SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • technika czy sila ocen sam

    Post
    Sztuki Walki

    Ok.... a co to ma do tradycyjnych? Bardziej pasuje do C\S albo Dopingu

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11638 Data: 7/25/2008 7:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl 6 co wziąść

    Post
    Doping

    co ty *******isz gamoniu ty masz pojecie akurat po co sie sztuki wali trenuje!!!! to moja pasja tak jak twoja bycie pseudo kulturysta, ja krytyke znosze ale jak mnie obrazasz gamoniu to inaczej wlasnie rozmawiam.przezycia to moglem jedyne miec takie ze z takimi c..lami jechalem szybko )) reszte sobie sam dopowiedz ja koncze ten post . dzieki [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 10/21/2009 12:36:14 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST AMG by Damian_619

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    30.11.13 Dieta Przed treningiem: 1. 130g Owsianych,50g białka,20g orzechów Szybka wersja śniadania Od razu po treningu: 30g białka+50g żelki Po treningu: 2. 125g Ryzu + 150g kurczaka http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/9/99fp.jpg 3. 75g Ryżu + 150g kurczaka 4. 75g Ryzu + 150g kurczaka+ 10g oleju z pestek winogron 5. 75g Owsianych + 160 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 11/30/2013 11:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST AMG by Damian_619

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Aktualna forma moich nóg: http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/203/50ng.jpg 14.12.13 Dieta 1. 100g Owsianych,30g białka,75g banana,2 jajka 2. 75g Ryzu + 150g kurczaka+10g oleju z pestek winogron+20g orzechów Przed treningiem: 3. 75g Ryżu + 150g kurczaka+30g oleju kokosowego Od razu po treningu: 50g żelków,30g białka 4. 125g Ryzu + 150g [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 12/14/2013 7:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytanie o diete, sklonny do wspolpracy :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ser twarogowy półtłusty 150 Dżem truskawkowy niskosłodzony 50 Oliwa z oliwek 10 Jaja kurze całe 180 Śniadanie 0,00 390 POSILEK B ILOŚĆ Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 50 . Jabłko 80 . II Śniadanie 0,00 230 POSILEK C ILOŚĆ Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160 Oliwa [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 12/10/2009 10:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 07.08.2013 -TRENING B- 4x10 Rozgrzewka: na szybko - podskoki, przysiady cc A. Przysiad przedni 10x 23,5/ 26/ 28/ 29 15x 18,5/ 22,5/ 25 * OK B. MC 10x 43,5/ 46/ 48/ 50 15x 38,5/ 42,5/ 45 * dość dobrze szło C. WL 10x 25/ 27/ 29/ 30 15x 20/ 23/ 25 * 29 dość ciężko, 30 cieżko D. Push Press 10x 16/ 17/ 18,5/ 20 15x 15/ 16/ 16,5 * ostatnia seria już [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 8/8/2013 3:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 20.08.2013 -TRENING A-4x10 Rozgrzewka: podskoki, przysiady itp. A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x 32/ 36/ 39/ 41 15x 27/ 30/ 32 5x 40/ 44/ 48/ 51/ 53 10x 30/ 34/ 37/ 39 15x 25/ 27/ 29 * 41 z przerwami, dość ciężko B. RDL 10x 40/ 45/ 49/ 51 15x 35/ 39/ 44 5x 48,5/ 52,5/ 56,5/ 59/ 62 10x 38,5/ 44/ 48/ 50 15x 30/ 34/ 38 * 49 i 51 dość [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 8/20/2013 7:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 28.09.2013 -TRENING A-4x10 - Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x 35/ 40/ 44/ 47 10x 33/ 37/ 40/ 42 * trochę śmielej dziś zwiększałam te obciążenia ;-) 44 dość ciężko, 47 ciężko B. RDL 10x 43/ 47/ 50/ 54 10x 41/ 45/ 49/ 52 * fajnie szło, 54 już dość ciężko C. wyciskanie sztangi skos góra - 45% 10x 19/ 20,5/ 22/ 23 10x 18/ 19,5/21/ [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 9/28/2013 8:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 10.10.2013 -TRENING B-5x5 - Rozgrzewka A. Przysiad przedni 5x 30/ 34,5/ 38/ 40/ 42 5x 29/ 33,5/ 37,5/ 39,5/ 41,5 * od trzeciej serii ciężko, ciężko i w 5ta bardzo ciężko. B. MC 5x 54/ 57,5/ 60,5/ 63,5/ 65,5 5x 53/ 57/ 60/ 63/ 65 * 60,5 ciężko, 36,5 i 65,5 bardzo ciężko C. WL 5x 29/ 31/ 33,5/ 36/ 38 x4 5x 28/ 30/ 32/ 34/ 37 * 36 już ciężko, 38 [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 10/12/2013 11:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuszków 5kg - 1 pompka ... CZAS: 11:29 3) Kompleks sztangowy-RDL/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny : 6x 23kg WRAŻENIA: - part 1 - bardzo męcce, od 18tej minuty zaczęła mi dokuczać kolka i przestała w 28 minucie %-) - part 2 - im bliżej końca tym cięższe te 5kg się robiło ;-) - part 3 - tylko 1 obwód, i to [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 1/13/2014 1:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze dziewczyny...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zustol na forum jesteś od 2002-08-18 i robisz sobie jak narazie tylko wrogów. Człowieku pomyśl troszkę. Kiedyś możesz potrzebować pomocy w ułożeniu planu treningowego i sądzisz, że któryś ze specjalistów w dziale trening (np. brutus) Ci z ccią pośpieszą na pomoc?. Zapamiętaj jedno żle robisz postępując tak jak do tej pory, robisz sobie tylko [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2002 2:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze dziewczyny...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Van bardzo mi przykro że używasz tego żeby odegrać się na Deke Deke, ja chciałam się tylko Vana poradzić, czy lepiej na mnie leży 75 c czy d, bo zawsze mam z tym kłopot Naprawdę nie było w tym nic więcej Twit, zgadzam się że te w szopie były zdecydowanie najlepsze Mój basen wysiada przy Twojej szopie [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2003 2:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasze dziewczyny...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie wiem czy powinieneś to teraz wyciągać Twit, przypomnienie tych sesji może wprawić Go w depresję, zwłaszcza po takiej stracie. Widzisz, próbowałam Go pocieszyć i oderwać Jego myśli swoją kolekcją "c czy d", ale cały czas myśli tylko o dawnym związku ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2003 2:35:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasze dziewczyny...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Przyznam że ciężko połapać się co na tym forum się dzieje. Na początku myślałem, że wymieniacie się fotkami w celu sprawdzenia kto jakie osiągnął efekty etc. Ale teraz widzę, że to jakieś fantazje erotyczne. Jeden coś porabia z kurą w kurniku że aż pióra lecą, inny na fantazje dotycce pieszczenia piersi Pameli co rzekomo ma wzbudzić [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2003 7:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ale zrzędzicie ja sapałam 4 godziny, potem 4 godziny na laboratorium na nogach i musiałam mysleć, potem trening(który troszke skopałam bo byłam tka zmęczona... :() i nie zrzędze :P więc nie narzeką c tylko walczyć o nagrody :)

