SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • czeste oddawanie moczu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zapalenie cewki moczowej - Choroba Zapalenie cewki moczowej przejawia się symptomem Częste oddawanie moczu dodatkowo przejawia : Częste oddawanie moczu, Bolesne oddawanie moczu, Upławy, Swędzenie cewki moczowej, Świąd skóry, Bolesne stosunki płciowe, Zapalenie pęcherza moczowego - Choroba Zapalenie pęcherza moczowego przejawia się symptomem Częste oddawanie moczu dodatkowo przejawia : Bolesne oddawanie moczu, Częste oddawanie moczu, Mięśniak gładkokomórkowy macicy - Choroba Mięśniak gładkokomórkowy macicy przejawia się symptomem Częste oddawanie moczu dodatkowo przejawia : Długi cykl miesiączkowy, Bolesne miesiączkowanie, Anemia, Zaparcia, Ból w okolicy krzyżowej, Częste oddawanie moczu, Bolesne stosunki płciowe, Poronienia, Niemożność zajścia w ciążę, Obfite krwawienia miesięczne, Zespół drażliwego jelita - Choroba Zespół drażliwego jelita przejawia się symptomem Częste oddawanie moczu dodatkowo przejawia : Ból brzucha, Biegunka, Zaparcia, Odbijanie się, Wzdęcia i objawy pokrewne, Nudności i wymioty, Zgaga, Ból głowy, Uczucie zmęczenia, Zaburzenia miesiączkowania, Częste oddawanie moczu, Nowotwór złośliwy pęcherza moczowego - Choroba Nowotwór złośliwy pęcherza moczowego przejawia się symptomem Częste oddawanie moczu dodatkowo przejawia : Krwiomocz, Dysuria, Częste oddawanie moczu, Ból w okolicy lędźwiowej, Pierwotna nadczynność przytarczyc - Choroba Pierwotna nadczynność przytarczyc przejawia się symptomem Częste oddawanie moczu dodatkowo przejawia : Złamania kości, Częste oddawanie moczu, Zwiększone pragnienie (polidypsja), Śpiączka, osłabione mięśnie, Ból w podbrzuszu, Wyczerpanie i zmęczenie, Nudności i wymioty, Mięśniaki macicy - Choroba Mięśniaki macicy przejawia się symptomem Częste oddawanie moczu dodatkowo przejawia : Obfite krwawienia miesięczne, Długi cykl miesiączkowy, Krwawienie międzymiesiączkowe, Nieregularne krwawienia miesięczne, Bolesne stosunki płciowe, Częste oddawanie moczu, Zaparcia, Poronienia, Niemożność zajścia w ciążę, Rzeżączka - Choroba Rzeżączka przejawia się symptomem Częste oddawanie moczu dodatkowo przejawia : Bolesne oddawanie moczu, Pieczenie, Upławy, Ból w podbrzuszu, Gorączka, Wymioty, Krwawienie międzymiesiączkowe, Wydzielina z cewki moczowej, Obrzęk moszny, Częste oddawanie moczu, Rak gruczołu krokowego (prostaty) - Choroba Rak gruczołu krokowego (prostaty) przejawia się symptomem Częste oddawanie moczu dodatkowo przejawia : Częste oddawanie moczu, Cienki strumień moczu, Bolesne oddawanie moczu, Ból w okolicy lędźwiowej, Bolesne lub utrudnione oddawanie moczu (dyzuria), Zmniejszenie ilości oddawanego moczu, Przerywane oddawanie moczu, zródło: http://dooktor.pl/symptomy-choroby/c/czeste_oddawanie_moczu.html

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2009 10:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Pudzianowski przedłuża umowę z KSW %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Rozwalił mnie post z shitdoga : "Thompson has been beat more times than my c**k "

