SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Mój sposób na zastój biceps+triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2/21/2008 11:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Więcej nie znaczy lepiej

    Post
    Trening dla początkujących

    ctrl + C, ctrl + V nic nowego, wiec po co? lepiej cos malo rozprzestrzenionego skopiuj

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 8/1/2009 8:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Klipy__Tylko dobry RAP

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Coraz lepsze rytmy ;] Brotha Lynch Hung, C-bo & Tech n9ne - 187 On a Hook http://www.youtube.com/watch?v=iwZSH0sVIjY Jedi Mind Tricks feat gza - On The Eve of War http://www.youtube.com/watch?v=RjOn-j5Rac4 I Know You Got Soul - Eric B. & Rakim http://www.youtube.com/watch?v=oFrWjHcmBRU&feature=related A tu remix tego bardziej znany fanom breakdance'a xD http://www.youtube.com/watch?v=CBMFcdbW_TE&feature=related PozdRO:::..

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13932 Data: 7/31/2008 11:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze z mleka, platkow kukurydzianych, banana, rodzynek? A mleko na noc zapewnie z odżywką? A co do tematu to na noc mleko + pomarańcza to nienajlepszy pomysł C: Zmieniony przez - japeczko w dniu 2011-11-13 19:23:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 926 Data: 11/13/2011 7:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Rashguard

    Post
    Sztuki Walki

    Rashe najlepiej ręcznie, a jak już w pralce, to zdecydowanie bez wirowania. Choć ja jak robie pranie innych ciemnych rzeczy, to wrzucam przy okazji i normalnie piorę (w 30'C) i wiruje Spodenek firmowych nie posiadam, więc się nie wypowiem. Mam zwykłe z decathlonu czy go sportu za 20-30 zł i śmigają kolejny rok jak nówki Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-30 10:53:09

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 11/30/2010 10:51:26 AM Liczba szacunów: 0
  • nie moze, nie wiesz ze shock blokuje? a tak na serio to jak najbardziej dobre polaczenie moze dorzucic dobry booster testosteronu np. novedex xt lub bardziej latowy axis-ht, na odbloku moze dorzucic wieksza ilosc cynku, wit c by jesli ma tendencje do wysyfiania a juz bardzo pozadanym rarytasem bylby tutaj TAD

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 10/5/2009 5:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • F R Y T K I ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z frytkami sprawa ma się tak-mam tu na myśli te mrożone z torebek- nie wdając się w szczegóły procesu produkcji-najpierw są blanszowane-tzn wrzucane do wody o temperaturze 75 stopni C i w takiej wodzie,gdzie utrzymywana jest stała temperatura "gotują" się do 10 minut, następnie są suszone, studzone i na minutę trafiają do gorącego oleju-bodajże jeśli dobrze z zajęć pamietam 180 stopni. Smak domowych bedzie lepszy jeśli spróbujesz je blanszować-wiadomo,nie bedziesz stał z termometrem-ale lekkie"podgotowanie"powoduje skleikowanie skrobi na brzegach pasków,przez co w środku są miękkie a skórkę mają chrupką:) Polecam:P

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14669 Data: 2/25/2006 10:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl (do sprawdzenia)

    Post
    Odżywki i suplementy

    na czczo mozesz odpuscic dextro ew.10-20g a jezeli chodzi o bialeczko to sie jeszcze namysle. no i mam pytanka: 1. zalezy.ja tam lubie pompe na treningu jesli uwazasz ze moze ci to przeszkadzac to bierz po treningu 2. mozesz tak brac jak bierzesz 3. mozesz dorzucic jeszcze jeden.nie musisz vit C jak najbardziej.zwlaszcza teraz,gdy o chorobe nie trudno 4.mnie tak ten korzen nie pobudzil wiec sie nie wypowiem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 10/6/2005 5:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oki, jeszcze jedno pytanie odnośnie NO Muscle Pump i wolnych rodników? To mit? Czy witamina c mi zwalczy te wolne rodniki?

