SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Środa - 30.VI - OFF Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 3szt. Bialko jaja kurzego 2szt. 0-3 10ml Therm line Przed treningiem: mleko 0-3 80ml bialko z prochu 40g owsiane 30g siemie lniane 20g Suplementacja peri-workout -60min: Amino liquid 20g + BCAA pro 5g + ALCAR -30min: V12 HP + Tight -podczas: BCAA 20g +15min: BCAA 20g + BCAA Pro 5g + NAG 5g + ½ DNA +45min: Izolat 40g + Element 20g + Leucyna 5g Posilek potreningowy: kurak 170g warzywa Kolacja: ryba 150g keczup 20g warzywa Na noc: Jaja kurze 120g mleko 70ml Bialko z prochu 40g 0-3 10ml skonczyly mi sie izolaty skonczylo mi sie EAA z dymatize alcar widac dno tak samo tight .....na styk Trening: A1. Wycisk sztangi dół skos 4 x 12 - 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu A2. Wyprosty nóg 4 x 12 - 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu B1. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie B2. Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12 - 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu C. Wyciskanie hantli siedząc 4 x 12 - 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu D1. Uginanie ramion ze sztangą wzdłóż ciała 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 3s w dół, 3s w górę D2. Wycisk wąsko 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 3s w dół, 3s w górę HIIT:6x20/40 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-02 14:37:00

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2010 2:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy kreatyna osłabia?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tez to zaobserwowalem jak bylem na kreatynie to bralem dodatkowo glutamine i wit. C, a i tak zachorowalem teraz bede bral 1g wit. C i nic mnie nie wezmie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7511 Data: 1/23/2004 4:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdce12278d434163bf1f94076b4d82f2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d56894317174447790b7328c177f4e91.jpg

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2012 4:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Powracające przeziębienie a siłownia.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czosnek, cebula, wit c jak najbardziej, poprostu zamiast brać wit c w drażetkach, weź cytrynę/pomarańcz/grapefruit i wyciśnij, a sok wypij :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 1/14/2011 6:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ASTAKSANTYNA - masa i wycinka.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja ogólnie nie jestem za witaminą C w dużych ilościach. Czytałem gdzieś ostatnio (nie pamiętam gdzie), że syntetyczna witamina C może powodować powstawanie skrzepów krwi (a jeśli ludzie walą dawki 2-3g to to nie jest mało). Od tamtego momentu biorę tylko acerolę w tabsach %-).

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7047 Data: 3/3/2012 12:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ASTAKSANTYNA - masa i wycinka.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    cyklon_04 - chodzi o to, że tak znienawidzone wolne rodniki pełnią ważną rolę w rozwijania tzw. „adaptacji wysiłkowej”. Ich wzmożona produkcja spowodowana wysiłkiem fizycznym ma w dużej mierze pożądany skutek który objawia się w systematycznym przyroście tkanki mięśniowej i poprawie wyników siłowych i kondycyjnych. Przyspieszona neutralizacja rodników przez antyoksydanty może więc spowalniać proces rozwoju sportowej formy. Z drugiej strony też stosowanie niektórych antyoksydantów w okresie powysiłkowym może wiązać się z niwelowaniem (przynajmniej częściowym) wpływu treningu na wrażliwośc insulinową, co ma znaczenie nie tylko dla osób chcących zwiększyć masę, czy rozwijac zdolności wysiłkowe, ale także zredukować fat. Znakomitym przykładem przeciwutleniacza, który może okazać się bronią obusieczną jest witamina C - z jednej strony obniża poziom kortyzolu, z drugiej natomiast hamuje aktywność ważnych czynników transkrypcyjnych (specjalnych białek regulujących proces syntezy RNA takich jak koaktywator-1 PPAR, a także wpływa tłumiąco na ekspresję cytochromu C, który traktowany jest jako marker adaptacji mięsni do wysiłku, w tym również wysiłku tlenowego...

