EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Panowie spadliscie z choinki? to nie temat o rzezbie! to jest temat o efektach ubocznych trenngu ciezkoatletycznej sprawnosci fizycznej , takiego "mini- strongman" czy to nadal za ciezkie do przeskoczenia ze piszecie do kogos komu koło dupy lata ze nie ma rzezby ? no ale skoro jestescie tacy spece od diety... mozemy pogadac oto co ja [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2008 12:03:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pafiel dzieki za fotki nie bede oceniał bo to nie ten temat, ale oczekiwałem ze zmiażdżą fotki jakie ja pokazalem (nie odbieraj tego jako agresje) forma jest spoko, szczegolnie baqry ktore miales ponoc obolałe, jednak widac ze miesnie wymagajace w treningu pozycji stojacych nie sa tak rozwiniete jak te ktore latwo cwiczyc siedzac lub lezac a 100 [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2008 1:35:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na tym etapie koleżanko droga to suplementacja, suplementacja, suplementacja bez tego się nie obędziesz. Zwłaszcza przy takim odżywianiu. wit. D3, C, spore dawki minerałów. Białka nie trzeba wiele. Na nic ono się zda, jeśli tego nie wchłaniasz. To tylko powoduje kolejne złogi w jelitach i gnicie co za tym idzie dużo gorszą regenerac

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8650 Data: 12/27/2018 10:46:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • daniello miej do gumisia szacunek bo: a)jest starszy b)jest wiekszy c)ma wiekszy staz i nalezy mu sie respekt za to ze nie wymiekl

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2004 4:17:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze jestmoże się powtarzam, ale góra klatki do poprawy i bedzie z.a.j.e.b.j.a.s.z.c.z.o no i troche brzuch... ale ogólnie bdb jest:) łapaj soga

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 6:58:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta-piłkarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wprowadziłem małe poprawki: I śniadanie 7-00 Płatki owsiane 50g + rodzynki 10g, łuskany słonecznik 10g, , żurawina 10g, śliwki suszone 10g, 10g otrębów pszennych, Owoc- kiwi 183 kcal B- 6g WW- 35g Tł- 3,6(nasycony0,62) 27 kcal B-0,23 WW- 6,5g Tł- 0,05 56 kcal B 2,4 WW- 1,9 Tł- 4,4 4,6 kcal B-0 WW- 1,2 Tł-0 27 kcal B- 0,3 WW- 6,9g Tł-0,1 27 kcal [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 11/18/2010 8:16:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe, to ze od piwa rosnie brzuch to jeden z wiekszych i bardziej popularnych stereotypow ! Nie dajcie sie nabrac. Piwo nie jest bowiem ani wysoko kaloryczne,nie zawiera ani cholesterolu ani tłuszczu. Piwo wzmaga jednak apetyt. Odpowiedzialne sa za to olejki eteryczne obecne w chmielu (konkretnie humulina i lupulina ktore sa skladnikiem szyszek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2002 6:55:08 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • oliwki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wartości odżywcze Oliwka jest owocem o wysokiej wartości odżywczej. Zwiera wszystkie aminokwasy w idealnych proporcjach. Zawartość protein jest niska, a poziom zawartości włókna roślinnego polepsza trawienie. Oliwki są owocami oleistymi, bogatymi w tłuszcze, a więc także w kalorie. Skóra oliwek jest bogata w olejek eteryczny, który nadaje im [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2004 10:05:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Piwo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano. A gdy sie chleje piwo to jak sie zniwelować skutki tego napoju?? Słyszałem że wit.C albo MUltiwitamina?? co lepsze i kiedy brać przed po w trakcie??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2005 7:37:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • I c.h.u.j, ja ma kadeta cabrio za 1500 pln, ale panny mysla ze kosztowal 150000 bo jest bez dachu . Nie no zartuje oczywiscie, ale panny naprawde jak widza jakis cabrio to mysla ze jest fajny bo dachu nie ma, nawet jak to bedzie jakies padlo. Albo samochod musi miec zolty albo czerwony kolor i tez kazda twoja A tak przy okazji, daj gygy do sióstr