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5817 Data: 4/6/2014 3:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ktoś kiedyś doradził brać witaminę C by zniknęły całkowicie. Tylko przed NO Muscle Pump ją wziąźć czy po? A i kreta mi co dzień twardnieje, czy to normalne? np. Rozbijałem ją wczoraj mieszałem i dziś jak wezmę to założę się że znowu będzie trochę twarda.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5817 Data: 4/11/2014 1:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Fakty i mity o JAJKACH...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem cos jeszcze apropos Salmonelli: Salmonellozy, choroby zakaźne wywołane przez bakterie (pałeczki) z rodzaju Salmonella (nazwane od nazwiska odkrywcy, amerykańskiego uczonego D. Salmona). Salmonellozy występują u różnych gatunków zwierząt oraz ludzi. U ludzi wyróżniamy: dur brzuszny, dury rzekome (czyli paratyfusy), oraz niektóre zatrucia pokarmowe. Szczególną wrażliwość na zakażenia wykazują niemowlęta i małe dzieci. Schorzenie może przebiegać z objawami łagodnej biegunki lub bardzo burzliwie z objawami toksycznymi, zaburzeniami gospodrki wodno-elektrolitowej, posocznicą i ogniskami w różnych narządach. O rozpoznaniu decyduje dodatni wynik posiewu z krwi i stolca. Leczenie antybiotykami - ampicylina, kolimycyna oraz preparatem Negram. Zwierzęta zazwyczaj padają po 2-3 dniach choroby. Postać przewlekła objawia się postępującym odwodnieniem i wyniszczeniem organizmu. Leczenie głównie antybiotykami i sulfonamidami, a poza tym stosuje się surowice odpronościowe. (text ze stronki onetu: medycyna i zdrowie w encyklopedii.) -----> oraz text jak zapobiegać salmonelli: Salmonella nie śpi Powiatowa Inspekcja Sanitarna radzi - jeśli chcesz uniknąć zatrucia pokarmowego oraz innych chorób zakaźnych i szerzącymi się drogą pokarmową: Nie kupuj i nie spożywaj środków spożywczych: niewiadomego pochodzenia; od przypadkowych sprzedawców; nieoznakowanych, tj. bez danych o producencie, bez daty minimalnej trwałości lub terminu przydatności do spożycia; w uszkodzonych lub zanieczyszczonych opakowaniach; łatwo psujących się, jak: ciasto z kremem, wyroby garmażeryjne, wędliny podrobowe oraz inne nietrwałe; kanapek z wędlinami nietrwałymi lub kilka godzin przechowywanych w temperaturze powyżej + 10 stopni C, lodów nie paczkowanych lub słabo zamrożonych; wyrobów cukierniczych luzem (nie paczkowanych). Pij tylko napoje sprzedawane w oryginalnych opakowaniach, a najlepiej: wodę mineralną; soki owocowe i owocowo-warzywne w opakowaniach jednostkowych oraz napoje gorące (kawę i herbatę) oferowaną w punktach gastronomicznych; wodę ze studni oznakowanych napisem "woda zdatna do picia". Unikaj: picia wody z przypadkowych źródeł; napojów chłodzących, kompotów, mleka i napojów mlecznych pochodzących z gospodarstw domowych; spożywania potraw i dań garmażeryjnych sprzedawanych w handlu obwoźnym i obnośnym przez przypadkowych sprzedawców. Pamiętaj, by: zawsze myć ręce przed jedzeniem; wyrzucić zużyte opakowania i resztki jedzenia do koszy i kubłów na odpady usytuowanych na trasie; zaopatrzyć się w kubki jednorazowego użytku oraz chusteczki higieniczne; zgłaszać przypadki dolegliwości żołądkowo-jelitowych lekarzom dyżurującym w punktach medycznych lub przychodniach na trasie. (text Pani Małgorzaty Litwin z Gazety Miejskiej w Toruniu) może Wam się do czegoś przydało

