SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    Od czwartku do niedzieli włącznie nie liczę michy, bo znów spędzam weekend w pracy i nawet nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie, więc trochę wrzucę na luz. Ale od poniedziałku... /-)_ 13.03 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata lodowa 1. owsianka z mango, 2 jaja 2. schab pieczony, burak, ziemniaki 3. schab [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17217 Data: 3/14/2014 9:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj Dnt,bo po weekendzie czułam się,jakby mi ktoś prąd odciął. Dodatkowo:upał,duchota i zasnęłam po kolacji:-) Dziś już będzie trening siłowy. Wykonam go,gdy tylko sie trochę ochłodzi,bo na razie +30 st.C w cieniu:-) i zdam relacje. Micha z dziś: napoje- woda (4l) i kawa. warzywa:cukinia,papryka,cebula,kabaczek (albo żółta cukinia,nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 4:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witojciez:-) Mimo szumnych zapowiedzi,okazałam się miękką pi.ppą i nie było wczoraj siłowni. Od 6 rano byłam na lotnisku,upał,wysiłek fizyczny (w końcu szybowce się same nie wyhangarują ani z powrotem po dniu lotnym nie zahangarują, choć nie liczę tych prac fizycznych jako treningu) oraz myśl,że na mojej siłowni nie ma klimy,zniecciło mnie do [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2013 2:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • fajnie się robi,jest motywacja,by się w głowę nie j**...ć%-) To ćwiczenie w żargonie bb nazywa się "czachołamacz" \-)

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 9:47:16 AM Liczba szacunów: 0
  • JolLig-ja tam Ciebie podziwiam,też bym chciała tyle w przysiadzie mieć};-) ale wszystko w swoim czasie/-)_ Trening: rozgrzewkowo orbi 15min 1.Przysiad z hantlami/obc.na rękę/ 20x10kg/12x12,5kg/8x10kg 20x10kg/12x12,5kg/8x12,5kg 20x10/12x12,5/10x12,5 2.Przysiad z wyskokiem 20xcc/10xcc/8xcc 20xcc/10xcc/8xcc 20xcc/10xcc/8xcc Skakanka 2 min 3.Wypady [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2014 12:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaległe michy\-) sobota: DnT napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,rzodkiewki,kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/270fb052925948fb85b8632c7d1caade.JPG niedziela:DnT napoje:woda,kawa,herbata,rosół warzywa:pomidory,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2068e1549284bf7aa83b63e7871eb85.JPG Dzisiejsza-DT warzywa:pomidory,kapusta,ogórek,cukinia napoje:woda,kawa [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 5:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ginseg, Panaxan, Acetabolan II

    Post
    Odżywki i suplementy

    tribusteron, zma i vit c... jesli to ma być na mase to znowu pudło... jedyne co będziesz po tym miał to lepszy sen i wzmocnisz układ odpornościowy organizmu (wit c) 800zł powiadasz... piekielnie dużo pieniędzy, których szkoda na te środki powyżej... jesli to miałyby być główne suplementy w twojej rozpisce... wieczorem wróce i cos napisze bo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 5/6/2004 6:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Webadi odpowiedzialem zartem poniewaz watpie w to abym za 10-15 lat musial sie leczyc ze skotkow koksu. I ja dobrze kumam co sie do mnie pisze, tylko nudzi mnie sluchanie dywagacji laika-filozofa, siedzacego na pupie przed kompem i udajacego speca. Nie mam nic przeciwko rozmowa ale nie lubie gdy ktos podchodzi do innych z gory. Boofi w tej chwili [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2002 4:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • yyy nie rozumiem :) poprostu ZMA to nazwa produktu ktory przyjal sie w srodowisku kulturystycznym ale to samo kryje sie pod Olimp MZB ;) trzeba jeszcze powiedziec co to jest ZMA oraz MZB to nic innego jak magnez, cynk i witamina B6 w odpowiednich proporcjach wiec masz do wyboru albo kupisz ZMA lub MZB albo kupisz kazdy ze skladnikow osobon :) i [...]