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 10:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok - czas minął, zgłoszenia zamknięte. Natomiast mam jedną uwagę do kaka21 i DomiNz - w Waszych celach niestety nie ma wskazania na zakładaną w tym programie "poprawę słabszej partii mięśniowej". Poprawa słabego punktu to nie redukcja i poprawa taka nie może zakładać poprawy całego ciała. Poprawić coś to znaczy sprawić, że będzie lepsze niż teraz [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6699 Data: 10/2/2017 8:44:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Patrycja B. - Franii - Fitness

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Malinowa, może być i DJ.. %-) Dzień nietreningowy Bardzo gorący, dużo spacerów, jest pięknie :-) DIETA 1. placki owsiane z gruszką i WHEY C-6 B30/T10/W80 2. kasza jaglana, pierś z kurczaka, warzywa B30/T0/W40 poteeem dłuugi spacer, wróciłam późno, miałam dużą przerwę między posiłkami, więc od razu zrobiłam swojego cheat'a a nie jedłam już [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5985 Data: 5/21/2014 6:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 dniowy plan treningowy, prośba o sugestie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogolnie chcialbym jakiejs szerszej, konkretniejszej odp, dlaczego uwazasz ze polowe wyrzucic? Zostanie wtedy 7 serii na duze partie i 4 na male, czyli intensywnosc zadna. nie nie nie... zle mnie zrozumiales, to ze polowe wywalic to fakt, ale wtedy trening ulega zmianie, wiec tam serie etc beda w normie powiedzmy, ale ilosc dni przeraza. Cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 1/8/2011 7:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Nutrend - Vitamin C

    Post
    Nutrend

    wie ktos moze w jakiej postaci jest tu vit-c bo nigdzie nie moge sie dokopac , pewmoe askorbinowy kwas ...???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8042 Data: 6/7/2011 9:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE

    Post
    Sztuki Walki

    A napdl cie kiedys samotnie idacy kolo??? bo mi sie nie zdarzylo a jak juzmi sie zdarzy to bede spiedzielal ile sil w nogach bo gos prawdopodobnie ma: a) niespodziewajke w postaci klaki///kosy//kastetu itp b) jest emerytowanym mistrzem swiata we wszystkich sztukach walki i jest zaginionym uczniem bruca lee c) PLECY :(( Bo to zła kobieta była

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2003 3:24:28 PM Liczba szacunów: 0