SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 1 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na barkach 5x / 12 x 60kg / 12 x 65 kg / 12 x 70 kg / 12 x 70 kg / 12 x 75 kg / 12 x 75 kg 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 5x / 15 x 80 kg / 13 x 100kg / 12 x 120 kg / 10 x 130 kg / 10 x 130 kg 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie (nie było) - Uginanie nóg w leżeniu 5x / 15 x 2 sztaby / [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 9/25/2007 8:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie zjadłem omleta Właśnie wypiłem 4 g lecytyny, łyknąłem msm, gukozamine, propolis, żeń-szenia, witaminke c i do szkoły

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 9/26/2007 7:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odrazu po obiadku poszedł taki zestawik czyli: - 1 kaps vita-plex i 1 kaps chela-min - 1 tabletka żeń-szeń i witaminy c - 1 kaps glukozaminy i msm Właśnie wybieram się na trening - dzisiaj plecy. Coś zabardzo nie mam ochoty iść na trening - zmęczony jakoś i do tego ta pogoda u mnie taka pochmurna. Na szczęście jutro sobota pytajło spróbuje tak [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 9/28/2007 4:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    siodema nie oczywiście, że nie Na focie jest: - 4 kaps mono - 3 kaps BCAA - 2 kaps Taurine - 1 kaps czosnku - 1 tabletka witaminy c Tak apropo to mogliby zmienić te kolory kapsułek bo naprawde nie idzie się połapać. Aha znalazłem ciekawostke wczoraj nie miałem wody niegazowanej to do zalania 4 g Lecytyny użyłem wody gazowanej. Odrazu po zalaniu [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 10/1/2007 9:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 7 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 70kg / 12 x 70 kg / 12 x 75 kg / 12 x 75 kg / 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 120 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu x / 12 x 4 sztaby / 12 x 5 sztaby / 10 x 6 sztaby / 10 x 6 sztaby [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 10/9/2007 7:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ehh nie no świetnie poprostu zaspałem na 2 pierwsze lekcje w szkole czyli zaspałem jakieś 1,5 h :/ Bede musiał troche mniejsze przerwy robić pomiędzy posiłkami. Teraz smaże omleta czyli: - 90 g płatków owsianych - 2 żółtka i 3 bialka jaj - 130 g jogurtu owocowego - Troche sałaty Po śniadaniu jak zwykle łykne 1 kaps glukozaminy i msm oraz 1 [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 11/13/2007 9:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] OLIMP – Creatine Mega Caps - Kapsułki łatwo się łykają. Z kapsami o tyle jest łatwiej, że wiesz dokładnie ile masz łyknąć. - Tania. - Nie podowuje nawodnienia. Nie czułem w jakim kolwiek stopniu, żeby zatrzymywała mi wodę pod skóry. - Oczekiwałem wzrostu siły i masy mięśniowej co 100% uważam, że mi się udało! Ocena: 10/10 UNIVERSAL [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 11/24/2007 9:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki dieta przez specjalistów z sfd-sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sądzę to co napisałem w poprzednim poście. Nie zalewaj tego wrzątkiem. zalej to zwykłą wodą przegotowaną -przez noc powinno zmięknąć i wchłonąć wodę. Trzymaj najlepiejw c zacienionym miejscu - ale w sumie w nocy jest ciemno więc luz . Jajka usmaż na teflonie np z dodatkiem masła i potem wszystko wymieszaj Zawsze mozesz siemię pić- jeśc jako [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 8/16/2007 3:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka + Propionat

    Post
    Doping

    To bij enan jak Ci częste inj przeszkadzają. Wtedy e5d w jednym szocie wszystko i po kłopocie. Spokojnie wtedy testo 250mg i 250mg deki. Test 14 tyg deka 12 i było by si, tak myślę. Od nitrobolonu? Dziwne... Omege szamaj i czosnek. Do tego 1 tab acardu ed/e2d i ze 3g wit c. Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-11-27 12:24:59

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 11/27/2013 12:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PÓŁPASIEC

    Post
    Zdrowie i Uroda

    oooo, no to szybko Ci się rozniosło, ja do lekarza poszłam po dwóch dniach, ale co do swędzenia, obawiam się że te pudry nie pomogą, wiem po sobie. Nie pamiętam dokładnie ale przestało swędzieć po ok tydogniu, może 1,5. Z tego co piszesz dużo tego masz, oszczędzaj się, nie nadwyrężaj organizmu. W książce "Co pomaga a co szkodzi" mogę Ci [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2005 9:37:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PÓŁPASIEC

