SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • World Grappling Styles

    Post
    Sztuki Walki

    c.d.n. --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 14915 Data: 3/9/2003 9:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • World Grappling Styles

    Post
    Sztuki Walki

    c.d.n. --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 14915 Data: 3/9/2003 9:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • World Grappling Styles

    Post
    Sztuki Walki

    Zdjęcia powyżej: 1. Kimura Masahiko. 2. Walka Helio Gracie versus Kimura Masahiko. 3. Valdemar Santana w gardzie Helia. 4. Rewanż rodziny Gracie - Santana pokonany przez Carlsona Gracie - syna Carlosa. ==================================================================== Drugą przegraną walką Helia był pojedynek z jego własnym uczniem, Valdemarem [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 14915 Data: 3/14/2003 4:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • World Grappling Styles

    Post
    Sztuki Walki

    Zdjęcie powyżej: Rodzina Gracie. Ten starszy pan w środku - to Helio, a po jego prawej stronie, z wąsami - jego syn, Rorion. ==================================================================== 3. Rozwój brazylijskiego jiu-jitsu na świecie. Musimy się cofnąć w tym momencie nieco wstecz - pierwszą bowiem szkołę brazylijskiego jiu-jitsu otworzył [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 14915 Data: 3/16/2003 10:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • World Grappling Styles

    Post
    Sztuki Walki

    c Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 14915 Data: 4/29/2003 5:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik PK_Kaczor

    Post
    Usuniete tematy

    http://i49.tinypic.com/akyb1g.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:00 Jajecznica z 5 jaj chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 13:00 ok. 280g cyca ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 19:00 udko pieczone ryż paraboiled 100g warzywa brokuły oliwa 45g kolacja ok.23:00 ser [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 14945 Data: 12/19/2012 3:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmieniam nieco formułe wpisów w dziennku bo widze dwie grupy podzielone po dwóch dzialach wiec chyba tak bedzie wygodniej niz jak do tej pory sypac linkami. Po prostu tam bedzie bardziej o treningach, diecie, suplementacji, startach itd a tu o ciemnej stronie mocy choc zapraszam do dyskusji o wszystkim takze tutaj :-) 07.11.2018r. Czworogłowe, [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2018 9:10:13 AM Liczba szacunów: 5
  • 11.11.2018r. Tricepsy, Bicepsy i Łydki !!! Na czczo: 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T4 Kenwoo 100mcg T3 Bioniche 50mcg oczywiscie pod język, 4-5iu GH Biopeptide, 6-7iu Humalog R Makro: Około 300g białka, 400g ww i 60g fatu do tego po wstaniu: 30g WPI i 40g carbo W czasie treningu 40g WPI oraz 80g carbo No i sporo smieci.... 1. 150g chleba [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2018 12:28:16 PM Liczba szacunów: 3
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.09.17(z wczoraj) PUSH(mocno barki) 1. wyciskanie hantli siedząc - 42.5 x8, 32.5 x 16 2. unoszenie hantli bokiem stojąc - 20 x 10, 15 x 12 3. unoszenie z linką bokiem jednorącz - 15 x 15,12 4. unoszenie przodem naprzemiennie - 15 x 15 5. butterfly na klatkę - 3 x 20-15 6. sznur - 4szt x 75, 65 7. francuz jednorącz - 10 x 15, 12.5 x 10 8. brzuch [...]

    Odpowiedzi: 2325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2017 9:06:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.10.17 NOGI - czwórki 1. siady klasyczne - 4 x 8 (60-100kg) 2. wyciskanie nogami na poziomej maszynie - 4 x 12( 55-115kg) 3. bułgary - 2 x 12 4. prostowanie nóg - 3 x 20 5. przywodziciele - 3 x 20-15 6. odwodziciele - 3 x 20-15 DIETA: 1. omlet - 4 jajka, mąka ryżowa, gruszka, 5gr masla klarowanego, nieco nutelli 2. 120-130 gr platkow jaglanych, [...]