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 12610 Data: 4/11/2011 11:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu wysoko ponad skalę u 19 latka, oddawanie moczu w nocy(NYKTURIA), wyniki badan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przyszły wyniki DHT i testu wolnego i jak to śpiewał Sokół: "Marysia była lekko w szoku...". DHT ponad normę, a test wolny poniżej średniej, gdzie test całkowity blisko górnej granicy. Przeje*ane są te hormony haha. Zarzucam wyniki w załączniku DHT to jednak s*ka taka, tradzik, owlosienie jak malpa,lysienie, problemy z prostata... :C Myślę, że w ciągu kilku tygodni wleci 0.5 fina, teoretycznie blokując w około 70% 5-alfa-reduktaze, mój wynik DHT nadal będzie w normie. Może wtedy problemy ze wstawaniem w nocy odejdą. O czym może świadczyć wysoki test całkowity, a nisko wolny mimo wszystko? Wysokie SHBG? Może przez zaburzony sen i wstawanie w nocy, za które prawdopodobnie odpowiedzialne jest wysokie DHT lub bezdech senny( gdzie tutaj winowajcą jest krzywa przegroda nosowa), mój test wolny jest tak nisko. /SFD/2019/8/10/e930405f8e4945389d042d46f9808a6b.jpg /SFD/2019/8/10/6b3eff71792144f8bf354ef77b62a850.jpg /SFD/2019/8/10/95ff962477534d3e95f45c5b93f647de.jpg Zmieniony przez - ultemas w dniu 2019-08-10 20:30:18 Zmieniony przez - ultemas w dniu 2019-08-10 20:30:48 Zmieniony przez - ultemas w dniu 2019-08-10 21:42:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/10/2019 8:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Out of Control...

    Post
    Sztuki Walki

    no, gdy potrafia skoordynowac swoje dzialaia, to wtedy tak. bo gdy nie potrafia, to jest ctrl+c ctrl+n enter ctrl+v w kazdym przypadku.

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2006 1:48:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Out of Control...

    Post
    Sztuki Walki

    nie no jeszcze emceha, x-ray, QUEBLO i kawior a tyle osób chciało spamposta w C/S Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-04-26 11:55:10

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2006 11:53:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziś był dobry motyw wbijam po białko do PBC, podbija ziomek, solar, łapa 45 na żyle włochy na żelu, wiadomo mówie co chce, polecił mi nutrabolic i pvl, a że chciałem tanio to wziąłem pvl, przekonany, że to samo wpc. nie chciało mi się etykiety po fracusku czytać stoje w korku jak sto c#ujów i czytam ten skład a tam: whey protein concentrates and isolates. no *****. i ufaj sprzedawcy. mogłem wziąc vitafit econo, ale przynajmniej 125zł z 2,27kg spamowac a nie

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2011 6:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jechalem ostatnio 110 na 50 i mnie puscili policjant byl podjarany bo jechalem z kolezanka i jak podszedl od jej strony, to chcial tego widoku pozbyc sie jak najszybciej... a bylo to tak: uslyszalem tylko jedz pan w c***! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-07 19:27:57

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 7:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kto ku rwa sie odwazy znalazł? ja zaspokoic to ciezko mysle wiec my, po cykklach na SAA ni c***a, nie damy rady

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 9:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze mial krotkie biegi i WRC jak talala dobrze, ze oboje gustujemy tylko z tuningu mechanicznym, bo takimi odpicowanymi furami jak jezdza co niektore osoby to za c***a bym nie wsiadl nawet bo wstyd ja tylko w furach lubie alusy dodatkowo do wyglada max jeszcze mozna szyby przyciemnic i tyle reszta w mechanike

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 4:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    A wytłumacz mi na c*** miałbym kłamać? Prowadziłem różne auta w tym m.in MB CL 55 2010r. BMW e65 e38 Audi s8 i były to niesamowite wrażenia z jazdy Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2011-09-18 20:38:02

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 8:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    no pogoda dobra na przygody na skalkach tez wlasnie, co z tego, ze mialbym wiecej kasy kupic lepsze auto, ale nie stac by bylo mnie na wymiany ekspoatacyjne i c*** na pustaki by poszlo

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 11:26:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli to prawda że baby to c***e?

