SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • SPECJALIŚCI POMÓŻCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W T O R E K ROZGRZEWKA ZAWSZE ROWEREK ok 10min.+ troche innych aerobów na ćwiczoną grupe mięsni --KLATA-- 1.Wyciskanie na ławce poziomej-(4 serie po 12,10,8,6 ze zwiększ. obciązen.) 2.Ławka skośna z głowa do góry-(4 serie po 12,10,8,6 ze zwiększ. obciązen.) 3.Przenoszenie sztangielki -(4 serie po 12,10,8,6 bez zwiększ. obiciąz.) 4.Rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 1/9/2005 2:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • SPECJALIŚCI POMÓŻCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poolacz tak. pon nogi barki brzuch wt- sr plecy bic przedramie c- p klata tric brzuch s- n- klata: -plaska 4x12-10-8-6 - hantle na skosie 3x 10-6 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 4x 12-10-8-6 -wznosy bokiem 3x 12 tył: -wznosy w opadzie 4x 12 plecy:- drązek 3x max sciaganie drazka do brzucha [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 1/9/2005 2:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bull dlaczego ma być cenzura na słowo "*****"?? Ja mam w klubie bardzo dobrego zawodnika co ma to samo nazwisko, jeśli zdobędzie Mistrzostwo Polski i będę chciał o nim napisać tu na forum to co? Będzie Łukasz **** zdobył medal na MP?? a jeśli będzie jakaś konferncja poświęcona sztukom walki w tym hotelu: www.hotel*****.pl ?? Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6547 Data: 1/4/2010 3:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Brawo MarKosTSD, brawo wuxia, brawo GIODO! Jedyny argument, który do mnie trafia to taki, że skoro SFD gwiazdkuje słowa wulgarne słowa "c**j", "s***" i jeśli słowo "*****" traktować jako synonim czegoś nietaktownego w sztukach walki, to jestem za No, nie! Tym mnie dobiłeś!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6547 Data: 1/5/2010 2:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plecy, ręka :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E. soga masz

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2006 12:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Warzywa i owoce w diecie - ile, kiedy, dlaczego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rob sobie jaj... Skrzynke jablek musialbys zjesc, aby dostarczyc 50 % dziennego zapotrzebowania na wit C. Jak kolega wyzej radzi, wez kup w aptece witaminy Olimpa za 25 zlotych i masz czad na caly miesiac.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11660 Data: 5/31/2008 5:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 190cm 95kg Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Valernik - nie wiem co dla Ciebie tutaj jest dobrego ? Z tego co widze chłopak ma tylko witamine c i k oraz troche magnezu i omega 3( chociaż te 2 ostatnie, to minimalne wręcz ilości...) brakuje mu a,e,d, selenu. Do tego rozkład proporcji - Jego 1 posiłek jest najmniej kaloryczny, brak białka i tłuszczy w 1 posiłku a za to w 3 posilku ma az 130g. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 1/25/2014 9:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SZKOŁY WOJSKOWE W POLSCE

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli chodzi o szkoły oficerskie to odpuśc sobie :]. Trzeba mieć PLECY !! Ja robie inny myk. Teraz mam mature, i po maturce deklaruje w WKU, że kce do ŻW na zasadniczą (Poznań, Wrocław, Żagań, Gdynia, Warszawa, Lublin), a potem jak bedzie sie dało ide na kontrakt 6cio letni. Służba w "Żetonach" fajna sprawa. Milie widziane prawo jazdy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2005 11:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja nie wiem jak suplementacja ma się do Paleo - bo te 2 kwestie się wykluczają , ale nie ma co być fanatykiem pewnych rozwiązań , tylko z nich korzystać . Z suplementów ci polecam . 1. Magnez. 2. Omega- 3. 3. jakiś adaptogen ( żeń-szeń , cytryniec chiński , różaniec górski ). 4. Bcaa. 5. białko w celach uzupełnianie diety , najlepiej po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 7/14/2013 8:18:25 AM Liczba szacunów: 0
  • LukaszK To sucha teoria z minimalnym bagażem praktycznym , wiele zawodników C-F reklamuję dietę Paleo , fakt tu dochodzi pewne wspomaganie farmakologiczne , jednak treningi zawodowców 7 x w tygodniu lub 14 x w tygodniu , lub nawet 6 konkretnych o wysokiej intensywności nie są możliwe kiedy korzystamy tylko z tłuszczy jako zródła energii ;-) "Po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 7/14/2013 10:04:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan rzeźba/szybkość FBW+HIIT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Większym priorytetem jest dla mnie rzeźba więc tamten plan chyba nie będzie odpowiedni. A co sądzisz o tym który ja rozpisałem? PS. W planie b i c zapomniałem dołączyć przedramienia. Zmieniony przez - Disl123 w dniu 2010-05-11 22:28:47

