SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ja bynajmniej takiego pieprzenia nie słyszałem Wygląda na to, że w Queen's w finale spotkają się dwa Andrzeje, Roddick z Murrayem Rywale Łukasza Kubota i Olivera Maracha mieli dwa meczbole, ale polsko-austriacki debel uszedł cało z opresji i ostatecznie wygrał w super tie-breaku spotkanie o półfinał turnieju Queen's Club! Pierwszego seta Łukasz Kubot i jego kolega przegrali 5:7 z angielskim deblem - Ken Skupski/Colin Fleming. W drugim sytuacja wyglądała beznadziejnie. Rywale prowadzili już 5:4 i w dziesiątym gemie 40:15, ale zwycięstwa nie dowieźli do końca. Kubot z Marachem obronili dwa meczbole, a później wygrali super tie-breaka! Po wyrównaniu polsko-asutriacki debel prowadził 6:5, Anglicy jednak doszli na 6:6. W tie-breaku debel Kubota zwyciężył do trzech. O awansie do półfinału miał zadecydować super tie-break, na którego więcej sił zachowali Austriak i Polak. Decydującą partię wygrali do siedmiu i zagrają o finał turnieju Queen's Club z Wesleyem Moodie z RPA i Rosjaninem Michaiłem Jużnym. W innym ćwierćfinale z turniejem pożegnali się Marcin Matkowski i Mariusz Fyrstenberg. Wynik Ł. Kubot/O. Marach - C. Fleming/K. Skupski 5:7, 7:6(3), 10:7 Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-13 09:25:08

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 6/13/2009 8:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • HEHEHEHE POWIEM TAK CYBER ZAMKNĄŁ CHWILOWO BIZNES ZAMÓWIŁEM SOBIE WHEYA I BIDONIK ZE STRONY PEWNEJ FIRMY.KOSZT SUPLEMENTU I BIDONU 35 USD .OK ,A TU UPS AMERYKANSKI POLICZYL SOBIE ZA DOSTAWE 115 USD PLUS ODPRAWA CELNA 137 ZŁ ,ZNACZKI NA UPOWAZNIENIA DO ODPRAWY 15 ZŁ CZYLI KUPIŁEM NAJDORŻSZĄ SERWATKE NA ŚIWECIE I WY MÓWICIE ,ŻE CYBER MA DROŻEJ,A NAWET JAK MA CIUT DROŻEJ TO MAM W DUPI.E KUPOWANIE I TRZESIENIE GACIAMI CZY MI CŁA CZY CZEGO INNEGO NIEDOWALA,ALE TO WASZ WYBÓR AHA A JAK TO JEST Z TYM ZANIŻANIE WARTOŚCI RACHUNKÓW ,O TYM NIKT Z KUPUJĄCYCH NIE WSPOMNIAŁ POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8561 Data: 8/26/2002 9:16:57 AM Liczba szacunów: 0
  • oprocz jedzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suplementację masz b. dobrą i w zasadzie uniwersalną, z tym że Carnitargin efektywniej zadziała, jeśli go łykniesz np. godzinę przed aerobami. Magnez korzystnie jest brać przed posiłkiem (ew. z wit.B6) żeby szybko docierał do mózgu, z kolei wapń i C po posiłku. Ja dorzuciłbym zdecydowanie HMB przed treningiem i jakiś Fat burner do posiłków (cholina i inozytol zwiększają metabolizm tłuszczu, czyli jego wykorzystanie jako źródła energii). Gdyby pojawiły się problemy z włosami, skórą czy paznokciami, trzeba będzie uzupełnić krzem (Silica, 'Wyciąg ze skrzypu z witaminami'). W razie zwiększenia dawki węgli można dołożyć HCA przed posiłkami.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 1/28/2003 3:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dół brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaję zrzut. Oczywiście do tego warzywa dodaję i zamieniam produkty, ale mniej więcej taki rozkład. Suple: kreatyna, beta alanina, Omega 3, wit C, witaminy i minerały, Wit. D. /SFD/Images/2016/4/17/f2d42851feba45c99df9becd2e6e7b8d.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 4/17/2016 1:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a może taki zestaw 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. i to robic przez 3 dni w tygodniu przerwy miedzy treningami 1 dzień. I do tego na brzuch A6W a co do poprzedniego planu za duzo serii stanowczo Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-06 16:21:53

