c

Z reguły zrzucenie ok 10 -12 kg zajmuje mi 2 m-c i zaczynam ok kwietnia ale, właśnie możne dlatego nie udaje mi sie przekroczyć pewnych zamierzeń, według mojej aktualnej wagi ok 88kg przy wzroście 170 wychodzi 3000cal wiec zmniejszyłem do 2500(ale to juz chyba w dziale odżywianie) wiec pozostanę przy budowaniu masy jeszcze przez jakieś 2-3 m-c i [...]

Z reguły zrzucenie ok 10 -12 kg zajmuje mi 2 m-c i zaczynam ok kwietnia ale, właśnie możne dlatego nie udaje mi sie przekroczyć pewnych zamierzeń, według mojej aktualnej wagi ok 88kg przy wzroście 170 wychodzi 3000cal wiec zmniejszyłem do 2500(ale to juz chyba w dziale odżywianie) wiec pozostanę przy budowaniu masy jeszcze przez jakieś 2-3 m-c i [...]

1.klatka triceps 2. plecy biceps 3.nogi barki czy taki podzial treningu jest w miarę ogarnięty. mam pytanie czy moge nim czwiczyc 4 razy w tygodniu. A B C A B C? wtedy w kazdym tygodniu dwie partie bylyby cwiczone 2 razy a reszta raz. Co tydzien parita cwiczona 2 razy sie zmienia rozpisz dokładnie co w jakie dni chcaiłbyś trenować

mozesz zrobic tak: a - cos na dolne partie b - cos na gorne c - cos na skosne i co trening wykonywac jedno. czyli w jednym tydodniu: 1 sesja - cw. a 2 sesja - cw. b nastepny tydzien: 1 sesja - cw. c 2 sesja - cw. a itd.

No właśnie czytam i tak ten len zastanawiający... ale wiesiołka Ania nie wywaliła - może to można by dodać? Albo olej z konopi? Zwróć też uwagę, że Ania wywaliła oregano, które tam ewidentnie polecają. Pytanie - czy są jakieś badania, które ewidentnie by wskazywały na pogorszenie stanu chorych z endo przy zatrzymaniu tych potraw w menu i jakie ich [...]

[quote=k_rol_Mąż zauważył u mnie biceps 8-) Szał ciał normalnie %-) ć @-| %-) i takie komplementy najbardziej ciesza:-) mnie jak chlopisko powiedzialo ze inaczej sie nosze i ze mnie duuuuzo mniej ..to skakalam jak dziecko :-P

ja pije mieszanke zalecona przez Szefowa:przywrotnik, dziurawiec i pokrzywe 3x dziennie. Eee no nie opowiadaj ze az tak straszne to zdjecie jest, ale z opisu niezle sie udmialam |-) Mna najbardziej wstrzasa jak ide do C&A tam maja jakies takie ostre swiatlo i jak wejde do przymierzalni i sie rozbiore to widac kazda grudke cellulitu. Wylaze wiec [...]

Mabrać to tak jakby dać się nabrać dwa razy. To jeden z tych skrótów językowych jak na ten przykład cherbata i herbata. Pierwsza z "c" na początku to herbata z cukrem, druga to herbata gorzka. A to dobre, no i prawdziwe.

ja mam pleya 45pln m-c predkosc 1MB limit 10 gb m-c wszedzie dziala gdzie bym z laptokiem nie polazl starczy lekko micz Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-11-18 18:27:02

Ciężkie zawody się jutro zapowiadają. W weteranach znane nazwiska i będą ciężsi. Za to w 70 mniej znane nazwiska, ale suchary z dupami pocietymi. To jeden z Twoich przeciwników - podopieczny Adama Sukera [...]

wczoraj też narzekałem na złe sampoczucie od 3 dni ,kolega powiedział mi ,ze to "sks" i wcale mnie nie pocieszył :( Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-08-09 17:34:21

Przebywasz na kole podbiegunowym? Dziś znów zapowiada sie ok 35 st C

nie nudza Ci sie takie treningi w domu w pojedynkę? siłka domowa fajna ,nigdy jej nie pokazywałeś wcześniej,no albo ja byłem w innym miejscu w tym czasie ,rzadko tu bywam ostatnio :( Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-10-09 19:28:52

Silny wiatr prosto w oczy - takie życie. Zwiększyć dawkę vit C i do przodu. powodzenia

z ta masa panek-ojanek nawet fajnie wyglada a nie jakis tam ogryzek /SFD/Images/2016/1/8/72c942f06d8b43a7a78adb601fb83d6d.jpg Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-08 13:17:00

dopiero teraz zobaczyłem ten niby taborecik ,zawsze sobie wyobrazalem ,ze to cos mniejszego ,a to stol normalnie jest Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 15:16:49

Ojan ,a nie myslałes o wskakiwaniu obunóż na jakas skrzynie czy cos ,tylko blagam:-{ nie na ten stolik he he Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 17:52:40

Faktycznie, deprymujące to jest :-( Nie tak dawno jeszcze potrafiłem sobie sam całe plecy umyć, teraz muszę małżonkę prosić o pomoc. Nie żebym narzekał, ale nie wiem jak sobie z tym problemem poradzę gdy do pracy pojadę.................moze przbij gwozdziem gabke do sciany hihi nie dość że plery umyje to jeszcze się podrapie, niegłupi [...]

Wyłamałem się ze swoich wątpliwości! Przejechałem na rowerze 25km. Po południu zrobiłem niby MC: 48kgx6p 88kgx4p 118kgx2p 138kgx2p Filmik się ładuje. Pójdę na wieczorny marsz. Wspomagam się kreatyną i beta-alaniną (okazało się, że jeszcze to mam z nagród). Oprócz tego jem białko C-6 https://youtu.be/9TNvd1mCxxM Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Warto się zaopatrzyć w vit C w proszku i dziennie min 2 gramy używać. W sklepie SFD jest w bardzo przystępnej cenie- starczy na ponad pół roku Dla sportowców jest to nieodzowny suplement: -wzmaga synteze białka-nie tylko mieśni ale i ciał odpornościowych -lepsza regeneracja stawów,sciegien,kośći -lepsza ogólna regeneracja powysiłkowa -świetnie [...]