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13451 Data: 3/7/2004 7:38:11 PM Liczba szacunów: 1
  • tauryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    no własnie dlaczegho 4-6g mam kilo taurynki z 30zł więc musze ja spożyć znaim się zepsuje %-D a powera jak się wciągnie na raz te 4 g to daje naprawde niezłego do tego antykatabolik no i własnie czy sa jakieś skutki uboczne i czy te 16 - 20g dziennie to rzeczywscie duża przesada do tego na redukcji i z dosyć ciężkim i czestym treningiem ja tego nie wiem wię pytam choć nie wydaje mi się to rpzesadą ale lepiej zapyta c niż potem żałować że się coś zknociło

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7636 Data: 7/28/2005 11:33:29 AM Liczba szacunów: 0
  • masz jeszcze inne sensowne dodatki jak boswellia, witamina c, msm, czy cissus wspomagajacy prace stawów i ich regenerację

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 7/8/2016 3:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzybica Układu Pokarmowego

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Dużo Witaminy C z naturalnych źródeł aby wzmocnić odporność, Olej Kokosowy dobrej jakości najlepiej BIO ze sklepu ze zdrową żywnością. Oliwa z oliwek Tran/Olej Lniany Cebula/Czosnek zaj**iście grzybobójczy Dieta Low Carb 100-150gram WW Wszystko oczywiście spożywać nie za dużo nie za mało słuchać organizmu! Pamiętajcie kto nie spożywał oleju kokosowego niech nie przegina na dzień dobry z ilością bo zadziała przeczyszczająco. Oczywiście całe śmieciowe żarcie wywalić KATEGORYCZNIE! wszystkie ciasteczka batoniki chipsiki i w ogóle wszytko z tej kategorii, cały ten zasrany Fast food itp itd. Alkohol odstawić! ŻADNYCH TABLETEK PRZECIWGRZYBICZNYCH!! ANTYBIOTYKÓW!! I OGÓLNIE SPECYFIKÓW DZIWNYCH FARMACEUTYCZNYCH! ŻADNYCH MĄDRYCH LEKARZY PRZEPISUJĄCY g**** KTÓRE NIE POMOŻE A POGORSZY WASZ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY I JESTEŚCIE ZA PRZEPROSZENIEM W CZARNEJ D.... Nie czytałem całego tematu, sory, ale chciałem być pomocny :) A widzę że się gubicie :) Jeśli się zaczniecie stosować do wyżej wymienionych rad zaczniecie się coraz lepiej czuć, skończą się wszystkie męczące dolegliwości, zmęczenie, bulgotanie problemy z trawieniem/przelewanie w brzuchu. Zapomnicie o białym nalocie na języku suchości w gardle po przebudzeniu/bólu gardła "Kapcia w pysku jak na kacu". Zapomnicie o senności i braku koncentracji. Pewnie niektórzy znają sytuację gdy wstają rano i zamiast czuć się wypoczętym to mają wrażenie jakby nie spali i chcą dalej spać. Pamiętajcie zero kompletnie zero snickersików/marsów/3bitów/Lodów całego tego gówna. Przy CANDIDA chce się wpieprzać słodkie, a jak myślicie dlaczego? Bo chce się nawp*****lać cukrów i się rozmnażać, dlatego tak ciągnie do słodkości, po kilki dniach zacznie wam przechodzić ochota na słodkie. A jeśli wam się zacznie chcieć słodkiego, to naprawdę sięgnijcie po banana, a nie batona. Dbajcie o posiłki aby były zbilansowane odpowiednio, wyrzućcie z diety chleb (każdy). Obserwujcie obserwujcie obserwujcie siebie. Wywalić oczywiście wszelkiej maści produkty mięso podobne typu wędlinki/pasztety/parówki/kiełbasy. Przestańcie jeść ser żółty, pić kefir/jogurt/mleko. Nie tykać przez dwa tygodnie i dajcie znać jak się ma wasz język :) hehe. TYLKO STOSUJCIE SIĘ DO TEGO CO NAPISAŁEM, a nie że wpadnie typu i powie że g**** pomaga, a lipę w diecie straszną robi żrąc wyżej zabronione produkty. pzdr! Zdrowia! DAneku! Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-11-11 15:50:48 Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-11-11 15:59:24

