SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • uderzane troche C/S i rzadko juz piłka nożna a i jeszcze czasami spam podkarpacki

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2008 9:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem - wszystko załatwiają za mnie, ja muszę tylko badania zrobić <hiv, wzw b, wzw c i ekg - czyli zupełnie inna bajka niż na walki u nas>. Nawet nie wiem do jakiego miasta lecę :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2008 11:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Deni

    Post
    Ladies SFD

    Ja mogę przytyć, jeśli to będzie dobre tycie. Tak jak można opier****ć , jeśli to konstruktywne opier... No :) Martucca, wtedy jeszcze nie znałam tego forum. Zajrzałam tam dwa razy, z dwoma pytaniami. A było to wtedy jedyne miejsce, gdzie znalazłam jakieś przydatne informacje. Choć faktycznie, większość fit-lasek zdawało się wiedzieć mniej ode mnie - laika :/ Na całe moje szczęście pewna dobra duszyczka poleciła mi Was, i chwała jej za to! :D

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7238 Data: 3/2/2014 4:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SuperDrive 1 porcja godzinę po posiłku przed treningowym na 30 minut przed treningiem - pompa 9/10 - bdb - pobudzenie 7/10 - było, bez wyrywania z papci - smak 9/10 - dobry, jak oranżadki w saszetkach czy wit c pomarańczowa - rozpuszczalność 9,5/10 - dosłownie ze 3 grudeczki na dnia - ogólne odczucia 9/10 - znacznie zwiększona ilość kcal, specyficzny trening, okazjonalne spożywanie pre-workoutów od paru tygodni, zweryfikuję przy następnej porcji

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9789 Data: 9/16/2013 8:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SuperDrive 1 porcja godzinę po posiłku przed treningowym na 30 minut przed treningiem - pompa 7/10 - lepiej jak normalnie - pobudzenie 7/10 - było - smak 9/10 - dobry, jak oranżadki w saszetkach czy wit c pomarańczowa - rozpuszczalność 9,5/10 - dosłownie ze 3 grudeczki na dnia - ogólne odczucia 8/10 SuperDrive 1 porcja > 15 minut > posiłek > pół godziny > trening - pompa 7/10 - pobudzenie 7/10 - smak 5/10 - taka ocena po wsypaniu do ust - morde wykręca - rozpuszczalność - wsypany do ust - ogólne odczucia 8/10

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9789 Data: 9/21/2013 5:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z redukcją.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c /SFD/2018/1/31/ef3674d5085d4753aebb1ffea1af44e3.jpg /SFD/2018/1/31/491782e5a214481598c6e6152433f4a1.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 1/31/2018 11:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Reso... Podobają mi się te autka, ale niestety za dużo tego jeździ, a ja lubię coś oryginalniejszego... Moje zainteresowania to nie koniecznie nowe wozy, a z dobrym silnikiem, bryłą etc... Np: Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-16 17:18:47

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2009 5:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Luki->C I O T A

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2009 7:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurfa tym to dobrze... Co drugi z nich tak wygląda na samych pompach i duperelach

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 12:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-22 14:15:52

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2009 2:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed rozpoczeciem treningów Spartańskich Kopyt dobrze będzie zrobić kilka pomiarów antropometrycznych. Wiadomo: waga obwód uda w trzech miejscach : a) na łezce-czyli mięśniu przyśrodkowym b ) na środku uda,by zmierzyć obszerny boczny c) pod pośladkiem,by określić całkowity rozwój mięśni ud Poźniej napiszę jak i kiedy to dokładnie zmierzyć,by wyniki były jak najbardziej rzetelne. /SFD/2018/10/21/a1745a9225014b74b6647052907dd0c0.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-10-21 22:38:07

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2018 10:37:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Rafał już szaleje w Maiami na Florydzie-miasto bardzo duże i dobrze znane z seriali CSA ,czy jakoś tak :) Temperatura 28 st C i to rano :) A ja jestem umówiony na czwartek z Damianem i Michałem-,którze\y robią wtedy drugi trening nóg na ciężarze 55 kg. Zobaczymy ,jak to im pójdzie . Po pierwszym spartańskim treningu ledwo po schodach chodzili tak ich przypakowało :) /SFD/2018/10/30/0362b3f8c1334da8a70c0c4a8f90636e.jpg

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 3:08:35 PM Liczba szacunów: 1
  • śmiesza mnie teksty "jakbys ty wyszedł do Koksa zamiast ozdoby"? to co? połowa tu trenuje więcej niż "rekreacyjnie" całe życie i więcej niż dwa miesiace.połowa by Koksa dojechała ozdoba i psychika do walki??? w którym momencie? miał jako taką dopóki pirueta nie zrobił,potem juz całkiem się obsrał i tyle miał "psychiki do walki" jeżeli ktoś tam ją miał to Koks, który póki miał siły dąrzył do walki, nie boją c się,że lżejszy,szybszy,że coś mu rozciął-dalej go ganiał ten cvel ma wszystko tylko nie psychikę fightera

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 16964 Data: 4/29/2013 11:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Bariera przed bójką

    Post
    Sztuki Walki

    Z czasem problem zniknie. Stawiaj na technikę a nie na siłe i o to samo proś partnera podczas kumite. A co do bójki poza matą, to temat dla działu c/s raczej.. niemniej- jak dostaniesz porządnie w trąbę to wszelkie opory znikną. Uwierz

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 11/13/2010 8:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • mi radzono tak: a) jesteś przemęczony? b) czy poszczególne stawy, ścięgna często angażowane w treningu dają już o sobie znać? c) czy zatrzymał się progres siły? d) czy zatrzymał się progres sylwetki? jeśli masz 4 razy nie to po co zmieniać coś co działa;-)

