SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • AC Milan

    Post
    Piłka Nożna

    Real Madryt vs AC Milan 2:0 1:0 13' C.Ronaldo 2:0 14' Ozil zmarnowane setki Seedorfa i wybroniony wolny Pirlo - gdyby chociaż jedna z tych okazji przyniosła gola kontaktowego mecz mógłby się inaczej ułożyc, a tak maszynka Jose nie dała sobie strzelic chociażby jednego gola.

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2010 12:47:17 AM Liczba szacunów: 0
  • AC Milan

    Post
    Piłka Nożna

    Panowie, ja nie ustalam sam sobie zasad jak to cygan stronę wcześniej zasugerował, moje posty były kasowane gdy obrażałem barcelonę, jej piłkarzy, czy MU i C.Ronaldo ale widocznie zasady się zmieniły, albo moderatorzy są mniej na to wyczuleni i pozwalają na takie pojazdy. cygan nie lubisz Włochów, to nie lubisz, ale nie musisz ich obrażac. a co [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2010 12:01:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć z taką wagą??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cukier odstawiłem całkowicie, tylko jakos nie potrafie wypić kawy bez cukru, stąd też wpisuje do michy, co jeszcze zmienić w diecie, skoro słaba oprócz rzeczy wymienionych przez Ciebie? Warzyw nie wpisuje do miski. Z suplementów biorę omega3 i Vit C, magne b6 Oto miska na jutro /SFD/Images/2015/4/27/df868bfa33ff491e82680a606337257e.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 4/27/2015 9:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich:)Troszke mnie tu nie było ale niedawno wrocilem z USA.Jak pewnie wszyscy wiecie na MŚ zabrakło doswiadczenia i obycia na sprzecie z WSM,wszystko calkiem inne niz u nas w Polsce,w dodatku kazda konkurencja ma swoje haczyki a swoja droga jak sie dostaje konkurencje 2 tyg przed zawodami to trudno cokolwiek zdzialać.Za rok tam wracam [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 3:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli c***nia grzybnia patatajnia :/

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 2:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 22.12.2011 Czwartek sprzet trening kondycyjno-szybkosciowy(wiazana,Yok 20m,walizki 20m,uderzenia mlotkiem i spriny)3 serie trzymanie walizek 3x30s podciaganie sztangi do brody(4x10) szrugsy na hantlach 4x15 Brzuch 3x50 Trening 23.12.2011 Piatek Rwanie-6x3 rwanio docisk-3x5+12 wyciskanie sztangi zza karku 10,10,10,8 wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2011 3:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, ostatnio nie pisałem ale w sumie nic się nie działo. Oprócz tego że obroniłem pracę magisterską. Także jedno już za mną, teraz muszę zdać prawo jazdy na kat C. Trenowałem w ubiegłym tygodniu tylko 3 razy, teraz też będę 3-4. Ostatnio trenuję trochę wyciskanie wielokrotne 100kg, chciałbym wystartować w Lutym na zawodach. Szans nie mam ale i [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2013 3:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich w Nowym roku, miejmy nadzieję że lepszym :-P Zacząłem już ćwiczyć, jeszcze tydzień odpuszczam całkiem suple. A później będę brał BCAA, EAA, glutamine, Whey Protein 95, Ultra Energy, Vitality Complex. Jeszcze przyszły tydzień będzie bardzo dziwny, gdyż w czwartek mam egzamin na kategorie C. Więc potrenuję trochę mniej, ale będę [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 4:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Masti ja nie robiłem na 100% żadnych filmów z tego ćwiczenia, pewnie Mateusz też nie. Jedynie pod tym linkiem ja zarzucam axla, ale wątpię żeby o coś takiego ci chodziło. http://www.youtube.com/watch?v=OqyzkzKQPo4 Dobryludz nie wiemy jeszcze nic o eliminacjach do Harlemu, jeśli będą to w nich na pewno będziemy startować. Nareszcie egzamin na [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2014 3:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • myślę, że najważniejsze to zaskakiwać mięsień;-) czasem cwiczyć na mneijszym zakresie, dużych powtórzeniach i oszukanych ruchach,c zasem izoltwać, czasem używać mniejszego ciężaru i robić bardzo wiele powtórzeń, włączać superserie, gigant serie,t risety, dropsety, najwazniejsze by urozmaicac;-)

