SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zestaw na tegoroczną masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ultimate Nutrition Horse Power-ok Trec AAKG Mega Hardcore-ok BCAA Olimp-ok Białko serwatkowe(konkretnego jeszcze nie wybrałem) proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Olimp Vita-Min Multiple Sport-ok Ewentualnie kolagen w kapsach, żeby uniknąć rozstępów(?)-ujdzie dodaj cynk i witamine c. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-14 12:31:52

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 9/14/2010 12:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu w sprzęcie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Przy zakładaniu worki na wysokości prawidłowo ułożonych nogawek. Nigdy wyżej, bo potem ciężko worki wyciągnąć a jak zostaną to jeżdża po dupie a kostium podchodzi wyżej i c***a daje. Jeśli podszyjesz szelki to już na pewno nie zejdziesz Co do techniki schodzenia w dół w ekstramalnie ciasnym kostiumie, może spróbować w tak jak to robi mój kolega z sekcji: http://www.youtube.com/watch?v=n8088EVZPuM

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2/2/2011 9:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    No na przestrzeni około 6 lat to zmieniły się wręcz nie do poznania. I dalej jadą na renomie. Aktualny animal flex, którego skłąd mam przed oczami to po prostu 3g miksu glukozaminy i chondroityny, śladowe ilości kwasów tłuszczowych o3, o6 i o9, przyprawy takie jak imbir i kurkuma i kwas hialuronowy, który podawany drogą pokarmową raczej działania nie wykazuje. No i witamina C, E, selen i magnan. Usunięto boswellię i MSM. Nie wybija się zbytnio ponad suple typu Arthroblock olimpu albo joint therapy treca. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-10 19:27:49

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11083 Data: 11/10/2011 7:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi przez kobiety.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ps. Tu zacytuję fragment z: P R Z E P I S Y ORGANIZACJI I SĘDZIOWANIA ZAWODÓW TRÓJBOJU SIŁOWEGO Do przejrzenia na: http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical_Rules/ipf_rulebook_2009_pl_p0.pdf (str. 12) T-shirt / Koszulki wspomagające T-shirt lub koszulka wspomagająca (będzie z jednowarstwowego materiału) dowolnego koloru musi być noszona pod kostiumem startowym podczas wykonywania przysiadu lub wyciskania leżąc, ale u mężczyzn jej noszenie jest nieobowiązkowe w czasie wykonywania martwego ciągu. Łączenie obydwóch jest niedozwolone. Kobiety muszą nosić na sobie T-shirt lub koszulkę wspomagającą podczas startu w każdym boju. T-shirt powinien spełniać następujące wymagania: (a) Nie zawiera w sobie gumowanego lub innego napinającego się materiału. (b) Nie posiada żadnych kieszeni, guzików, zamków, kołnierzyków lub wycięcia na plecach. (c) Nie posiada szwów wzmacniających. (d) Zrobiona jest z bawełny lub poliestru albo z mieszaniny obu tych materiałów. Dżins jest niedopuszczalny. (e) Rękawy nie mogą kończyć się poniżej stawu łokciowego, ani na mięśniu naramiennym. Zawodnicy nie mogą podciągać lub zawijać rękawów T-shirta podczas startu w zawodach IPF. T-shirt nie może być noszony na lewą stronę. Koszulka wspomagająca używana przy przysiadach i martwym ciągu może być „bez rękawów”. (f) Jest bez oznakowań lub jest oficjalną koszulką zawodów, w których zawodnik uczestniczy, która może posiadać emblemat i/lub nazwę kraju, który zawodnik reprezentuje, narodowej lub regionalnej federacji lub sponsora. Te, które są wyzywające, lub które mogłyby być odbierane jako obraźliwe dla sportu, nie są dozwolone. Oznakowania sponsora muszą być dostosowane do wymagań przedstawionych w pkt.10 w Kontroli Sprzętu Osobistego (Oznakowanie sponsora).

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6578 Data: 9/9/2010 11:53:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o przerobienie 3 dniowego planu na 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : wf ;D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka pozioma i skośna,wyciąg,modlitewnik,ciężary Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : magnez,wit. C , dibencozide force ;D Mam jeszcze xpanda ale musze dokupic kreatyne ,zeby cykl zrobić.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2/28/2009 1:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • enan 250 mg c 5 dni na poczatek ci wystarczy plus sule i dieta bedzie git