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5683 Data: 11/11/2012 3:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    co do witamin, osobiscie daje d3, k2, witamine c i b kompleks i mam wszystko czego mi trzeba:-) dodatkowo ZMA przed snem i tyle z typowo witaminowo-mineralnych suplementow

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7037 Data: 11/16/2018 11:18:56 AM Liczba szacunów: 1
  • kreatyna jest, co jeszcze dokupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wysu ja osobiście jak pewnie czytałeś w moim dzienniku lece na NoXPump Doriana Yatesa,dla mnie miazga,dawno nie robiłem tak dobrych treningów Biorąc jednak pod uwagę fakt,że miałbyś pierwszy kontakt z boosterem tego typu i dość drogą ceną 194zł sklepie sfd,może lepiej byłoby celować w coś nieco tańszego ale również mocnego. Do głowy przyszedł mi Nitro(X)PACK C-13(TREC'A)30 saszetek w cenie 109zł.SŁyszałem dobre opinie,sam również nie długo będę go testował. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-28 13:55:11

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2/28/2009 1:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Brakuje Ci podstawowych badań do zdiagnozowania chorób tarczycy. Zawsze na początku robi się TSH, FT4, czasem FT3 i do tego USG tarczycy i przeciwciała tpo (atpo). Te dwa ostatnie są potrzebne, aby zdiagnozować choroby autoimmunologiczne tarczycy czyli Hashimoto i Gravesa Basedowa. Poza tym Euthyrox to nie są cukierki, które się bierze jak się chce. Powinieneś słuchać zaleceń lekarza, a jeśli mu nie ufasz to poszukać innego. Zazwyczaj jest tak, że przez pierwsze 2-3 tygodnie suplementacji hormonu czujemy się ''nabuzowani'', później ten efekt słabnie i po pewnym czasie sytuacja stabilizuje się. Dobór odpowiedniej dawki hormonu trwa i może zająć kilka bądź kilkanaście miesięcy. Dodatkowo np. duży wysiłek umysłowy czy zmiana pór roku może wymagać zwiększenia dawki. Wynik badania tsh u osób młodych do jakiego się dąży to wartości ok. 1. Wpisz sobie w google ''djfafa historia choroby'' to trafisz na porządne forum, gdzie możesz zapoznać się z odpowiednią dietą i dodatkową suplementacją dla osób z chorą tarczycą. Jedyna uwaga - co do jodu. Jest wskazane jego przyjmowanie przy niedoczynności tarczycy, ale nie przy typie hashimoto, bo w tym drugim wypadku tylko pogorszysz swój stan. Sugerowane suplementy to kwasy omega 3, witamina c i selen. Więcej poczytaj sobie na polecanym forum. Mogę Ci jedynie powiedzieć, że masz dużo szczęścia w nieszczęściu. Ludzie czasami latami cierpią na objawy choroby tarczycy i nie są tego świadomi. Jesteś w tak młodym wieku, że spokojnie można jeszcze pracę tego organu ustabilizować. Pamiętaj jednak o tym, że raczej będziesz miał z nią kłopot do końca życia, więc warto myśleć bardziej długoterminowo. edit: Mógłbyś napisać czy te wszystkie badania zlecił Ci ten sam lekarz? Jeśli tak to napisz proszę, w kierunku czego chciał Cię zdiagnozować, dość ciekawe. Jeszcze jedno. Na każdej wizycie domagaj się skierowania na badania, które lekarz każe ci zrobić. Czasem o tym ''zapominają'' i trzeba z własnej kieszeni łożyć, a że choroby tarczycy to choroby przewlekłe,a niektóre nawet dożywotnie to może się w końcu uzbierać fajna suma. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2012-12-18 03:00:32