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7047 Data: 4/10/2012 8:33:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

    Post
    Trening dla początkujących

    30.06.2015 DNT Fot zdjęcia nie robiłem, bo już chyba nadto było tortilli, gofrów etc%-) Ciekawe u mnie jest to, że jak mam węgli 300 bądź więcej to jakoś ciężko mi to wszystko zjeść w ciągu dnia, a tutaj 200 g to idzie błyskawicznie. Dlatego też coraz bardziej IF-a stosuję, bo wcześniej jadłem różnie, generalnie kiedy czułem się głodny, czyli tak 10-11, a teraz staram się po 12 przynajmniej coś zacząć, żeby człowiek przez resztę dnia czuł, że coś jadł %-) A tak z innej beczki, teraz powoli zaczyna mi się lipiec dość napięty odnośnie weekendów i w piątek zaczyna mi się pewna impreza. Jeśli chodzi o teorie to co lepsze: a) post do godziny np 16, trening, posiłek -> impreza (jedzenie, alko) czy b) jedzenie przed, trening, posilek -> impreza (alko, bez jedzenia) czy c) zero treningu, alko i jedzenie %-) Dieta: /SFD/Images/2015/7/1/0eeb0451fb724eb7b51dc6acbe36d15a.jpg

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2015 6:42:14 AM Liczba szacunów: 0
  • plan dwudniowy do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze możesz przyjąć taką opcję: układasz trzy dni treningowe i nie zamykasz się w cyklu tygodniowym. tydzień 1 tren. A tren. B tydz. 2 tren. C tren. A Tydz. 3 tren. B tren. C itd.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 11/29/2007 7:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Rok cwiczen i nic :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek Plecy + Bicepsy P L E C Y Plecy na atlasie waskim uchwytem 4 serie 14,12,10,10 (progresja) Wioslowanie sztanga w opadzie 3 serie po 10 Podciaganie na drazku szeroki uchwyt 3 serie po 10 B I C E B S Sztanga na stojaco 4 serie 12,10,8,8 (progresja) chwytem mlotkowym stojac 3 serie po 8 mozesz jeszcze dozucic modlitewnik 3 serie po 8 na koniec w miare mozliwosci! Wtorek byl by z glowy i sroda wolne.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 5/15/2005 7:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie nowego programu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    ctrl+c ctrl+v brawo;))))

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 8/1/2009 1:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co i jak xD

    Post
    Trening dla początkujących

    do SW polecam taki trening : A(Pull) *Ściąganie drążka *Wznosy sztangielek bokiem *Wiosłowanie hantla *Szrugsy Hantlami *Wznosy handelek w opadzie *Biceps:unoszenie hantelek na zmiane *Modlitewnik *Przedramie sztangą podchwytem *-------- II -------------- nachwytem B(push) *Wyciskanie sztangi płasko *Wyciskanie hantli skos dodatni *Rozpętki *Arnoldki *Francuzkie wyciskanie tric *Prostowanie ramion na wyciągu C(Legs) *Przysiad *Suwnica *Uginanie nóg w leżeniu *Martwy na prostych nogach *Wymachy na boki na maszynie *Wspiecia na palce *Brzuszki na maszynie *Wspięcia na maszynie do łydek *Wspiecia na pięty *Brzuch c.d wznosy nóg *Opady tułowia na boki z obciążeniem dobry i efektywny ! ćwiczen jak nie wiesz poszukaj w atlasie! zakres seri norma ok. 3 sam musisz wyczuc, powtórzenia tez 12 10 8 z normalna progresja ciezaru! stosowałem ten trening do Muay Thai i swietnie sie sprawdził

