SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • synedrex

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nawet witamina C jest skuteczna jak sie wie jak jej używać... Juz po pierwszych 4 slowach widać Twój totalny brak wiedzy. Po 1. Dieta po 2. Dieta po 3. Jezeli brak efektow patrz punkt 1 i 2 jak dieta jest do dupy to nawet sterydy będą słabo działać. To ze na wadze jest 2kg mniej nie oznacza ze faktycznie schudłas .. straciłas troche wiecej wody przy cardio (zgaduje ze takowe robisz) i tyle. Najlepszym wyznacznikiem jest poziom tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2014-11-05 09:27:40

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 11/5/2014 9:24:20 AM Liczba szacunów: 3
  • Przechowywanie hcg

    Post
    Doping

    na ulotce pisze "store below 20 C" czyli ponizej 20 stopni celsjusza

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 719 Data: 4/8/2015 1:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odblokowac ?

    Post
    Doping

    Cholera Marcel prawie wszystko wytłumaczył Po cyklu mozesz uzyc jeszcze inne antykataboliki np. witamina c w dawkach pow. 1 gr ed .....

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 10/6/2005 9:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • co brac

    Post
    Doping

    ja mam dla ciebie za***ista rade po 1 ) pierwsza strona forum jest tak zrobiona zebys nie musial sie zaswtanawiac od czego zaczac nauke czyli najpiuerw przeczytaj : 1)Trening To podtsawa ulóż sobie plan moze ktos ci tam pomoze, na poczaku nie musisz trzymac regorystycznej diety bo i tak urosniesz a masz jak bo 32 cm w bicepsie to ma 15 letni kuzyn ktory wazy 70 kg:) 2)Odżywianie Napewno z tego dzialu dowiesz sie co masz jesc skoro lapiesz sie zqa cwiczenia a nie masz podstaw dlamnie mozesz wpier....c gowno i mnie to ch.j zaboli :)<Smacznego > 3)Odżywki, Suplementy TEgo powinienes spróbowac przed sterydami z efektow napewno bedziesz zadowolony tylko przejdz do pkt 3 jak spelnisz pierwsze 2 :) bo inaczej to mozesz sobie w d..e wsadzic odzywki :) i po jakis 2 latach cwiczen mozesz wejsc do magicznego dzialu Doping,a w nim moze jakis dobry czlowiek rozpisze ci 100 tabletek metki :) Aha zapomnialem dodac wez wymarz w swoim profilu skad jestes bo robisz obciach :) I wstyd sie przyznac ze mieszkam w tym samym miescie :) zapomnialem dodac skoro jestes taki madry i wszedles do dzialu doping to jeszcze naucz sie korzystac z wyszukiwarki ktora jest na forum jest to bardzo przydatna rzecz. Bo temat ktory poruszyles byl juz opisywany milion razy :) Apozatym po co ci czlowieku masa przeciez zanim skonczysz sie waszerowac tym syfem wakacje juz sie skoncza :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 7/22/2006 4:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka :)

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zagraj w grę zwaną "kondycja". Zaczynasz od 3-4 minutowego truchtu, potem podczas biegu krążenie ramionami, skip a/c, 20 pompek, chwila truchtu, 20 brzuszków, chwila truchtu, żabki dwie długości sali, 2 min truchtu na odpoczynek, potem przewroty, gwiazdy, jak kto umie to salta tak z 2-3 długości sali, 5 min truchtu na odpoczynek, potem bierzesz partnera na plecy i robisz nim 10 przysiadów, chwila truchtu. Zauważ, że praktycznie ciągle biegasz. Możesz zrobić taki cykl 3-5 razy. Jak każdy przeżyje, będziesz miał 6 z wf'u. Poza tym, to uświadomi Twoim kolegom, że palenie papierosów to jednak nie jest dobry pomysł. Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2010-11-17 04:09:46

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 470 Data: 11/17/2010 4:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie. niekiedy usłyszę fajny kawałek i potem nie moge tytułu znaleźć! f.u.c.k!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 8/18/2004 12:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza odżywka!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina c wez sie do roboty a po miesiacu szukasz czegos , widac malo masz checi na to wszystko...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 854 Data: 6/30/2008 11:18:27 PM Liczba szacunów: 0
  • a co do do nicku to N/C

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 4/11/2005 10:57:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból w łokciu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Myślę że moszesz mieć kontuzję łokcia tanisisty.W Twoim przypadkiu raczej nie jest to nic poważnego.Myślę, że powinieneś ok 2 tygodniu odpocząć.Dla popraw i szybszej regeneracji możesz moczyć łokcie w ciepłej wodzie ze solą codziennie przez ok. 20-30 minut.Staraj się spożywać dużo owocówi warzyw ze względu na witaminę C , która bierze udział w syntezie kolagenu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 6/11/2012 3:26:00 PM Liczba szacunów: 0
  • mala sprawa......

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie no takim tonem to ja ci moge powiedzieć ale gzie masz s.p.i.e.r.d.a.l.a.ć a efedra to na wytrzymałość nie bardzo mi podziałała jak kiedyś stosowałem , spala tłuszcz chroniąc mięśnie , poza tym za bardzo odwadnia - na wytrzymałość to sobie żeń-szeń kup - panaxan ok 9 zeta , albo bodymax - nie wiem ile no , i grzeczniej bo łańcuch skróce

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 5/29/2004 11:09:12 AM Liczba szacunów: 0
  • mala sprawa......

