SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ: 3 DZIEŃ: 31 NOGI 1)Drążek 5x5 5x ciężar ciała 5x c.c. 4+1 4+1 3+2 2) PRZYSIAD PRZEDNI 5*4-6 /rampa 6x20 6x60 6x70 6x80 5x110 2x130 0x150 3) MARTWY CIĄG 5*4-6 rampa 6x70 6x90 6x110 6x130 3x170 2x190 1x210 0x220 4) PROSTOWANIE SIEDZĄC 3*8-10 /progresja 8x75 8x85 10x95 5) UGINANIE LEŻĄC 3*8-10 /progresja 8x55 [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 13:00:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] W OPADZIE/ PODCIĄGANIE DO KLATKI /6-8/2-3-4-1 12,5kg 8/8/8 15kg 8/6/8 Czas treningu: 54’ MIKROCYKL 3: WYSOKA OBJĘTOŚĆ TYDZIEŃ: 1 DZIEŃ: 44 RAMIONA DRĄŻEK 5x5 5x c.c. 5x +2,5kg 5x +5kg 5x +7,5kg 3+2x +10kg 1) FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC GŁOWĄ W DÓŁ 5x8-10/ rampa 10x18 10x23 10x28 10x33 9x38 8x43 2) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 10:21:46 Liczba szacunów: 0
  • http://i49.tinypic.com/69p8cz.gif Po Beta Alaninie od Ofra mega mrowienie na całym ciele. Po treningu nóg mega doomsy. http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 00:08:33 Liczba szacunów: 0
  • http://i46.tinypic.com/302pahl.gif http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 5g CM3 4g BA Śniadanie ok. 10:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witamin 3 kap Omegi 3 10g Osteo Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 17:00 Pieczony filet z [...]

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 23:23:55 Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    11-02-2011 Komunikat w sprawie kary nałożonej na klub przez UEFA Kibiców Lecha Poznań prosimy o zapoznanie się z oświadczeniem Zarządu odnośnie kary nałożonej na klub przez UEFA i informacją o możliwości ograniczenia sprzedaży biletów na mecz Lech – Braga. W dniu 09 lutego 2011 roku Wydział Kontroli i Dyscypliny UEFA ukarał klub KKS Lech [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 18:35:46 Liczba szacunów: 0
  • ROZDZIAŁ 24 OPTYMALIZUJ SWOJE METABOLICZNE TEMPO WIELE OZNAK przemiany materii jest bardzo łatwo zaobserwować: temperatura ciała, puls serca, ciśnienie krwi i tempo oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4803 Data: 2004-05-03 16:38:20 Liczba szacunów: 0
  • navy seal !!

    Post
    Sztuki Walki

    ASVAB - owszem do trudnych nie nalezy. Jesli chodzi Ci o SEAL PST, to sam ocen a. 500-yard swim using breast and/or sidestroke in under 12 minutes and 30 seconds 10-minute rest b. Perform a minimum of 42 push-ups in 2 minutes 2-minute rest c. Perform a minimum of 50 sit-ups in 2 minutes 2-minute rest d. Perform a minimum of 6 pull-ups (no [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 17549 Data: 2003-09-27 22:41:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę czuję się dobrze na treningach jak i [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 22:09:09 Liczba szacunów: 0
  • DIE HARD vol1 ruski czołg vs fanss

    Post
    Po 35 roku życia

    Czołg - C Fanss - F C 245 F 242.5 C 365,8830 F 365,3900 C 250 F 245 C 363,0900 F 366,8875 C 250 F 247.5 C 368,6760 F 368,3850 C 260 F 252.5 i 255 C 374,2620 F 371,3800 C 374,2620 F 372,8775 dopisałem total w wilksie do założeń, może być ciekawie :-)

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-24 22:23:39 Liczba szacunów: 0
  • DIE HARD vol1 ruski czołg vs fanss

    Post
    Po 35 roku życia

    coś mi się omsknęło Czołg - C Fanss - F C 245 F 242.5 C 365,8830 F 365,3900 C 250 F 245 C 368,6760 F 366,8875 C 250 F 247.5 C 368,6760 F 368,3850 C 260 F 252.5 i 255 C 374,2620 F 371,3800 C 374,2620 F 372,8775 sprawdzę jeszcze raz rano :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-24 22:33:19

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-24 22:29:55 Liczba szacunów: 1
  • michalinho - mistrz w ctrl+c & ctrl+v ...