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 5/11/2010 9:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • no dymelat normalnie no ! :))

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to teraz tylko gdzie tokaż w wawie ? po za c h o l e r e niewiem gdzie szukać ?! i ile 2 klocki 10 kg mogą mnie kosztować ? pozdro

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 12/18/2005 12:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • igf-1

    Post
    Doping

    http://www.sfd.pl/Filtry_strzykawkowe-t308003.html tu Marek.c wspominał że Vadim miał coś napisać ciekawego na ten temat. ale nie widać. takie info, bo może warto na to poczekać =]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2007 10:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Byłem we Wrocławiu. Był upalny dzień. Co prawda z dworca PKP jechałem taksówką ale jakoś licznik szybko bił a na tej ulicy był jarmark i więcej było stania niż jechania. W końcu taksówkarz gdy licznik wybił 40zł zaproponował abym dalej poszedł pieszo. Skorzystałem z propozycji - okazało się, że 200m dalej ruch był zdatny do jazdy! Szedłem spocony [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2018 9:13:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Nazizm? To się może powtórzyć... S.7.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co do inteligencji, to ktoś już to wklejał, ale widać, że nie do wszystkich dotarło: http://en.wikipedia.org/wiki/Race_and_intelligence

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 19484 Data: 11/16/2006 6:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrego treningu ! 140 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ignatus-taka wiedza(jak Twoja) zobowiązuje:piszemy c...a:) Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-02-04 23:16:34

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2/4/2012 10:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 189 Obwód klatki: <110 Obwód ramienia: 40-41 Obwód talii: ok 85 Obwód uda: trochę za duże Obwód łydki: Staż na siłowni: teraz 2 lata c w jednym ciągu Ilość spożywanego białka: min 3g Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 4/8/2011 4:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na Mase z 2 Priorytetami

    Post
    Trening dla początkujących

    w c***u mam sogi! plan przeladowany na maxa, nie ma sensu wywisywac co jest zle,dobrze rozpisane sa tylko nogi za to polaczenie z barkami to zly pomysl. plan do wymiany!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 6/3/2011 7:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile można osiągnąć przez rok ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zauważyłem, że na tym forum jak ktoś napisze że chce wygladac jak Tracy McGrady albo Cristiano Ronaldo(byl taki post) to od razu bluzganie że oni wcale nie sa zbudowani itd.. nie wiem co to za moda. Uważam ze C.Ronaldo jest spoko zbudowany(jak na piłkarza, który przebiegnie w tydzień wiecej km niż niejeden lepiej zbudowany przez rok). Moze [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9164 Data: 9/8/2006 6:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile można osiągnąć przez rok ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Większość wypowiedzi nie jest obraźliwa. Faktem jest że oni mają inne priorytety związane ze sportem. C.Ronaldo mozna stawiac za wzór piłkarza (tutaj można by polemizować oczywiście) ale na pewno nie za wzór sylwetki (kulturystycznej). Nikt go nie krytykuje za to jak wygląda, ale w sporcie który my uprawiamy nie jest żadnym autorytetem.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9164 Data: 9/8/2006 7:55:02 PM Liczba szacunów: 0