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 6:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    ankiete lepiej c***u byś zrobił siema dextro

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 11:43:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam spam :) Skoro dział o odżywkach to może ktoś bd zainteresowany :) http://www.sfd.pl/_3_a.u.k.c.j.e._%21%21%21_SUPLEMENTY_40%25_%21%21%21_D%C5%81UGI_TERMIN_WA%C5%BBNO%C5%9ACI_min_2013_-t819547.html Zapraszam.

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2011 5:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST FLEX fit - wizards

    Post
    FITMAX

    DZIEŃ 61 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Od wczoraj jadę z nowym planem treningowym który ma mi pomóc przy redukcji. Dietę też muszę mieć dopiętą, więc będę bardziej szczegółowo ją pokazywał. Trening: Ad C) Obwód: Wyciskanie na barki x4 1. Wyciskanie do czoła siedząć 3-5 powtórzeń (maksymalne obciążenie) 2. Wyciskanie żołnierskie 3-5 powtórzeń (obciążenie siłowe) 3. Push Press 2-3 powtórzenia (obciążenie siłowo-dynamiczne) 4. Wyciskanie piłki lekarskiej bądź sztangielek (obciążenie dynamiczne) 8-10 powtórzeń 5. Pompki z nogami na podwyższeniu (dynamicznie) 8-10 powtórzeń Ad B) Obwód: Przysiad x4 1. Pół przysiad 3-5 powtórzeń (maksymalne obciążenie) 2. Przysiad przedni 3-5 powtórzeń (obciążenie siłowe) 3. Rwanie ze zwisu 2-3 (obciążenie siłowo-dynamiczne) 4. Podskok ze sztangą na karku (jak do przysiadu) (obciążenie dynamiczne) 8-10 powtórzeń 5. Podskoki (dynamicznie) 8-10 powtórzeń Wspomnę o działaniu Flex fit, który pomógł mi praktycznie ze wszystkimi moimi dolegliwościami który miały miejsce przed suplementacją. Aktualnie trenuje z kontuzja nadgarstka i chwała, że mam Flex fit jeszcze :) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/820d09bfd97d44fcbf004d870d8737db.png Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-06-22 08:50:25

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5834 Data: 6/22/2012 8:45:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co wy myslicie ze brzuch to sie cwiczy tylko by miec miesnie? przycyzny treningu brzycha/cele mozna podzielic na: "A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz ochraniają narządy wewnętrzne jamy brzusznej B. Siła i wyniki sportowe - silne mięśnie brzucha mają istotne znaczenie w wielu dyscyplinach sportu i choc teoria o tym iż wspomagają one przenoszenie sił pomiędzy górną a dolną częścią ciała nie jest w pełni naukowo uzasadniona, to jednak niewątpliwym faktem jest iż bez silnych mięśni brzucha sukces w wielu dyscyplinach sportowych jest niemożliwy C. Względy estetyczne - krótko mówiąc, słynny six-pack (zwany również kaloryferem) na sezon plażowy D. Podejście holistyczne - mające na celu realizację wszystkich trzech powyżej wymienionych celów " A pozatym brzuch powino sie robic zawsze bez wzgledu na cykl

