SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 29.06.14/ Tydzień 7/Dzień 47 DNT off 30.06.14/ Tydzień 8/Dzień 48 DT Trening: Dzień 3 1. Przysiad – 1x 50 50x 28kg 50x 23kg 50x 30kg 50x 30kg 50x 27,5kg 50x 25,5kg 50x 20kg 2. Mostek biodrowy – 1x 50 50x 28kg 50x 28kg 50x 33kg 30+10+10x 30kg 50x 30kg 25+9+10+6x 30,5kg 23+19+8x 30kg 3. [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 7:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 01.07.14/ Tydzień 8/Dzień 49 DT Obudziłam się, wzięłam poranne suple i zaczęłam się szykować na trening. Telefon w rękę, godzina 2:30 w nocy. Dziękuję za uwagę. Od jutra do niedzieli włącznie znów w podróży - nie pamiętam kiedy ostatnio rozpakowałam do końca i schowałam walizkę. Treningi [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2014 9:22:38 AM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 02.07.14/ Tydzień 8/Dzień 50 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie, szeroki nachwyt - 1x 50 50x 18kg 4p 3p 5o 3pp 5o 2p 5o 1p 4o 2pp 9o 1p 1pp 3o (p - podc. nachwyt, o - opuszczanie, pp - podc. podchwyt) 3p 7op/ 3p 7op/ 2p 8op/ 3p 7op/ 2p 6op 3p 7op/ 3p 7op/ 4p 6op/ 3p 7op/ 3p 7op [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2014 6:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 03.07.14/ Tydzień 8/Dzień 51 DT Fajny bezstresowy dzień :-) Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 30+10+10x 4kg 50x 4kg 50x 4kg 50x 4kg 50x 3kg 50x 3kg 50x 3kg 33+10+10 x2kg 2. Wznosy bokiem - 4x 12-15 15x 4kg/ 10+5x 4kg/ 12+3x 4kg/ 12+3x4kg 15x 5kg/ 15x [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2014 9:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 04.07.14/ Tydzień 8/Dzień 52 DT Trochę w podróży, trochę fitnessów. Trening: Nogi 3x12 2022: 1. Przysiad 12x 30kg/ 12x 35kg/ 12x 35kg 2. Prostowanie na maszynie 3 serie nie wiem jakie obciążenie, bo nie było opisane 3. Plie z hantlem 12x 15kg/ 12x 21kg/ 12x 21kg 4. Uginanie na [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2014 10:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 09.07.14/ Tydzień 9/Dzień 57 DT Czuję dziś plecy, czuję dziś biceps. Tak, lubię to ;-] Podobno jak boli to rośnie, to mam nadzieję, że jeszcze trochę podrośnie %-) Rano - cardio - 40 min. rower Trening: Klatka, triceps 3x12 2022: 1. Pompki x12/ x9+2+1/x9+2+1 2. Wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 6:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 11.07.14/ Tydzień 9/Dzień 59 DT Rano - cardio - 40 min. rower Trening: Barki, brzuch 3x12 2022: 1. Unoszenie ramion bokiem (obc. na rękę) 12x 3kg/ 12x 3kg/ 12x 3kg 2. Wyciskanie hantli siedząc (obc. na rękę) 12x 4kg/ 12x 4kg/ 12x 4kg 3. Unoszenie hantli przodem, ponad głowę (obc. na [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2014 2:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 12.07.14/ Tydzień 9/Dzień 60 DT Wczoraj jednak podjadłam więcej, wszystko na czysto, psyche mi za to podziękowała. Dzisiaj rano pokazy, podróż do siebie, trening, sprzątanie, cardio. Trening: Nogi 3x12 2022: 1. Przysiad 12x 35kg/ 12x 35kg/ 12x 35kg 12x 30kg/ 12x 35kg/ 12x 35kg 2. [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2014 4:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 13.07.14/ Tydzień 9/Dzień 61 DT Wyspałam się a świadomość, że dziś wolne dodatkowo podkręca dobry nastrój 8-) na wszelki wypadek trening zrobiłam na "obcej" siłowni, bo tak czuję, że jakbym polazła do pracy to czar dobrego nastroju szybko by prysł. Fajnie mi się ćwiczyło, choć po [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2014 1:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 17.07.14/ Tydzień 10/Dzień 65 DNT Zrobiłam brzuch i lekkie cardio trochę się rozbudziłam. I to na tyle z aktywności. Przydałby mi się jakiś spacer, bo brak mi powietrza, słońca i w ogóle :-) Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2014 9:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Z rana trening wszedł jak śmietana Przysiady 10 serii x 10 ciągła progresja ciężaru z treningu na trening póki co Wspięcia łydek - 1 seria max Dzień dobry 10 serii x 5 powtorzen (zaj**iscie czuje jak mi się rozciągają dwójki a mam z nimi dość duży problem) Wymachy ramion na boki z talerzami na barki w pochyle 5x15 i bokiem stojac 5x15 [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 18112 Data: 4/15/2016 6:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • nom, w chvj jest remixów alexa-c ten remis jest wyje.bany, jeszcze leciał pare miechow temu w energy a mnie wtedy nie było

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2008 11:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem mozemy dojsc do tej 100 i spadamy c o tym myslisz ?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 12:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • a ja wam mowie ze z molem jest cos nie tak bo: a)bdac u dizewczyny siedzi na necie b)utrzymuje jakas dziwna znajomosc z satanem (wiadomo ocb) c)robi jakies podchody zeby mnie dopasc na sylwestra

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 8:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Majbi takie cos mam Porcja: 132 g Ilość porcji w opakowaniu: 7 / 17 Skład Wartość energetyczna 510 kcal Tłuszcz 11 g Nasycone 2 g Trans 0 g Cholesterol 5 mg Sód 490 mg Potas 830 mg Węglowodany 58 g Błonnik 11 g Cukry 2 g Białko 46 g Witamina A 480 ug 60% Wapń 1290 mg 161% Witamina D 3 ug [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 9:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra chemicy mam dla was zadanie Zbiór węglowodorów nienasyconych przedstawia zapis: A. C3H8, CH4, C5H12; B. C2H6, C3H8, C2H2; C. C2H2, C3H6, C2H4; D. C4H10, C4H10, C3H8, C2H6

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 2:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Korwa student tam masz podpunkty A B C D a nie korwa pojednyncze

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 2:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • A. C3H8, CH4, C5H12;// B. C2H6, C3H8, C2H2;// C. C2H2, C3H6, C2H4;// D. C4H10, C4H10, C3H8, C2H6

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 2:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowa odpowiedź C

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 2:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • No a miałeś już komisję lekarską kiedyś???? Może tylko chcieli wezwać na określenie kategorii. Nawet jak zniosą zasadniczą służbe to i tak mają być takie komisje żeby określic kto nadaje sie do A B C D E

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 5:17:04 PM Liczba szacunów: 0