    Odpowiedzi: 2325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2017 10:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    siemka, wczoraj drugi po urlopie trening - tym razem dół. Cięzary małe, zakres powtorzen 10-20, 2-3 serie kazdeg ćwiczenia ktorych bylo w sumie chyba z 8 czy 9. Pompa sroga, nie doprowadzalem do upadku ale i tak dzisiaj czuję dzisiaj czworki mocno. Machnalem jak dobrze pamietam po kolei odwodzenie, uginanie siedząc, fronty, suwnicę, hack siady, [...]

    Odpowiedzi: 2325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2019 9:54:59 AM Liczba szacunów: 2
  • Nie dajmy się przeziębieniom Tradycyjnie jesień i zima, to okres wzmożonych zachorowań na wszelkie rodzaje infekcji górnych dróg oddechowych. Spośród nich najczęstsze, to zwykłe przeziębienia i grypa. Oba schorzenia to infekcje, czyli zakażenia górnych dróg oddechowych, do których należy nos, gardło i krtań. Termin zakażenie oznacza, że nasze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 10:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Jesień idzie, nie ma na to rady”...Bywa, i to całkiem nierzadko, że wraz z jesienią nadchodzi też typowe dla tej pory roku przeziębienie, którego objawów doświadczył zapewne każdy z nas i to niejednokrotnie. Zaczyna się od kataru, bólu gardła i podwyższonej temperatury ciała. Czynnikiem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 11:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    02.01.2019 Środa (9 tydzień okresu masowego) Powrót do codzienności, czyli od rana w pracy :-P Ogólnie dzień w pełni sił, czułem się dobrze zregenerowany! W pracy luz, trocchodzenia, zawsze jakaś dodatkowa aktywność. No a później.. Trening: 60 min cardio + dwugłowe ud 1 Uginanie jednonóż na maszynie 15x27,2kg | 15x27,2kg | 15x26,1kg | [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2019 6:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ktoś mi ją sprawdzi czyli rozpiske

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zrob 4-6 tygodni tego planu ponizej zacznij od 1 obwodu powiekszaj do max 3-4 co tydzien o jeden po zakonczeniu obwodu 3 min przerwy i od nowa ACT 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 9/23/2003 8:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    06.12 (piątek) DNT Trochę za wcześnie się ucieszyłam, bo w czwartek wieczorem znów się źle poczułam, spałam dłuuugo w piątek i rzuciło mi się na żołądek, rewolucje cały dzień @-) To dziwne, ale apetyt w miarę miałam, mimo że po jedzeniu bolał mnie brzuch i leciałam do wc. Micha oparta na owocach i zupie. [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2013 2:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbohydrates: In humans, absorption of creatine appears to be enhanced by concurrent carbohydrate ingestion. In a randomized, controlled trial, post-exercise supplementation with carbohydrate and creatine results in similar strength gains as protein and carbohydrate. In humans, ingesting creatine with carbohydrates augmented glycogen [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2/12/2011 12:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc, Odgrzewam swojego kotleta ponieważ 6 dni temu skonczylem zaplanowany na 6 tygodni cykl treningowy, który realizowalem po ostatniej korekcie MAWASHIEGO. Troche go jeszcze zmodyfikowalem w trakcie bo nie moglem wszystkiego wykonac w domu, ale na 80% się udalo. Troche masy przybylo (2-3 kg), kondycja się poprawila (z 6 – 8 zaczalem [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 9968 Data: 8/22/2009 5:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Tydzien cwiczen za mna wg nowego planu, a co za tym idzie pojawily się wnioski z treningu. Nie ma to, jak wyprobowac swój plan na sobie, o czym wielu zapomina, pytajac: "czy mam dobry plan?" i ukladajac na starcie plan niewykonalny na swoje warunki. Oczywiście i ja przesadzilem troche, ale nie az tak bardzo. Ponieważ pare razy zdarzylo [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 9968 Data: 9/1/2009 10:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ty tego intra cytryną przegryzasz, - że Cię nie mdli :D ? A czemu ma mdlić ? Xd Z własnego doświadczenia, 20-30g to dla mnie to max, jak sypię więcej to rzygać mi się chce jak na treningu takiego „ulepa” w siebie wlewam. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-09-25 21:40:46 Wymieszane zawsze w 1.8L wody , kreatyna smakowa , eaa i dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 3693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2020 9:52:11 PM Liczba szacunów: 0