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2007 11:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • no progres mniejszy łyknij 3x tyle witaminy C w jednej porcji ile łykasz normalnie w ciągu dnia. Do tego czosnek i dużo snu.Żebyś pod koniec się nie przeziębił pozdro

    Odpowiedzi: 433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2007 7:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ravy Ten plan juz proponowałem koledze ,ty tównież możesz zacząć od tego,oczywiście możesz zwiększyś ilosć ruchów,możesz wykonywac je dynamicznie,oczywiście po dobrej rozgrzewce. zacznij od tego: dzień pierwszy klatka piersiowa wyciskanie sztangi ławeczka płaska 3 x 10 rozpiętki ławeczka płaska 3-4 x 12 plecy podciąganie sztangi w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6435 Data: 3/11/2011 10:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy ?!

    Post
    Sztuki Walki

    Ile treningow w tygodniu? Ja polecam zakupic Aspartam (magnez + potas) zawiera on najwazniejsze mineraly, ktore znajduja sie w Twoich miesniach i bez ktorych dochodzi przy duzym wysilku do bardzo nieprzyjemnych sytuacji (pisze z doswiadczenia) zaczynajac od skurczy miesni poprzez zaslabniecia, omdlenia itd. Oprocz tego konieczna bedzie Vitamina C: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 3/22/2007 11:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj DNT oraz ciąg dalszy kiepskiego samopoczucia. Moja miska + marchew, pomidor, cebula + ZMA, prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery, wit. C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/209c174c1eda4be896a7409232c03c32.png

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2014 11:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj DT Dzień 1 1. przysiad, 3 serie rozgrzewkowe bez ciężaru, po 10 przysiadów 10x10 na ok. 40%max 10 serii x 45kg 10 serii x 43kg 10 serii x 40kg 10 serii x 40kg 10 serii x 40kg 2. RDL, 2-3 serie rozgrzewkowe, 5x8-10, tempo 10X0 zamiast zrobiłam "dzień dobry", no musiałam coś jeszcze zrobić prócz przysiadów... 20kgx10, 25kgx10, [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 11:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest Wing Tsun

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jestem już po treningu i zanim wyjdę do pracy może uda mi się zabrać głos w tej interesującej dyskusji. Najpierw kilka faktów dla uporządkowania. Wing Chun ----------- Ten termin jest najstarszy. Był pierwszą próbą przetłumaczenia chińskich znaków na język angielski (chińskich nie napiszę, bo nie mam czcionki). Wprowadzony został przez Sijo Yip [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8151 Data: 5/13/2002 7:58:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest Wing Tsun

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jesli sie uczysz walki w rekawicach to po ich zdjeciu powtarzasz te same ruchy ktorych sie juz nauczyles. Ciosy sa wtedy super, bo sa mocne, natomiast z obrona bywa roznie, bo to co sie zbiera na rekawice nie zawsze mozna zebrac rownie dobrze na dlonie. No ale to nie jest wielka tragedia, bo sa uniki itd. Generalnie dla boksera brak rekawic nie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8151 Data: 5/16/2002 1:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • No nie gadaj ze nawet krety nie jadles badz bialka? Jak tak to ty masz w c***a dobry gen, tylko do klaty troche mniejszy xD ale masakra! bez saa, i nawet bialeczka i krety!! Powah.

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2010 10:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • C***owe te zdjęcia dodałeś jakies czarno białe,przyciemnione.Bardzo słąbo na nich widać,jeszcze napinasz na nich samą łape.Łapa podlana no ale jeśli podoba Ci sie takie coś to masuj dalej.pzdr

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2010 1:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • sopel twoja od 2009 roku z ostatnich fotek na pierwszej stronie twoja forma nic juz nie poszla do przodu . Czas zarzucic jakies suple , bo masz gen i c***owo bylo by go zmarnowac

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 12:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Lapa to mi sporo spadla :P Od poniedzialku miala byc silownia ale ciagle jakas robota i dopiero dzis pierwszy trening i to w domu w tym tygodniu, powoli do przodu, dzis wygladalo to tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b0e923e3842489b8d0d73853db07167.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd730ba011ea4b869657eaf9385b63d9.jpg Mam male wsparcie w postaci [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2014 11:27:41 PM Liczba szacunów: 0