SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [SPAM] Dziwki, koks, tajski boks ;D

    Post
    Doping

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t31/p180x540/1795823_561663040607610_1225474821_o.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1924900_561662803940967_1200619791_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31/q71/s720x720/1658397_561662140607700_2013406158_o.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2014 7:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dziwki, koks, tajski boks ;D

    Post
    Doping

    https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t31/p480x480/1617280_745684065451498_622460802_o.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/q71/s720x720/1800487_745614915458413_1468012073_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/p480x480/1911940_745610445458860_2099723569_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t31/p480x480/1911027_743754995644405_1290278561_o.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2014 2:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    http://img28.imageshack.us/img28/3369/titonm.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/524998_458545087537217_883730911_n.jpg Assistant Roura has talked by phone with Vilanova, who's in the hospital. They've agreed on the line-up for today's game #fcblive L'onze del Barça a Valladolid: Valdés, Alves, Piqué, Xavi, Alexis, Messi, Thiago, Mascherano, Sergio, Pedro i Alba Line-up Valladolid (official): Dani - Rukavina Sereno MarcValiente Balenziaga - Omar Sastre Oscar Victor Bueno - Manucho Znów brak Davida w pierwszej jedenastce:-{ Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-22 17:09:56

    Odpowiedzi: 2371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2012 5:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    No niestety,mam nadzieje tylko że przejdzie do klubu w którym będzie zdobywał jakieś trofea np. Juve https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/548727_458692750855784_23278077_n.jpg

    Odpowiedzi: 2371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2012 7:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/378325_10151327618181991_935860424_n.jpg 84'Cesc Spokojny mecz,tak jak zresztą można było się spodziewać.Za to naprawdę fantastyczne spotkanie wykonaniu bramkarza Levante który bronił praktycznie wszystko co leciało w światło bramki.Nie jestem w 100% przekonany o słuszności moich "pretensji" do sędziego ale powinny być 2 karne dla nas podyktowane dziś(był 1).Teraz czas na mecz w Monachium,w tym meczu powinniśmy ujrzeć zdecydowanie lepszą Barce niż dziś (a przynajmniej mam taką nadzieje ,że tak będzie) http://www.youtube.com/watch?v=5xIEF2-maXM Ten days ago, Barcelona and Santos closed a 40M deal on Neymar (21). Neymar's father last week discussed personal terms in Barcelona Podobno zaraz po zakończeniu pucharu konfederacji ma się zjawić na CN Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-04-23 01:08:30

    Odpowiedzi: 2371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2013 10:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    Barcelona line-up (official): Pinto - Alves Pique Mascherano Alba - Xavi Busquets Cesc - Neymar Messi Iniesta Bench Barcelona: Oier, Bartra, Adriano, Song, Sergi Roberto, Pedro, Alexis wolałbym Alexisa w podstawowym,bo Neymar co prawda okazji ma calkiem sporawo ale wiekszosc marnuje koncertowo.w kazdym razie oby dzis bylo inaczej :-)) Atlético Madryt: Courtois; Juanfran, Godín, Miranda, Filipe Luis; Gabi, Tiago, Koke; Arda Turan, Villa, Diego Costa Bench : Aranzubia, Alderweireld, Insua, Mario, Sosa, Diego Ribas i C. Rodríguez

    Odpowiedzi: 2371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 8:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cud,miód i MALINA

    Post
    Kuchnia SFD

    a ja lubie :-) jest bardziej tresciwe na dluzej starczy a i czasem sie skusze na wlewke z wit c :-D

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2019 12:21:45 PM Liczba szacunów: 1
  • CKD "fakty nie mity" by Rothen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mało jak mało ale coś tam gadałeś i Qaz i Marek C który zrobił właśnie rewolucje na forum , i Wyyli :D , outside , Luki , Andi73 , Michal...(nie wiem po co ma te 3 kropki w statusie), K3ho coś też tam próbował powiedzieć no i stąd uważam że jest SHOW

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 10600 Data: 12/30/2005 5:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu nie HMB ani kreatyna tu SPAM'post się zaczyna

    Post
    Doping

    szesc biliwili moze byc trolu ale musisz dodac opowiesc do tego helmu,wiesz niby ze dziadek w wermahcie byl pozniej musial spie.rdalac z polanda bo to zle wygladalo w papierach a teraz jak Tusk wygral to wrocil z niemiec do polski i ten kask wykopal za domem zeby udowodnic ze byl w wermahciec Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-26 03:04:56

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2007 3:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Tu nie HMB ani kreatyna tu SPAM'post się zaczyna

    Post
    Doping

    Sport to zbieraj kase i kup merca S/E/C klase , starego ale merc , klasa. Albo Jag , wbrew pozorom taniej kupisz jak merca.

