SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Nakierowanie

    Post
    Strength & Endurance

    Zależy w jaki sposób to urozmaicenie ma być lepsze - ja po prostu lubię ćwiczyć jednym zestawem, ale sugeruję się radami mądrzejszych, tak więc: A: Przysiady 6 serii. Pompki na poręczach 6 serii Wiosło podchwytem 6 serii Uginanie ramion ze sztangą 4-5 serii B: PP/Wycisk z tyłu, bo bardziej mi odpowiada po prostu 6 serii MC 6 serii Wycisk wąsko (to dodałem sugerując się planem KNIFE'A) 6 serii Podciąganie 4-6 serii jednak zastanawiam się czy z tego nie zrezygnować zważywszy na stale obecne podciąganie w C-F. Francuz 4 serie Powtórzenia raczej w przedziale typowo "siłowym", serie też podałem orientacyjnie, bo oczywiście będę obserwował swój organizm i ciało, ale nie wiem czy takie 6 serii w prawie każdym ćwiczeniu plus C-F nie jest troche zbyt inwazyjne.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 3/25/2013 11:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Break Dance

    Post
    Inne dyscypliny

    znowu Sog nie wszedl :( hyh no ale nic ja sie nauczylem zolwia z obitymi kolanami z bolacymi nadgarstkami i skreconym kciukiem hyhy droga do sukcesu dziwi mnie jak mogles o Ozzim nie slyszec ienefo - yarek ma racje na POCZATKU polowe koła mozesz uczac sie szurajac niestety dalej nie przejdziesz bez odpowiedniego pedu i zazucenia ciala takze jak sie nauczysz szurajac to mozesz zmienic troche technike i na maxa w.y.d.u.p.c.a.c nogi do góry moja rada - uwazaj na pachwine Mootyyyleeem byyylem aleee utyyyłem <- podoba mi sie ten text

    Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2003 10:33:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Break Dance

    Post
    Inne dyscypliny

    lol luzik , ja tez sie pochwale choroba mnie rozlożyła i mialem temperature 40'C masakra... przekopane uczucie teraz spadla do 38.9'C takze juz lepiej :D ja na bani zrobie 1,5 obrotu bez rąk hyhy :D a ze skorpiona robie prawie bridga na rekach, jedna noga mi źle idzie ale nie dlugo to wypracuje na jednej rece podskocze 2 razy zreszta teraz sie lecze takze zadnych postepow przez jakis czas nie bedzie o wiadomo osłabienie po chorobie bedzie *****nia straszna

    Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2004 10:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Podaje 3 pierwsza miejsca Turek: Wielokrotne Wyciskanie 30 kg kobiet 1.Bettina Razzouki-Korkis – Wrocław 94 powtórzenia 2.Marta Matuszewska – Wrocław 78 powtórzeń 3.Marta Lech – Wrocław 50 powtórzeń Turek: Wielokrotne Wyciskanie 60 kg mężczyzn 1. Tadeusz Homańczuk-Wrocław 93 powtórzenia 2. Andrzej Kocyła –Złotoryja 87 powtórzeń 3. Grzegorz Dyrcz – Tychy 81 powtórzeń Turek: Wielokrotne Wyciskanie 100 kg 1.Andrzej Kocyła 55 Złotoryja powtórzeń 2.Konrad Fornalczyk Turek 41 powtórzeń 3.Artur Rejek Ozimek 40 powtórzeń Turek: Wielokrotne Wyciskanie 50% m.c. kobiet i mężczyzn LIGA 1. Jacek Brodzik Rybnik 211powtórzeń NOWY REKORD POLSKI 2. Tadeusz Homańczuk Wrocław 176 powtórzeń 3. Michał Bojanowicz 174 powtórzenia Turek: Wielokrotne Wyciskanie 50% m.c. kobiet i mężczyzn AMATORZY 1.Michał Kurzawa Turek 154 powtórzenia 2.Zenon Wieczorek Turek 90 powtórzeń 3.Mateusz Wojciechowski Kłodawa 88 powtórzeń

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 18889 Data: 9/15/2013 12:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • szkodliwosc trenu

    Post
    Doping

    widzisz roznice miedzy 4-5kg czystego miesa (wiesz jak wyglada czyste mieso? do sklepu idz i zobacz), a stosunkowo nienalana masa (czyli troche miesa, troche smalcu, troche wody - ale wody i smalcu nie na tyle duzo, zeby sie zrobil swiniak)? no wiec ty mowisz o wariancie 2, ktory ma c.h.u.i.a. wspolnego z wariantem 1, choc kazdy 1 miszcz ktory tylko nie ulal sie jak prosie opowiada, ze oto zrobil 5kg czystego miesa.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19829 Data: 7/22/2009 4:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • szkodliwosc trenu

