SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • omege, alitol, b kompleks i vit.c biore 3x dziennie wiec chyba starczy? vitaral 2x dziennie. aspargin i zincas forte po 1 na noc. cos jeszcze przyda sie dorzucic? essentiale forte zwieksze do 6 (2 kapsy 3 razy dziennie) od jutra, gdy wejde na 20 albo 25mg mety... wiec jak z tym dawkowaniem oceniacie? wskakiwac od razu po tych dwoch tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 5/11/2008 1:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    "Nie mam jakis szczegolnych priorytetow. Jedynie zalezy mi na nie przeciazaniu sciegien i stawow. Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego" -- co to za kontuzja? masz jakies inne problemy zdrowotne? konsultowałeś trening z lekarze SPORTOWYM? "Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2/12/2005 11:17:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    "Nie mam jakis szczegolnych priorytetow. Jedynie zalezy mi na nie przeciazaniu sciegien i stawow. Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego" -- co to za kontuzja? masz jakies inne problemy zdrowotne? konsultowałeś trening z lekarze SPORTOWYM? Nie chcialbym sie tutaj dlugo rozwodzic, ale konsultowalem z masa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2/12/2005 12:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema! Na wstępie chcę podziękować Marco i Dąbkowi za napisane odpowiedzi na mój artykuł.Mam też pare pytań: Marcopolo: co to jest ten "termogenic" i jak działa.? Aha, wolę piguły po których można sobie "popływać" (bez speeda)jeśli wiesz o co chodzi - pewnie wiesz na pewno.... Dąbek: a)Czy to nie za dużo- tyle tabletek? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16319 Data: 6/30/2001 11:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a kręgosłup.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeważnie są to ćwiczenia korygujące postawę. Zestaw ćwiczeń. W pierwszych 4 ćwiczeniach kręgosłup od L do C ma być prosty czyli musisz mieć prosty kręgosłup ( nie podnoś głowy do góry ). 1. Pozycja wyjściowa klęk z podporem na ramionach na zmianę podnosisz rękę do góry raz prawa ręka ,raz lewa z kciukiem skierowanym do góry ( na 1 podnieść prawa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8942 Data: 11/3/2008 6:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    U mnie plyo+ kilka smiesznych cwiczen. A. Drop jump (ok. 1m) B. Wskok na pudło ( to samo) C. Wyskoki z jednej nogi na podwyższeniu (60 cm) D. Skoki boczne przez przeszkoda ( 20 cm) Tego zrobiłem 2 obwody, po czym : 1.Sprint ( z opadu, 30 m) x 3 2.Zabki ( 30 m) x 2 3. Wieloskoki (30 m) x2 Przed treningiem rozciąganie, po wyciszenie, szamka [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/2/2010 8:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cineko/dziennik/ no to leeecimy

    Post
    Trening dla początkujących

    No, dzisiaj juz dość wypoczęty i zregenerowany ( kostka sie stabilizuje) zrobiłem lekki trening. 1. Wyskoki ze sztanga 4x5x30kg 2. Rwanie ze zwisu 4x3x40kg 3. Wyskoki z naskoku do punktu ( wysokosc ok 3.15m) 4x2 + lekka siła biegowa skip A i C 3x50m. Skpiy trenowane na miękkim podłozu, tak jak radził sołtys, aby wzmocnic kostke.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 8/8/2010 8:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pisali gdzies ze robil cykl na białku i wit C Dlt tak rosnie Wyglada za***iscie, tylko brzuch cos rozciągniety

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10414 Data: 2/20/2010 4:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • redhand takie bzdury masz na busuu albo uczysz sie ich rpzez skype na livemocha, 700-2000 wyrazow wystarcza do komunikacji, od tego etapu moim zdaniem spokojnie mozna zaczac listening+reading i fallouta, takie polaczenie powinno dac mi poziom wyspoce komunikatywny w 6 miechow czek this ałt http://www.fluentin3months.com/ PS w anki amsz nawet bazy [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 11979 Data: 6/28/2011 2:40:52 AM Liczba szacunów: 0
  • to sie nie nauczy jak w garbate anolki wierzy i c***

