Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami.Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 12/28/2007 5:00:08 PM Liczba szacunów: 0
jak laczylem lafaya z gimnastyka to nie robilem przysiadow wyskokow i innych tego typu ale tylko ze wzgledow czasowych(skupilaem sie na B, C/i, A, K, J), przygotuj sie na treningi trwajace ok 2h Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-10-21 21:30:20
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 10/21/2012 9:25:09 PM Liczba szacunów: 0
"250-300g bialka 400-600g weglowodanow 80-100g tluszcze" Oczywiście znowu wartości z kosmosu wzięte Bo każdy może podać jakieś wartości, ważne, żeby one miały jakieś odniesienie do konkretnego przypadku. Musisz znać swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie a później dodajesz. Ale nie 1000 na początek. Wartości 2gB na 1 kg masy ciała, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 1/20/2006 4:25:01 AM Liczba szacunów: 0
pyruvat jest ważną substancją, powstającą w wyniku procesu wytwarzania energii w organiźmie. Daje turbo doładowanie zawiera 3000 mg pirigronianu potasu i 30 mg wit. C ( piszę o tych ampułkach z multipowera ) przyjmuje sie je bezpośrednio przed lub w czasie wysiłku
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 4/6/2002 1:41:26 PM Liczba szacunów: 0
Przemywaj czesciej twarz,raz w m-c do kosmetyczki na oczyszczanie,raz na 10 dni solarium po 10 min,pryszcze smaruj mascia z cynkiem. Troszke drogie,ale skuteczne.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 6/10/2003 1:16:37 PM Liczba szacunów: 0
Ogolnie nie jest zle troche masz za malo calkowitego i trigly ma byc tak: Cholest calkow min 140 max 200 HDL-D min 35 max 55 TRIGLY min 60 max 165 A gdzie jest LDL-CH to jest wazne? Masz tu artykul doksztalcaj sie Zrodlo naturalnamedycyna.pl Co to jest cholesterol? Cholesterol to jedna z substancji tłuszczowych, zawartych w organizmie ludzi i [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 11/19/2009 5:33:58 PM Liczba szacunów: 0
nie da sie to polizac lokcia :C - niacyna 2-3 x 1g dziennie /tylko nie ta o przedluzonym dzialaniu czy tez 'no-flush' ale normalna/ - zestaw witamin z grupy b /np b-50 z now/ - sezamina 2-3 x 1g dziennie /sezamina standaryzowana na zawartosc 50% linganow/ co miesiac badanie: alat, aspat, lipidogram /albo sam hdl/ w okresie 3-4 miesiecy powinno [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 10/26/2010 9:13:13 AM Liczba szacunów: 0
Ok 50% c max-tak, by po wykonaniu 12-15 powtórzeń mieć zapas 2-3. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 7/5/2003 10:59:38 PM Liczba szacunów: 0
Janko wszyscy ktorzy ci tu radza maja racje!Ja dopiero od trzech tygodni trenuje boks i dopiero teraz wiem ze to nie jest takie latwe jak wyglada.tez kiedys uwazalem ze boks jest prosty,wystarczy dobrze przy***c i po sprawie,teraz kiedy trener ustawia mi reke,pokazuje jak chodzic na nogach,jak przenosci ciezar ciala,robic uniki i trzymac dobrze [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 11/26/2002 10:54:21 AM Liczba szacunów: 0
najlepiej byłoby gdybyś zmniejszył ich intensywność, co z pewnością spowodowałoby ogólną poprawę samopoczucia, a po takiej małej regeneracji, możesz znowu zacząć prowadzić je normalnie, a suple są tu kompletnie zbędne, no chyba że jak już to jakaś wit. C bo zima wróciła
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 3/24/2009 9:43:28 PM Liczba szacunów: 0
No wiec jest to moj pierwszy cykl, zalezy mi na masie Bede mial zestaw : Kreatyna ( mono / citro ) Mass xxl ZMA B-complex Tran Wit C To przepis E-lite'a wiec mysle ze bedzie looz
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 7/19/2004 8:28:50 PM Liczba szacunów: 0
SweeX xDDDDDD Wyluzujcie czasem troche humoru sie przyda :D Juz bys chcial komus w*****c ? :D Co bedzie w wieku 18 lat. Lepiej jedz smalec (moze nikogo nie pobijesz xD)
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 10/15/2006 10:43:05 PM Liczba szacunów: 0
Gluchowski? hmm mozliwe ale nie zgodze sie do konca... to bardzo dobry zawodnik jeden z najlepszych polskich zawodnikow w historri i z tego c owidze co raz lepszy trener (znam wielu ludzi ktorzy wlasnie u pana Piotra sie konsultuja i sa przez niego prowadzeni).. ale jezeli ktokolwiek mial by szanse na zawodostwo to sa to Strzelinski i Karpinski.. [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2/22/2007 7:12:42 PM Liczba szacunów: 0
koenzym witaminy b12 nie jest całkowitym prekursorem działającym w dibencozide. Za ewentualne efekty odpowiedzialny jest "Cobamamide" Rzeczą oczywistą jest, że preparaty medyczne które mają w swoim składzie cobamamid stosowane są z powodzeniem przez lekarzy na całym świecie. Cobamamid (dibencozid) jest używany sam jak i w połączeniu z [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2/2/2007 1:14:53 PM Liczba szacunów: 0