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 5:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam:-) Wczoraj odbyl sie final pucharu Polski w Bytomiu,pomimo ulewnego poczatku potem wyszlo slonce i mozna bylo normalnie odbyc start ale i tak zmienilismy konkurencje aby nikomu nie stala sie krzywda. Konkurencje: -walizki plus zaladunek kegow na podest -yok na 40m -waga placzu -martwy ciag na ilosc -axel na ilosc -uchwyt herculesa [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2014 11:00:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, już zacząłem okres roztrenowania. Treningu są lekkie, przez jakiś czas. 4 x w tygodniu właściwie sama siłownia do tego troccardio. W przyszły piątek wyjeżdżamy do Budapesztu na zawody w parach, jedziemy na roztrenowaniu bez jakiegokolwiek dotykania sprzętu w tym okresie. Następnie jeszcze 9 listopada jedne zawody i koniec. A od połowy [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2014 1:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,dzis zrobilem ostatni trening a minowice rozciaganie,rzuty pilka lekarska i brzuch a to z racji tego iz w piatek wyjezdamy na Wegry do Budapesztu na male zawody,ktore organizuje Sci Tec Team Challenge.Udzial wezma 4 druzyny(Iran,Wegry,Serbia i My) a konkurencje to: -Tir parami na 20m -belka 250kg we dwoch -nosidlo we dwoch -Islandic Cross [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 3:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,dzis zrobilem ostatni trening a minowice rozciaganie,rzuty pilka lekarska i brzuch a to z racji tego iz w piatek wyjezdamy na Wegry do Budapesztu na male zawody,ktore organizuje Sci Tec Team Challenge.Udzial wezma 4 druzyny(Iran,Wegry,Serbia i My) a konkurencje to: -Tir parami na 20m -belka 250kg we dwoch -nosidlo we dwoch -Islandic Cross [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 3:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • jw. mroczki i zawroty to im się na siłce gdzie jest 21-24*C trafiają po cięższej serii, podziw:-D

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2015 12:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaba flex moj dzien treningowy jesli chodzi o suplementacje wyglada tak: Po przebudzeniu:2 miarki bialeczka z woda(nie lubie z mlekiem) Godzine pozniej jem sniadanie i do tego biore witaminy,omege 3,zestaw mineralow,q10,witamine c,1 tab zma Przed treningiem:4tab energon x 100 lub kofeine,10 g bcaa,10 g glutamine,1 tab aspargin Jak sa upaly to w [...]

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2016 10:28:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mniej więcej tak: file:///C:/Users/Admin/Downloads/dieta_2017-01-23%20(1).png różne owoce warzywa kasze czasami ziemniaki i różne orzechy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 923 Data: 1/22/2017 10:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uczestnik nr 7 1) Dane Nick: Pawlak1990 Wiek: 21 Staż: 0 - kiedyś trochę ćwiczyłem ale zaprzestałem na długi czas więc lecę od zera Wzrost: 180cm Waga ciała: 83kg Body fat: 25-30 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 98cm Klatka: 105cm Biceps (napięty) lewy/prawy: L32,5cm/P32cm Przedramię lewe/prawe: L28cm/P28cm Udo (góra)lewe/prawe: [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 1:26:04 AM Liczba szacunów: 1
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WYPISKA 05.05.2016 Na poważnie z dobrą michą i treningiem biorę się od przyszłego tygodnia, dzisiaj delikatne aeroby na rowerze + stopniowe ograniczanie kalorii i zapychanie brzucha wodą. Trening 90 minut na rowerze górskim ze średnią prędkością 16km/h Suplementacja Rano 2x Witamina C 1x Magnez 0.5g L-Tyrozyny Przed snem 500mg Ashwagandha

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 12:52:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WYPISKA 07.05.2016 Za porządny trening i dietę biorę się od poniedziałku, dzisiaj delikatnie jeszcze. Bieganie to była masakra, po tym domowym spalaczu, czułem palenie od środka, pocenie niesamowite. Trening brzucha zacząłem ale nie udało mi się zrobić tyle powtórzeń ile napisał w tym temacie %-) Trening Brzuch z Flex'em 6km biegania, mój GPS jest [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2016 7:38:31 PM Liczba szacunów: 0