SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f108f8dc58fa4d9d8f34d68780b47d5e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c59d706ded8b4557999cfbfa353d0218.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ff7fe83f2be4ac3862cab24027c7169.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84fec8c3af9b41a8a789f82682a80837.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83bff12ae42345e195ca8e7cc2e2b59d.JPG

    Odpowiedzi: 2763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 8:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/980def2a20f84d128d591aa8ac47ec73.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62eaff8ab7d1490b8a4466dc8e69cd90.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce1dfae03c3e4b99ae9b7f57741fb420.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86ee3dfb1f1e4931bb517a54e1b64825.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c6050d872c94ed89795210d36aef19a.JPG

    Odpowiedzi: 2763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 8:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54c23beb413048d8bb12d16f15805fbb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53f3aa57706e42b6817dab6f7bb1b1ac.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/323258e1dcac4aabae7dce579caa2122.JPG

    Odpowiedzi: 2763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 8:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kasujesz posty za łamanie regulaminu, a sam go nie przestrzegasz, a może nie znasz ? Przyjrzyjmy się regulaminowi pkt nr 1 "Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących [...]

    Odpowiedzi: 2763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 9:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://www.youtube.com/watch?v=izen-CUMT-c

    Odpowiedzi: 2763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 11:23:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 18 (czwartek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 0,5 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: kapusta pekińska, czosnek, oliwki, kapusta kiszona, marchew, ogórki. Suma: ponad 500g + 0g owoców - fruktoza (z owoców): 0g - nabiał: 100g - dnt Uwagi: - węgle do 150g i bez owoców buu:-( [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19076 Data: 2/3/2012 7:40:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 42 (niedziela): - płyny: 1,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta kiszona, pomidory, groch. Suma: ponad 500g + 0g owoców - fruktoza (z owoców): 0g - nabiał: 135g - dnt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a39eeb6afd5843ffb5f9e9fee4482d4b.png [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19076 Data: 2/27/2012 7:28:06 AM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam TEN-SHIN! Widze ze nawet takie dziadki jak Ty cwicza, hehe. Super plan moze go sam zastosuje jak skoncze swoj FBW! Co do przysiadow to tez mialem podobny problem i wyczailem fajny artykul Marka C. Oto link: http://www.sfd.pl/czy_umiesz_robic_przysiady_-t355831.html Zycze sukcesow!!!

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2008 10:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyra - miałem na myśli raczej polskie siłownie.Choć co do angielskich to masz w zasadzie rację - sporo starszych osób chodzi.Powiem nawet że przeważają starsi niż młodzież.Co kraj to obyczajRównież życzę powodzenia! Senegroth - do artykułu Fairdo często wracam.Po prostu po przeczytaniu artykułu Marka C. takie różne wątpliwości mnie naszły.Jakoś [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2008 5:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    były już o tym art. (nawet Marek C.) pisał o tym że większość osób ćwiccych na siłowni wybiera maszyny, wszelakiego rodzaju (nie mówie że są złe) ale nie można się ograniczać. co do przysiadów to ja uznaję tylko PRZYSIADY ZE SZTANGĄ, nie ma to jak pot i ból w jednym... maszyna tego nie da

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2008 9:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciąg w sumo - pupa jeszcze jest troszeczkę za wysoko. Jak zejdziesz niżej wówczas wykorzystasz siłę z nóg i dołożysz jeszcze więcej kilogramów. W obecnej pozycji korzystasz wyłącznie z siły pleców. Czy w klasyku c\zy też w sumo ciągnij na siebie jakbyś chciał się przewrócić ze sztangą na plecy. Idealna pozycja była jak wykonywałeś jednorącz - [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2008 11:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    acha,to juz wiem, do ktorego go dodam,w wieczornym spozywam wit a,,c,e,i koenzymQ10,wiec do tego,a oliwe do reszty,i mct do odzywek i posilku potreningowego,to juz wszystko jasne z olejami

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5496 Data: 7/13/2004 11:31:13 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    widze,ze troszeczke zesmy sie niezrozumieli,zawsze waze ryz przed gotowaniem,tj,oczywiste,ale mi chodzi o to ile np.ryz ,makaron,itp,traca procent ze swych kladnikow podczas gotowania,bo przeciez weglowodany i bialko nie sa odporne na duza temperature i gotowanie(witaminy tez)i moje pytanie to,ile srednio ma po ugotowaniu taki ryz czy makaron [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5496 Data: 7/17/2004 5:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a jak myslicie,co mam zakupic a czego zrezygnowac bo szkoda mi tyle kasy wydac,mianowicie konczy mi sie zapas koenzymuQ10 OLIMPA i tauryny,i zaraz ide do apteki i wydaje mi sie ze lepiej jak wezme tauryne bo i tak biore ze soba antyoksydanty,tj,witA,C,E,do tego b-complex,chrom i magnez z cynkiem i ZMA,czy ten koenzym darowac sobie czy kupic 1 [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5496 Data: 7/18/2004 5:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi starałem sie tylko delikatnie pobudzić, i tak dostaja w du....ę na aerobach wiec trzeba oszczedzać resztki lub czasem brak energii, wiec zrobiłem: Wyprosty 5 seri po 12 powt ( z napięciem w szczycie) Przysiady w wykroku z hantelkami 4 serie po 12 powt ( wolno i dokiładnie) Uginania leżąc 5 serii po10-12 powt Wspięcia naplace stojąc na [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8575 Data: 3/25/2009 3:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Brandon Curry Mr. Olympia 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://youtu.be/-2ljFuH3K-c

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2019 8:38:09 AM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    CYKORIA Cykoria sałatowa, cykoria liściowa, dwuletnia roślina z rodziny złożonych tworząca w pierwszym roku rozetę liści i zgrubiały korzeń, w drugim - kwitnąca. Do spożycia przeznacza się "główki" ściśle zwiniętych liści białej lub jaskrawokremowej barwy o średnicy 3-4 cm, które są pędzone bez dostępu światła w temperaturze [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 3:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Sihaja, na głoda polecam kapustę kiszoną, jeśli lubisz. Ja widzę same zalety - sycąca, duża objętość, mało kalorii, duuuuuuuużo witaminy C, probiotyki, błonnik Yerba mate też fajnie tłumi uczucie głodu - polecam A poza tym, to silna wola... Myśl o celu!!!

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 9:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj dziękuję za miłe słowa. Się aż zarumieniłam lekko Z tymi nogami to powiem tak - 182cm wzrostu trochę zobowiązuje, ale bez przesady Miło mi, miło Zakasam rękawy i pre dalej Na ten miesiąc zakładam zejście do wagi 68kg. Następne foty i pomiary za miesiąc Co do dnia dzisiejszego, to był nieźle rozjechany. Żarcie 1. Owsiane+białko TRENING 2. [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 5:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Tam w temacie wodyna masz kilka planów do piwnicznych siłowni, zobacz do ktorego pasuje ci sprzet. na poczatk cyklu zanizamy ciezary. czyli jak masz sile zrobic 15 x 60kg, to zaczynaj wg. mnie od około 50. dla tych 15 powt. liczysz 1) seria 60% czyli 50 x 60/100= 30kg 1 seria i wyk. 15 powt. 2) 80% = 50 x 80/100 = 40 kg i 15 powt 3)100% czyli [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 16987 Data: 10/24/2009 1:41:30 PM Liczba szacunów: 0