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2014 12:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ... Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-07-25 13:14:36

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2015 7:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny plan FBW + dieta - proszę o opinię

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim za porady. Zmodyfikowałem plan. Teraz pytanie czy idę w dobrym kierunku? Czy dobór ćwiczeń i kolejność jest ok? FBW Poniedziałek – Plan A 1. Płaskie wyciskanie x 3 2. Wyciskanie nad głowę (Military press) x 3 3. Wyciskanie francuski na wzniosie x 3 4. Podciąganie x 3 5. Wiosłowanie sztangielką w opadzie x 3 6. Modlitewnik x3 7. Przysiady z sztangą x 3 8. Deadlift x 3 Środa – Plan B 1. Wyciskanie na wzniosie x3 2. Wyciskanie nad głowę sztangielek na siedząco x3 3. Prostowanie ramion na wyciągu górnym x3 4. Podciąganie x3 5. Wiosłowanie w opadzie jednorącz sztangielką x3 6. Modlitewnik x3 7. Nogi wyciskanie x3 8. Ławka rzymska, z obciążeniem x 3 Piątek – Plan C 1. Wyciskanie w opadzie x3 2. Wzniosy bokiem ramion z sztangielkami x3 3. Pompki w podporze tyłem x3 4. Podciąganie x3 5. Ściąganie szerokie wyciągu górnego (szeroki chwyt) x3 6. Modlitewnik x3 7. Przysiady z sztangą x3 8. Deadlift x 3

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 5/3/2016 8:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: warzywa: pomidor, papryka, brokuł, szpinak, sałata; napoje: 3l woda, 2 x kawa rozpo., 2 x pokrzywa + bratek Sobota :, HIM + HAM i przysiady przy ścianie oraz callanetics z panią Mariolką (straszna nuda, aż zasypiam poważnie) Niedziela: 1. box squat 5 x 10 z miotłą 2. wznosy bioder z plecami opartymi o ławkę - tyłek spięty, chyba zrozumiałam tilt " c.... w górę " 3. wykroki chodzone 3 x 10 na nogę - 7kg 4. wyciskanie siedząc 3 x 12-15 - 7kg x 12 ; 5kg x 14 ; 5kg x 12 powtórzeń - 7 kg dużo jak dla mnie 5. wznosy ramion bokiem 3 x 8- 10 - 3 razy 3 kg x 10 - bolały naramienne strasznie, bo chyba zaczynam łapać o co chodzi w tym ćwiczeniu :D Widziałam, że niektórzy się tu żalą na pryszcze, więc i ja dołączam do grona. Nie ma kurcze dnia chyba, by mi coś nie wyskoczyło. W ogółe to straszny ze mnie uczuleniowiec na kosmetyki na twarzy. Czasem kupię coś nowego z nadzieją, a to mnie jeszcze uczuli jak aktualnie. Dekold masakra - chyba zapalenie mieszków włosowych - może czas do dermatologa. No to wylałam żale. Trening za to bardzo fajny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc03b03c43d8456aaef6b56b1b9e74b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea5aa20e68e94bb6a75ae9bc0a3a3779.jpg Zastanawiam się czy nie kupić sobie drożdzy. Kiedys brałam i miałam dobre wyniki w poprawie cery. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2013-07-15 09:12:33

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 9:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • 18.08.2014 bieg - 38 minut 19.08.2014 TRENING siłowy 1. podciąganie 3/3/3/3/3/3 2. wyciskanie leżąc 8kgx10/10kgx8/10kgx6 3. wznosy bioder z nogą wolną 10/10/10 na nogę 4. renegate row 10kgx6/10kgx6/10kgx6 5. TGU 7kgx3/8kgx3/7kgx3 na stronę UWAGI: -polubiłam biegi, - wyciskanie te 10kg to była walka - TGU : 8kg to się chwiałam za bardzo Dieta: napoje: 1,5 l wody, kawax4%-), yerba mate suplementy: olej z wiesołka, wit c, kwas foliowy Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6da82510fefd4b36867d02031a366f1a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3b719bf3f954827af9b8268b0ef9e7f.png Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-08-20 08:59:21 Coś co mi się marzy to zgubić trochę fałdę na brzuchu, ale to chyba nigdy nie nastąpi. Amen. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu 2014-08-20 09:00:28

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2014 8:58:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Opinia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na dzisiejszym treningu przy okazji wyznaczyłem sobie większość rekordów, wyciskania i przysiady wymagają asekuracji, a dzisiaj trenowałem sam, więc reszta będzie najprawdopodobniej na środę:) A 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu - 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie Rek: 35 Rozgrzewka: 10kgx10 15x10 20x5 Wł. trening 25x5x5 30x5x5 3.Przysiady ze sztangą - B 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 2.Unoszenie przedramion ze sztangielkami naprzemiennie Rek: 12 Rozgrzewka: 2x10 4x10 5x5 Wł. trening: 8x5x5 10x5x5 3.Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu - C 1.Wyciskanie sztangielek siedząc Rek: 12 Rozgrzewka: 2x10 4x10 6x5 Wł. trening: 8x5x5 10x5x5 2.Pompki odwrotne Rek: 15 Rozgrzewka: -x10 2x10 5x5 Wł. trening: 8x5x5 10x5x5 3.Martwy ciąg Rek: 55 Rozgrzewka: 15x10 20x10 30x5 Wł. trening 45x5x5 50x5x5 Szrugsy ze sztangą Rek: 45 Rozgrzewka: 10x10 15x10 20x5 Wł. trening: 30x5x5 40x5x5

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 4/15/2013 9:00:28 PM Liczba szacunów: 0