SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • WITAM, WYPISKA Z TŁUSTO CZWARTKOWEGO TRENINGU%-) DIETA Płatki owsiane, 4jaja Ryż 110g, 600g piersi 5 pączków Tyle@@-) %-) TRENING TRENING C Barki, triceps 1. Arnoldki 4 x 8 plus 2 s regresji - 8x15 kg / 8x17.5kg / 8x20kg / 8x22.5kg 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do mostka szeroko 4 x 10 - 10x30kg / 10x35kg / 10x35kg / 10x40kg 3. Wymach boczny 3 x 12 – 5x20kg / 5x19kg / 5x19kg 4. Wymach boczny w opadzie 3 x 12 - 5x20kg / 5x18kg / 5x17kg 5. Wyciskanie francuskie sztangą łamana leżąc 3 x 10 - 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg 6. Prostowanie na wyciągu górnym z liną 3 x 12 - 12x15kg / 12x15kg / 12x15kg 7. Pompki odwrotne (szwedzkie) 2 x max - CC-20x / CC- 17x +20min cardio OGÓLNE ODCZUCIA Trening barków na dobre 90%, zrobie 3ćwiczenia i pomyślałem ‘’co już koniec?’’ fajnie byłem wkręcony w trening, triceps wszedł super czyli trening udany w 100%, rowerki do cardio były zajete wiec na bieżnie poszedłem, to i wiecej kcal spaliłem i lepiej mi się chodziło. FILMY Arnoldki http://www.youtube.com/watch?v=-Y0exNtTmkg podciąganie http://www.youtube.com/watch?v=wvXucMmbnZ8 wznosy http://www.youtube.com/watch?v=A6XG0D5mT6U wznosy w opadzie http://www.youtube.com/watch?v=cQZyfzFvDls francuz http://www.youtube.com/watch?v=S_gCrqxF4iQ szwedzkie http://www.youtube.com/watch?v=U9rcLSFGBso

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 9:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Walnij 2 gramy wit C codziennie przez kilka dni. Mnie też coś chwyta ale się nie poddaję. Crazy Thug bądź łaskaw nie wtrącać się ze swoimi filozofiami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-08 20:21:36

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 8:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • http://img171.imageshack.us/img171/3906/buli915.png http://img831.imageshack.us/img831/2137/dietazz.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png http://img267.imageshack.us/img267/5387/treninga.png C Grzbiet, triceps 1. Mc 5 x 8 8x80kg / 8x100kg / 8x110kg / 8x120kg / 4x130kg 8x80kg / 8x100kg / 8x110kg / 8x120kg / 10x100kg 2. Podciaganie na drążku podchwytem 4 x 8 8xCC / 8xCC / 6xCC / 5xCC 8xCC / 8xCC / 8xCC / 6xCC 3. Wiosło nachwytem 4 x 10 12x70kg / 12x70kg / 12x70kg / 12x70kg 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg 4. Ściaganie drążka szeroko do klatki 3 x 20 20x35kg / 20x35kg / 20x35kg 20x35kg / 20x35kg / 20x35kg 5. Pompki na poręczach tricepsowe 4 x 8 8xCC / 8x5kg / 8x5kg / 8x8kg 8xCC / 8x5kg / 8x5kg / 8x8kg 6. Wyc. francuskie leżąc 3 x 12 12x28kg / 11x38kg / 10x38kg 12x28kg / 12x38kg / 12x38kg 7. Prostowanie na wyciągu 2 x 15 15x22.5kg / 15x25kg 15x25kg / 15x25kg FILMY http://www.youtube.com/watch?v=BZ3fYCN8j7w&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=k5oT14sJYAQ&feature=youtu.be http://img835.imageshack.us/img835/1496/komentarz.png Plecy kompletnie bez szału. Triceps dobrze nawet. Mało sił było. Teraz wypiski tutaj będą, mega sie ciesze;-)

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 1:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://s2.bitefight.org/c.php?uid=22019 --kliknij prosze

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2006 11:33:32 AM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ludzie klikac tuuuuu ------> http://s2.bitefight.org/c.php?uid=23425

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2006 11:40:42 AM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://s4.bitefight.pl/c.php?uid=37964

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2006 9:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o kuuurwa nie wiem po czym to...czy po super dawce apapu, czy po super dawce wapnia, czy może wit. C...ale pobiłem wszelkie osiągi siłowe swoje takimi cięzarami na masie nawet serii nie robiłem za je bi ście zdrówka