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 12/18/2012 2:36:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko polaczyc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    8kaps citrate i 5g glutaminy do tego bialko Hi teca (tu mam pytanie do was czy najpierw kretke z gluta a pozniej bialko czy na odwrot i w jakich odstepach przwd sniadaniem?) NAJPIERW WEZ KREATYNE Z GLUTA A ZA JAKIES 30 MINUT WALNIJ BIALKO 7:00-7:30 sniadanie OK 10:30 SMP 50-100g(zalezy od diety i tego c mi poradzicie) WALNIJ OK70G BEDZIE DORBZE 13-14 znowu cos zjem OK 16:30 posilek przed treningiem BOAGTY W WW JAK I BIALKO:) 17:00trening OSTRYYY MA BYC NA CYKLU:) 18:30-18:50 5g monoh. ultimate i 10g glutaminy chyba zmieszam to z carbo ok 50g TEZ TAK ROBIE..BEDZIE BAARDZO DOBRZE 30min pozniej posilek potreningowy OK 21:00-21:30 kolacja (zapewne duzo bialka) DOKLADNIE 23-24 bialko (ovopol) + pirogronian 6kaps (oczywiscie osobno) 0,5godz pozniej ide spac. MOZE BYC TAKI PLAN... Bialko Hi teca wzial bym jeszcze po treningu. ODCZEKAJ 30 MINUT PO KREATYNIE I WLANIJ BAILECZKO JAK MASZ... czy taki plan moze byc czy moze cos trzeba zmienic? Z niecierpliwoscia czekam na odpowiedzi. Z gory dziekuje--PROSZE:) --------------------------------------------------------------------------- <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 9/16/2003 11:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    a może nadal trenować FBW ? Plan A (Pn): Nogi: Przysiady z sztangą tylne Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka poziom Barki: Arnoldki Triceps: Pompki na poreczy Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją Brzuch: Skłony tułowia na ławce rzymskiej Plan B (Śr): Plecy: Martwy ciąg Nogi: Wykroki ze sztanga Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos górny Barki: Wyciskanie żołnierskie Triceps: Wyciskanie francuskie leząc Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy Kaptury: Szrugsy Wspiecia Plan C (Pt): Nogi: Przysiady ze sztangą przednie Plecy: Podciąganie na drążku Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: Unoszenie na boki w opadzie tułowia Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem ( Brzuch: Wznosy nóg Tym planem trenuję przez 9 tygodni. Może dalej nim trenować tylko wprowadzić jakieś zmiany ? Zmieniony przez - 19piter64 w dniu 2016-05-15 15:13:50

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 5/15/2016 3:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez ostatnie miesiące byłem na redukcji więc postępów masowych nie było. Teraz wchodzę powoli na masę i myślałem nad zmianą planu. Po zastanowieniu stwierdziłem, że potrenuje jeszcze FBW tylko pozmieniam niektóre ćwiczenia. Plan A (Pn): Nogi: Przysiady z sztangą tylne Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: Wyciskanie sztangielek ławka skos górny Barki: unoszenie sztangielek bokiem Triceps: Pompki na poreczy Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku Brzuch: wznosy nóg Plan B (Śr): Plecy: Martwy ciąg Nogi: Wykroki ze sztanga Klatka: Wyciskanie sztangielek w skosie dolnym Barki: Wyciskanie żołnierskie Triceps: Wyciskanie francuskie leząc Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją Kaptury: Szrugsy Wspiecia Plan C (Pt): Nogi: Przysiady ze sztangą przednie Plecy: Podciąganie na drążku Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: Unoszenie na boki w opadzie tułowia Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem Brzuch: plank Jakieś uwagi co do tego planu ? Jeszcze pytanie odnośnie ilości serii . Robić wszędzie 4 serie czy na dużę partie 4 a na małe 3 ? Zmieniony przez - 19piter64 w dniu 2016-05-16 16:51:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 5/16/2016 4:49:55 PM Liczba szacunów: 0