c

taaa, piję herbatę, wyspana - tak, całe 2 h snu:D, humor nawet nawet, a brzuch n/c:D z tydzień będzie schodził u mnie też zaczyna kropić, pewnie zacznę biegać i będzie lało:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-06 05:39:29

Ewcia są inne przyjemności niż nutella i wydzielane przez nią endorfiny w mózgu. starość, stresy....:D:D:D n/c Widzisz, sam ją zjadałeś, teraz się męczysz odmawiając sobie takiej pyszności:D Ja się męcze mam żelazną zasade jak coś szkodzi to nie kupuje, wtedy jestem wolny jak ptak a nie jak pies uwięziony na smyczy meczący dostać sie do nutelli [...]

czyli nie wiecie c oto znaczy POPIDALAC ? chyba chlopaków z dopingu nie ma temu nie odgaduja, bo za tren by szukali na googlach nawet hahaha

"Rude zauważyłam czerwony worek:) wreszcie by został poobijany" n/c.

zwykle "n/c. "

TRENING WYTRZYMAŁOŚCI W TRENINGU SPRINTERSKIM OGÓLNĄ WYTRZYMAŁOŚC BIEGOWĄ wyrabiamy stosowaniem swobodnego biegu podczas rozgrzewki oraz rozmaitymi grami. Cechą podstawową tego treningu jest to ,że winien on odbywać się w tempie umarkowanym, bez zmęczenia.Bieg i gry stosujemy w treningu sprinterskim raczej w rozgrzewce do zasadniczej części [...]

Dzień #48, tydzień 7, 04,05.14 DT -trening siłowy @-) Wstałam, zwlokłam sie przed pracą i poszłam! Wczoraj znajoma powiedziała mi, że "łapy" mi sie zrobiły i w ogóle jakaś zbita sie zrobiłam 8-) /-)_ -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka + MAGNEZ + proszek zasadowy 8 g + BCAA -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200+ owoc [...]

Dzień #116, Tydzień 17, 08.07.14 DNT- Dzień nietreningowy#-P suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 KASZKA WRACAJ DO LADIES !!!!!!! Bo tesknie :C:-( zreszta pewnie nie tylko ja.. Ledwo stoje, ledwo widze. Oczywiscie po pracy zdazylam na 2 polowe [...]

Dzisiaj uzupelnilem zapasy zarcia. Kupilem - duzo warzyw i owocow - ponad 300 gram green tea gunpowder zamowilem http://sklep.fbb.pl/s_img/olimp_glucosamine_01_d.jpg bo cos mnie w lokciu lekko pobolewa - duzy zapas platkow owsianych gorskich helena - zapas jogurtow z roznymi zbozami - rozne pestki - zakupilem konska dawke cynku (Zincas Forte) dla [...]

Mawashi a co to jest M.C. kulturystyczny? na sztywnych nogach? z przysiadem przednim - popieram , chyba ze co innego stoi na drodze poza tym miesni brzucha nikt nie rozbuduje specjalnie wiec ani nie ma sensu sie na nich skupiac ale tez nie ma sensu ich zaniedbywac PS ponoc trenerem Tomka jest Piotr Głuchowski wiec nasze sugestie sa nie na [...]

Dobry wieczór! Wodyn! Wybacz, ale jakoś mi umknęły te twoje sugestie. Skądinąd ciekawa propozycja, ale tym razem będę się trzymał ustalonego planu. Przyznaję, że obecnego zestawu ćwiczeń mam już serdecznie dosyć, ale skonsultuję twoje uwagi i ewentualnie zastosuję je dopiero po zawodach lub w przyszłym roku. Pozdro i dzięki za troskę! Co do [...]

Witam po kolejnej przerwie. Znowu należy uderzyć się w piersi, że się zaniedbało obowiązki, ale zaraz postaram się to nadrobić. Nie mam dobrych wieści o mojej kondycji zdrowotnej, gdyż chociaż nie mam gorączki, to jednak dopadła mnie i trzyma jakaś infekcja w nosogardle. Mam nadzieję, że może w końcu jutro lub najpóźniej pojutrze dojdę do pełni [...]

Siemano! Wracam na drogę przygotowań do Mistrzostw Polski w kulturystyce. Termin mojego powrotu jest nieprzypadkowy, gdyż znana jest już prawdopodobna data zawodów. Będzie to 17-18 kwietnia, a więc 2 tygodnie wcześniej niż dotychczas i wyjątkowo cieszę się, że już zacząłem przycinać węgle, bo zostało 12 tygodni. Przed świętami ważyłem 92kg, a [...]

ruszyła budowa trybuny 'C' http://www.krakow.pl/kamera/wisla/

40 g gluty i 40 g BCAA dziennie,do tego 5 g wit C - wszystko najlepiej ze sklepu Charlesa. Trzeba umieć filtrować merytorykę od marketingu.

Res start-uruchom-cmd-format:c

Komu wysłać zaproszenie na l.o.c.k.e.r.z? Piszcie na gg Zmieniony przez - garenge w dniu 2010-03-20 02:41:21

c d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4104c263476047848416e70c400290d2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/899b74f438bb488ca88b7a0c01b5f862.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b64413c5dfb4b00a6721b3dede90ccc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9af1535a0f54b02b7e4729d88d48348.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f28db2c4edcd45739773fec226700923.jpg

c d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a75b7ba0e546a6a7c35a491652e1e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/179bbf1b0e024b34be6da447cad41c6d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af45a641ac94fc38dde830357a6b1e9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05b758bf6f084e908e0a29417975570b.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-11-22 21:47:58

c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26d65fc40d094d58af00e54904184fbb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/579d2104dbca40bf891999dab3beebd3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67d9c8fb28884a8382bb301fd572cc49.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c29d7dd3cd44badb24024a77492cb9b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3273d9539814486d95e14b2387f5b754.jpg