    Post
    Doping

    No ale o co Ci chodzi? Temat sprzed dwoch lat wogole,duzo wiecej trenu we krwi i sporo doswiadczen wiecej Bij i pochwal sie ze jest super lub c***nia,chwala Ci za to ale to nic nie zmieni tren to juz nie temat tabu jak pare lat temu gdy na samo haslo parabolan ludzie dostawali ataku agresji

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19829 Data: 5/4/2011 7:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • szkodliwosc trenu

    Post
    Doping

    luki77 robiłeś badania nasienia?? z tego co pamiętam to tam u ciebie chłopaki lecieli już z rok na trenie Coś mi się kojarzy że kiedyś marek.c wypowiadał się też na temat trenu że dla zawodników owszem ale dla zwykłych śmiertelników szkoda zdrowia bo można się obudzić z nie działającymi jajami. Nie wiem co o tym myśleć bo po dłuższym cyklonie z trenu,gdzieś 3 miesiące po pct robiłem badania nasienia i już nie były tak liczne i ruchliwe te ogonki:/ Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-05-07 12:50:21

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19829 Data: 5/7/2011 12:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • szkodliwosc trenu

    Post
    Doping

    ok cos i ja dodam jestem pierwszy raz na trenie i powiem krutko ***....c tren jade dlugi cykl w 12tygodniu do bolda dodalem tren z mixa przeszlem na prope po 4 tygodniach efektown nie widze a samopoczucie jak bym pocpal fete i mial zejscie a na cyklu nie tak ma byc wiec zostaje przy boldzie z tesciem i dodam winko a tren pierwszy i ostatni raz ppozdro

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 19829 Data: 5/15/2011 4:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Oficjalnie Jon Jones (c) vs. Dominick Reyes o tytuł wagi półciężkiej na gali UFC 246 https://i.imgur.com/Cd8dynq.jpg Oficjalnie Valentina Shevchenko (c) vs. Katlyn Chookagian na gali UFC 246 https://i.imgur.com/7d1ceTP.jpg

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6301 Data: 11/26/2019 9:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DWUBÓJ OLIMPIJSKI

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Za duży przysiad ogranicza podobno u niektórych wynik w c&j. alekseev tez robil przysiady z ciezarem niewiele wiekszym od c&j za to w szybkim tempie. Generalnie ci zawodnicy którzy maja dobry znakomity timing w zarzucie (tzn sztanga nie zdola ich przygnieść w dolnej pozycji front squatu, umiejętnie korzystają albo z odbicia albo zarzucajac korzystaja przy wstawaniu juz z pędu sztangi do góry), co własnie zawodnicy nie potrzebuja aż tak drastycznej siły nóg. Technika, szybkosć zejścia i timing.

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2007 12:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bierz jakiś antyutleniacz, najlepiej witaminę C i pamiętaj że wieksze dwaki witamicy C o dziwo przyjmują sie lepiej niż mniejsze (paradoks) - a nie ma zagrożenia że przyjmiesz jej za dużo, nadmiar jestt od razu usuwany z organizmu. Pozatym wykonuj strzeczing po zakończeniu treningu : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57130&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Dodatkowo jeżeli zakwasy mocno cię trzymają polecam nieznacznie rozruszać część ciała w której występują, ja robię sobie najczęściej lekki 10 minutowy trening aerobowy - to przyśpiesza regeneracje. Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18158 Data: 1/31/2003 12:32:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa nr 2 na poważnie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemanko, ten miesiąc był owocny :-P. Zmieniłem plan bardziej pod PowerBuilding, mam zamiar wykorzystać ostatnie chwile na masie zwiekszając jak najbardziej sile w przysiadzie, matrwym, wyciskaniu sztangi i OHP. O moich znakach zapytania i planach redukcyjnych napisze na dole :D A teraz podsumowanie miesiąca. Biceps: 35,5-->36 (+0,5cm) Klatka: 103.5-->104 (+0,5cm) Przedramie: 29,3-->29,7(+0,4cm) Brzuch: 83,5-->85,5 (+2cm) :C Udo: 58,5-->60cm (+1,5) myśle że to od zmiany treningu na góra/dół gdzie objetosc na nogi jest najwieksza Łydka: 37,5-->37 (-0,5) :C WAGA: 70,8-->73,1 (+2,3KG) Waga poszla sporo bo miałem 2 tygodnie feri a co za tym idzie o duzo mniej ruchu. Przyszły miesiąc jeszcze na pewno przemasuje ale nad kolejnym sie zastanawiam bo czuje sie juz za bardzo ulany. Czekam na wasze wypowiedzi czy masować jeszcze 2 miesiace czy moze juz tylko ten 1. Plan na redukcje jest nastepujacy: Najpierw podbije białko do 160g (teraz mam 140) i utne 300kcal z ww poczekam 2 tygodnie i zobacze czy waga idzie w dół czy stoi w miejscu czy rośnie jak bedzie stac i nic nie zleci z brzucha to utne kolejne 200kcal z ww a potem sie pomyśli }:-(. kardio nie bede krecil na pewno jezeli juz to interwaly ale to dopiero wtedy kiedy bedzie malo jedzenia i nie bede chcial juz ucinac kcal :D Licze na wasza aktywnośc :D Pozdro ! :D /SFD/2017/1/28/3dfad9bef59045b6940d98756f94622d.jpg /SFD/2017/1/28/d86ce4d7f3954ea08d9fff167cf6d4ca.jpg /SFD/2017/1/28/6537ed1387384efc8b1a4da68744e051.jpg /SFD/2017/1/28/f64cd88473974a088ff53d39dcf46560.jpg Zmieniony przez - Dawidzior123 w dniu 2017-01-28 15:22:32