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 4/6/2007 4:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywka bialkowa z mlekiem czy z woda?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie pij wody.. bo chlor szkodzi zdrowiu... nie oddychaj bo jest zanieczyszczenie... takei sranie w banie.. o kurva :D aa i nie kupujnic w sklepie.. bo nie wazne co kupisz..chemia!!!!! z ogrodka tez jest be..bo radioaktywni wszyscy jestesmy.. P O R A Z A J A C E

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11923 Data: 6/24/2008 11:40:11 AM Liczba szacunów: 1
  • A6w czy 8 min ABS

    Post
    Trening w domu

    No tak tak, szczerze ja jestem napalony ja bym chcial robic a6w 8min abs 200 brzuszkow 100 pompek itp ale wiem ze nie mozna spalin miesnia a to nie rpbolem. Wiec Najlepiej jakby ktos mi doradzil takie domowe cwiczenia + grafik : ) Prosilbym wrecz na kolanach :) Dodam ze mozna wpieprzyc od c***a cwiczen i powtorzen oby cos dalo. Nie koniecznie rzezba bo wiadomoze do rzezby do tego(pieknego, plazowego kaloryferka) duzo czasu : ). Chodzi mi tez o twardosc o sile kondycje : )

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 3/1/2011 11:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING MASAAAAAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wstawiłem już na odpowiedni dział . Triceps aż taka musowa partia bez której ni c..hu .. nie ruszysz ? wątpię

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 5/10/2012 10:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Arnold się przyznaje

    Post
    Doping

    stawiam na wiamine C co do koki to ten benedykt 16 tak jakoś wygląda jak by coś ...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 4/22/2005 5:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Po c*** efke? Byle leszcz zda te egzaminy sprawnosciowe wystarczy sie przygotowac pare tygodni jak nie jest sie w formie ale doping? Bez przesady.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 6/23/2010 5:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • nie zasłaniajmy sie matura bo ja cały rok nie choziłem zazwyczaj do budy na koniec w miesiac pozdawałem przedmioty matura letkim c***em zdana więc nie wiem w czym miales problem ale mysle że Wins plus prop na początek i bedzie gitara

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 6/24/2010 6:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Japońskie pompki

    Post
    Sztuki Walki

    dokładnie - robi się to w obie strony i z zatrzymaniem kiedy klatka jest najwyżej. 4 podstawowe rodzaje pompek rozwijające różne mięśnie: 1. ręce jedna przy drugiej 2. Ręce na szerokość barków 3. ręce na dwie szerokości barków 4. pompki zapaśnicze - na poręczach Spróbuj tych pompek z dłoniami skierowanymi: a) do środka b) przed siebie C) na zewnątrz Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-12-24 22:58:16

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8829 Data: 12/24/2009 10:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehe:-). Co do oslonek to co dodajecie do trenu? Do trenu i w ogole na saa duzo wody wiadomo (ja ogolnie duzo pije, wiec pomijam), a co jeszcze na nerki i watrobe? Ekstrakt/sok z zurawiny? Jakie dawki? Co do ochrony watroby warto dac oslonki jak na cyklu na oralach? Heparegen/esseliv/liv 52, ewentualnie dodatkowo sylimarol (polecam ostropest plamisty mielony, 2-3 lyzeczki dziennie zapite woda) i hepatil po cyklu tez sie stosuje? Tren angielski (popularny w UK, nie wiem gdzie robia) i "iranski", na litere C i P;-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-15 17:39:54

