diete uloz sobie sam ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ==================== a co do treingu : zrob teraz CYKL regeracyjny ( str 35 w tym c podałem) a potem [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2004-05-20 15:00:51 Liczba szacunów: 0
to tylko niewinne 100 tab . tak przy 60 sie zaczęło. Biernas czemu nie mam pić wody a wit C coś pomoże??. Zapomniałem dodac, że przed metanabolem przez dość długi okres jadłem kreatynę i może już od tego troszke nerki zostały podrażnione Zmieniony przez - cwaniak_85 w dniu 2005-12-08 07:19:39
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9426 Data: 2005-12-08 07:15:47 Liczba szacunów: 0
jeśli decydujesz sie wypic troche na sylwka to (jak wspomniał ktoś wyżej) duzo jedz - a dokladniej tluste potrawy jak sledzie w smietanie, w oleju itp.. jak pijesz alkohol to przepijaj go sokami owocowymi - nie zadnymi gazowanymi napojami..... i przed pojsciem spac wez witaminke C i wypij tyle wody ile mozesz - dobrze by bylo ok 1l Siła i piękno [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2003-12-30 13:56:44 Liczba szacunów: 0
1. Bezkaloryczny olej do smażenia PAM Jeżeli się martwisz, że oliwa się nie nadaje skorzystaj z tego oleju. Sprawdzony przez wielu kulturystów http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Bezkaloryczny_olej_do_smażenia-opis914.html Teraz 2 artykuły na temat smażenia, które dużo uświadamiają: 1. D.Szukała-smażenie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4675 Data: 2007-11-25 12:56:42 Liczba szacunów: 0
ja aktualnie stosuję cissus+arthroblock forte i do tego chcę dołożyć msm. Z witamin na stawy to wskazany napewno wapń, vit C, mangan a w tym połączeniu mam jeszcze kwas hialuronowy, boswella, chondroityne, glucosamine. W innym temacie na forum jest przepis jak zrobic fajny zestaw na stawy ale ja niestety nie mam na to czasu Zmieniony przez - sevco [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3645 Data: 2013-04-27 16:32:45 Liczba szacunów: 0
Jush pisalem ci w tamtym dziale, ze w bodymaxie sa inne formy tych pierwiastkow. W ZMA to sa asparginiany (chyba tak) a w bodymaxie to sa, zreszta podam sklad BODYMAXA Skład 1 tabletka zawiera: Substancje czynne Standaryzowany wyciąg z żeń-szenia (Panax ginseng)85 mg Witamina A (octan retynolu)3330 j.m. Witamina B1 (monoazotan tiaminy)1,5 mg [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2003-10-04 21:55:46 Liczba szacunów: 0
w linku masz skład ... to nei jest shot białkowy - polecam lekturę składu wycinek: Skład Właściwości odżywcze Resource® 2.0 fibre (100 ml): Wartość energetyczna 200 kcal Białko 9 g Błonnik 2,5 g Węglowodany 21,4 g Tłuszcze 8,7 g Woda 69 ml Witaminy (100 ml): Witamina A (RE) 80 µg Witamina D3 1 µg Witamina E (α-TE) 1,5 mg Witamina C 6,0 mg Witamina [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2012-10-13 22:17:25 Liczba szacunów: 1
spadnie jej trochę z biustu, znam to z autopsji, sama schudłam i z c zrobiło się b, ale muszę przyznać, że się opłacało, ćwiczę na siłowni klatkę (nie tylko) i chociaż biust jest mniejszy to za to jędrny...stanika mogę nie nosić :) dziewczynie jak z e zrobi się d to chyba niewielka strata...odciaży kręgosłup :)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4008 Data: 2008-07-15 00:12:27 Liczba szacunów: 0
Jeśli trądzik jest malutki to można sobie łykać tableteczki bez recepty czy bawić się z dietą. Jeśli to nie pomaga Izotek załatwia sprawę za 1 lub 2 razem. Nie jest to jednak witamina C i musi być brany pod kontrolą lekarza. Zacząłbym jednak o wyrzucenia odżywek opartych na cukrach prostych, generalnie wszystkich sztucznych węgli i zostawił samo [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2012-09-18 08:30:31 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje podejście jest takie, że jak mam ćwiczyć to chcę widzieć efekty, które na razie są marne. Mam 27,5cm w bicepsie i chciałbym to zmienić. Chociaż z miesiąc temu trochę zmieniłem plan i może trochę przybyło. Obecny plan wygląda następująco: A 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3s 2. Przysiady ze sztangą na barkach 3s 3. Rozpiętki ze [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-05-06 14:14:02 Liczba szacunów: 0
ruhl jedzie na moim po kolezensku skladalismy sie ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6821 Data: 2003-03-01 23:43:32 Liczba szacunów: 0
coleman jehal na naszych czyli moich i ruhla odpadach wiecie te ulamane buteleczki niezbyt szczelne itp :] a i odpalilismy mu zuzyte szczykawy sie chlopak ucieszyl:] ________________________________________ ...live fast, f.u.C.k hard, die young... ________________________________________ Doradca w dziale trening-to brzmi dumnie
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6821 Data: 2003-03-02 00:19:46 Liczba szacunów: 0
Przepraszam chłopaki czasu za wiele nie miałem, ale już odpowiadam. Bochen: Trening(wyciskanie leżąc): 1) 20/8 30/6 40/6 45/6,6,6,6,6,6 (na 45kg wszystkie powtóżenia techniczne z zatrzymaniem 1sekundowym) 2) 20/8 30/6 40/6 50/5,5,5,5,5 (na 50kg jak wyżej) 3) 20/8 30/6 40/6 50/5,5,5,5,5,5 (na 50kg jak wyżej) 4) 20/8 30/6 40/6 50/6,6,6,6,6,6 (na [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5260 Data: 2007-07-25 13:31:51 Liczba szacunów: 0
tak jak mowisz kanar, a co mial - nie pamietam, najlepiej spytac samego Piotrka :) wlasnie bede robil konspekt do matury, wzielem mixa ginko b mrm, lecytyna vital, 1/2 porcji neurostim+c scivation i mowie wam, mam wogole inne spojrzenie na swiat przelezalem (czekajac na kompa) 30 minut patrzac sie w jeden drobny szczegol ps. z tego typu bajerami [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6113 Data: 2005-03-13 11:34:54 Liczba szacunów: 0
Glukozaminę odpuść. Ostatnie badania wskazują zgodnie, że jest nieskuteczna w profilaktyce i regeneracji stawów, a dodatkowo pogarsza insulinoodporność (a więc u predysponowanych genetycznie jest receptą na cukrzyce typu II) Jeżeli już coś chcesz brać koniecznie w formie suplementu to witaminę C i może MSM. To jeśli nie pomoże, to przynajmniej [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2009-01-13 11:13:08 Liczba szacunów: 0