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13175 Data: 1/28/2017 3:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 24 - Wyniki i Dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    co do Michała - mając możliwość poznania tego zawodnika osobiście twierdze ze w zwykłych ludzkich relacjach jest sympatycznym, koleżeńskim i skromnym ( jak na popularność jaką pozyskał swoją ciężka pracą )facetem. Jak już jeden z przedmówców określił ze nie należy oceniać umiejętności zawodnika po tym czy"podał rękę po walce rywalowi czy nie podał" a po jego walkach. W tamten sposób możemy oceniać człowieka, wraz z jego emocjami i zachowaniami. Raczej mocno dziwić sie nie należy ze Michał wyraził w ten ( moze nieco nie elegancki sposób) swoje emocje względem kogoś kto zaburzył mu jego ambitne plany kariery sportowej. Krytycy postawcie sie w jego sytuacji : ilu z Was zachowało by sie podobnie a ilu "elegancko "? Co do epitetów którymi Michała obdarzyło juz kilku forumowiczów : łatwo jest je wypowiadać będąc całkowicie anonimowym, a moze tak powiedzieć te słowa prosto w twarz lub choć podpisać sie imieniem i nazwiskiem ? ( choć trochę odwagi ). dalej : Poznałem Michała i wierzę w jego ambicje, siłe charakteru i upór, wiem ze juz dziś "podniósł sie po upadku" i w najbliższym czasie udowodni ze jest godny noszenia pasa KSW. W końcu ktoś sie normalnie wypowiedział, brawo Marek co do Twego podejścia ze w necie można pisać o kims jak sie chce i co sie chce ( nazywając go burakiem i tp) twierdze ze w ten sposób dajemy przyzwolenie na całkowity brak kultury i szacunku dla innego Człowieka , który z pewnością w oczach wiekszości nie zasłużył na takie epitety. Ot taka cecha internetowych hejterów, tylko czekają na potknięcie człowieka by móc zaszaleć i zwyzywać go na forum. W końcu nie dość że przegrał, to jeszcze o zgrozo piątki nie przybił po walce! Let's flame im to death... Z resztą wyzywanie go tutaj, czy na rocksach to pal licho, żenadą to są dopiero wyzwiska na jego fanpage'u na FB... nie ma to jak "wspierać" rodzimego zawodnika po przegranej...

