-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja od 1 m-ca, czas zakończenia – kiedy osiągnę założony cel SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3 x tyg FBW + 30-40 min aerobów po każdym treningu siłowym STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 2:46:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • WIEK: 27 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja ma się zacząć od 5 stycznia 2013 a wcześniej były to średnio udane redukcje jedynie dobre efekty były podczas wcinania venoma 4 lata temu. Termin zakonczenia -brak SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 8:08:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): styczeń 2013 - lipiec 2013 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): (wyjściowe 20,5% - waga 95,4)) 18,3% - waga 92,4 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening siłowy 3/4x tyg + 35-45 aerobów ( bieżnia/orbitrek na HR 125-130) Dieta [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 12:43:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): styczeń 2013 - lipiec 2013 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): (wyjściowe 20,5% - waga 95,4)) 18,3% - waga 92,4 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening siłowy 3/4x tyg + 35-45 aerobów ( bieżnia/orbitrek na HR 125-130) Dieta [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 5:40:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • Witam, już umieściłem temat ale zostałem przeniesiony tutaj więc opiszę jeszcze raz ;) WIEK: 25 CZAS REDUKCJI: 30-40 dni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z wagi wyszło mi około 18-19% ale sylwetkę mam dość umięśniona, niestety z tłuszczykiem. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje jak najniżej się da ale cel tak 9-12% około. ZARYS DIETY [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2013 10:32:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • WIEK: 21 CZAS REDUKCJI:od 11.01.2014 do 30.06.2014 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Brzuch: 17mm Klatka: 15mm Udo:24 mm %: 15,8379 %:15,796 A było blisko 30% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: +- 5-6% ZARYS DIETY I TRENINGU:  TRENING: -6 razy w tygodniu -6 razy bieganie po treningu 30 min. (każdy tydzień +0.5 km, teraz 12.5km/h) -zestawy ćwiczeń A, B, C [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 4:58:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2021/12/14/e70c5207d217408a8784260fce27e216.jpg Co to takiego ? Omlet z piekarnika: 200g białek 30g wpi 75g maki ryżowej 25g maki gryczanej 1 marchewka Aromat Belgian cookie z Funky flavours Cynamon Na gore dałem jeszcze skyra i sos Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-12-15 15:09:35

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2021 3:09:17 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 44951)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . Podaj przepis na drożdżówkę z łaski swojej. A jeżeli nadzienie jest na bazie twarogu to już w ogóle czekam na odpowiedź ;-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-01-10 13:58:59 Przepis znajdziesz na moim instagramie(na drożdżówki z frużelina), tutaj na forum w dziale kichania jak i w moim dzienniku treningowym :) Na te serem dodam na dniach, [...]

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2022 2:06:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 44951)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . Podaj przepis na drożdżówkę z łaski swojej. A jeżeli nadzienie jest na bazie twarogu to już w ogóle czekam na odpowiedź ;-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-01-10 13:58:59 Przepis znajdziesz na moim instagramie(na drożdżówki z frużelina), tutaj na forum w dziale kichania jak i w moim dzienniku treningowym :) Na te serem dodam na dniach, [...]

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2022 6:32:59 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 44951)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Naleśniki z twarogiem Masz gdzieś przepis na te naleśniki ze zdjęcia? I pytanie do Wszystkich. Jak zużywacie pozostałe żółtka jaj, które zostają z niektórych potraw, jak niektóre pancakesy czy tym podobne? Pytam o coś ambitniejszego niż kogel %-) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-01-21 14:09:46 Ja myślę,że do tych potraw , gdzie są same [...]

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2022 4:12:31 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 44951)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Z kilku ostatnich dni cdn.. /SFD/2022/3/15/c59199e018e04ff598894301aa807838.jpg /SFD/2022/3/15/e339c3a0e6804b5199c2e6067132ca78.jpg /SFD/2022/3/15/5ecd244db15e472dbab8fbfb57976ab6.jpg /SFD/2022/3/15/2dc2c489a6224a0cbc824b0e361e4e42.jpg /SFD/2022/3/15/4935737322b04120bb67748b0125c63c.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-03-15 20:17:14 [...]

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2022 8:16:57 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 44951)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    : /SFD/2022/9/27/1c216ccb0f9e4cc4b9c3b39b7bc7ee6a.jpg co to jest ? Manna która sobie zastygła, a na to leci polewa z Wpc i masła orzechowego Jakie masz proporcje WPC i masła, że takie rzadkie wychodzi, dodajesz wrzątku trocczy coś?