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 11979 Data: 8/10/2011 11:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta bedzie wygladala nastepujaco 1 posiłek 100g pł owsianych + 5jajek calych, 2-5 posilek 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu basmati lub zwyklego bialego, 6 posilek 250g twarogu + migdaly, ewentualnie zamieniane na rybe 200g to jest na treningowe, w nietreningowe jezeli nie bede robil aero na czczo to bedzie o 100g ryzu mniej, jezeli bedzie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 4/18/2012 2:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • chcac spalic tluszczyk

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w sumie wychodzi na to ze generalnie dobrze cwicze tylko ze za dlugo. Wiec zrezygnuje z tych 70-90 minut a przejde na 60-70 minut tylko ze zamiast 2-4x w tygodniu bedzie to dokladnie 4x w tygodniu. To nie sa moje poczatki z trenowaniem bo juz pare latek muay thai trenowalem tylko ze... ostatnio (jakies 3-4 miesiace mam przerwe - brak czasu i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 4/9/2005 2:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja zawsze myslałem ,ze clen i prop pala tluszcz... ***** i dalej to samo mowie CI ciagle ze to ze masz ferrari* nie znaczy ze pojedziesz za***iscie szybko bo jak zatankujesz do baku gowno** to w ogole nie pojedziesz proste? * - prop,clen i co tam jeszcze masz w tym Twoim zestawie na za***ista forme o ile w ogole beda real. ** - c***owe [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6240 Data: 3/10/2011 3:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • albo c***, po co pisac jak i tak nie zrozumie kolega zostawie tylko to: sadze, po przeczytaniu tego ze chcesz cykl na rzezbe ze jestes jakims rzezbiarzem i chcesz cykl zeby miec silniejsze rece - oczywiscie zeby lepiej trzymac dluto i mlot a tluszcz chcesz spalic przy okazji na clenie bo przeszkadza - po prostu nie widzisz co rzezbisz przez ten [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6240 Data: 3/10/2011 6:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ADCC 2007.

    Post
    Sztuki Walki

    Lista zawodnikow na Trialsy Europejskie. Fighters List: ADCC European Trials 2007 competitor list: -65.9kg 1. Toni Kröger. Finland (ADCC European Trials 2005 Winner) 2. Teemu Launis. Finland (Finnish open winner) 3. Daniel Ackermann. German (Switzerland open winner) 4. Hélio Perdigao. Portugal (U.K open winner) 5. Mike Cüppers. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6255 Data: 3/16/2007 2:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem gruby - żal i wstyd.....potrzebuje kilku rad.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    14 latkowie sie za takie cos powinni zabierac,chlop ma 28 wiec silownia lepiej mu zrobi ;) zreszta z taka masa watpie ze duzo wywojuje z wlasnym ciezarem,taka prawda ;c

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 7/28/2012 10:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem gruby - żal i wstyd.....potrzebuje kilku rad.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    leopodius,nie powiem Ci bo nie wiem ;c oczywiscie ze nie jestesmy zawodowcami,serek wiejski tez mozna zjesc :) Ja np. szamam twaróg półtłusty+mleko+cukier waniliowy

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 7/28/2012 10:24:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem gruby - żal i wstyd.....potrzebuje kilku rad.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no wlasnie ;c

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 7/28/2012 12:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> szkolenie STREET FIGHTER <<<

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co wy myslicie w ogóle???Że jak na ulicy sprowadzicie kogoś do parteru to będziecie się z nim kulać przez 30 min tak jak na treningu a inni będą stali nad tobą i cie n/a/p/i/e/r/d/a/l/a/c/ z buta???? PARTER->SZYBKA BALASZKA->ZłAMANA RĘKA i następny No ale to jednak wymaga też szybkości i zwinności

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6846 Data: 10/16/2003 10:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 latek DIETA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ograniczających nie egzogennych w tym wypadku. pytanie, po co jechać 2h na rowerku? wysoki poziom kortyzolu - c***owo. pzdr/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 7/6/2011 5:07:43 PM Liczba szacunów: 0