c

nie mowcie mi o miesie, bo ja dzis gloduje ;C chyba zaczne plakac, ale i tak ze 150 g ugotowanego miesa jakos przemyce dziś, bo jak to tak, cały dzień o ryżu i marchwi ? :O

Po takiej ilości idzie się zesr*ć %-) to może jest klucz \-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-07-12 15:32:01

ANKIETA: wiecej zdjec w tym temacie http://www.sfd.pl/temat279559-strona1/ na stronie 1,5,6,7 Wiek: 20 lat Waga: 82-83 kg wzrost 182 Staż treningowy: w grudniu bedzie 3 lata przemyslanego treningu. ostatnio rok staralem sie lepiej trzymac diete. w ciagu tych lat trafialy sie krotkie przerwy, ale nie wiecej niz 1 miesiac Najbliższy cel sportowy: [...]

Bry :-). Co do staników, aczkolwiek nie sportowych, to ja dzięki Wam właśnie (podglądając po kryjomu forum zauważyłam gadki o stanikach i się wczytałam), pierwszy raz, w trzydziestej wiośnie życie kupiłam staniki naprawdę dobre na mnie. Aż wstyd się przyznawać. Choćby po to warto było tu wleźć. Wcześniej cały czas tylko nosiłam 75 B, z [...]

75 C to będzie już f ? :D

delfinka-za 3 taśmy zapąłciłaś 25zł?to może jak fajne ceny to się wybiorę-jeszcze nigdy nie byłam w tkmaxx :) Myślłam, że mozna pooglądać co tam w tkmaxx jst w necie,ale albo nie umiem albo nie można Na co jest wit C - widziałam, że niektóre z Was biorą w sporej dawce (chyba?)? Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-11 15:57:35

cytrynowa456 - tak8-) plus zawsze można coś wyszperać - zaliczyłam jeszcze lakier sallyhansen za 13 zł;) wit. c - obniżenie kortyzolu, antyoksydant i minimalne podnoszenie odporności

Ale z tą witaminą C to polecane po prostu każdemu? Chyba przyszedł czas napoczytanie o suplementach, bo jak na razie to się nimi nie przejmowałam.

cytrynowa456 - tak8-) plus zawsze można coś wyszperać - zaliczyłam jeszcze lakier sallyhansen za 13 zł;) wit. c - obniżenie kortyzolu, antyoksydant i minimalne podnoszenie odporności To musze poczytac o tym kortyzolu -bo cos mi sie o oczy obiło, ale musze się dowiedzieć coś więcej. Ja tam wolę nażreć się cebuli %-) Cebulę jem codziennie w sałatce [...]

Pamiętam, że jak urodziłam syna to było ciepłe lato, więc ubierałam go tylko w body i szłam z nim tak na spacer po parku, by w cieniu trochę pobyć. Pamiętam, że jedna taka "ciocia dobra rada" zwróciła mi uwagę, że powinnam dziecko przykryć kocykiem jak idę w cieniu. Jakoś chyba miałam kiepski humor bo zamiast puścić uwagę mimo uszu, to [...]

zgadzam się,że powszechne stosowanie antybiotyków rodzi wiecej problemów (antybiotykoodpornośc bakterii),ale to lekarze są za to odpowiedzialni. Wszak antybiotyk,to nie witamina C,nie dostaniesz go bez recepty.

Argument z witaminą D3 jest nadużywany i absolutnie nie przeczy stosowaniu kremów z filtrami, witamina D3 może być dostarczana z pożywieniem. Nie stosowanie filtrów stanowi o wiele większe zagrożenie niż ich stosowanie i takie argumenty wprowadzają tylko zamęt i nieporozumienie gdyż mogą zniechęcać ludzi do stosowania kremów z filtrami lub [...]

SUN DAMAGE AND PREVENTION Mark F. Naylor, MD Kevin C. Farmer, PhD Laboratory data collected during the American sunscreen study (complete blood count, urinalysis, blood chemistry), did not note any consistent blood abnormalities between those treated with sunscreen and those treated with placebo [Naylor MF, Boyd A, Smith DW, et al.: High Sun [...]

daj spokój, a wczoraj jak duszno było i gorąco, na treningu było chyba na sali spokojnie 50 stopni C i brak tlenu \-) wróciłem do domu to jak placek na łózko padłem i nie mogłem sie schłodzić i zasnąć bo na dworze dalej upał był i normalnie masakra #-P

no wie, czytałam nieco już o niej, chciałam tylko się dowiedzieć, czy mieliście z tym może doczynienia kiedyś c;

ja chcialam kurczaka miec na smyczy. Nawet mam imie dla pieska/swini - Tinker Moo C***

Z warzyw i owoców dostarczysz wszystko, w okresach jesienno zimowych C I D, moze z grupy B i E jak zachodzi taka potrzeba

Hej, jak dobrać makro na redukcji? 2,2 g/kg BIAŁKO, 1,5 g/kg TŁUSZCZ i reszta węgle będzie dobrze? 1g tłuszczu na kg.m.c. wystarczy. Reszta w węglowodany, ale nie zapomnij o deficycie kalorycznym. Utnij na start +- 300 kcal z zerowego zapotrzebowania :-)

"duplementacji" %-) Czemu nie można w mleku rozrabiac? najlepiej do łyżeczkę krety do ust i zapijasz wodą - wchodzi najlepiej 5 DNT i 10 DT jest ok Stała suplementacjia też ok, czemu miała by zaszkodzić? Chyba zbyt duze właściwości kreatynie przypisujesz. To tylko suplement, tak samo jak bierzesz wit. C czy magnez itp.

Może być (zakres powtórzeń max. 5, a w szóstej więcej ciężaru i np. 3 powt.)? FBW (A): 1. Martwy ciąg: 6s 2. Pompki na poręczach: 6s 3. Przysiady ze sztangą na barkach: 6s 4. Wyciskanie żołnierskie: 5s FBW (B): 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 6s 2. Wyciskanie leżąc: 6s 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem: 6s 4. Wyciskanie żołnierskie: 5s FBW [...]