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9778 Data: 4/15/2012 5:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dostalem taka diete, prosze o sprawdzenie 1. Płatki owsiane 55 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 300 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 25 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 30 Jaja kurze całe 100 Oliwa z oliwek 15 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 25 Warzywa 3. Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Orzechy włoskie 25 Oliwa z oliwek 5 Warzywa 4. Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Warzywa 5.Tuńczyk w oleju 150 6. Ser twarogowy chudy z cynamonem 200 Oliwa z oliwek 10 Do tego witamina C i omega-3 To jest dieta na 2600kalorii Jest dokladnie 244g białka 118g tłuszczu 148węglowodanów1. Płatki owsiane 55 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 300 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 25 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 30 Jaja kurze całe 100 Oliwa z oliwek 15 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 25 Warzywa 3. Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Orzechy włoskie 25 Oliwa z oliwek 5 Warzywa 4. Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Warzywa 5.Tuńczyk w oleju 150 6. Ser twarogowy chudy z cynamonem 200 Oliwa z oliwek 10 Zmieniony przez - lukasz_kam w dniu 2008-01-21 23:18:26

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 1/21/2008 11:10:24 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o sprawdzenie dety, treningu i suplementacji. ulozyl ja dla mnie znajomy wiec skopiowalem to co mi napisal, nic nie poprawialem. z gory dzieki D I E T A podstawowe zapotrzebowanie na kalorie wynosi ~3400KCAL. Obcinamy 600KCAL i mamy diete na 2800KCAL. ŚNIADANIE: (ma być "motorem napędowym" na cały dzień; musi obfitować w zdrowe tłuszcze, pełne białka i złożone węglowodany) Mleko 500ml 0,5% Płatki owsiane 60g (5-7łyżek - zależy od wielkości) Garść orzechów Tuńczyk Z WODY - 150g (puszka) Chleb żytni razowy - 3 duże kromki Oliwa z oliwek (zamiast masła) - 5g Można popić sokiem pomarańczowym lub pomidorowym (250ml) II ŚNIADANIE: (jest to posiłek, który zjesz w szkole, dlatego stawiamy na łatwość przygotowania i spożycia) Chleb żytni razowy - 2 duże kromki złożone "w jedną" Szynka z indyka - 50g (może być też wcześniej ugotowana pierś z kurczaka, ale to przysprawi troche więcej "kłopotu") Ser edamski 20g (~2 plasterki) Pomidor 100g Kefir 2% Całość x2! OBIAD: (posiłek przedtreningowy, w którym muszą być WSZYSTKIE składniki odżywcze - pełne białka, złożone węglowdany i zdrowe tłuszcze) Pierś z kurczaka 300g Ryż ciemny 300g Sałatka (tutaj zdaje się na Twoją inwencję twórczą i gusty smakowe, może być warzywna, owocowo-warzywna - decyzja należy do Ciebie) Oliwa z oliwek 10g (sałatka zalana oliwką właśnie, nie podbita śmietaną!) Sok pomidorowy 250g PO TRENINGU: (unikamy tłuszczy, ładujemy białka i węgle) Ryż 100g Twargów 200g KOLACJA(2-3h przed snem): (skupiamy się na białku) Chleb żytni razowy - 2 kanapki Szynka z indyka - 10dag Ogórek, szczypiorek - do smaku Jogurt natualny 130g 0% - kubek KOLACJA(zaraz przed snem): Twaróg chudy - 100g Oliwa z oliwek - 100g 'WSPOMAGANIE DIETY' - w razie problemow z utrzymaniem posiłków proponuję w ostateczności: w szkole pić bulka* (50% węgli, 50% białka - taki specyficzny gainer - w razie zainteresowania mogę coś polecić) po treningu również można pić bulka. twaróg przed snem można twaróg zamienić na 'nocne proteiny' ;) (tutaj również mogę coś polecić) jednak należy pamiętać, że stosunek normalnego jedzenia do jedzenia 'w prochu' nie może być mniejszy niż 70%/30%! *polecam bulka, ponieważ w diecie redukcyjnej bardziej koncentrujemy się na wysokiej podaży białka, a w 'zwykłe' gainery są bardzo ubogie w takowe. S U P L E M E N T A C J A L-KARNITINA CLA HMB T R E N I N G Na początek polecam trening obwodowy, ponieważ przyzwyczaja on stawy i ścięgna do 'prawdziwego' treningu, jaki ma nastąpić po tym okresie. Trening obwodowy składa się z 8-12 ćwiczeń ustawionych w obwodzie angażujących inne grupy mięśniowe. Przeciętny czas trwania każdego z ćwiczeń wynosi od 20 do 40 sekund. W każdym ćwiczeniu wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń, lecz najlepiej jak zamknie sie w 15p. Ćwiczymy bez przerw. Stosujemy jedynie przerwy pięciominutowe po wykonaniu obwodu. Podczas jednej sesji treningowej powtarzamy obwody 2-3 razy. Obciążenie powinno wynosić od 40% do 50% możliwości ćwiczącego. Czas treningu to 5-8tygodni. Zaczynamy od jednego 'koła' tudziez obwodu, z czasem (po paru(nastu)treningach) dodajemy drugie i trzecie. 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek przodem 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga ze sublimacja nadgarstka 9. Francuzy jednorącz/dwurącz 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie/na stojaco Po treningu obwodowym ACT, który przgotuje do splitu, zaczynamy ćwiczyć treningiem dzielonym. Masz mozliwość trenowania pn,wtr,śr,czw. Proponuje poniedziałek, wtorek i czwartek, ponieważ mięśnie muszą mieć czas na regeneracje - to podstawa! Po splicie mozesz sprobowac jeszcze innych treningow, 15-10-5, fbw... - poeksperymentujesz i zobaczysz, co na Ciebie dziala. ;) Aeroby rób w dni nietreningowe. Wprawdzie nie umrzesz, jak zrobisz w DT, ale... ;) PONIEDZIAŁEK: Klatka: *wyciskanie sztangi na ławce poziomej szeroko 4x15 *wyciskanie sztangi na ławce skosnej(dół) szeroko 4x15 *rozpiętki na ławce skośnej(góra) 4x15 Triceps: *wyciskanie 'francuskie' jednorącz sztangielki lezac 4x15 *pompki na poręczach 4x15 WTOREK: Barki: *wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x15 *podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x15 *unoszenei sztangielek bokiem 4x15 Nogi: *przysiady ze sztangą na barkach 4x15 *hack maszyna 4x15 *wyprosty nóg na maszynie 4x15 *wspięcia na palce w staniu 4x20 CZWARTEK: Plecy: *podciąganie sie na drążku szeroki uchwyt do brody 4xMAX (moze byc z pomoca jak nie dajesz rady) *wiosłowanie 4x15 *martwy ciąg 3x10 Biceps: *uginanie ramion ze sztanga 4x15 *uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (sublimacja nadgarstka) 4x15 Przedramię: *uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x15 *uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie 4x15 Zmieniony przez - lukasz_kam w dniu 2008-01-23 22:15:02

