c

Nie wiem jak w waszych Klubach ale na Sparing raczej doswiadczony trener nie pozwoli za szybko :P U nas po ok 6 m-c i nie nazywał bym tego sparingu tylko walka szkolna... ale i tak idzie po ryjku dostać:D Na początku masz np. wykorzystanie tylko lewy prosty, sierpowy i locking potem lewy prosty, sierpowy, i cała lewa noga :) ( w maire czasu [...]

B.C.A.A. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e689aa0ac4440c9898d78625ae87a43.jpg

c***owe polaczenie po co do primy tescie 2 i w takich dawkach chuaj sie tam prime poczuje jak tam wogole jest:) ale bajerka dobra:)

24.12.2013r (Wt) Bieg: Bs 50min + 5x(skip B+C+A) każdy 25m + rozciąganie 10min Siłę biegową na drugi dzień po przebudzeniu czułem w łydkach. Odezwała się też kostka którą miałem skręconą (rano tylko pierwsze kroki). 25.12.2013r (Śr) Rower: 100min w tempie około 25km/h Z wiatrem lekko, gorzej powrót :) Trening siłowy: Wymach hantlą (swing): [...]

27.12.2013r (Pt) Basen: 20x25m Razem: 500m Wszystko kraul. Dużo ludzi na basenie, ciężko było pływać. Do suplementacji włączam tran. i zmieniam kreatynę, bo stara mi się kończy (Olimp mono, kapsułki), teraz będzie a Activlab powder w proszku. Czyli wszystko wygląda następująco: -witamina C (po każdym treningu w dawce 200mg, jak czuję się zmęczony [...]

1. OLIMP Vita-Min Multiple Sport - jeżeli spożywasz zbyt mało witamin i minerałów o.k. 2. tauryna (jeżeli tak to jaką polecacie?) - niema sensu 3. OLIMP Żeń-szeń vita-complex - o.k. 4. ZMA (jeżeli tak to jakie polecacie?) - magnez się przyda, cynk niekoniecznie Ponadto dodałbym witaminę c 3x1g, oczywiście dużo snu i właściwa dieta, [...]

no tak.. cel? hmm.. ćwicze sobie. zeby mi sie chciało, zebym nie schudl mimo braku apetytu..żebym utrzymał niski bf..żebym nabił nieco pełnych kształtów..zebym szybciej sie regenerował i nie miał zakwasów.. nic specjalnego. chyba rzeczywiście HMb z combo z tauryną...witamina c i heja. zdr.

zadbaj zeby nie było nadwyzki wieloneinasyconych kwasow tl. włacyzlbym do diety oliwe/laskowe orzechy staraj się nie łączyc swiezego ogorka z warzywami z wysoką zawartością wit c

Wtorek. Warm up 50-40-30-20 Du/ Sit up 10min na znalezienie maksa w HPC -95 z ziemmi 100 latwo poszlo ----- WOD1 3R 10Pull up 10TTB 10CTB 30Pistols nie udalo mi sie zorbic calego w 8 min zdazylem zrobic 1 runde i w drugiej skonczylem na rozpoczeciu pistolsow -----wod2 GRACE 30x C&J 60kg- 3;53 [...]

powiem tak kiedys tam kupilem ostrovie, zaczeło mi sie problemiki z brzuchem, bąki, itp, syfy zaczely mi wyskakiwa,c mysle sobie, ze to poprostu od tego ,ze wiecej bialka= wieksze zakwaszenie organizmu ostatnio przez przypadek jadłem białko aminostara przez ok 3-4 tygodnie i nic, nie było zwiekszonej wytwarzalnosci syfów , jakis problemów, [...]

Rabat obowiązuje także w sklepie w Łodzi, tylko musisz się oczywiście upomnieć. Sklep jest na ul. Gdańskiej 54 (na rogu Gdańskiej i Zielonej). Jest tam duży parking i sklep jest w budynku przy parkingu na 1 piętrze pok. 114 (na parterze są też sklepy). Kreatyna Ultimate do października będzie na pewno, natomiast Super Mass jest [...]

Spoko jest daj wiecej jakies zdjec A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

c

Z tym odwrotnym wiosłowaniem to mogę zrobić tak, że na krawędzi stołu się podciągam? I zamienić to za martwy ciąg czy wiosłowanie sztanga podchwytem? Bo mam ogólnie 3 plany fbw a, b i c w każdym inne ćwiczenia

nie normalnie aż się nie chce wierzyć że to w realu.."życie i tak już mam do dupy"-wiec wezmę koks...nie wiem czy mam się śmiać czy płakać,a najgorsze jest to że - JEŚLI TO NIE JEST JAKAŚ SCIEMA - to nikt z nas tak naprawdę nie rozumie tego co czujesz...być może postąpiłbym tak samo,aby przynajmniej na trochę wprowadzić się w stan [...]

n/c

1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w [...]

odstaw siłownię, suple możesz brać, wykuruj się i wróć. dużo czosnku, wit. C zwłaszcza.

witamina C - 500-1000mg czosnek ecunacea glutamina gripex/fervex daj na OFF z silownia nawet dzien do dwoch po wykurowaniu sie a suple bierz wowczas tak jak w DNT

Cukier Cukier jest niewątpliwie jedną z najbardziej niebezpiecznych substancji, jakie znajdują się dzisiaj na rynku. Mówimy tutaj o sacharozie: białej, krystalicznej substancji rafinowanej z soku trzciny cukrowej lub buraka, co odziera ją z wszelkich witamin, minerałów, protein, włókien, wody oraz innych synergetyków, czyli substancji wzajemnie [...]