SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [...] Przysiad bulgarski - 3 x 8-15 10kg - 12 12kg - 10 14kg - 8 * Invert rows - 3 x 8-12 10 / 8 / 8 * Dzien dobry - 3 x 8-12 25kg - 12 27kg - 10 27kg - 10 miska http://imageshack.us/photo/my-images/267/beztytuungv.png/ warzywa: pomidory, kapusta czerwona, marchewka, czerwona fasola, ogórek w occie do picia: zielona herbata, mieta z cytryna, melisa, [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2012 9:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • futrzaczko, ja szybko akurat wyszlam, bo ja zawsze wszystko szybko pisze ;-D tamta probna poszla mi makabrycznie, ta wydawala sie ciut latwiejsza, ale wlasnie wszyscy mowia, ze na odwrot. to ja juz nie wiem, co o tym myslec %-) Oveja , spoko, malo jest tematow, ktore uznaje za tabu %-) nie, nie mam celluitu, przynajmniej tak mi sie wydaje.. @-| [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 8:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - dzień 54. wczoraj nie dałam rady wieczorem, zasnęłam nad książką o 22 i wstałam o 2 %-) poszłam dalej spać ;-D trening obwodowy na pośladki ;-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/690/beztytuuwmr.png/ warzywa: szpinak, sałata lodowa, papryka, seler, pietruszka, ogórki w occie do picia: zielona herbata, yerba mate, melisa [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 2:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trapeziko , no faktycznie z tym brzuchem mam cały czas problemy @-| teraz będę mieć mniej lekcji, więc może będzie lepiej. bo zauważyłam, że problemy zaczynają się przeważnie gdzieś koło 5-6 lekcji %-) ____________________________________ KONKURS - dzień 60. FBW B: * MC - 3 x 8-12 32kg - 12 32kg - 10 35kg - 8 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 8:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • kurde, mam straszne zaleglosci.. @-| _______________________________ KONKURS - dzień 61. trening : obwodowy na pośladki miska : http://imageshack.us/photo/my-images/594/beztytuuyhq.png/ szczegolow nie pamietam @-| _______________________________ KONKURS - dzień 62. trening : DNT miska : nie liczyłam kcal 1. jajecznica: jajka, szpinak, masło, [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 9:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- dzień 67. trening FBW B: * MC - 3 x 8-12 32kg - 12 35kg - 8 35kg - 8 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 20kg - 11 25kg - 8 27kg - 5 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 12 / 10 / 10 * Drążek 3x max 9,5 / 7 / 5,5 miska http://imageshack.us/photo/my-images/689/beztytuusfu.png/ warzywa: pomidory, salata lodowa, fasola czerwona, papryka, [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 8:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • oooj Żyrafka , bo sie zarumienie :-D ___________________________________ KONKURS - dzień 68. trening - obwodowy na pośladki miska http://imageshack.us/photo/my-images/543/beztytuuxtz.png/ warzywa: pomidor, salata lodowa, papryka, rzodkiewki, ogorki w occie, pieczarki, cebula dodatki: musztarda, oregano, majeranek do picia: kawa z mlekiem, [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 11:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwester Sójka - Droga do MPJ 2015

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam. 06.09 - 6 dni do Kamiennej. Wczoraj niestety bez postu, intensywność dnia + śladowe ilości węgli mnie poprostu rozłożyła na łopatki.. Z rana 60 min cardio, potem posiłek B+T i ciężki i intensywnwy trening pleców. Zdecydowanie zapamiętam go na długo, był to jeden z nielicznych treningów, po których na pyt. - "Jak było na treningu?" Od mojej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5276 Data: 9/6/2015 12:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    C) Podciąganie sztangi do brody tu ci kaptury robi tak to są serie łączone brzuch w troubleshoting

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2009 10:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • cóż...moja forma nigdy nie będzie jak Twoje bezformie, więc spadaj %-) na bezformiu cykałem serie tylko po 30 powtórzeń na drążku, także w zasięgu :)

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2017 10:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Rola związków polifenolowych w prewencji chorób układu krążenia – cz 1 Wzmożona zachorowalność i śmiertelność związana z układem krążenia zmusiła ludzkość do poszukiwania przyczyn i środków, które miały im zapobiegać. Zaczęto koncentrować się nie tylko na lekach ale i codziennym życiu, które jak się okazało ma ogromny wpływ na rozwój chorób. To [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 5:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW na PGE Narodowym - 27 maja

