SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM***

    Post
    Sztuki Walki

    Trytytki Honda cbr600 Nie chcę mieć tego szajsu z drugiej strony Wolałabym mieć owiewki w całości i wszystkie śruby od kompletu

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 9:48:19 AM Liczba szacunów: 0
  • W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM***

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.youtube.com/user/kartony4funTV#p/c/10/vv-ueibuTcM

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2011 5:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)***C/S SPAM***

    Post
    Sztuki Walki

    Słaby, a może po prostu najzwyczajniej - "spam działu C/S" czy coś w tym stylu...a nie w jakieś szemranej jakości rymy się bawić...

    Odpowiedzi: 3071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2011 9:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to moze odpusc sobie te nogi, lepiej miec trening w plecy niz kolana uszkodzic https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/q71/s720x720/10369710_10152507786486117_2424315742810011189_n.jpg kurrr ponad pół godziny wiedźmina, i to na bagnach, mi się nie zapisało :-(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2014 11:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a tak btw. bo rozmawiałem z takim murzynem ostatnio, 120 kg wagi, 10%bf i mówił o piciu wody z dużą ilością cytryny przed snem na pobudzenie metabolizmu i palenie fatu. Czy to w jakimś stopniu ma jakieś naukowe podstawy? :-p Cytryna ma trochę witaminy C, która obniża poziom kortyzolu... Tyle że tyle co w wodzie to jest jakieś 50x za mało.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 1:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja się koorwa odchudzam a + 2 kg barki do przodu, ale pas lekko w dół...jakieś czary Te czary to pierwsza litera C, a ostatna N \-) :))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 9:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No tak trochę ;c

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2014 11:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila w wyciskaniu lezac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeżeli aspekty siłowe, to jak sam się domyślasz ja sugerowałbym podbicie DOBRYCH węgli do 5 a może i 6g przez ten okres czasu. to z nich będziesz czerpał energię na maxy, także wątroba i mięśnie powinny być pełne glikogenu. pomyśl o planie w formie: pon - klatka (WL wave) + barki (wycisk siedząc sprzed głowy/military/push press) śr - plecy (ciąg) + biceps pt - klatka (WL 8 ruchów z zapasem 3-4 serie + jakiś skos też w okolicach 8 powt.) + triceps -> docisk + poręcze sob - nogi ja siłaczem nie jestem, ale z tego c rozmawiałem/obserwowałem, to przy maksymalizacji 1max w WL świetnie sprawdza się rozkład 2 treningów w tygodniu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 3/26/2010 3:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila w wyciskaniu lezac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja siłaczem nie jestem, ale z tego c rozmawiałem/obserwowałem, to przy maksymalizacji 1max w WL świetnie sprawdza się rozkład 2 treningów w tygodniu. Hmm a wlasnie myslalem ze przy maksymalizacji na 1max jeden trening wystarczy zeby klatka miala czas sie zregenerowac, widocznie zle myslalem. Na razie z takim rozkladem bede mial ciezko ale za tydzien juz bede go mogl wprowadzic w zycie Podbicie wegli az do takiego poziomu wiaze sie zapewne ze sporym zatluszczeniem, ale zawsze mozna aeroby walnac w nt i powinno styknac. Dzieki Raczek na pewno wprowadze Twoje rady i zobaczymy jak to wyjdzie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 3/26/2010 4:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 3/4 dopingu od 1 ma szkole - Doping Spam

    Post
    Doping

    stifler badz twardyyy nie bedz c.ipa no chyba ze bedzie z tego ruchanko

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2008 12:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

    Post
    Ladies SFD

    Chyba masz rację, nie chciałąbym wracać do takiego niskiego poziomu węgli... Ale już 3 miesiące mi się organizm przyzwyczaja, choć na niskich węglach byłam wcześniej jakieś 2,5 roku... Dzisiejszy trening: 1 Zarzut +push pres x15 2 przysiad ze sztangą nad głową x15 3 swing 15kg 5 opuszczanie podchwytem x5 6 wyciskanie na płaskiej x20 7 półprzysiad z podskokiem x15 8 Sumo DL HI Pull z wyskokiem x15 wszystko w 30 min. dwa obwody sztanga 20kg, w ostatnim zdjęłam obciążenie i było 15kg bo nie dawałam rady. Masakra, dzis się ze mnie lało i myślaalm, że po 2 obwodach zrezygnuję ale dokończyłam. No i jednak nie mam wątpliwości że za lekko ćwiczę, ale może częściej powinnam tak... Codziennie łykam omega 3 gold 2 kaps, olej z wiesiółka i ogórecznika, wit c i magnez, wit d, 3 łyżeczki kurkumy i 1-3 łyżeczki cynamonu, ok 3 łyżki octu jabłkowego, preparat wit+minerały, 1-3 łyżeczki siemienia lnianego. Od ok tygodnia neopersen forte też Nie wypisuję tego wszystkiego codziennie. Zwiększę omegi do 3 tabsów dziennie i tran dołożę - 1 łychę dziennie. Jak coś z listy jeszcze wprowadzę to zamelduję. Zaczyna mi brakowa nabiału, mam sny na temat twarogu i serka wiejskiego ;) Polubiłam kawę bez mleczka, robię sobie espresso, jest z pianką i nie widać, że bez mleka... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-27 14:00:26