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 4:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 24 - Wyniki i Dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do epitetów którymi Michała obdarzyło juz kilku forumowiczów : łatwo jest je wypowiadać będąc całkowicie anonimowym, a moze tak powiedzieć te słowa prosto w twarz lub choć podpisać sie imieniem i nazwiskiem ? ( choć trochę odwagi ). Nazywam się Marcin Ślawski i mieszkam w Pile przy ulicy Bydgoskiej. Uważam, że Michał Materla zachował się niczym burak lub ewentualnie obrażone dziecko, które zabrało swoje grabki i wiaderko i opuściło złe piaskownicę. Uważam, że za całokształt ostatnich wydarzeń stracił bardzo wiele w moich oczach. Z dobrze zapowiadającego zawodnika nagle stał się butnym celebrytą z przerostem ego. Swoją butę pokazał również okazując brak szacunku rywalowi, który go pokonał, mimo że wg. jego słów nie powinien mieć z tym problemów i ta walka to strata czasu. Zachowanie to mym zdaniem było nieprofesjonalnie. Ja zawodników (wszystkich dyscyplin) oceniam za całkoształt. Trzeba być profesjonalistą na ringu i poza nim. Zero szacunku dla Michała Materli. Pasuje? Podpisałem się. Można mnie spokojnie zweryfikować. dajemy przyzwolenie na całkowity brak kultury i szacunku dla innego Człowieka , który z pewnością w oczach wiekszości nie zasłużył na takie epitety. Akceptując zachowanie Materli i tłumacząc je emocjami, również dajemy przyzwolenie na brak kultury i szacunku dla innego człowieka. Michał Materla okazał właśnie brak szacunku i kultury. Nie może być tak, że wyjdę na ulicę zwyzywam paru ludzi, a potem się będę tłumaczył, że działałem pod wpływem emocji, a na co dzień jestem potulny jak baranek. A z pewnością ma on większy wpływ na wielu młodych ludzi niż "my" internetowi hejterzy. Hejterm w Polsce staje się nagle każdy kto skrytkuje innego za zachowanie. A z tego co ja wiem, to hejtem jest obrażanie bez powodu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2013-09-29 19:24:46

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 7:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bjj + ?

    Post
    Strength & Endurance

    Rano trening C-F a wieczorem BJJ to zły pomysł . Przerzuć wolną matę na niedzielę i wtedy - wtorek i piątek możesz popracować na siłowni . C-F czerpie jedynie z treningu funkcjonalnego . Zawody ? jakieś na horyzoncie ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 9/11/2013 8:06:22 AM Liczba szacunów: 0
  • gibon sądzę że lekarz rozpoznałby zapalenie migdałków też miałem coś podobnego z opuchniętą szyją i do tego nie mogłem słowa powiedzieć diagnoza - grypa raz dostałem antybiotyk raz przeczekałem dłużej (był pt wieczorem) do ok wt rano lecząc się czosnkiem, wit c, tabletkami na ból gardła, płynem do płukania gardła, i acodinem() jak poszedłem do lekarza powiedział że już jest lepiej i nic nie potrzebuje przepisał znowu acodin i tabletki do ssania na gardło + wit c i wapń do tego nie mogłem nic jeść i nawet przełykanie śliny powodowało odruch wymiotny węzły chłonne powiększone, aż napuchnięte(najpierw jeden poten 2-gi) porównaj to ze swoimi objawami Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-25 14:03:57

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 15936 Data: 2/25/2009 2:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz na mysli drozdzaki? Zastanawialem sie nad tym ale trudno powiedziec cos na podstawie samego jezyka. Trzeba by zbadac czy przewod pokarmowy nie jest oblozony. W tej chwili i tak jest to najmniej istotne. Narazie zalezy mi tylko na tym zeby wyleczyc te migdaly. Afty to tez nie jakis ogromny problem. Natomiast nie podjecie prawidlowego leczenia w przypadku anginy moze doprowadzic do nieprzewidywalnych skutkow. Warto nadmienic ze angine tj problemy z migdalami mam pierwszy raz w zyciu. Czy istnieje realne ryzyko powiklan jesli nie zastosuje antybiotykoterrapi ? Krzykacz o ile mi wiadomo jesli podloze jest wirusowe to wystarczy domowe leczenie ale czy nie trwa to juz zbyt długo? We wczesniejszych postach zapomnialem dopisac ze lekko bola mnie stawy( a nigdy nie mialem z nimi problemow) i czasem uszy troche sie zatykają.Wszystko trwa juz ponad tydzien Czy takie objawy moga wystapic w przebiegu wirusowego zapalenia migdałow ? oraz co jesli to zapalenie bakteryjne? Znalazłem taki fragment "Anginy wirusowe trwają zazwyczaj 5-7 dni, dłużej utrzymują się objawy anginy paciorkowcowej" ORAZ: Za anginą wirusową przemawia: - stopniowe narastanie objawów choroby, NIE wszystko zaczelo sie z dnia na dzien - współwystępowanie ostrego kataru, zapalenia spojówek, zapalenia krtani i tchawicy (kaszel, chrypka), NIE MAM zadnego kataru - przekrwienie błony śluzowej gardła, łuków podniebiennych i migdałków bez obecności ropnych nalotów, CHYBA MAM - stany podgorączkowe lub gorączka nie przekraczająca zwykle 38,5°C, TAK, MAM Za anginą paciorkowcową przemawia: - nagły początek ostrych objawów choroby z dotkliwym bólem gardła uniemożliwiającym połykanie ZDECYDOWANIE TAK - wysoka gorączką &#8211; powyżej 38,5°C, NIE nie mam wysokiej goraczki - intensywnie czerwono-różowe zabarwienie błony śluzowej gardła i migdałków CHOLERA WIE - obecność czopów ropnych w kryptach migdałkowych, JAK WYZEJ - Powiększone i bolesne węzły chłonnych szyi ZDECYDOWANIE TAK spuchnieta cała szyja wiec sam juz nie wiem U mnie to trwa juz ponad tydzien i wogole nie ustepuja szyja dalej napuchnięta. http://pl.wikipedia.org/wiki/Gor%C4%85czka_reumatyczna Po przeczytaniu tego stwierdzam ze pojde chyba jeszcze raz do lekarza bo strach sie bac Aktualizacja i podsumowanie: 8 dzien choroby i objawy nie ustepują. Ide zaraz do lekarza Jak mnie nie przyjmą to chyba im zburze ta przychodnie bo stracilem tylko czas, juz dawno moglem brac ten antybiotyk i sie leczyc. Czuje sie fatalnie ale chyba dzisaij pojde na trening bo jest juz zadluga przerwa i bilans taki ze sa tylko spadki a ja dalej jestem chory EDIT: Wlasnie wrocilem od lekarza i wizyta przebiegla tak : lekarz pyta co panu dolega? mowie ze mam zapalenie migdałow i sie boje ze podloze jest bakteryjne na co on "ja tu jestem od stawiania diagnozy i napewno jest wirusowe" i powiedzial to nawet jeszcze mnie nie zbadawszy to jest ****a cyrk. *******ic tych ***anych lekarzy. Czwarty raz ju nie pojde EOT Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-02-26 14:40:27