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2/24/2009 11:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    Jednak urlop w listopadzie ma swój urok...Miska z grubsza czysta, był pstrąg, baranina, prawdziwe mleko. Z interesujących propozycji knajpianych- kasza jaglana z rodzynkami i dynią, jęczmienna z imbirem i marchewką- warte do włączenia w pomysły na urozmaicenie posiłków. Aktywność fizyczna- dłuuugie wędrówki górskie(na ile dzień pozwolił) i przebieżki z psem po pagórach-nóżki czuję|-)Myśl przewrotna się pojawiła, by sezon narciarski rozpocząć (już śnieżą), ale szkoda było mi nóg- śniegu sztucznego jeszcze mało, byle trawka wystająca wystarczy, aby nartę przytrzymać i źle to się może skończyć. Ciekawostki- spotkałam się z kuzynką, która robi dodatkową specjalizację z medycyny prewencyjnej i przeciwstarzeniowej (cokolwiek to znaczy). Pokrótce, zalecenia dietetyczne- używanie do smażenia tłuszczów stałych, jajka (od zielononóżek) jako podstawa diety, wysoka suplementacja (kobiety) wapniem, witaminą C, D3. Pokazywany wykres spożywania olejów przy smażeniu (efekt działań lobby olejowego?) zgodny z wykresem obrazującym wzrost liczby zawałów serca. Poradziłam, żeby SFD poczytała, będzie taniej:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d540d44d5e904de38dabe272781fee78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6654f0926490494a8936c95fd0fff087.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/babd3b60c6c140469b7bacfc7998a96f.JPG Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-11-29 22:44:17

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2011 10:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    Kotszopa ja mam problem, żeby zjeść więcej węgli, tzn. nie problem zdrowotny, tylko trudno mi w siebie więcej władować.Jem mało pieczywa (po prosu znam smak prawdziwego, wiejskiego chleba z pieca i nie smakuje mi ani kupny syf, ani chleb z piekarnika). A sama się gonię, żeby jeść ryż, chyba z rozsądku będę wbijać w siebie makaron dla podbicia kalorii. Hmmm, a może sięgnąć po cukierki, albo zacząć słodzić herbatkę cukrem?%-)I dobrze się czuję na takiej ilości, a wiem, że dziewczyny narzekają na bóle głowy i poczucie osłabienia. Ale od tłuszczu się tylko rozsądkiem powstrzymuję, bo chętnie popijałabym oliwę ze szklaneczki do każdego posiłku:-P A dziś miałam napad na mleczne- obśliniłam się na mleko i pożarłam kubełek zsiadłego... I dzisiejsza micha, do niej pomidory, ogórki konserwowe, marchewka. Suple: wapń, wit. C i D, spirulina, ZMA, olej z wiesiłka, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/749dee9b25e94c80a6974641f732b03b.png Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-12-03 20:33:26

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 8:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    Suri- spróbuję jeszcze jutro rano, ale w cuda nie wierzę. Dzisiejsze jedzenie- jajecznica z dwóch jaj na masełku, chleb na zakwasie, kubek mleka, golonka, ryz z jabłkiem, amarantus z pieczarkami i cebulą (debiut!), gulasz wieprzowy w sosie pomidorowym, zielenina, suple: wit. C, wit. D, Ca, żeńszeń, tran. Pójdę dziś wcześniej spać, dzień jest baardzo długi...

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 7:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • cZY to dobre suple? dla mnie

    Post
    Odżywki i suplementy

    kawałerk z opisu tej krestyny Treca "Preparat został dodatkowo wzbogacony sód oraz witaminę C. Sód jest to zdecydowanie niezbędny pierwiastek do funkcjonowania organizmu. Reguluje gospodarkę wodną naszego ciała. Jest także przekaźnikiem w układzie nerwowym, bierze udział w metabolizmie białek i węglowodanów, utrzymuje odpowiednie ciśnienie w naczyniach. Witamina C stanowi ważny element syntezy kolagenu, który jest "cementem" utrzymującym tkanki miedzy sobą. Bierze udział w przyswajaniu żelaza z pokarmu. Jest zaliczana do podstawowych antyoksydantów." to chyba lepiej jak jest sód?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 8/14/2004 11:45:42 AM Liczba szacunów: 0
  • NAJWAŻNIEJSZE WITAMINY/MINERAŁY DLA KULTURYSTY