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2007 8:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM - Stal, magnezja, kostka masła - żadna lejdi sie nie spasła &-)

    Post
    Ladies SFD

    delfinka ty robisz A, B= posladki + brzuch, musztra pupy, C, D ? intensywnie :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 10:32:56 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM - Stal, magnezja, kostka masła - żadna lejdi sie nie spasła &-)

    Post
    Ladies SFD

    delfinka ty robisz A, B= posladki + brzuch, musztra pupy, C, D ? intensywnie :) tak i jeszcze bieganie %-) no fajnie jest ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 10:40:12 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM - Stal, magnezja, kostka masła - żadna lejdi sie nie spasła &-)

    Post
    Ladies SFD

    Zawsze miała spore jak na swoją drobną sylwetkę:-) Teraz zawsze jak nabiera wody to ma takie normalne C ,akurat jak na drobne cialo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 11:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • alopi_90 - redukcja na lato

    Post
    Trening dla początkujących

    Póki co spróbuje ABS, zobaczymy jak to wyjdzie;) Ok czas na sprawozdanie z dzisiejszego dnia;) Zgodnie z planem dzisiaj nogi były atakowane. Chciałbym od razu zaznaczyć że treningu siłowego dawno nie robiłem przez co staram się zaczynać od trochę mniejszych ciężarów lecz z czasem będzie coraz więcej;) Masa ciężaru x ilość powtórzeń; L- poszło lekko następny trening 5kg więcej W- w miarę ciężko, następny trening o 2,5kg więcej C- czyli sam nie dałem rady dokończyć Nogi -Przysiady ze sztangą na karku (L) 20(kg)x9; 25x8; 30x7; 35x6; 40x6 -Przysiady wykroczne ze sztangą (W) 25(kg)x12; 30x11; 30x10 -Prostowanie podudzi (W) 15(kg)x15; 15x14; 20x12 -Martwy ciąg na prostych nogach (W) 40(kg)x12; 40x12; 45x11; 45x10 -Uginanie nóg w leżeniu (L) 15(kg)x8; 20x7; 25x6; 30x6 -Wspięcia na palce (L) 50(kg)x30; 50x25; 55x20; 60x20 Przerwy po 60s, trening zajął mi około 45 minut, później zrobiłem A6W co zajęło mi 30 minut a potem interwały przez 20 minut zgodnie z planem. Mierzyłem puls i ciągle utrzymywał się między 160-180 czyli bardzo dobrze;) Przed treningiem wziąłem tego THERMO FUSION + BCAA i powiem że miałem niezłego kopa, czułem zmęczenie podczas treningu ale ciągle miałem siły aby dalej ćwiczyć oraz pociłem się jak dzika świnia;) na ostatnim interwale myślałem że flaki wypluje;) Wszystkie posiłki zgodnie z założeniami;) No cóż, teraz czas na drugi dzień;) oczywiście od jutra ABS i wybiorę na początek poziom 1;) PS Troszke głupie pytanie ale żeby było bardziej przejrzyście powiedzcie jak się pogrubia tekst bo nie za bardzo ogarniam Oraz tak jak mówiłem podrzucam aktualne zdjęcia;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/209a7e0688f547cdb8853e2372231d8a.jpg Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2012-06-11 21:08:56

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 6/11/2012 8:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • alopi_90 - redukcja na lato

    Post
    Trening dla początkujących

    No i piątek, jeszcze troche i pierwszy tydzień za mną;)) Trening: Co do treningu to jednak troszke go zmieniłem, zamiast unoszenia hantli przodem na koniec barków, dałem jako pierwsze ćwiczenie wyciskanie hantli siedząc wraz z zbliżeniem hantli do siebie po opuszczeniu (jeżeli ktoś nie zrozumiał to chodzi o to, że gdy opuszczę hantle w dól i kiedy kąt miedzy bicepsem a przedramieniem jest poniżej 90stopni to wtedy zatrzymuje ruch i ściągam hantle do środka tak jak bym robił rozpiętki na maszynie) Barki + Przedramiona - Wyciskanie hantli siedząc 10kgx 15, 10kgx 12, 12kgx 10, 12kgx 15 - Unoszenie hantli bokiem w opadzie 12kgx 15, 14kgx 12, 14kgx 10, 16kgx 15 - Unoszenie hantli bokiem stojąc 10kgx 15, 10kgx 12, 10kgx 10, 10kgx 15 - Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4kgx 20, 4kgx 20, 4kgx 20 - Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 6kgx20, 6kgx 20, 8kgx 20 A i co do wyciskania barków to od razu mówię, że pierwszy raz robiłem to hantlami bo normalnie na sztangę to biorę po 40-50kg, więc myślę że to kwestia przyzwyczajenia Dieta: Dzisiaj na obiad i kolacje mam rybę w panierce 150g;) wiadomo piątek;) a reszta bez zmian Brzuch: Dzisiaj zrobiłem drugi poziom ABS II ale również jakoś lekko poszło;/ zrobię jeszcze w poniedziałek i jeśli również pójdzie gładko to daje poziom wyżej Dzisiaj kolejna porcja interwałów została zapewniona, i muszę przyznać że czuję, iż nabieram coraz lepszej kondycji bo dzisiaj czułem ogólnie mniejsze zmęczenie mimo tego że przebiegłem więcej i lekko podkręciłem tempo truchtu;) No to w sumie na dzisiaj to chyba tyle;) Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2012-06-15 15:03:28

