Dzień 25 (84) Trening 1. aero 60min 2. obwód 5x a. przysiady z wyskokiem x20 b. wypady z przeskokiem x20 c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 Komentarz Zmiany były tak jak poprzednio. Miska (w innej kolejności niż na zdjęciu ;-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/304d695a59304bea9f0a2180ead17a50.png Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 8892 Data: 2015-02-06 18:24:18 Liczba szacunów: 0
Trening metaboliczny Przed treningiem zastrzegłem żonie, że jak padnę to ma po Ciebie dzwonić a nie po karetkę :-)) Masz szczęście - przeżyłem #-P Wybrałem 4 ćwiczenia, które będą angażować większość mięśni. Po treningu opanowało mnie drżenie jak z zimna. O dobrze poćwiczyłeś :-)), bo takie objawy to mógł być początek hipoglikemii, obserwuj czy to [...]
Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 17:55:47 Liczba szacunów: 0
Piąty tydzień, tak napisałem. ;) Nie jestem pewien jakich efektów mogę oczekiwać, ale faktycznie czuję się bardziej beztrosko. Śmiesznie to zabrzmi, ale.. szerzej otwieram oczy. Nie mam ich ciągle zmróżonych, zmęczonych jak wcześniej. Dwa tygodnie temu wrzuciłem do tego chelat zelaza z wit. C w dawce 1000 i tez czuje wiecej sil. Nie wiem, czy [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9305 Data: 2015-07-12 17:27:52 Liczba szacunów: 0
barnabas26 ano chyba musiał i to nie jednego chyba bo mięśni to u niego jak na lekarstwo... ale wiadomo mięśnie nie walczą… Nie wiem jak wam ale patrząc na filmik wydaje mi się ,że Arreola trochę się zdenerwował jak ogłosili Tomka wagę, oczywiście to są tylko przypuszczenia ADAMEK ma nie tylko szczękę z granitu ale przede wszystkim [...]
Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 09:45:06 Liczba szacunów: 0
monkey22: Zdaje sobie sprawę, że nie ma miejsca na wyciągi w FBW, jednak początkowo z uwagi na dyskopatię przez okres 2 msc ograniczam celowo wielostawy, następnie je powoli wdrożę i będę jechał docelowo a i b, a następnie a, b i c. Co do stawów i ich kręcenia na rozgrzewce, tj. np. kręcenia ramion - czy jesteś pewny swojej tezy? jeśli tak, z [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2022-01-06 07:56:17 Liczba szacunów: 0
Alex,Bennett,Yoshi,Thompson,Saku--> kurs Ako 5,6 .Ja zagram za mniej wiecej 20-30zł. II kupon= 3 z 6 . A-Nastek,B-Zulu,C-Hunt, D-Bennett,Yoshi,Thompson,Saku, F-Nakamura,Gomi,D-Arona,Dan III kupon =Same "1" oprocz walki Silvy i Kikuty,ich nie obstawiam IV kupon =Silva,Bustamante,Yoshi,Kikuta AKO 9.6 ,wiec za 5zl mozna puscic. [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 2005-12-28 23:07:39 Liczba szacunów: 0
to córa aliego? wygląda jak http://img.wiocha.pl/images/c/1/c16235ccfa92d2bebfcb8ef617cc8b91.jpg ja tam jakiegos podobienstwa nie widze, Imo Reeem ma sliczną córke:-)) która ma równiez sliczna Mame http://imgs.sthlmsfinest.com/imageGalleryImages/scaled/392686_737_484_1.jpg :-))
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 22:55:07 Liczba szacunów: 0
nawet my nie damy gwarancji na dobry wybór par, osoby znane już sie ludziom nudzą, nie może być tak że ciągle ci sami prowadzą testy bo się z tego robią blogi Dokladnie jak mietki Ci sami caly czas nie moga ja jeszcze na sfd.pl nigdy ine robilem testu wiec moge sprubowac od wrzesnia z kims kolega rywalizacje...oczywiscie chodzi mi o masowke ale [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9255 Data: 2007-08-02 12:28:00 Liczba szacunów: 0
marzenie ten remis ... tyle że ja już widze jak bokami chodzi C.Ronaldo machając w tą i spowrotem tą swoją szkitą no i widze też Naniego Powoli cza zaczynać sie modlić by Boruc miał wysokie loty między słupkami bo jak nie to czarno to widzę czyli 3:0 dla Portugal Zmieniony przez - djcuba w dniu 2007-09-04 14:27:56
Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-04 14:27:07 Liczba szacunów: 0
C.Ronaldo , Deco , Nani , Quaresma tak bym to ustawił w pomocy i Polska leży no ale na szczęście to że zagra Nani & Quaresma od pierwszych min jest bardzo wątpliwe .
Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-07 09:22:13 Liczba szacunów: 0
to co piszecie to pic na wodę ja biorę specyfik o podobnej jak nie większej mocy testowany przez wielu. znam gościa który prowadzi sklep od 9 lat ma w c*** doświadczenia z takimi środkami i jak podałem cytaty waszych doznań to mnie wyśmiał że macie bujną wyobraźnie. Jak jesteś zdrowy zdrowa to nic nie powinno się dziać a co wy opisujecie w tym i [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-31 09:51:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć i czołem! Przepraszam za brak wypiski z poprzedniego dnia, ale późno wróciłem i zanim ogarnąłem jedzenie i się pouczyłem było trzeba iść spać. Także wczorajszy dzień (nie)treningowy był dość męczący; cały dzień w pracy, później kolega namówił mnie, żebym poszedł z nim na siłownię i zobaczył czy jego plan i technika są w miarę ok, bo zaczyna [...]
Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 18:40:38 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Wczorajszy dzień spokojny, spędzony z rodziną. Oczywiście nie było to siedzenie cały dzień w domu, wyszedłem na 2 dłuższe spacery. Poćwiczyłem też elementy na które zwrócił mi uwagę Trener w zakresie jakim mogłem. Mam nadzieję, że pod sztangą będzie to podobnie wychodziło. Wrzucę mniej więcej, jak wyglądała wczorajsza miska w kalkulatorze: [...]
Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-28 12:31:24 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Dzisiaj już w Warszawie, więc powrót do rzeczywistości {{:-( Podczas podróży nie odczuwałem już tak jak zwykle pośladka więc współpraca z fizjoterapeutą zaowocowała :-) Pogoda dopisuje- jest sucho, więc praca będzie w miarę przyjemna. Niestety dzisiaj wypiska będzie dosyć sucha, bez filmików, bo zapomniałem telefonu :-PP Później może wrzucę [...]
Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 18:36:34 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czołem!:-) Wczoraj chwaliłem pogodę, więc przez noc musiało napadać śniegu }:-(. Na szczęście nie było tak źle i dzisiaj było raczej pogodnie, jedynie wiatr dawał się we znaki. Dzisiaj 1-szy dzień w pracy po tygodniowej przerwie, kondycja się zachowała :D. Oczywiście ze względu, że długo mnie nie było dostawałem "najprzyjemniejsze" zlecenia %-) [...]
Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 18:08:24 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Wczorajszy dzień w miarę spokojny, wieczorem się trochę porolowałem i porozciągałem- dawno tego nie robiłem i było to czuć %-) Dzisiaj jako, że Tłusty Czwartek w pracy był niezły zapierdziel. Rozwożenie bez przerwy, a na dodatek w nocy napadało śniegu i było dosyć mokro na jezdni. Ulice są posypane taką ilością soli, że podczas picia wody [...]
Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-08 18:28:21 Liczba szacunów: 1