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://www.youtube.com/watch?v=rbcBdOKK6R4 Narkun jaki bufon mam nadzieje że zbierze oklep od wójcika , Popek pewny siebie jak wyjdzie z takim nastawieniem to to wygra ;) Konferencja w sumie dobra nie można się przyje**ć ;) Zmieniony przez - drabian87 w dniu 2017-05-25 20:25:14

    Odpowiedzi: 905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2017 8:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.09.15 DIETA KCAL - 4512 B-244 W-521 T-151 TRENING Dół Siła 1. Przysiad ze sztangą na barkach 100 x5 100 x5 100 x5 Nie szalałem z obciążeniem ze względu na stopę. 2. Przysiady ze sztangą na barkach dynamicznie 60 x12 60 x12 60 x12 3. Wyprosty siedząc max x 12-16 max x 12-16 max x 12 max x10 4. Wykroki z hantlami 12 kg x max 12 kg x max 5. [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 6:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 12.10.15 KCAL - 4027 B - 269 W -481 T - 107 TRENING GÓRA POWER 1. WL 120 x5 120 x3 120 x3 2. Wiosło sztangą 100 x5 100 x5 100 x5 3. Podciąganie na drążku szeroko, nachwytem x5 x5 x5 4. Pompki na poręczach x10 x10 x10 8. Uginanie ramion ze sztangą 32 kg x 10-15 32 kg x 10-15 32 kg x 10 -15 9. Francuz ze sztangą leżąc 32 kg x 10-15 32 kg x 10-15 [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 3:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu no AW tez raczej nie narzeka na biede, tym bardziej ze wiele osob potwierdza dzialanie - a to chyba najwazniejsze w tym przypadku. Praktyka nie teoria. Wartość energetyczna 300k/cal Tłuszcze nasycone 0g Tłuszcze trans 0g Cholesterol 65mg Sód 105mg Potas 170mg Węglowodany 43g Cukry 3g Białko 30g Witamina C [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 10:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Miał. Porcja: 2 miarki (74 gramy) Ilość porcji w opakowaniu: 15 Opakowanie: 1110 gram Zawartość w porcji: %DZ Kalorie 230 k/cal ** Kalorie z tłuszczu 15 k/cal ** Tłuszcz całkowity 2g 3%* Nasycony tłuszcz 1g 6%* Cholesterol 65 g 21%* Węglowodany całkowite 35g 12%* Cukry 27g ** Białko 27g 54%* Sód 180mg 8%* Potas 320mg 9%* * % dziennego [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 1:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mozna dokupic smaki w proszku takiego typu: http://www.4fitness.cz/prichute-c-23/ tylko nie potrafię znaleźć tego na polskich stronach. a przy okazji firma 4fitness produkuje sporo czystych składników (dział SUROVINY)

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 9:56:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Z uwagi na upływ czasu niemców bezpośrednio poszkodowanych faktem że kiedyś wsadziliśmy ich w wagony, splunęliśmy w ryj i kazaliśmy w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.ć do siebie jest coraz mniej. Pozostają ich spadkobiercy, pojedyńczy ludzie jak sam zauważyłeś, którzy domagają się zwrotu fabryk, kamienic, itp. Nie widzę zatem problemu. Pojedyńczy Polacy ( lub [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2009 12:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Co byscie zrobili na moim miejscu? Na zabawie sapal do mnie jeden typ (znam wszystkich) z zasiedniej wioski, wyslali go na zaczepke bo go obserwowali gosc jest dnem '' morda nie szklanka'' ja mowie chodz na solo ! '' mam kolegow rozejrzyj sie dojedziemy cie '' juz mial zaczynac odepchalem go on mi niby z.a.j.e.b.a.l chodz tylko sie po tym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2009 4:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ja uważam ze liceum to jest ten wiek kiedy każdy ma swoich znajomych i wlasciwie ludzie nie zwracaja uwagi na innych (nie wiem jak tam w zawodowkach itd pewnie nadal jest kolorwa koszulka albo wezsze spodnie = trzeba na****c) - przy czym nie zwracaja uwagi na zasadzie "oo ten mi nie pasuje, to siep owysmiewam" itd ludzie jednak z wiekiem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2010 11:58:33 PM Liczba szacunów: 0