SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takiej dawce, czyli jaką proponujesz ? Fajny artykuł a wit C której nie należy się bać http://www.akademiawitalnosci.pl/witamina-c-czy-nie-zakwasza-i-jak-ja-dawkowac/

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13392 Data: 3/24/2017 11:26:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Substancje odżywcze mózgu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedociśnienie to standard przy niedoczynności tarczycy. Ale bóle głowy i złe samopoczucie może być wynikem nie tylko niedokrwienia mózgu, ale i niedocukrzenia. To nic, że cukier na czczo masz OK. Jeśli masz hiperinsulinemię, czyli trzustkę nadwrażliwą na glukozę, nadmiar insuliny 'wyżera' glukozę z krwi, a właśnie glukozą odżywia się mózg. [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2003 5:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Substancje odżywcze mózgu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    falkos, odnosnie batatow:) 100 g batatów zawiera: 1,2 g białka, 0,6 g tłuszczu, 21,5 g węglowodanów, 2,5 g błonnika, 320 mg potasu, 47 mg fosforu, 22 mg wapnia, 19 mg sodu, 13 mg magnezu, 0,7 mg żelaza, 2,5 mikrograma witaminy A, 0,04 mg witaminy B1, 0,1 mg witaminy B2, 0,06 mg witaminy PP, 0,22 mg witaminy B6, 25 mg witaminy C, 4 mg witaminy E [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2003 1:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Substancje odżywcze mózgu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na lekomanskim głodzie nie wziałem witaminy C po kolacji .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2003 10:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczne Wyzwanie Medit72

    Post
    Ladies SFD

    Trening 6 tygodni A 1. Mc sumo 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 4b. Monster walk 3x20 4c. Burpree 3x10 B. 1. Przysiad 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 3. Opuszczanie + invert row 3x10 4. Pompki 3x max 5a. Wykroki chodzone 3x10 5b. Swing 3x15 5c. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 1/1/2020 3:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje piękna kobietka.Trening super ,jestem zdowolony z aktualnej formy.Starty planuje na jesień jeszcze nie wiem czy będą to 4 starty czy dwa.Najważniejsze dla mnie są Mistrzostwa Świata mój trening ukierunkowany jest tylko pod ten start,co będzie po drodze Madryt czy Londyn jeszcze nie wiem .Aktualnie trenuje 5 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2012 9:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze :) nic Mi nie ma oczywiście odpukać;) Dbam o stawy cały rok biore glucosamine, vit.c dosc spore dawki, wapń na kości, żelatyne, Omega 3

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2006 5:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem, lecz najpierw chcę przybliżyć mój system. Ć W I C Z E N I A Ćwiczę od 6 tygodni. Pierwsze 3: godzina aerobów dziennie 6 dni w tygodniu (orbitrek zamienny z rowerkiem) Kolejne 3: jak wyżej + przed aerobami siłowe: - ATLAS - 3, a od tygodnia 4 serie po 15 powtórzeń górny drążek jedna sztabka (5kg, z 10 szło mi cienko...) i takie same [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 11:59:35 AM Liczba szacunów: 0
  • 31.12.2013 - Wtorek Trening: a) klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x7, 3x12, 3x15 wyciskanie sztangi lub sztangielek na skosie 4x8-5 - rozpiętki na płaskiej 2x25 b) biceps - uginanie przedramion ze sztangą 4x21 - uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 3x10 - młotki w drop setach 2x6 na stronę+ mniejszy ciężar 10 na stronę c) [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 7:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 20.01.2014 - poniedziałek Trening: a) barki - unoszenie sztangielek na boki 4x30 ( paliło ) - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x30( jeszcze mocniej było czuć) - wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 - wyciskanie na maszynie 3x12 1x10+ szrugsy 15(do każdej serii) b) triceps - pompki na poręczach 4x max - francuskie wyciskanie 4x 12 - wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 4:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 161 Politechnika 16.40-17.40 Czwartek 29.07.2010 Zestaw C A Wyciskanie leząc 5x40 5x60 5x85 4x95 4x95 4x95 4x95 B Dociskanie do deski 5cm 4x95 5x105 4x105 C Wyciskanie wąsko 6x60 4x75 4x75 D Przysiad tylni 5x60 5x80 5x80 5x80 E Wyciskanie ba barki hantlami 10x20 10x20 10x20 10x20 F Brzuch 10 10 10 10 Wszystko lekko, był tylko jeden [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 13791 Data: 7/29/2010 8:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 211 Politechnika 16.50-19.15 Wtorek 16.11.2010 A Ciąg 5x40 5x70 5x90 5x110 5x130 5x150 5x170 5x190 5x190 B M.C klasyk 5x70 5x90 5x110 5x130 C Wiosło półsztangą 10x25 10x35 10x45 D Przedramie max x 20 max x 30 max x 40 max x 40 Dzisiaj nie było cci do treningu gdy wszedłem na siłownie od razu "obsługa obiekty" zwróciła mi uwage [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 13791 Data: 11/16/2010 10:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja również proszę o usunięcie tych 3 tematów. Mam nadzieje że w końcu się doczekam... http://www.sfd.pl/CICHY_nie..._figa_-t170767.html http://www.sfd.pl/CICHY__forma_na_lato-t419717.html http://www.sfd.pl/Podsumowanie_roku__nowe_foty_na_str.4-t362770.html Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2013-02-25 10:58:04