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 6/15/2012 3:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • alopi_90 - redukcja na lato

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj się ważyłem i muszę powiedzieć, że rezultaty przerosły moje oczekiwania;P teraz ważę troche poniżej 81kg to jest całe 2kg w dół ;o a w łapce dalej 35,5 czyli nie jest źle, oczywiście to są tylko cząstkowe pomiary;P dokładniejsze zrobię po miesiącu;) Ok przejdźmy do treningu: Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 30kg x9, 35kg x8, 40kg x7, 45kg x6, 50kg x6 - Przysiady wykroczne ze sztangą 30kg x12, 35kg x11, 35kg x10, - Prostowanie podudzi 20kg x15, 25kg x14, 30kgx 12 - Martwy ciąg na prawie prostych nogach 40kg x12, 45kg x12, 50kg x11, 55kg x10 - Uginanie nóg w leżeniu 20kg x8, 25kg x7, 30kg x6, 30kg x6 - Wspięcia na palce 55kg x30, 60kg x25, 65kg x20, 65kg x15 Muszę przyznać, że w porównaniu do treningu z poprzedniego tygodnia widzę ogromną różnicę;)) Nawet o 10kg więcej przez całe ćwiczenie (chociażby przysiady z sztangą), mam nadzieję że będzie tak się utrzymywać:D Dzisiaj zacząłem III poziom ABS II i myślę ze przez ten tydzień na nim pozostanę, a później przeskoczę jeszcze wyżej bo ciągle mogę w miare na luzie zrobić wszystkie ćwiczenia No i dzisiaj 2 minuty interwałów więcej czyli w sumie 22minuty i w całości zrobione;) Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2012-06-18 21:00:35

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3429 Data: 6/18/2012 8:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie chcielibyście grać w przyszłośći?

    Post
    Piłka Nożna

    Ja bym chciał grać w Manchesterze w ataku razem z Torresem ... w pomocy C.RONALDO, NANI, DIEGO, QUARESMA.... OBRONA.... FERDINAND, RAMOS, JACEK BĄK javascript: test(''); javascript: test(''); <lol2> i Carslos na bramce DUDEK !

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8543 Data: 11/30/2007 12:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnać ? i jak ćwiczyć.?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm pytanie , to jest mój cel osiągnięcia , chciałbym dojść mniej więcej do tego : <ing>http://c.wrzuta.pl/wi7846/c0bd59f1000e31af48aeb474/0/klata%20mario%20lopeza</img> wiem że najpierw muszę zredukować tłuszcz , a potem rzeźbić? czy masować? , ale chyba podczas redukowania mogę robić coś z ciężarkami? itp. Muszę ułożyć jakąś pożądną dietę , może ktoś mi pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 12/7/2009 10:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to bedzie dobre ?

    Post
    Trening w domu

    ale miesien powinien odpoczywac chyba ;)) jem duzo nawe a masa nie idzie ;c

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 4/15/2014 10:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / shrimp2

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 71/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://img51.imageshack.us/img51/892/dieta20130611.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img16/59/trencc.jpg No, kończmy, bo głupoty wyczyniam. Pozamieniałam treningi, bo jutro i pojutrze dam radę dopiero wieczorem, to mi łatwiej 8x3 niż latać między sprzętami i chłopami, czekając w kolejce lub blokując innym, tyle, że: a) zamiast RDL zrobiłam MC, bo jest jako pierwsze ćwiczenie w tym co zrobię jutro i mi się jakoś tak zakodował, że od niego dziś zaczynam %-) b) nie pomyślałam, że pójdzie GPP obok GPP, a siła koło siły :/ c) właśnie się zorientowałam, że do pary z treningami idą miski }:-( No i za późno, kalorie w kolacji przytnę, ale BTW już nie uratuję. Ewidentnie trzeba kończyć :-))

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 19973 Data: 6/11/2013 7:53:04 PM Liczba szacunów: 0