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 11/3/2006 7:28:06 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na pytanie co do działania supli to powiem tak: po zarzyciu BodyFair-czuje bardzo silne grzanie w przełyku, pomimo że popijam bardzo dużą ilościa wody(jak dla mnie nie miłe uczucie)i uważam że jest troche słabe, brałam juz kiedys inne spalacze po których efekty było widac nawet bez wiekszych wysiłków i nawet nie wiem czy przypadkiem nie zwieksze ich dawki do 3 kaps. A co do aminokwasów to musze brac je o wiele wcześnij niż 30 min przed treningiem ponieważ potem podczas treningu jest mi niedobrze. Co do innych supli nie mam żadnych zastrzeżen. Dzisiaj stwierdziłam że prawie po całym tygodniu nie chodzenia na siłownię powinnam to nadrobić i znalazłam otwartą w niedziele siłownie i powiem szczerze że zastanawiam sie nad zmianą siłowni ponieważ mino to że jest troche bardziej oddalona od mojego domu to zrobiła na mnie duże wrażenie bo jest o wiele lepiej wyposazona i posiada rowerek próżniowy na który pewnie kiedyś sie wybiore. Jak wy myślicie czy on faktycznie jest tak dobry jak o nim mówią? Moje dzisiejsze posiłki i suple: body fire x 2 1.posiłek Płatki owsiane 50 Słonecznik, nasiona 20 Jajko duże Owoc Cla+Green Tea x1 Witamina o3 x1,5 2. posiłek Ryż brązowy 30 piers z kurczaka 60 warzywa Cla+Green Tea x1 Przed treningiem body fire x 2 + Amiokwasy x 4 Trening - karnityna x3 + Amiokwasy x4 Po treningu białko 30 gram 3. posiłek Ryż biały 30 piers z kurczaka 80 warzywa Cla+Green Tea x1 4. posiłek Mintaj świeży 100 Oliwa z oliwek 10 warzywa O3 x1 No i jeszcze czeka mnie serek wiejski(150)+ nasiona(30) Mój trening: Na małą rozgrzewkę - bieg 7 min 1. przysiady ze sztangą (10 x 3)40 kg 2. unoszenie tulowia z opadu(12 x 3) 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej (12x3)7,5kg 4. wiosło sztangielką (12x3)9kg 5. unoszenie ramion w bok (12x3) 5kg 6. Mc na prostych nogach (12x3)9kg 7. biceps na wyciągu (12x2) 20kg , 8. prostowanie ramion na wyciągu (12x2)25kg 9. łydki(wspięcia na palce siedząc na maszynie)(2x20)40kg 10.brzuch (3 x gigant seria) a)unoszenie nóg w lezeniu na lawce skosnej x15 b) spiecia x20 c) przyciaganie kolan do klatki w lezeniu na pawce płaskiej x 25 d) skrety na twisterze x 30) + na koniec 30 min aero Zmieniony przez - mała E w dniu 2009-05-18 06:58:24