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2006 9:45:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • WITAMINY - KTÓRE WYBRAĆ? - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiec wszystko sobie przejrzalem i mam pare typow: - Special Two - Maxivit, praktycznie taki sam sklad jak Mulit Tabs a jest duzo tanszy - Podoba mi sie ten preparat Vigosal jezeli jest w takiej cenie to musze mu sie blizej przyjrzec w aptece, napewno lepiej go kupic nic Vitaral, przebija go iloscia mineralow - no jeszcze MLO sport power ujdzie, ma [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2003 12:54:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • WITAMINY - KTÓRE WYBRAĆ? - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niezła robota. Dodaj jeszcze Kaizena: Bio6caps Vitamina A 8333 jm Witamina C 333 mg Witamina D 133 jm Witamina E 133 jm Witamina B6 16,6 mg Witamina B12 33,3 mcg Kw. foliowy 133 mcg Kw.pantotenowy 33,3 mg Magnez 166 mg Zelazo 3,3 mg Cynk 10 mg Miedź 667 mcg Jod 50 mcg Mangan 1,7 mg Chrom 66,7 mcg Selen 50 mcg Wapń 333,3 mg Molibden 50 mcg Potas [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2003 8:53:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Po pierwsze widac że jesteś typowym "siłowniowiczem" c osie bierze za SW. Wiec mozesz byc oporny. Ale moze zrozumiesz Jeden dzien w tygodniu MUSI byc wolny. I to taki naprawde mega wolny przeznaczony na regeneracje. Także przy Twoim rozkładzie siłownia w poniedziałek i sobote. No i właśnie, co do planu - zapomnij o splicie! Domyślam sie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14512 Data: 9/1/2011 10:02:12 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 4)
  • By nie zaśmiecać, to w tym temacie Ułożyłem taki plan 1. Power Clean 5x3 2. Przysiad tylni 5x5 3. wyciskanie na klatkę lekki skos 5x5 4. Podciąganie nachwyt 5 x max 5a Triceps na wyciągu 3x8-12 5b Biceps sztanga 3x8-12 1. Push Press 5x3 2. MC 5x5 3. Pompki na poręczach z ciężarem 5x5 4. Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz 5x8-10 5a Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14512 Data: 9/21/2011 7:09:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Piosenka o sezonowcach %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A mój funfel kwasior aktualnei zbanowany za złe zachowanie wymyslil taka mysl do sezonowców "Klatka i biceps to nie c.ipa nie pakuj codziennie ile sie da" taka zyciowa mysl Zmieniony przez - Mejdzik w dniu 2006-06-22 20:46:07

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10861 Data: 6/22/2006 8:40:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dexter Jackson wystąpi na Mr O. 2006 !!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    wyglada z a j e b i s c i e

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 6/21/2006 10:15:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw na rzeźbę ciała,prośba o poprawe planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    na zrzucanie brzucha jest dieta i aero a nie ćwiczenia na brzuch :) trening do poprawy, przeciążysz się tylko robiąc po 2 ćwiczenia na każdą partię. Proponuję ułożyć 3 zestawy, w każdym po jednym ćwiczeniu, na duże partie zrób max 4 serie na mniejsze 3 na każdym treningu, aero 20 min dziennie po treningu, w dni nietreningowe wiecej. zakres [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 745 Data: 5/17/2013 3:21:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieciaki, powtarzamy za mna : N-I-E R-O-B-I-M-Y A-E-R-O-B-O-W B-O U-R-O-S-N-I-E N-A-M S-E-R-C-E Czemu padaja pilkarze myslisz? Bo serducho ich... przeroslo.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2005 3:01:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 8)
  • dziennik / masa w domowych warunkach

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 4/60 5,09,2010r dzień jak co dzień a raczej niedziela- zamułka czuję się zmęczony - ostatnio coś słabo sypiam :/, a może po wczorajszym treningu. Po 2 śniadanku 40min drzemki trochę postawiło mnie na nogi. właśnie kończę gotować dzisiejsze posiłki. zastanawiam się czy lepiej iść na siłkę(70zl/m-c) czy też kupić se jakiś zestaw gryfów [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 9/5/2010 1:45:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Wypowiem się może w tym temacie . Kupiłem pakiet miesiac temu. Byłem dośc sceptycznie nastawiony. Już pare godzin po zamowieniu dostalem dietę no ale najechałem na dietetyka że to zwykle ctrl c ctrl v . Od razu dostalem odpowiedz . Po paru wiadomosciach dogadalismy sie co do diety tj. ceny,produktow ktorych nie jem i za ktorymi przepadam. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 7:31:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)