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 7/11/2019 10:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • enan 250 mg c 5 dni na poczatek ci wystarczy plus sule i dieta bedzie git Dokładnie jak kolega wyżej, sam test Ci wystarczy na pierwszy raz. Rozumiem i dzięki za poradę ale już podjąłem decyzję i zamierzam brać po 250 ena i Bold e3d J/w oraz HCG cyklicznie co 4-6 tygodni 5000 iu podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni. Pamietaj aby zbadac po kilku tygodniach estradiol i prolaktyne. Wiec co 5 tygodni bede robić iniekcje HCG. Jak robię cykl na 16 tygodni to ile dokładnie będzie mi potrzebne tego HCG 20000 iu czy więcej? Na koniec Cyklu przez jaki czas powinien jeszcze zażywać HCG albo odrazu Clomid?  Badania zrobię po 6 Tygodniu i później 4 tygodnie przed końcem Cyklu.  Aleks, czy 250 ena i 250 Bold co 3 dni będzie dobrze ?  Zmieniony przez - STYLOWEO_o w dniu 12.07.2019 16:16:13 Zmieniony przez - STYLOWEO_o w dniu 12.07.2019 16:17:07 Zmieniony przez - STYLOWEO_o w dniu 12.07.2019 16:19:51

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 7/12/2019 4:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • No to jak jest z tymi JAJAMI ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja np. znalazlem takie cos, mowiace przeciwnie, czyli o zjadaniu 4 calych jajek dziennie: "...One of the most extensive studies of egg consumption in the United States examined dietary intake of more than 27,000 individuals and found that the daily nutrient intake of egg consumers was significantly greater than that of non-egg consumers.2 Vitamins B12 , C, E and A were ingested in greater quantities in the egg consumers, and those who ate four or more eggs daily had lower blood cholesterol levels (and HDL-"good" cholesterol increased 10%) than those who ate one egg or less daily..." Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 7/26/2002 11:50:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nie zajmujący wiele czasu

    Post
    Trening dla początkujących

    2 godziny to zdecydowanie za dużo bo tak jak mówię wiele czasu zajmuje również prawko na C no i dojazdy do domu. Potrzebuję treningu do 1 h maks. da się coś wymyślić ? Pomoże ktoś ? i tak jak mówię obecnie zależy mi na ramionach by je "podciągnąć" do reszty ciała. Ma ktoś jakiś pomysł ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 660 Data: 12/24/2012 2:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niadanie płatki z mlekiem jakis owoc bułka z szynką i serem /// CHLEB RAZOWY / BUŁKA GRAHAMKA w szkole 3 bułki z szynką i serem trening podczas treningu pije powerade /// nie całą godzine po treningu (wracam do domu ok. 40-60min) obiad; przeważnie ryż/ziemniaki i jakieś mięso /// LEPIEJ RYŻ jakiś owoc po obiedzie to co na obiad, albo jakieś jogurty, ryże, jajecznica itd przed spaniem puszka ryby albo 150g twarogu między posiłkami wpadną czasami jakieś orzechy albo coś w tym stylu, problem w tym, ze mało na tym rosnę w szkole nie mam jak jeść coś innego jak te bułki, do tego jakieś batony w szkole wpadną po treningu też jakies batony jem w drodze do domu /// HEHE WEŹ JESZCZE TROCHE SIĘ PODKSZTAŁĆ W POSTACH PODWIESZONYCH jakies bledy napewno są i chętnie wysłucham wszystkich propozycji

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 10/15/2005 11:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Mata szczegolowy przebieg walk i artykul o Zawodach. Ladnie poslodzili Polakom. http://www.graciemag.com/?c=144&a=6721