    Odpowiedzi: 1815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 10:56:57 AM Liczba szacunów: 0
  • sjewodnia woskrjesjenije sie znaczy wolne Takie moje spostrzeżenie,że ostatnio w sumie dosc długo jedynym płynem jaki pije jest woda(z wit.c)w czasie treningu. Różnie to wychodzi raz 1.5l,drugim razem dwa.Czasem jakaś szklanka mleko,albo dwie,a zrana nic. Plusem jest to że owy procedr ukróciłem,strajac się pić w miare rozsądnie,czyli choć coś [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2009 1:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • MUsze policzyc który to już dzień cyklu Śniadanie 2jajka 100g płatek+łyżka kakao i żelatyny Przd treningiem dwie kanapki z wędliną i pół godziny przed ok.5g kreatyny i 0k.25-30g dextro Po treningu 100g ryżu schaboszczak 2jajka mandaryne Dobrze że edytować można Pęły dzis jeszcze frytki ze schaboszczakiem no i zapiekaniki jakto zapikanki w hvj [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2009 1:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • fokus c.d. twojego przysiadu to tragedia :P nogi najlepiej wchodza jak robisz pełny, z nie wielkim obciazeniem :) jak robisz połprzysiad, zazucisz 100 kilo, to efekty beda gorsze niz z 60 na plecach i pelnym przysiadem, wiem po sobie :) pozdro i cisnij :)

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 9:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja używam chyba najprostszego programu - Paint . Otwierasz Paint'a, otwierasz w nim zdjęcie. Jeśli masz w dużej rozdzielczości, to wybierasz z górnego menu Obraz --> Zmień rozmiar / Pochyl. Potem łapiesz niebieski kwadracik prawym dolnym rogu i rozciągasz białe pole tak, aby zmieściła się druga fota. Otwierasz potem drugiego Paint'a i w nim [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 9:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień Treningowy Czwartek 12.07.12 5B A-1. Przysiad przedni 5s x 5p A-2. Wspiecia na palce ze sztanga z przodu +20KG 5s x 10p 40 / 50 / 60 / 70 / 80 60 / 70 / 80 / 90 /100 B-1. Martwy Ciag 5s x 5p B-2. rozciaganie zginaczy bioder 5s x 15 sekund na noge 90 / 100 / 110 / 120 / 130 2x 15s/ 15s / 15s / 15s / 15s C-1. Uginanie nog , stopy do [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7057 Data: 7/14/2012 7:40:18 AM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień Treningowy Sobota 14.07.12 15A A-1. Wyciskanie sztangielek poziom z supinacją 3x15p A-2. Wioslowanie podchwytem 3x15p 12 / 17 / 22 45 / 55 / 65 B-1. Wyciskanie Sztangielek skos 3x15p B-2. Wyciąg szeroko 3x15p 12 / 14 / 17 35 / 40 / 50 C-1. Pompki na poreczach 3x15p C-2. Uginanie ramion lawka skos 45stropni 3x15p CC / CC / CC 6 / 8 [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7057 Data: 7/15/2012 11:37:51 AM Liczba szacunów: 0
  • 120 / Dziennik Treningowy / Destroy The Limit /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (8-8)p A-2. uginanie nog 3x15p 2x 12 / 18 / 22 20 / 25 / 35 B-1. Golbet Squat 3x15p B-2. unoszenie nog w zwisie 3x15p 22 / 22 / 27 CC / CC / CC C-1. Martwy ciag na prostych 3x15p C-2. Rotacja barki 3x15p 40 / 50 / 65 2 / 3 / 4 D-1. wspiecia na palce 3x30p D-2. uginanie nadgarstkow nachwytem 3x15p D-3. Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 7057 Data: 7/17/2012 10:39:49 AM Liczba szacunów: 0