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-24 18:27:37 Liczba szacunów: 0
  • Na wstępie Kaczor z góry dzięki za szybkie i fachowe doradztwo! Od siebie chce dodać tak: 1.Zawartość tkanki tłuszczowej(BF%)w moim organizmie obliczyłem według metody YMCA(jest na necie wiele rożnych-ale ten miał dużo pozytywów,wiec wybór padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10677 Data: 2012-05-31 16:55:58 Liczba szacunów: 0
  • tak garbik czułam głównie w 3serii w ostatnim powtórzeniu,ale staram się trzymać plecy prosto mimo tak c***owej pozycji startowej wynikającej z c***owego układu wciągasz to ładnie nie ma to jak podbudować ale pomimo tak c***owej pozycji jak to ująłeś to jeszcze nigdy tak nie czułam,że "zbieram" nogami tak jak dzisiaj albo miałam [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 19:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek - DZIEŃ Nr 22- DT Nr 2 Dieta & suplementacja Śniadanie: VPX Syngex 45g Siemię lniane 5g Leucyna 5g Omega-3 1g Easy-C 1g Cycle assist 4 caps Echinacea 2 caps Zielonki 4x1caps II posiłek: Bataty pieczone 250g Placki z piersi kury 200g Warzywa 200g III Posiłek Ultimate Whey Supreme 45g Leucyna 5g Easy-C 1 caps Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 17:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Czwartek - DZIEŃ Nr 25- DT Nr 3 Dieta & suplementacja Śniadanie: VPX Syngex 45g Siemię lniane 5g Leucyna 5g Omega-3 1g Easy-C 1g Cycle assist 4 caps Echinacea 2 caps Zielonki 4x1caps II posiłek: Bataty pieczone 250g Placki z piersi kury 200g Warzywa 200g III Posiłek Dymatize Elite Whey 45g Leucyna 5g Easy-C 1 caps Przed treningiem Prolab [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 19:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Czwartek - DZIEŃ Nr 31- DT Nr 5 Dieta & suplementacja Śniadanie: VPX Syngex 45g Siemię lniane 5g Leucyna 5g Omega-3 1g Easy-C 1g Cycle assist 4 caps Echinacea 2 caps Zielonki 4x1caps II posiłek: Placki z piersi kury 200g Warzywa 200g III Posiłek Dymatize Elite Whey 45g Leucyna 5g Easy-C 1 caps Przed treningiem Prolab Nitrofire 20g Glycerol [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 19:25:18 Liczba szacunów: 0
  • Środa - DZIEŃ Nr 38- DT Nr 8 Dieta & suplementacja Śniadanie: VPX Syngex 45g Siemię lniane 5g Leucyna 5g Omega-3 1g Easy-C 1g Echinacea 2 caps II posiłek: Mix kurowo-wołowy 200g Warzywa 200g III Posiłek Dymatize Elite Whey 45g Leucyna 5g Easy-C 1 caps Przed treningiem Prolab Nitrofire 20g Glycerol Monosteorate 3g W trakcie treningu Scivation [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 17:36:41 Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Poniedziałek 21-09-2015 /SFD/Images/2015/9/22/a6686af50f41475e8a0fc317814fee2e.jpg 7.30 100g płatków owsianych + 30g rodzynek + 30g płatków migdałowych + 35g HI TEC WHEY C-6 11.00 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 4 jaja sadzone /SFD/Images/2015/9/22/365c86f667134148af4f32c9c7aff01d.jpg 15.00 400g ziemniaków + 250g karkówki + surówka z kapusty [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16960 Data: 2015-09-22 21:08:08 Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Czwartek 24-09-2015 /SFD/Images/2015/9/24/fd3b3ebd4cd142b7954873350385e3c6.jpg 7.00 100g płatków owsianych + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.15 200g twarogu + rzodkiewki + 5 wafli ryżowych /SFD/Images/2015/9/24/075944a5561c494096f83887aa56cd06.jpg 13.45 200g kurczaka + 100g ryżu + brokuły 17.15 jw. [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16960 Data: 2015-09-24 21:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Coś się może stać po przybici hcg przechowywanego w zbyt wysokie temp (max 18 C) czy po prostu nie zadziała jak trzeba >?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 14:11:17 Liczba szacunów: 0