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 3/26/2007 10:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pinecone85 dzieki za link wyniki: -65.9kg category 1St Round Daniel Ackerman vs Tomas Barlow: Ackerman wins by Heel Hook. Emmanuel Fernandez vs Ezekiel Zayas: Fernandez wins by RNC Toni Kröger vs Zjezdzalka Jaroslaw: Kröger wins 3pts to 0 Musse Hasselwal vs Jarkko Keränen: Hasselwal wins by submission Fran Alcalde vs David Lejenäs: Alcalde wins 2pts to 0 Julian Nguyen vs Mike Cüppers: Nguyen wins 4pts to 0 Teemu Launis vs Michael Hockenjos: Launis wins 2pts to 0 Nicolas Renier vs Hélio Perdigao: Renier wins by RNC Quarter Final Teemu Launis vs Emmanuel Fernandez: Launis wins 2pts to 0 Nicolas Renier vs Julian Nguyen: Renier wins 2pts to 0 Daniel Ackerman vs Fran Alcalde: Alcalde wins by Points Toni Kröger vs Musse Hasselwal: Kröger wins by RNC Semi Final Toni Kröger vs Nicolas Renier: Renier wins 1pt to 0 Teemu Launis vs Fran Alcalde: Launis wins 2pts to 0 Final Teemu Launis vs Nicolas Renier: Renier wins 7-0 -76.9kg category 1St Round Eduardo Rios vs Christian Sandberg: Rios wins by Guillotine Mariusz Szczerek vs Martin Linqvist: Szczerek wins 4pts to 0 Toni Beckman vs Christopher Harmanstad: Beckman wins 2pts to 0 Bobby Sundell vs Chaabi Said: Sundell wins by points Saffiedine Tarec vs Jani Lax: Tarec wins by Judges’ decision Jamie Walsh vs Matias Awad: Walsh wins by RNC Ville Manninen vs David Pierre Louis: Manninen wins by 2pts to 0 Nik Ruben Nikolaisen vs Frodi Vitalis Hansen: Nikolaisen wins by RNC Quarter Final Eduardo Rios vs Mariusz Szczerek: Rios wins 2pts to 1 Toni Beckman vs Bobby Sundell: Beckman wins 5pts to 0 Jamie Walsh vs Ville Manninen: Manninen wins 2pts to 0 Saffiedine Tarec vs Nik Ruben Nikolaisen: Nikolaisen wins by RNC Semi Final Eduardo Rios vs Toni Beckman: Rios wins by Submission Ville Manninen vs Nik Ruben Nikolaisen: Manninen wins 2pts to 0 Final Eduardo Rios vs Ville Manninen: Rios wins by Armbar -87.9kg category 1St Round Thomas La Cour vs Marko Helen: Helen wins by Guillotine Jude Samuel vs Khalidow Mamed: Mamed wins by 2pts to 0 Tor Troeng vs Nelson Semedo: Troeng wins 10pts to 0 Martin Janson vs Ilari Grönholm: Janson wins by Triangle Morris Cilfoni vs Andreas Smith: Cilfoni wins by Walkover Thomas Karlson vs Johnny Larson: Karlson wins by RNC Makdoumi Karim vs Nic Osei: Karim wins by Points Daniel Dowda vs Pedro Rodrigues: Dowda wins 3pts to 0 Quarter Final Marko Helen vs Tor Troeng: Marko Helen wins by 2pts to 0 Martin Janson vs Makdoumi Karim: Janson wins 2pts to 0 Daniel Dowda vs Thomas Karlson: Daniel Dowda wins. Morris Cilfoni vs Khalidow Mamed: Cilfoni wins by 2pts to 0 Semi Final Marko Helen vs Daniel Dowda: Helen wins 2pts to 0 Martin Janson vs Morris Cilfoni: Janson wins by Triangle Final Marko Helen vs Martin Janson: Helen wins by Anaconda Choke. -98.9kg category 1St Round Michael Materla vs Samuli Perälä: Materla wins by RNC Radek Turek vs Ilir Latiffi: Turek wins 2pts to 0 Tomas Szczerek vs David Haagsma: Szczerek receives a bye Arben Latiffi vs Einar Naes: Latiffi wins by Wristlock Gouram Hakim vs Grabowski Damian: Hakim wins 3pts to 2 Ösgur Sel vs Samuli Perälä: Sel wins 3pts to 0 Joachim Christensen vs Juha Tuhkasaari: Tuhkasaari wins by Guillotine Michael Grothe vs Toni Vivas: Grothe receives a bye Quarter Final Michael Materla vs Ösgur Sel: Materla wins by Kimura Radek Turek vs Gouram Hakim: Turek wins by Heel Hook Tomas Szczerek vs Juha Tuhkasaari: Szczerek wins by 2pts to 0 Arben Latiffi vs Michael Grothe: Latiffi wins 3pts to 0 Semi Final Radek Turek vs Michael Materla: Turek wins on pts Tomas Szczerek vs Arben Latiffi: Szczerek wins 2pts to 0 Final Radek Turek vs Tomas Szczerek: Turek wins by Armbar +99kg category 1St Round Miodrag 'Pele' Petkovic vs Zapatka: Petkovic wins by RNC Rogent Lloret receives a bye Janne Pietiläinen vs Ziegler Carsten: Pietiläinen wins by RNC Karol Bedorf receives a bye Ivajlo Markov vs Toni Valtonen: Valtonen wins 7pts to 0 Gunnar Johansson vs Martin Wojcik: Wojcik wins 4pts to 0 Tommy Rasmusen receives a bye Marko Patteri receives a bye Quarter Final Miodrag 'Pele' Petkovic vs Tommy Rasmusen: Petkovic wins by RNC Rogent Lloret vs Toni Valtonen: Lloret wins 3pts to 0 Janne Pietiläinen vs Marko Patteri: Pietiläinen wins Karol Bedorf vs Martin Wojcik: Bedorf wins by RNC Semi Final Janne Pietiläinen vs Rogent Lloret: Pietiläinen wins by submission Karol Bedorf vs Miodrag 'Pele' Petkovic: Bedorf wins 3pts to 0 Final Janne Pietiläinen vs Karol Bedorf: Pietiläinen wins by Figure 4 Toehold Women’s categories. -60kg Female category Quarter Final Caoimhe McGill vs Marina Weckström: McGill wins by Armbar Rachel Wheatley vs Gdula Agnieszka: Wheatley wins by Triangle Yasmin Tahira vs Anny Hamarstan: Hamarstan wins 3pts to 0 Dusi Bozkovic vs Sara Capoferri: Bozkovic wins by Guillotine Semi Final Caoimhe McGill vs Anny Hamarstan: McGill wins 3pts to 0 Rachel Wheatley vs Dusi Bozkovic: Wheatley wins by Heel Hook Final Caoimhe McGill vs Rachel Wheatley: McGill wins 6-4 +60kg Female category Quarter Final Marloes Coenen vs Devi Ah**a: Coenen wins by Armbar Jennifer Guiola vs Sandra Kunz, Guiola wins 8pts to 2 Monica Vanessa Silva vs Camilla Gjelsten: Silva wins by Guillotine Ella Rudfeldt vs ?: Rudfeldt wins 6pts to 0 Semi Final Ella Rudfeldt vs Monica Vanessa Silva: Silva wins by RNC Marloes Coenen vs Jennifer Guiola: Coenen wins by RNC Final Merloes Coenen vs Monica Vanessa Silva: Coenen wins -2 pts to -3 pts