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak faf mineraly - magnez,cynk witaminy - C,D,i B complex wszystkie za wazne M&W ale jesli jakies extra dawki to wlasnie tych C-odpornosc,kortyzol D-testosteron! B-trawienie (choc wiadomo ze nie tylko te wlasciowsci)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7847 Data: 11/26/2011 8:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyt wysokie żelazo

    Post
    Doping

    U mnie przyczyną było dużo witaminy C i ok 1kg czerwonego mięsa dziennie. Zmieniłem dietę, obniżyłem witamine C, patrze na to co jem, na suple ile mają żelaza itp. Zauważyłem , że łatwo kumuluję żelazo i później są side'y, a nie jestem babą aby tracić krew więc nie chcę się bawić w upuszczanie znów. Okresowo badam, pełen zestaw homorny, morfologia co 3 miechy tak czy siak. Powodzenia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 7/5/2016 10:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyt wysokie żelazo

    Post
    Doping

    U mnie przyczyną było dużo witaminy C i ok 1kg czerwonego mięsa dziennie. Zmieniłem dietę, obniżyłem witamine C, patrze na to co jem, na suple ile mają żelaza itp. Zauważyłem , że łatwo kumuluję żelazo i później są side'y, a nie jestem babą aby tracić krew więc nie chcę się bawić w upuszczanie znów. Okresowo badam, pełen zestaw homorny, morfologia co 3 miechy tak czy siak. Powodzenia. A widzisz, są tacy co łykają po 10capsów dziennie i młodzi bogowie, co rok muszą wymieniać foto z ID card bo od syntetyków tak pięknieją że z metryki im ubywa http://www.sfd.pl/Witaminy_na_cyklu%2E%2E_%2E%2E%2Enie_dzi%C4%99kuj%C4%99%21-t1119536.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 7/6/2016 9:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest Wing Tsun

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jestem już po treningu i zanim wyjdę do pracy może uda mi się zabrać głos w tej interesującej dyskusji. Najpierw kilka faktów dla uporządkowania. Wing Chun ----------- Ten termin jest najstarszy. Był pierwszą próbą przetłumaczenia chińskich znaków na język angielski (chińskich nie napiszę, bo nie mam czcionki). Wprowadzony został przez Sijo Yip Mana (wielkiego człowieka dla naszego stylu, człowieka dzięki któremu jest w ogóle czego się uczyć). Yip Man był przewodniczącym Związku Chińskiego Boksu Wing Chun (W.C.C.B.A. - Wing Chun Chnese Boxing Association). Powtarzają ten termin i używają go w swoich publikacjach prawie wszyscy piszący na temat kung fu, również Bruce Lee. Ving Tsun ----------- Termin Używany tylko w Polsce przez organizację P. Janusza Szymankiewicza (Stowarzyszenie Atletyczne Ving Tsun). W tej organizacji ćwiczy się kung fu w linii przekazu Wong Shun Leunga, nieżyjącego już Sifu. Wing Tsun ----------- Ten termin jest zastrzeżony dla Międzynarodowego Związku Sztuki Walki Wing Tsun (International Wing Tsun Martial-Art Association) pod przewodnictwem ostatniego ucznia Sijo Yip Mana, p. Leung Tinga. Istnieje jeszcze kilka nazw pod którą można znaleźć różne gałęzie i linie przekazu tego stylu KF. Jednak najważniejsze jest nie to jak co się nazywa tylko czym naprawdę jest. I tutj już każdy z Was powinien się sam przekonać, najlepiej idąc na trening. Od siebie mogę tylko dodać, że różnice są zasadnicze. Różnie się naucza, różnie ćwiczy, różnych można spotkać instruktorów, i to w każdej z linii. Boruta, Jeżeli chodzi o realność stylu w walce to chyba przyznasz mi rację, że ma ogromne znaczenie jeżeli w jednej linii przekazu uczą obrony przed jakąś techniką w trzech ruchach a w innej w jednym (jeżeli oczywiście odpowiedzi na atak są sensowne). Tak właśnie dzisiaj w Polsce uczy się tego stylu. Osoby, które nie mają bezpośredniego kontaktu ze "źródłem" zaczęły udziwniać techniki i poszły w stronę "upiększania technik". NAJWAŻNIEJSZYM ATUTEM WING TSUN JEST PROSTOTA. Wszyscy, którzy uczą się i nauczają tego stylu nie powinni o tym zapominać. NM