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2006 10:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Format C: Zarazileś go jakimś wiarusem pewnie... EDIT: H5N1 ? Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-03-07 14:27:52

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2006 2:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skanowałem i nic:/ kaspersky nic nie wykrył można część danych (np. mp3) przenieść na partycję D, a formatować tylko C?? nie tracąc tego z D oczywiście chyba można, nie?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-03-07 14:30:39

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2006 2:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    willy bigus ma racje najlepiej to format ps ghost to jest majstersztychw 3 min i masz ponownie czysciutki dysk c i bez klopotow z instalowaniem nowych programow hehe jesli chcesz to moge ci przez skypa ghosta na xp przeslac- w necie ciezko znalez wersje nie platna

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2006 8:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn. z.a.j.e.b.i.s.c.i

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2006 12:30:47 AM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    William dopiero teraz dotarł z siłowni cała głowe ma gipsie i robi format C Biguś - aaaa to bleeee w takim razie Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-12 12:54:34

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2006 12:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Domer , no nic się specjalnego nie działo , William dziś postanowił pobić swoj rekord na klatke 65 kg , i po wili próbach nieudało mu sie i sztanga spadła mu na głowe.Cała powiechrznie glowy ma w gipsie , wrocilem jakies 10 min temu do domu i robic format c i niedlugo się tu pojawi

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2006 12:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o przyslanie mi zdjecia coryMietka, jak nie to poleca bany W aptece zakupilem aspargin,filomag b6,witamina c,b-complex,zincas forte Nic ciekawego Ja jestem ze Szczecina. Tu mi pasuje jak chcecie

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2006 12:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tam podniecajcie sie tymi dopalaczami, mi wystarcza kasza gryczana i witamina c

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2006 7:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sam w chacie jestem i nie bede wychodzil do apteki mam troche polopiryny i takie cus rozpuszczane(podobno dziala) noi duzy zapas witaminy C z nutrenda meczyk juz niedlugo, ja nie trace nadziei, mialem go ogladac z kumplami przy piwku a tu taki zonk, no nic, zrobie sobie grzane

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2006 3:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    specjalnie w wakacje chcecie zrobic zeby bylo beze mnie! osz wy niedobre pluszoole! z treningu wrocilem, nogi mi wysiadly na, choroba widac troche oslabila ale biore polopiryne, witamine c, tauryne, popijam to wszystko 1.5l herbaty z cytryna noi jeden zastrzyk z prolo i oxo 3 tabsy (te dwa ostatnie to joke)

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2006 7:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyll ze tez nie masz splendy, Ty ktory slodzikujesz chyba najbardziej ze wszystkich a diete to masz wyrabana -hm..co by tu zjesc, moze cos nowego..wczoraj byl twarog z rzodkiewka to dzis bedzie z marchewka <joke> k3ho przeslij mi ten kawalek na maila pliz, mam wszelkie sciagacze zablokowane rothen, house baby to chyba kawalek c-bool'a? jesli tak to mam yupie, jak to nie ma spamu? qaz ledwie przyszedl i 3strony sa

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2006 9:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k3ho Twoje tytuly rothen thx, jednak to raczej lodexowe klimaty mojego brata hehe (c-bool z tego najlepszy) wyll sluchalam kiedys nirvany oraz innych "pochodnych"

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2006 4:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma to jak przypomniec sobie smak chipsow po miesiacu heh ogolnie przez to lazenie malo dzis zjadlam, a jakies syfy wpier.dzielam bleee.. k3ho Ty pijaczyno narzekaczu -"malo imprezowalesm <chlip>" pla pla u mnie znow goraco jezuuuuuuuu!!!! chyba jeszcze nie znacie takiego przypadku.. mieszkam w akademiku z 2kolezankami (siostry) do jednej z nich przylazi ciagle jej facet (jakby tu mieszkal ehhh) sprawa wyglada tak: on idzie pod prysznic, przychodzi z niego mokry (to nic ze zabral recznik ze soba) bierze jej suszarke (ktora zreszta jej sprezentowal), wlacza i ... suszy sobie.......... ............klate!!! a przy tym czesto gesto zachwyca sie jaka to suszarka ma moc qfa, trwa to juz jakis rok, przyzwyczailam sie.. nie pisalabym o tym, gdyby nie to, ze w pokoju jest pewnie ze 30 stopni a on i tak sie suszy!! f.u.c.k

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2006 9:14:15 PM Liczba szacunów: 0