c

W 1975 roku Arni wystartował w rozegranych w Afryce Południowej w Pretorii IFBB Mr. Olimpia, które wygrał pokonując po raz kolejny swego przyjaciela Franco C. W tym momencie Arni poczuł, że wystarczy tego dobrego i zajął się czym innym. Nic dziwnego, w miarę upływu lat zainteresowania Arnolda zaczęły obejmować coraz więcej spraw od aktorstwa przez [...]

To ja zaczne, a co tam ;) co by karnawał był słodki- Babeczki szarlotkowe z żurawiną i pianką Składniki na ciasto: 25 g masła 75 g oleju kokosowego 75 g skrobii ziemniaczanej 25 g mąki ryżowej 50 g mąki gryczanej 25 g ksylitolu 3 żółtka 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii Składniki na środek: 400 g jabłek obranych i pokrojonych w kostkę kilka żurawin [...]

Witam :) mało aktywnie w tym temacie to wstawię swój wynalazek :) Aktualnie zaczyna mi się sesja więc odpuściłem całkowicie cardio na siłowni i troszkę zmniejszyłem ilość treningów, bo praca, treningi i szkoła w dość dużym nawale nauki trochę zabiera mi czasu, więc postanowiłem, że do końca sesji zero ładowań, cheatów itp. Ale natura ludzka jest [...]

hm, wiesz co, ogółem kiepskawo jest z tym moim zdrówkiem, ale wszystko jest do zrobienia, powoli, etapami, najpierw się wezmę za ten alergie i hormony, bo to faktycznie bez sensu, tak się szarpię już kilka ładnych miesięcy, wiadomo, że jak mam wymęczony organizm tymi alergiami i cały czas się na coś uczulam, co skutkuje m.i.n. spowolnionym [...]

witaminki jadam Biotech USA Men's preformance, witamine c i cynk Vitalmaxa Zinek+C-vitamin, a magnez Olimpa, witamine b6 kupuje w aptece , jeszcze czasami dorzucam witamine E. A jabłka są tejemnica nie powiem dlaczego tyle jem owoców ale osoby o wiekszej wiedzy beda wiedziały jakie zadanie maja spełniac . Zmieniony przez - dariusz189 w dniu [...]

ładnie poporowadzone... fajne foty posiłków... czy te 10 serii w niek cwiczeniach to powaznie czy jakas pomyłka w rozpisce ? ( bo 10 serii to na spalenie miesni i odchudzanie a nie na mase ) pozdr mc marek.c Dziękujemy i zapraszamy częściej! Co do moich ćwiczeń- 10 serii, zgadza się :) Takie są założenia GVT. Może się wydawać, że prowadzi to do [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3af3bfd2dd4848f79bc2b9318a0f2cc0.jpg środa, 27.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 40 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 70 *10 80 *10 90 *10 100 *10 110 *10 120 *10 130 *10 (poprzednio 135 *7) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/64eae81d13a646778a7b1c1f08a30f23.jpg środa, 27.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 40 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 70 *10 80 *10 90 *10 100 *10 110 *10 120 *10 130 *10 (poprzednio 135 *7) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4c4d95341a9c46bba27fe81866294a58.jpg jutro następny egazmin - chemia fizyczna %-) środa, 23.01 rozgrzewka : brak, nie było czasu. A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt A2: wiosłowanie sztangą - zgubiłem fatgripzy %-( minuta przerwy 70 *10 70 *10 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 70 *8 szejk wypity duszkiem, brak czasu [...]

trening 30.03.2009r TRENING A 15 powtórzeń A) przysiad 38kg x 15 44kg x 15 50kg x 15 56kg x 15 62kg x 15 70kg x 15 B wspięcia na palce 110kg x 30 100kg x 45 C wyciskanie leżąc 38kg x 15 44kg x 15 50kg x 15 56kg x 15 62kg x 15 70kg x 15 D podciąganie na drążku do czoła nachwytem masa ciała x 15 masa ciała x 13 masa ciała x 10 E SS///francuskie [...]