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do kogo ta mowa koleś , to ty się zacząłeś ciskać a skoro się tak znasz to po kiego c.h.u.j.a pytasz co ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 5/29/2004 2:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dynamiczny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, wszystkie aktony barków, plecy, brzuch) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 x 5 (=> KLATKA, TRICEPS) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 3-5 x 8-15 powtórzeń WYMACH SZTANGIELKĄ + RWANIE SZTANGIELKI + PODRZUT SZTANGIELKI + SPRAWLE (pracuje całe ciało) - 1,1,1,2; 2,2,2,4 3,3,3,8, 4,4,4,16 ITD. Rosnąca liczba powtórzeń; sprawle - 2x więcej niż pozostałe ćwiczenia. Rób, ile dasz radę. TRENING B: THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo brzuch) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI - głównie czworogłowy uda, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU CHWYTEM NEUTRALNYM LUB PODCHWYTEM 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM DO DESKI 3-5 x 6-8 powt. (=> KLATKA, TRICEPS, częściowo barki) TRENING C: PEŁNY PODRZUT X serii x 3 (np. 3 x 3 powt.; 5 x 3 powt; całe ciało, z naciskiem na plecy, tył uda, barki, triceps) RWANIE + PRZYSIADY RWANIOWE X serii x 3 powt. (np. 5x3; 4 x 3) WYKROKI 3-5 x 8-10 powt. (=> CZWOROGŁOWE, POŚLADKI, PRZYWODZICIELE) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 12-15 (=> PLECY) PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ - po 50 powtórzeń na rękę Znalazłem w sieci taki trening napisany przez knife? Może być? Zmieniony przez - szymko93 w dniu 2016-03-15 21:48:47

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 3/15/2016 9:47:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Lkarnityna + kreatyna???

    Post
    Odżywki i suplementy

    E-efedryna, C-kofeina, A-aspiryna - jednym slowem polaczenie tych trzech skladnikow :) efedryna jest szkodliwa dla zdrowia wiec jesli ci na nim az tak bardzo zalezy odpusc sobie :) Mozna tez kupic efek hcl :) ktora jest czysta postacia i mozna ja wlasnie laczyc z kofeina i aspiryna ( aspiryna jest zbedna ), mona takze kupic gotowe stacki typu therpal pro, miracle, prebuterex :) chociaz syntetyczna efedryna ( hcl ) jest najmocniejsza w dzialaniu - oczywiscie polaczenie z kofeina i innymi srodkami poteguje jej dzialanie :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2/28/2004 8:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupie scigacza jakiegos

    Post
    Targowisko

    ...prędzej wy.p.ie.r.da.l.a.j.a.c.e.go w drzewo rozumiesz ?:D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 7/24/2009 9:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zakupie rash guarda.

    Post
    Scena MMA i K-1

    C*** wie co to za rozmiary tam mają , wygląda na to , że dla jakichś 2metrowców. Standardowo poleciłbym Ci "M" ale w tym przypadku długość i rękawy będą jak w koszuli nocnej Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2011-03-27 12:49:34

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 3/27/2011 12:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra książka ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://ecsmedia.pl/c/atlas-treningu-silowego-b-iext12983926.jpg .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 4/23/2013 4:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SHIDOKAN w Częstochowie?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do shidokanu w cze-wie to jedyne pewne info jakie wiem jest to ze z shidokanem miał cos wspólnego Krzysiu Kułak. Widziałem go kiedys nawet w kimonie z naszywkami shidokanu (pare dobrych lat remu). Wiem tagże ze zna on się osobiście z Mariuszem Radlińskim (szefem shidokanu) w związku z galami MMA na Litwie. Krzysiu Kułak obecnie prowadzi zajęcie MMA w swoim własnym klubie "Adrenalina Fight Częstochowa". Więcej info na stronie www.a-f-c.pl pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 5/27/2006 3:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • teraz tylko cwiczenia

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No to może coś takiego: PONIEDZIAŁEK Przysiad 50/8x2 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 1/3 przysiadu x/2,2,2 Wyciskanie klas 50/10 60/6 70/4 75/3x4 Wyciskanie wąsko x/5,4,5 Wyciskanie franc. x/10x/4 Brzuch ŚRODA Martwy ciąg 50/8 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 M.c z podstawek x/2,2,2 Wiosłowanie w opadzie ze sztangą x/8,6,6 Skłony ze sztangą x/6,6,6 Brzuch CZWARTEK Przysiad klas 50/10x2 60/6 70/4 75/3x4 Suwnica x/6,6,6 Wyciskanie klas 50/8x2 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 Dociskanie x/3,3,3 Poręcze x/5,5,5 Brzuch SOBOTA Martwy ciąg 50/10x2 60/6 70/4 75/3x4 Skłony izolowane 8,8,8 Wyciskanie zza karku 6,6,6 Unoszenie na boki 8,8,8 Brzuch Taka modyfikacja standartowego schematu, aczkolwiek jeśli trenujesz pod 3bój to lepiej daruj sobie te lekkie ciągi+barki(i tak grzbiet i naramienne biorą udział przy siadach i wyciskaniu leżąc) i rozłóż reszte dni na PON, ŚR ,PT.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 8/30/2006 10:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze koks zatrzymuje wzrost. Więc jak chcesz jeszcze urosnąć to go odstaw. Po drugie to jak nie masz wiedzy, to potem siusiak Ci będzie służył wyłącznie do sikania. I do nieczego więcej. Po trzecie masz już powiększone sutki? Jak nie to jeszcze poczekaj. A potem Ci zaczną rosnąć damskie piersi. Łysienie. Ale to zapewne nie jest problem. Jak chcesz być duży to i pewnie łysy. Poza tym użyj wyszukiwarki. Szczególnie polecam artykuły Marka.C

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 12/7/2007 10:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec Creafusion ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    to wrzuc witaminę C do opakowania po kreatynie i masz piękne placebo rośniesz w oczach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 5/3/2005 12:55:24 PM Liczba szacunów: 0