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 5/13/2002 7:58:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest Wing Tsun

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jesli sie uczysz walki w rekawicach to po ich zdjeciu powtarzasz te same ruchy ktorych sie juz nauczyles. Ciosy sa wtedy super, bo sa mocne, natomiast z obrona bywa roznie, bo to co sie zbiera na rekawice nie zawsze mozna zebrac rownie dobrze na dlonie. No ale to nie jest wielka tragedia, bo sa uniki itd. Generalnie dla boksera brak rekawic nie jest wielkim klopotem. Duzo gorzej jest w druga strone. Jesli sie uczyles techniki WC, to po zalozeniu rekawic nie jestes w stanie nawet w powietrze i bez przeciwnika poprawnie ulozyc tak samo rak jak sie uczyles, nie mowiac juz o wykonaniu - chocby w powietrze - calkiem podstawowych technik. Tam sie po prostu zupelnie inaczej uklada dlonie, przedramiona, garde i wszystko. Nie daje sie w rekawicach robic poprawnie wingczuniastych blokow. Nie daje sie robic waznych ciosow - podstawa dloni, kantem dloni, koncami palcow w oczy itd. Ciosow, ktore sa bardzo wazne w ich kombinacjach. Nie mozesz zrobic ciosu, to Ci cala kombinacja wypada. Poza tym uderzenia w WC nie sa robione ze skretem ramion i dolozeniem bioder. Sa krotkie i szybkie. Szybsze od bokserskich ale slabsze. Takie ciosy dzialaja calkiem sensownie w serii i bez ochraniaczy, ale w rekawicach i kaskach one nie maja swojej skutecznosci. Zas bokserskie jak nabardziej wtedy maja skutecznosc i w efekcie w rekawicach wingczunista po prostu bije za slabo, zeby boksera zatrzymac. Podstawa WC to jest szybkosc uderzenia - np. szybkosc serii tzw. uderzen lancuchowych - co w rekawicach, przy bezwladnosci ciezaru przyczepionego do konca reki sie traci i lancuch uderzen wtedy jest polowe wolniejszy. Z tego co widzialem u Didiera (za szkole Tinga sie nie wypowiadam bo nie wiem jak u nich z tym jest) uzywa sie w WC workow bokserskich i tarcz i na nich cwiczy sie ciosy z pelna sila. Natomiast sparing bez rekawic cwiczy sie kontrolujac sile ciosu. Tyle, ze troszke inaczej to wyglada niz tzw. klepanki na plaskacze. Przynajmniej p o w i n n o to inaczej wygladac. Tu dygresja. W 99% sekcji roznego karate czy kung fu ktore widzialem czas poswiecony na cwiczenie walki bez rekawic jest po prostu tracony. Nawet wiecej - jest to antytrening. Oduczanie walki, a nie uczenie. Ludzie stoja naprzeciw siebie i staraja sie dotknac czy klepnac sie nawzajem jakby mieli na ubraniach czujniki na dotkniecie i zdobywali punkty jak we florecie. Typowe takie cwiczenie bo ja wiem czego...refleksu w lapaniu much chyba. Tak zwane "plaskcze" albo "liscie". Czyli kompletny bezsens oparty na zasadzie utraty honoru kiedy ktos mnie dotknie koncem palca w policzek, a zyskania kiedy ja go pstrykne w ramie. A wszystko z totalnym obledem w oczach i na zasadzie takiej, ze jak reka "uderzasz" to od razu cale cialo