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 9:15:17 AM Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    sylwetka naprawde ciekawa w c**j pociety ,ale k***a naprawde traktujecie go jak jakiegos Boga z greckich mitow to jest nie do wytrzymania te ciagle slodzenie (cukier szkodzi )rozumiem gosc 11 lat z silownia pelen podziw , ale naprawde niektore posty to tak jak czat z nieznajoma dupa do wyrwania . tak na marginesie startujesz w mr.sfd?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2010 11:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak zawsze z wysokiego C

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2019 7:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

    Post
    Scena MMA i K-1

    Rozmowa ... Tusek i Her Angela Ile u was zarabia Niemiec? 1500-1600 euro - mówi Merkel A ile kosztuje życie? - pyta Donald około 1000 euro - odpowiada a co z resztą? - pyta co mnie to obchodzi , to wolny kraj - odpowiada Merkel A u was ile zarabia Polak? - tym razem pyta Merkel 1500-1600 zł - odpowiada dumnie Donald A ile wydaje na życie? - pyta zaciekawiona kobitka 2500-2600 zł - odpowiada Donald To skąd bierze resztę? - pyta Angela CO MNIE TO OBCHODZI ,TO WOLNY KRAJ - odpowiada Tusk. BIDA PANOWIE ...BIDA ludzie orom jak mogom coby nie przymierac glodem i zimnem dla jednych ukrecic dodatkowo 200 - 400 na m-c to byc albo nie byc ( leki , wegiel ) innymi slowy ... Kto Handluje ten żyje ja jak widze tych ludzi to mi sie chce plakac a nie smiac

    Odpowiedzi: 3039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 7:13:44 PM Liczba szacunów: 1
  • [LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    spice postaram sie o filmiki c.d DAY 1 10 30 posiłek w szkole 13 30 I obiad 15 00 trening, już nie moge się doczekać dziś lekka klatka + biceps i ciężkie nogi. Będzie się działo oj będzie Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-09-19 13:36:20

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2005 12:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    no i stało się...jestem przeźiębiony do mojej suplementacji doszedł Gripex, rutinoscorbin, neo-angin i aspirin C. Coś czuje że na treningu dziś będzie kiszka, ale postaram się wykonać założenia Nie poddam się pokonam przeźiębienie

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2005 2:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XI)

    Post
    Piłka Nożna

    siema sorry ze tak pozno ale ogladalem program o C.Ronaldo i wreczenie mu Zlotej Pilki http://edition.cnn.com/2008/SPORT/football/12/07/scotland.celtic/index.html Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-07 22:36:36

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 12:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XI)

    Post
    Piłka Nożna

    ja tam nie umiem kibicować zagranicznym klubom Ale.. Kiedyś lubiłem Real Madryt (ale od dnia w którym przeszedł Wisłe moja sympatia do tego klubu zmalała i to bardzo) a zagranicznych które teraz lubie (nie jestem i tam żadnych fanem tylko po prostu lubie) to MU z tym, że nie lubie C. Ronaldo Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2009-01-03 00:10:32

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 12:07:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy VI

    Post
    Doping

    Mimo wszystko b-50 powiedzial tylko co widzi, w dodatku kulturalnie wiec nie wiem o co c'mon. Tak czy siak cromwell wyglada dobrze, Chodz reka nie wyglada na tyle ile jest w profilu imo. Co do grega narazie ja przynajmniej nie widze znaczacej roznicy ,ale czekam na wyniki ostatnich tygodni cyklu,gdzie wjada ciekawsze srodki Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-04-08 23:12:02

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 11:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain

    Post
    Hi-Tec Nutrition

    Wartość odżywcza w: 100 g 1 porcji (50 g) Białko 20,1 g 10,0 g Węglowodany 72,7 g 36,4 g Tłuszcz 0,9 g 0,5 g Zawartość witamin w 100 g 1 porcji (50g) Wit. C 30,0 mg 15,0 mg 25 %* Wit. B3 9,0 mg 4,5 mg 25 % Wit. E 5,0 mg 2,5 mg 25 % Wit. B5 3,0 mg 1,5 mg 25 % Wit. B6 1,0 mg 0,5 mg 25 % Wit. B2 0,8 mg 0,4 mg 25 % Wit. B1 0,7 mg 0,35 mg 25 % Folacyna 100 μg 50 μg 25 % Biotyna 80 μg 40 μg 25 % Wit. B12 0,5 μg 0,25 μg 25 % *) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Wartość energetyczna: 1614 kJ / 380 kcal 807 kJ / 190 kcal Zawartość aminokwasów w 100 g białka: Alanina 3,9 g Lizyna 6,1 g Arginina 3,1 g Metionina 2,2 g Kwas asparaginowy 6,9 g Fenyloalanina 4,7 g Cystyna/Cysteina 2,7 g Prolina 8,4 g Kwas glutaminowy/ Glutamina 26,5 g Seryna 5,2 g Glicyna 2,5 g Treonina 4,2 g Histydyna 1,9 g Tryptofan 1,5 g Izoleucyna 4,3 g Tyrozyna 3,4 g Leucyna 9,3 g Walina 4,4 g

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 9:30:43 PM Liczba szacunów: 0