    Post
    Zdrowie i Uroda

    -vit C biore w tabletkach 3 razy dziennie po 2 -do tego vit B coplex 3x po 1 -i pije calcium 3x2 -babcia codziennie robi mi koktajl z truskawek wiec chyba witamin mi nie brakuje -czy moge sie kąpać ,bo słyszałam,że woda roznosi krostki? thx za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2005 9:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • MINI-KONKURS FITNESS AUTHORITY!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Wlasne wrazenia po uzyciu Shock Therapy. Miałem ok.5 porcji(próbek)...dobre pobudzenie na treningu,niezla pompa,zwiekszona koncentracja...smiało mozna odczuc dzialanie po 1-2 porcjach. 2.Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Ostatnia wypowiedz w tym poście: http://www.sfd.pl/Storm%2Bshock_therapy-t253360.html 3.Mile widziane uwagi [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13476 Data: 2/23/2007 6:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • jestes chłopie chudy, nie tak jak ja ze musze sie masowac na maks 3.4-4g weglach na kg/c szamaj po 6 a nawet wiecej g wegli na kg ciała, a dopiero jak bedziesz widziałał ze cie strasznie podlewa ( w co wątpie) to wtedy możesz odjąc

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15675 Data: 2/21/2007 7:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pranie mózgu w Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    niestety taka prawda że systemom które maja byc alternatywa odniesienia szybkiego sukcesu niz zmudne treningi w sportach walki tez trzeba poswiecic wiele czasu. W Polsce wioda tylko dwa systemy Km i C-56 i jeden i drugi zaczeli w tym samym okresie, z tym ze Rysiu na poczatku to sie pogubił bo nie wiedział odczego zacc bo był sam a teraz to go to [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9219 Data: 1/10/2006 5:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pranie mózgu w Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    czarna kravka? :) wszystko sie zaczyna ****ć! kombinuja by przyciagnac małoltów czy starych dziadków którzy wierza ze naucza sie walczyc w kilka miesięcy :) sam swego czasu trenowałem KM przez 2 lata, szczeze mówiąc nie mam zbytnio nic do zarzucenia, trenerzy spoko ( Grzegorz Adamczyk sekcja Lublin) treningi ciekawe, sparingi wygladaly jak [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9219 Data: 1/11/2006 11:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • właczenie aerobów do treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    B/ Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. C/ Intensywność najłatwiej określić pomiarem tętna. Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 12/1/2003 12:31:22 AM Liczba szacunów: 0
  • CIĄGŁE ZAKWASY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to poprawcie mnie jeśli sie myle... Swego czasu na łamach Flex'a ukazał się artykuł o zakwasach.Wynikało z niego,ze tzw."zakwasy" to obolałośc potreningowa nie zwiazana z nagromadzeniem sie kwasu mlekowego w miesniach.Jest ona skutkiem porozrywanych włókienek miesniowych(miofibrylli) które nastepuje w wyniku treningu,a konkretnie w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14396 Data: 3/16/2003 12:55:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Oliwa z oliwek na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zasada numer 5 Białko i tłuszcz Jak wykazały badania tłuszcz wpływa hamująco na wydzielanie soków żołądkowych. Po spożyciu tłuszczu stężenie kwasu solnego i pepsyny w żołądku poważnie spada na dwie do trzech godzin. Opóźnia to trawienie białka spożytego razem z tłuszczem, jednocześnie umożliwiając bakteriom gnilnym swoje działanie. To dlatego [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 19318 Data: 12/11/2007 10:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Grand Prix Pepa, Opava ,28-10-2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Całkiem udany występ polaków http://kulturistika.ronnie.cz/c-28509-gp-pepa-opava-2017-vysledky.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 10/29/2017 3:47:13 PM Liczba szacunów: 1
  • BOKS-Olsztyn

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Panowie boks w Olsztynie jest juz od paru lat tylko nie wiecie jak i gdzie szukac (najprosciej by bylo sie przejsc po klubach sportowych i popytac trenerow lub jak kto woli przy okazji dyskoteki w jakims klubie popytac ochroniarzy-oni zazwyczaj gdzies trenuja, jesli nawet nie boks czyli to co chcecie to cos innego cos co moze przekona was do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 18232 Data: 8/31/2007 12:04:52 PM Liczba szacunów: 0