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 15936 Data: 2/26/2009 12:37:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pompki vs. Przysiady

    Post
    Po 35 roku życia

    No to moja propozycja regulaminu PW: 1.Błedy powodujace nie zaliczenie powt. a/ przysiad niepełny- kąt <90' b/ ruch wykonany bez wyraźnego zakończenia powtórzenia Zakończenie próby: a/ niewstanie ze sztangą, c/ odłozenie sztangi d/ przerwa między powt. dłuższa niż 20sek. 2. Czas próby bez limitu czasowego. 3. Czas pauzy między powt.< 20sek. 4./Nagrywanie z przodu( z przesunieciem na godz. 11.00 lub 13.00 ) obejmujace cała sylwetke . 5.Na na graniu prezentujemy obciażenie przed lub po próbie. Regulamin MCW: 1.Błedy powodujace nie zaliczenie powt. a) ruch wykonany bez wyraźnego zakończenia powtórzenia, b) wózek, Zakończenie próby: a/ wypuszczenie sztangi z rąk, c/ odłozenie sztangi, d/ przerwa między powt. dłuższa niż 20sek. 2. Czas próby bez limitu czasowego. 3. Czas pauzy między powt.< 20sek. 4./Nagrywanie z przodu( z przesunieciem na godz. 11.00 lub 13.00 ) obejmujace cała sylwetke . 5.Na na graniu prezentujemy obciażenie przed lub po próbie.

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 15881 Data: 10/6/2019 10:06:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay "dziennik"

    Post
    Trening w domu

    A: 35 B: 4 C: 12 A1: 13 Takie miałeś wyniki na początku, muszę Ci przyznać, że C naprawdę dobry wynik. Zrób testy może dzisiaj do porównania, jaka różnica. :P

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 1:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay "dziennik"

    Post
    Trening w domu

    OBWÓD 1 Poziom II trening 1 (17.06.2013) Obciążenie 3,75 kg B1: 6x5 A5: 6x5 A2: 6x5 C: 6x4 Bez obciążenia E: 5x5 F: 4x5 G: 6x10 H: 6x4 K2: ---- Odczucia No to Było w miarę Ok Tylko nie wiem czy nie przesadziłem troche z tym obciążeniem i nie zmienić go na 2,5 kg :) Jakieś 2h przed rozpoczęciem ćwiczeń dziwnie rozbolał mnie prawy "motyl" albo coś w tych okolicach. Ból był najbardziej odczuwalny w ćw. C bo w reszcie był w miare znośny ;] Przez to również odpuściłem K2, bo po co sie narażać na jakąś większą kontuzję ;P Przywróciłem dzisiaj do łask normalny trening nóg ( ciekawe na jak długo) ;] A co do obciążenia to nie jest to zbyt komfortowe (plecak z ciężarkami) bo wszystko po chwili jest mega dopocone i lepi się do ciała oraz z deczka krępuje ruchy. Ale cos za coś ;P

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 5:10:01 PM Liczba szacunów: 0