Odchudzanie-dla kobiet

no to chyba jestem na dobrej drodze ) dzieki za odpowiedz
pozdrawiam,
Louve

Czy mozna uzupelniac diete takim bialkiem (chyba w proszku?) ktore biora
sportowcy? staram sie i staram, ale ze jem malo miesa tego bialka nie
wychodzi 1g/na kg masy ciala, zawsze tak 0,9.
(tylko ja chce schudnac a nie nabrac masy ;)))

lzejsza o prawie kilogram Louve ;D

jetsem tu nowa i postanowiłam zastosowac siędo tej diety smoczka, ale z zastosowanie jednocześnie diety montignaca- czyli nie łączyć węglowodanów z tłuszczami.tylko jest problem.po pierwsze tak jak madziki nie jem miewsa ani ryb a po drugie zawsze jadlam 3 posilki dziennie, np o godzinie 9 potem 14 potem 18 i nigdy miedzy nimi nie odczuwalam glodu, wiec czy mam dokladac te dwa czyli 2 sniadanie i podwieczorek?ja naprawde nie jestem glodna po takim sniadanku np zlozonym z platkow owsianych z mlekiem i orzechami.
skoro nie jem miesa to na obiad moge jesc rozne sojowe przetwory, a czy np soczewic z cebula i olejem jest ok?a na kolacje moge jesc chude bialko z warzywami?czy nie przesadzac z warzywami typu ogorek, pomidor na kolacje?aha i jescze jedno.kiedy należy jesc jajka?i czy moge je jesc z zółtkami, bo piszecie tylko o białku. a co z żółtkiem?oddacć kotu czy jak?;)

czesc, ja rowniez jestem tu nowa i z zaciekawieniem sledze Wasza dyskusje. I zaczelam rowniez stosowac sie do podanych wyzej zalecen smoczka z nadzieja, ze uda mi sie zrzucic ok 10-15 kg. Niestety, najgorsze jest to, ze mam siedzaca prace

c.d. poprzedniego maila
najgorsze jest to, ze mam raczej "siedzacy tryb zycia" i niestety malo ruchu. Postanowilam to zmienic i mam w zwiazku z tym do Was prosbe o rade. Gdzies wyczytalam, ze podobno poranna gimnastyka jest o wiele korzystniejsza jezeli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej - czy to prawda? I w ogole jakie cwiczenia w polaczeniu z dieta moga przyniesc najlepsze efekty odchudzania? Jezeli mielibyscie chwile i napiszecie cos na ten temat, bede bardzo wdzieczna.
pozdrawiam

do Oliwki - heh, ja sie dziele wlasnie z kotem, on dostaje zoltko, ja biore sobie bialko i chyba oboje jestesmy zadowoleni z tego ukladu :D

mój pies też lubi żółtko, więc chyba się podziele i z nią i z frankiem(tak ma na imie mój kotek)
smoczek zaglądasz tu jeszcze czasami?

tylko nie dawajcie tym biednym zwierzetom za duzo tych zółtek bo wam padną

MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!

a tak własciwie to dlaczego tych żółtek nie jadać?

ma sporo kalorii
całe jajko ma około 90 z czego żółtko ma az 70ja dlatego nie jem
no i cholesterol.....

MĄDRY KOMPROMIS JEST WART WIĘCEJ NIŻ TYSIĄC ZWYCIĘSTW!