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 1/23/2008 9:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod SW

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypróbowałem ten trening na dwóch ostatnich treningach i muszę przyznać że kompletnie mi nie leży więc układam nowy i proszę o jego korektę. Kolejność partii zostawię tak jak w książce. Dodane ćwiczenie na triceps. Na duże partie 12, na małe 9 serii(ilość zmniejszona na niektóre partie np. wg książki miały być 24 serie/tydzień na barki). Starłem sie wybrać jak najwięcej ćwiczeń złożonych, których dam radę wykonać określona liczbę powtórzeń(stąd brak pompek na poręczach i podciągania na drążku). Trenuje 3x tydzień i nie jestem pewien co do ilości zestawów. Ćwiczeń między innymi na barki spełniających moje oczekiwania jest sporo i nie wiem na które sie zdecydować. A/B/C Klatka Wyciskanie sztangi płasko/skos góra/skos dół 4x Barki Wyciskanie sztangi zza głowy/sprzed głowy/Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc/Pompki w podporze/Francuzy leżąc 3x Najszerszy Wiosłowanie 2x Dwugłowe Uginanie leżąc czy MC na prostych? 2x Czworogłowe Przysiady 2x Łydki Wspięcia na palce stojąc/siedząc 3x Biceps Uginanie ramion ze sztangą trzymaną nachwytem/podchwytem 3x Prostowniki Unoszenie tułowia z opadu 2x Brzuch ABS II SOG'a dam jak najbardziej Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-09 19:56:56