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 8:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Tak od kilku dniu czytam wasze wypowiedzi, no i nie wiem sam co mam myslec na ten temat.. Dlatego postaram sie wyrazic moje uczucie.. Nie chodzi mi o wyjazd E, bo za przeproszeniem dlaczego mam sie tym przejmowac? Daje mi walkowera w rywalizacji i z glwy. Ale i tak jestesmy kolegami . Chodzi mi glownie o wypowiedzi po prosbie Banana o ozywienie tematu. Nagle wszystkim sie przypomnialo, ze czegos brakuje w tescie., no moi drodzy koledzy i kolezanki, jak jeden tupnal noga to wszyscy skoczyli. Rozumiem, ze lubicie miec wszystko "podane na talezu", ale na wasze wszystkie pytania zostaly udzielone odpowiedzi na poprzednich stornach tematu. Dzialanie glownego suplementu strona nr 6 : "Odczucie po suplach Po 2kapsach Body Fire czuje lekkie ciepelko, podobne uczucie jak by sie na zgage zbieralo. Wiec jednak to dziala! " - co sie moglo zmienic? - NIC, jedyne co, to to, ze organizm zaczal przyzwyczajac sie do tych bodzcow! Poza tym, najlepiej to wyglada gdy w podsumowaniu na ostatniej stronie testu, znajduja sie wszystki opinie testujacych. Kolejne pytanie, wypiska z treningu, strona nr 1 : "TRENING Trening obwodowy calego ciala, wykonywany 3x w tygodniu, autrostwa Michaila. p/ś/p badz w/c/s pierwsze dwa tygodnie - dwa obwody nastepne trzy tygodnie - trzy obwody kolejne dwa tygodnie - cztery obwody 1.unoszenie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia do brody 2.wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej 3.wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4.prostowanie ręki ze sztangielką do tyłu, w opadzie tułowia 5.spinanie brzucha na maszynie z wałkiem na klatce piersiowej 6.unoszenie zgiętych nóg wisząc na łokciach 7.wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem 8.wznosy tułowia na ławce rzymskiej 9.Uginanie ramion ze sztangielkami, jednocześnie oburącz 10.Uginanie przedramion ze sztangą prostą podchwytem 11.zginanie nóg na maszynie siedząc 12.prostowanie nóg na maszynie siedząc 13.wypychanie suwnicy nogami do góry 14.wspięcia na palce stojąc - na maszynie Po treningu 30-45min aero. Lato idzie, wiec jestem dosc aktywny. " - To nie jest test na mase, ze zmieniaja sie ciezary! Nastepne pytanie, dieta : tez znajduje sie na pierwszej stronie : " DIETA Typ b. : endo Zapotrzebowanie wedlug dziennika p. v4.21(-350kcal) : 2500kcal, Najbardziej odpowiada mi opcja z niskimi weglami na korzysc bialka i tluszczy. Dieta codziennie na poziomie 2500kcal : sniadanie: zupka: owsiane-40g roczynki-20g siemie-20g jogurt n.-150g bialeczko 2sniadanie: kanapeczki: bulka razowa-60g majonez-20g szynka z piersi k.-150g przed treningiem: pol worka ryzu piers oliwa-30g po powrocie: reszta ryzu piers oliwa-30g kolacja: salatka: 4cale jajka majonez-15g jogurt n.-50g przed snem: bialeczko oczywiscie sporo warzyw wszedzie! to tylko jeden dzien, ale struktura bedzie podobna! mowie tu o wymianie : jaja na tunczyk, bialko na twarog, itd.. " - Staralem sie co strone umiescic zdjecie z posilkiem, ktory mogliscie sobie spokojnie wstawic to tego "szkieletu". No wybaczcie, ale nie widzie sensu by powtarzac to samo co strone, a jesli jednak cos sie zmienialo, to zostawaliscie poinformowani o tym. Nie wiem czy to mi sie tak wydaje, ale zaczelo tu dochodzic do samosondu nad testerami. Wydaje mi sie, ze w tescie na redukcje liczy sie wytrwalosc, wiedza i dieta. Albo pytanie typu : "Ile wyszło fatu z tych 6 żółtek?" - rozumiem, ze powinienem odpowiedac na takie cos, ale czy szybcij nie bedzie wisac w "dzienniku posilkow" 250gram calych jajek?? Dobrze, napisalem to co chcialem i sie teraz lepiej czuje . Dzisiejszy dzien minal bardzo spokojnie i w formie siedzacej. Niestety rano po sniadaniu nie potrafilem sie powstrzymac i.. ..i wszedlem na wage . Pokazala o 2kg mniej niz ostatnio( chociaz bylem po sytym sniadaniu!). Dla naszych osiołków : ostatnio bylo 92,5. No to mysle sobie : "nie za duzo, ciekawe ile bic zlecial.." Okazalo sie, ze bic w ogole nie zlecial i bylo 42. No to mysle : " a ****, jak juz mierze, to machne jeszcze kilka miejsc.." Po pempku spadlo 4cm(mierzone po sytym sniadaniu!). W udzie chyba tez 4cm. W lydce pol centa mniej. W karczychu cent mniej. W przedramieniu pol centa mniej. Ogolnie ciekawa sprawa, a dzisiaj jakos caly dzien spompowany chodze.

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 9:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !