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2022 12:42:28 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 44951)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Bigos z kiełbasa z kurczaka Potreingowy płatki, wpi, jabłko Klasyka gatunku Ciasto jogurtowe z jeżynami /SFD/2023/1/9/ef2aeb797492491b9b60acd9cb838612.jpg /SFD/2023/1/9/e044cd9bfb8d452a80755f23c8a8cfea.jpg /SFD/2023/1/9/07866b31566b44109fbde5cf7945130c.jpg /SFD/2023/1/9/50fced1a6cf44f15aa78aab2dd28fee7.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu [...]

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2023 9:54:04 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 44951)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2023/3/21/bfc6c2de824e4e6980bce78577991724.jpg /SFD/2023/3/21/d075c9ec1c674fbc994add105844c800.jpg /SFD/2023/3/21/d718cb1ed1304bba960100cadfffcd7c.jpg /SFD/2023/3/21/444aa8a5bdf84200845ca3757d2e51d7.jpg /SFD/2023/3/21/00ccc7d98e3347b19007844946f4554d.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-03-21 22:04:14 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w [...]

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2023 10:03:29 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 44951)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2023/4/12/3d5604f67b7a4ee88216559c36ccffff.jpg Ten sos do kurczaka i ryżu to masło orzechowe czy tahini ? I wcześniej widziałam jeszcze połączone to z bananem i chyba cynamonem ... ? To masło migdałowe, ostatnio moja miłość. Praktycznie każdego dnia to wlatuje na pierwszy posiłek kura, ryż, banan, masło migdałowe, troche fasolki + cynamon i [...]

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2023 5:44:07 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 44951)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Weekendowo /SFD/2023/5/1/4524ec1ff92346ffb546164d8f1d2e32.jpg Co to jest u góry na fotce ? Jakis rodzaj grubego naleśnika ? I jak robisz domowe Riso ? Budyń i ryz na mleku ? Nalesnik rafello z manekina :) Jakiś gruby mega nie byl, bo farszu mogło byc troche więcej ale byl naprawde smaczny Co do domowego Riso: Na 4 porcje idzie: 200g ryz 20g [...]

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2023 7:39:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 44951)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Weekendowo /SFD/2023/5/1/4524ec1ff92346ffb546164d8f1d2e32.jpg Co to jest u góry na fotce ? Jakis rodzaj grubego naleśnika ? I jak robisz domowe Riso ? Budyń i ryz na mleku ? Nalesnik rafello z manekina :) Jakiś gruby mega nie byl, bo farszu mogło byc troche więcej ale byl naprawde smaczny Co do domowego Riso: Na 4 porcje idzie: 200g ryz 20g [...]

    Odpowiedzi: 18289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2023 10:36:58 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 44951)
  • MMA-jak sie dostać?

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    www.shooto.pl Stronka dawno nie aktualizowana i w ogóle lipa z nia straszna,bo nic tam prawie nie ma.Najbliższe zawody w Sochaczewie 10 października. http://www.sfd.pl/VII_Liga_Shooto_-_26_wrze%C5%9Bnia_Gdynia.-t522399.html Tu macie zasady według jakich VI Liga Shooto odbyła się w maju,napisane przez Kimurę: Shooto jest najstarszą i najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2009 8:10:51 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 8)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    To może zrób online, bo kto nam filmik wrzuci?? ------------ Wszedł trening! MT (2x20kg) - 1x(6,6,6) 25min Wiem, trochę zbyt długo, ale jak to w domu - aktywny wypoczynek pomiędzy seriami. Pressy - ciężko, ale z zapasem Siady - ciężko, dłuższe przerwy Cleany - bez problemów, ale oddech przyspieszony Wydaje mi się, że jestem nieco przemęczony tym [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2014 3:24:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    KOlejny trening za mną: C&P - 10x1 Drążek nachwytem - 3x3 2H SWING (20) - 20,20,10,15,15,20=100 w jakieś 7min --- 20min --- C&P poszło gładko, drążek już odczułem, ale odwykłem. Było krótko i czegoś mi brakowało.. SWINGI! Padło na liczbę 100, bo tak zaleca S&S - czyli coś poczuję, ale nie wypompuję się na tyle, żeby kalać technikę. Pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2014 5:38:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)