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 11/5/2008 4:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dispensary ostatnio w c*** podrob...chyba ze masz pewnego dila, widzialem gosci co brali po100 ostatnio i efekty gorsze niz po dobrej mecie... a tren to zdecydowanie genetic pharm, albo jesli masz dojscie do dobrego atomica...po tym znajomy ktoremu ostatnio robilem szoty w momencie zasztryku dostawal strasznego kaszlu i trwalo to przez okol 1-2mnuty... wycial sie za***iscie przy jednej butli tylko! 50mg co drugi dzien bral

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 8/22/2010 2:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma I tribulus terrestris

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poprosiłem Pintera żeby zrobił rozpoznanie co o TT i ZMA sądzą użytkownicy sfd, bo nie wiem czy jest sens zawracać wszystkim głowę mass mailem z info o nowych produktach. Ty to nazywasz podstępem ja zamierzonym działaniem marketingowym, które ma na celu określić czy warto zaśmiecać Twoją skrzynkę pewnymi informacjami. Czy stosowałeś TT i ZMA Hitec'a? Dlaczego uważasz, ze producent powinien sobie ten produkt "w zad wsadzic" czy stwierdzenie to jest poparte własnymi doświadczeniami czy jakimiś badaniami? Skąd u Ciebie tyle podejżliwości i nienawiści do hitec'a? Jem ich białko i wyglądam chyba całkiem nieźle http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=5&topic_id=99160 hehe To żart... nie ważne. Zejdźcie z Pinter'a i Hitec'a. Jeśli ktoś ma zastrzeżenia do formy prowadzenia forum - mail me! Jeśli nie lubicie "podstępów" to odpowiedzcie wprost znając ceny innych producentów Czy uważasz, że: 1 - Tribulus Terrestris (ekstrat z rośliny Tribulus Terrestris i Saw Palmetto z dodatkiem witaminy C i E i wzbogacone cynkiem) w opakowaniu- 120 kapsułek za 87,90 zł. oraz 60 kapsułek za 50,90 zł. 2 - ZMA (mineralny anabolik) dostępny w opakowaniu 120 kapsułek w cenie 87,00 zł. oraz 60 kapsułek po 47 zł./ szt. To zły zakup??? Jeśli zły, to poproszę uzasadnienie!!! Mateusz Pazdan Administrator

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9873 Data: 7/19/2003 7:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zma I tribulus terrestris

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mateo, jeśli to problem i rodzi jakieś, jak to nazwałeś, niezdrowe sytuacje to możesz zdjąć mi Moda w Suplementacji. Na forum jestem praktycznie codziennie od ok. 1,5 roku, czytam kilka działów, wypowiadam się też w kilku, a to że jestem tu Moderatorem zobowiązuje mnie do tego że czytam wszystkie posty w dziale. I tak z czasem stoję cienko więc jeśli Modem będzie kto inny to nie zmieni nic w mojej sytuacji użytkownika, bo i tak tu będę, natomiast nie będę miał jakichś większych zobowiązań. Ale oczywiście zostaw mi Moda w moim dziale, bo dobrze jest mieć czerwony kolor i czytać np. usunięte posty SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9873 Data: 7/21/2003 2:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie, żadnych inhibitorów nie biorę. Ciśnienie odkąd nie biorę mieczysława jest git, na mietku najwyższe ciśnienie i dużo żył dzięki temu wyszło. Dieta dopięta, jestem maniakiem na tym punkcie :) od dłuższego czasu nie dosalam dzięki czemu nie mam problemów z ciśnieniem. 80% zdrowego żarcia i 20% niezdrowego ale tylko dlatego że zdrowe już mi się nie mieści. W końcu prawie 1kg węglowodanów dziennie :D Chory nie jestem już odpukać bardzo długo, stosuję stałą suplementację omegą, czosnkiem, witaminą C, b-kompleksem iczasem multiwitamina, poza tym sporo warzyw.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 1/14/2015 7:21:03 PM Liczba szacunów: 0