mógłbyś mi wyjaśnić czemu brzuch powinien być na końcu? Wsadziłem go między plecy a klatkę ze względu na to, że jakiś czas go olewałem podczas treningów, więc w kolejności jest tak wysoko ponieważ jest dla mnie poniekąd priorytetową partią no i trochę się obawiam, że jak go wrzucę na koniec to będzie mi brakło "pary" i nie nadgonie tej siłowej dysproporcji.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 463 Data: 3/16/2014 10:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystarcza ci ? Chyba tak że nie jesteś głodny, ale nie pod względem kalorii i białka oraz ww. Przygotowanie ryżu z kurczakiem trwa 20 min. razem z gotowaniem ryżu. Podobnie z ryżem i twarogiem oraz spaghetti. Ale wracając do tematu, najlepiej było by i posiłek i odżywka tak z dwa razy dziennie. Pozdrawiam, Mawashi

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7726 Data: 2/12/2001 1:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za wszystko! A co tam u ciebie słychać ATOMIE? Jak postępy? Brak ci już ciuchów? Coś cie ostatnio nie widzę w GG. Postanowiłem (poraz kolejny :)coś w końcu zrobić z tym moim jedzeniem bo w ostani poniedziałek tak się strułem, że nie pytaj co się ze mną działo...Ale przez dwa dni chodziłem jakbym przez miesiąc chlał...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7726 Data: 2/12/2001 2:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ważne ile waży po gotowaniu, nigdy nie waży sie produktów po obróbce. Natomiast jeśli dobrze zrozumiałam przez cały dzień zjadłeś tylko 125g ryzu. Kamil ja jem 2 x więcej, więc chyba to troszkę za mało jak na dorosłego mężczyznę. I pamiętaj: ryż jest biały i brązowy, różnią się w smaku, a dodatkowo możesz zamieniać go na kaszę np.gryczaną Pozdrowienia Xena

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7726 Data: 2/14/2001 5:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Laktoza - fakty i mity

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ło f.u.c.k, jaka dyskusja..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4525 Data: 6/4/2010 11:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodatkowe 2 pytania: 1. Jeśli używam łącznie do smażenia w ciągu dnia ok. 50 gram tłuszczy (masło klarowane/olej koko) to ile z tego wliczać? 30 gram? 2. Jakie suple warto stosować na tłuszczówce. Na razie nie włączałem do treningu nic, ale planuje kupić multi + wit C, to przy okazji mogę też inne rzeczy kupić. Kreatyny, ani białka nie planuje ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 4/8/2016 8:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Dietka do Ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Śniadanie ( ok. 7.00 ) Kromki chleba ( chleb razowy ) z szynką/kurczakiem/wędlinką Kromka chleba z serem ( niskotłuszczowym ) Około 200-300g. mleka + płatki owsiane ( 100-150g. ) Chleb z resztą wywal , Zostaw same płatki i daj twarog. 2. Drugie Śniadanie ( ok. 11-12 w szkole ) przed 11 Kromka chleba z szynką/kurczakiem Kromka z serem / szynką / kurczakiem zwieksz ilość Jabłko + banan 3. Obiad ( ok. 15.00 ) Surówka ( owocowa/warzywna ) + oliwa z oliwek Jajecznica + ziemniaki wywal ziemniaki , daj kasze , ryz , makaron Piersi kurczaka/indyka 4. Po Treningu ( ok.18.30-19.30 ) carbo 30-40 min po : Makaron/Ryż z jogurtem/kefirem + owoc daj białka , wywal owoc 5. Kolacja ( ok. 21-22 ) Kromka chleba z szynką Kromka chleba z serem daj sam nabiał Owoc, warzywo Co drugi dzień jajko/ryb

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 9/18/2005 10:22:14 PM Liczba szacunów: 0