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 3/27/2007 3:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • GNC Strenght FOTO`S

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ja pierdykam ale dexter jest pociachany .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6731 Data: 11/9/2003 8:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw. prosze o poprawe

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra czyli moj trening moze wygladac tak:? Plan A przysiady 3x5 wyciskanie na plaskiej 3x5 wioslowanie 3x5 Plan B przysiady 3x5 wyciskanie na skosie glowa w gore 3x5 martwy ciag 2x5 Plan C przysiady 3x5 wyciskanie na lawce glowa w dol 3x5 drazek szerokim nachwytem 3s maxx Rozgrzewka: 20%CD - 20powt 50%CD - 10 powt 70%CD - 5powt CD - ciezar docelowy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 4/12/2009 12:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-prośba

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    z pierwszym pytanie dobrze by było pofatygować sie do Działu < ,,Zdrowie,, lub do lekarza jeżeli naprawdę sa to mocne bóle w kwestii stabilizatorów: http://www.supermed.pl/stabilizatory-kolana-c-9.html?osCsid=674fde4cf6e0b526194f53d824c5886a Spalanie mięśni jest możliwe. Tyle że łydki żeby ,,zajechać" może być problem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 916 Data: 9/21/2008 1:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • gość po 2 miechach!

    Post
    Galeria Zdjęć

    ma niezla jakosc miesni ale mala mase niezla pozycja wyjsciowa a co do nie ktorych wypowiedzi typu dwa miechy nie mozliwe no chyba ze cos bral a co wy k...a myslicie ze wystarczy cos z....ć i to wystarczy w dwa miechy to mozna sie wypalowc ewentualnie

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8788 Data: 6/24/2004 12:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • yyyyyyy clen to syn heheh po cyklu hehe!!! tyle odemnie!! a ten sam efekt mozan osiagnac biorac duze dawki witaminy C okolo 2-3g duzo biegow sałny itp!

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11351 Data: 2/7/2007 3:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja mam zle wspomnienia z dodawania clenu do odbloku niedawno zrobilem moim zdaniem perfekcyjny odblok tak czuje i moge stwierdzic ze najwazniejsze to nie bombardowac i nadwyrezac organizmu lagodnie i powoli dochodzic do siebie. Kreatyna i wit c przed treningiem i po lepszy pomysl.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11351 Data: 3/29/2010 7:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście, żebym miał zbadaną prolaktynę pół roku temu, to byłoby wszystko jasne, a tak tylko mogę zgadywać :/ Dokładnie tak jak piszesz. Tak samo nie masz wcześniejszego wyniku estradiolu. DHEA jest łatwo przekształcany do testosteronu i estradiolu. Sam testosteron również konwertuje do estro a wzrost stężenia tego hormonu powoduje również wzrost stężenia prolaktyny. Jeżeli nie odczuwasz żadnych negatywnych skutków podwyższonego stężenia tego hormonu, jak np spadek libido to nie masz się czym przejmować. Jeżeli chodzi o kortyzol to zastosuj, glutaminę, witaminę b6, kwasy omega3 i witaminę c ze 2g dziennie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 5/11/2014 9:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • B6 - 200mg na noc. Omega 3 (np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html) 1 tabletka np. po obiedzie? A glutaminę (http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-Glutamine_Mega_Caps-opis26087.html) i witaminę C rozbić na kilka dawek w ciągu dnia? Zmieniony przez - ankm1655 w dniu 2014-05-12 21:48:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 5/12/2014 9:46:51 PM Liczba szacunów: 0