    Post
    Odżywki i suplementy

    posiłki i suple: body fire x 4(wziększam bo odczuwam słabe działanie) 1.posiłek Płatki owsiane 50,Słonecznik20,białko(5g),rodzynki 15g(zrobiłam mieszanke pitną), jajko,jabłko Cla+Green Tea,witamina,O3 2. posiłek Ryż brązowy 30,piers z kurczaka 60,warzywa Cla+Green Tea Przed treningiem body fire x4 + Amiokwasy x 4 TRENING Bieg 8 min 1. przysiady ze sztangą (12 x 3)40 kg 2. unoszenie tulowia z opadu(12 x 3) 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej (8x3)9kg 4. wiosło sztangielką (10x3)11kg 5. unoszenie ramion w bok (12x3) 5kg 6. Mc na prostych nogach (12x3)9kg 7. biceps na wyciągu (12x2) 25kg , 8. prostowanie ramion na wyciągu (12x2)30kg 9. Przywodziciel(20x2)40kg 10.brzuch (3 x gigant seria) a)unoszenie nóg w lezeniu na lawce skosnej x15 b) spiecia x20 c) przyciaganie kolan do klatki w lezeniu na pawce płaskiej x 25 d) skrety na twisterze x 30) +35 min aero Po treningu białko 30,karnityna x3 + Amiokwasy x4 NO i teraz cos czułam fire'a. wiecej sie pociłam i serducho mi biło jakos czybciej na aerobach .mimo zwiekszonych ciezarów trening poszedł fajnie, starałam sie skracac przerwy nmiedzy cwiczeniami i seriami i tak jakby po trenigu szybciej czułam sie wypoczeta i rześka moze to dlatego ze ejdzenia zjadlam na siłowni bo nie miałam czsu biegnąc d odomu i potem znow na autobus:/ 3. posiłek wafle ryżowe(4szt=32g węgli)(niestety nie miałam czasu na ugotowanie ryżu),piers 80,warzywa Cla+Green Tea 4. posiłek panga 100, Oliwa 10,warzywa O3 5.posiłek serek wiejski(150)+ nasiona(30) dzis pobiłam moj rekord wypitej wody, prawie 4 litry:) ale ile wypociłam na treningu, chyba dwa razy tyle..hehe:)

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 8:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zaległa wpiska : Dzisiejszy dzien treningowy od samego początku zapowiadał sie nieciekawie. Spałam tylko ok 4 godzin bo do nocy sie uczyłam a pózniej wstałam jeszcze o 5 i powtarzałam, ale sie opłacało bo zaliczyłam 4 przedmioty:) Robiłam dłuzsze przerwy i skróciłam aero po treningu do 15 min. Najgorzej było mi na przysiadach a;e sama wykonałam załozoną liczbe powtórzen. przed treningiem wzięlam 4 kapsy bodyfire Przebieg treningu: rozgrzewka tj bieg, i rozgrzanie stawów i do pracy: 1. przysiady ze sztangą (12 x 3)42,5 kg 2. unoszenie tulowia z opadu(12 x 3) 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej (10x3)9kg 4. wiosło sztangielką (10x3)12kg 5. unoszenie ramion w bok (12x3) 6kg 6. Mc na prostych nogach (12x3)10kg 7. biceps na wyciągu (12x2) 30kg , 8. prostowanie ramion na wyciągu (12x2)30kg 9. Przywodziciel(20x2)45kg 10.brzuch (3 x gigant seria) a)unoszenie nóg w lezeniu na lawce skosnej x15 b) spiecia x20 c) przyciaganie kolan do klatki w lezeniu na pawce płaskiej x 25 d) skrety na twisterze x 30) +15 min aero Dzis: ostatni dzien zaliczeń i jutro mam troche luzniejszy dzień. jedzenie planowo, rano zrobiłam sobie owsiane z mlekiem plus dodatki nasiona i owoc, własnie skonczyłam gotowac reszte posiłków na uczelnie. Trzymajcie kciuki bo dzis najgorszy przedmiot LOGISTYKA :/

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2009 9:03:03 AM Liczba szacunów: 0