Oficjalnie Jon Jones (c) vs. Dominick Reyes o tytuł wagi półciężkiej na gali UFC 246 https://i.imgur.com/Cd8dynq.jpg Oficjalnie Valentina Shevchenko (c) vs. Katlyn Chookagian na gali UFC 246 https://i.imgur.com/7d1ceTP.jpg

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-247-Jones-vs-Reyes-1-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 247: Jones vs. Reyes Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 247, na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Jonem Jonesem (25-1 MMA, 19-1 UFC) a Dominickiem Reyesem (12-0 MMA, 6-0 UFC #4 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-247-Jon-Jones-vs-Dominick-Reyes-face-off.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Konfrontacje twarzą w twarz przed UFC 247: Jones vs. Reyes Podczas dnia medialnego przed galą UFC 247, która odbędzie się 8 lutego w Toyota Center w Houston w Teksasie, bohaterowie karty walk stanęli do konfrontacji twarzą w twarz. Na gali [...]

C. Ronaldo: mój wizerunek jest niesprawiedliwy - Nie jestem arogantem, na jakiego być może wyglądam - powiedział Cristiano Ronaldo wyraźnie zaznaczając, że jego zdaniem wizerunek CR7 jest dla niego bardzo krzywdzący. - Wszystko, za co się biorę, traktuję bardzo serio. Kiedy jestem na boisku nie jestem kimś, kto dużo się śmieje. Być może jest to [...]

Na tym forum nie jestem dlatego że pasjonuje mnie temat faszyzmu, dostrzegam natomiast niebezpeczeństwo w lekceważeniu istnienia takich grup, a także staram się zawsze wyrażać obrzydzenie tym podobnym ideologiom. Jestem tu dlatego,że pasjonuję sie sztukami walki. Na ten akurat watek wszedłem, bo ostatnio czytałem artykuł nt dr Bryla i [...]

niestety usystematyzowanie systemu combat56 jest bardzi trudne , nie sztuka walnąc je do tego samego wora i wyciagac to dla wojska to dla policji a to cywila. Sytem combat56 cały czas kompiluje poprzes doswiadczenia z inymi własiwie to ludzmi a nie stylami. Arek Kups ma niebywała intuicje treningową / tak to nazwe / i potrafi ocenic czy dana [...]

hm.... trening mentalny , powiem szczerze ze nie zastanawiałem sie na tym a przynajmniej na zajeciach nigdy mnie nikt o to nie pytał. Moze dla tego ze na zajeciach po przez treningi sytuacyjne nie zostawiamy cienia watpliwości czy cos jest skuteczne czy tez nie ludzi cwiczacych C-56 bóduje rozgrzewka / mocna zaprawa fizyczna / jak równiez kontakt [...]

spoko Ignatus ;) tutaj jest mowa o tym ze info o zółtaczce to bajka: Brat słynnego Fedora Emelianenki miał wkrótce wystąpić na gali KSW. Jednak szefowie federacji uznali, że jest poważnie chory. Zawodnik wszystkiemu zaprzecza! Jeszcze przed tygodniem wydawało się, że Mariusz Pudzianowski walczyć będzie we wrześniu z Aleksandrem Emelianenko. [...]

Oto trening, który planuje robić w najbliższym czasie Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Wszystkie ćwiczenia po 4 serie i 10 [...]

ediee mam takie jedno pytanie jeszcze, czy nei lepiej było by walnąc siady do dnia 2, tj 4 serie po 10 powtózen i wywalic z tego dnia mc i przeniesc go na piatek, tj bardziej na trenning siłowy 5x5? 1: NIKT NIE POWIEDZIAL ZE CIAGI MAJA BC ZAWSZE NA 5 POWT. NA 10 CZY 15 TEZ MOGA BYC. 2: ROBISZ REDUKCJE, WIEC JAK SIE ZASAPIESZ PRZY ROBIENIU [...]