do tylu ucieka, coby samemu nie zostac "uderzonym" w rownie miazdzacy sposob. Kiedys jak poszedlem na jedna sekcje sie posprawdzac, to koles mi sprzedawal takie pseudo lowkicki ucieczkowe - klepal mnie noga w noge i cala wstecz. Nic mi to nie robilo, ale po paru minutach to juz mialem mord w oczach i musialem przestac, bo stwierdzilem ze zaraz mu naprawde dam w baniak. W ogole nie dawalo sie nawiazac walki, bo koles robil machniecie i uciekal. Jakby gral w berka. Wszyscy tam tak robili. Jak sie cos takiego widzialo, to nie dziwne, ze pozniej sie czlowiek smieje kiedy slyszy, ze sie gdzies nie uzywa rekawic. Tymczasem trening tego rodzaju powinien polegac na wyprowadzaniu pod kontrola k o n k r e t n y c h t e c h n i k w konkretne miejsca. Tak zwane "klepanki" to jest totalne nieporozumienie. No i znowu - z bokserska technika jest to trudniejsze, bo przy ciosach z pelnym skretem kiepsko sie jest zatrzymywac przed celem. Wingczuniaste techniki sa do tego idealne. W praktyce wiele chyba zalezy od nauczyciela. Ja kiedys sparowalem pare lat temu z jednym starym wingczunista jeszcze od Szymankiewicza. Przyszedl do nas na sale niby z polecenia (wtedy jeszcze nie mielismy otwartej sekcji i nie kazdy mogl przyjsc) ale zaczal tak wlasnie "machac" do mnie lapami zamiast walczyc. Raz wszedlem mu za lokiec, wyprowadzilem lape na twarz, zatrzymalem...nic nie zauwazyl. Po prostu mnie klepnal w brzuch koncami palcow kiedy trzymalem mu te reke przed nosem prawie sekunde. Za drugim razem to samo, a juz mu zatrzymalem nakadaka ken na skroni i tez trzymam, trzymam...nic. Kopa tylko dostalem w piszczel za to trzymanie lapy. Totalny chaos i trzepanie kogla mogla. Za trzecim razem juz lekko lokiec dociagnalem mu do zebra. No to jak go przytkalo, to zamiast choc spojrzec czym dostal to mnie zlapal za reke i probowal podciac. Co oczywiscie sie nie udalo. Paranoja. Zero spokoju. Zero skupienia...trzepanie. W koncu stracilem cierpliwosc i wyprowadzilem uderzenie na twarz prawie do konca - na jakies 60%, zeby wreszcie zaczal patrzec co sie dzieje i uwazac. No to sie wywalil, bo w oko dostal, limo podbite na maksa...Ale juz widze, ze nie zacznie walczyc jak trzeba, tylko sie obrazi. No i tak bylo. Wstal i mowi "ja z toba nie cwicze bo jestes nienormalny". Usiadlem z nim i tlumacze, pokazuje...a on "tak, ale najwazniejsza jest szybkosc. Miales fuksa." W ogole jakbysmy mowili innymi jezykami. Tak jakby sie mu nie miescilo w glowie, ze mozna wykonac konkretna akcje w konkretne miejsce technicznie i wiedzac co sie robi. No i sie obrazil chyba bo wiecej nie przyszedl. Ale na tej tasmie od D. tak nie bylo. W kazdym razie z tym WC vs. boks, to nie bylbym taki do konca pewny jak jest. Chetnie bym zobaczyl pare walk. Naprawde nic nie bylo? Pawel Drozdziak http://www.hoenkai.z.pl

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7357 Data: 5/16/2002 1:35:22 PM Liczba szacunów: 0