c

Jak to jest z tym hematokrytem? Na forum często widzę że powyżej 50% to już alarm tyle że w diagnostyce u mnie norma jest od 40-54. Pytam bo jestem na TRT 65mg cypio e3d i mam 51 %. Fakt że ostatnie 2 tyg zero siłowni z powodu przeziębienia ,mało ruchu poza pracą, no i leciało witaminy C 2g dziennie.

Oczywiście, że będąc na środkach trzeba się liczyć z tym, że mało kto ma genetykę taką, że na bombie wyniki są w normach. Coś kosztem czegoś, tak jak mówisz, ale po prostu długotrwałe trzymanie ubitego żelaza jest szkodliwe dla zdrowia. Nie można zatem przyjąć z góry, że "jestem na bombie to żelazo będzie ubite i trudno". Zawsze jestem zdania, że [...]

Siema. Ja zrobiłem 4 upusty w ciągu miesiąca tydzień po tygodniu. Czerwiec zrobiłem sobie przerwę ze względu na wakacje i wyjazd służbowy. W kwietniu hemoglobina 19.7, hematokryt 57.3, erytrocyty 6.2,po 4 upustach hemoglobina 16.8, hematokryt 49.6, erytrocyty 5.29. Ferrytyna 29, żelazo 110. Wczoraj po miesiącu bez upustów hemoglobina 18.2, [...]

Taka ciekawostka Lavitol DHQ (dihydrokwercetyna): 60 mg: Dihydrokwercetyna, znana również jako taksyfolina, została zbadana pod kątem jej wpływu na lepkość krwi i odkształcalność czerwonych krwinek, niezawodnie zmniejszając lepkość krwi o 15-17% w połączeniu z witaminą C. Działa jako chelator żelaza które mogą wspierać poziom hematokrytu i [...]

No protokół jest przygotowany na 5 dni. Pisze tam o 4 czy 7 dniach ale co do zasady ma być 5. http://vorck.com/erythrocytosis.html?fbclid=IwAR2U_FbNnBQHtXa67I9aZV4bfF1_Bl0KLBru97Gi1gq_AQL7Pg2SI6HGOAQ#ferritin I powiem szczerze 5 dni to jest dużo. Unikanie witaminy D, C i żelaza hemowego przez 5 dni to była lipa na maxa Zmieniony przez - Patriotaa [...]

On pisał, że pił tylko białko w proszku i sałatkie ale to z czego w taki razie te sałatki bo przecież większość warzyw i owoców ma w sobie witaminę C, więc później jak to tak analizowałem to już byłem skłony uznać, że chyva fantazja go poniosła.

Właśnie czytałem o tym protokole i mnie to zainteresowało dlatego postanowiłem się odezwać. Myślę, że spróbuje od kolejnego tygodnia. Lekarz zamieścił swój komentarz, że mam deficyt ferrytyny i jeśli to problem typowo od diety to zalecił suplementacje, a jeśli mam więcej dolegliwości to żeby skonsultować ze swoim lekarzem rodzinnym. I zalecił [...]

Dziś byłem na badaniach. To już 3 albo 4 miesiąc, jak badania mam OK :-) Ta sama dawka co zawsze, a wszystko w normie(kiedyś tak mi rosło, że upusty co 1-2 miesiące). Wszystko w widełkach - górna połowa ale nie przy bandzie. Nie wiem co jest grane. Jedyne zmienne w moim życiu to jak już pisałem - musztarda z Kurkumą oraz kwiatek w sypialni, który [...]

Z kręgosłupem dalej jest ciężko. Jutro rehabilitacja. Mam już nerwobóle do podbrzusza, dawno ich nie było... bóle głowy, drętwienie ręki. Nie wiem kiedy ja to zepsułam. Na siłce byłam po przyjeździe. W ogóle już się skupiłam na kręgosłupie, jego wzmacnianiu. Bez ciężarów - głównie gumy, bosu, równowaga, takie rzeczy. W ogóle to nawet myślałam, [...]

Pytanie- Czy kiedyś było tak że fighter mówił o kontuzji i wychodził z kontuzją do walki? Jakoś sobie nie przypominam... Najczęściej o kontuzji dowiadujemy się po walce, albo dowiadujemy się o kontuzji i walki w ogóle nie ma. Nie pamiętam, żeby była akcja że ktoś ma kontuzję, mówi o tym i ma walkę z faktyczną kontuzją. Dla mnie jest parę opcji: a) [...]

16lipiec Poczatek treningow, jak czuje miesnie sie uwrazliwily na bodzce treningowe bo piszac te slowa 17lipca mam mega zakwasy na ramionach i wrazenie jakby sie zwiekszaly z godziny na godzine. Zwiekszyl mi sie poziom energii do działania w ciagu dnia i poprawil sie apetyt, ciesze sie bo ostatni okres zakwalifikowalbym do pepo-zombie nie mialem [...]

Vitajus, mówiłem już nieraz, jeśli chodzi o białko jaja z Ovopolu jego zalety to: super cena, wysoka jakość. wady: fatalny smak (naturalny), naprawdę nie wiem czy piliście coś tak niedobrego (chociaż są na to sposoby). Druga wada to dosyć słaba rozpuszczalność, w mikserze rozrabia się bez problemu, ale w słoiku trzeba [...]

Trądzik pospolity: witamina A, witamina B kompleks + suplementacja * uzupełnić o cynk,vit C i E, unikać b12 imo

ŚRODA 08/04/2020 Po wczorajszym spacerze mam lekkie zakwasy na pośladkach i w kostkach |-) No ale pół trasy biegło ostro pod górkę, a drugie pół ostro z górki... Temperatura nadal ok 37st C i oby z tym było tak, jak pisały Lejdiski mi w spamie ;-) Psychiczni lepiej się czuję, głowa zresetowana, obejrzałam Kalifat, cały sezon %-) DIETA Drugi [...]

CZWARTEK 23/04/2020 Dziś odpoczynek od prac ogrodowych, w zamian kawa nad morzem :-) POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha • wit C DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN ?? • KROKI 9,321+ • CARDIO - 20min TRENING C GÓRA 1. dumbbell shoulder press 3x 12 2. side lateral raise 3x 12 3. dumbbell front [...]

ŚRODA 29/04/2020 Głowa mnie bolała prawie cały dzień. Nerwowo było. POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 5h 57min • KROKI 9,445 • SPACER • ROLOWANIE (WAŁEK + PIŁECZKA), ROZCIĄGANIE Męczą mnie masakryczne zakwasy, dwójek od [...]

WTOREK 5/05/2020 W końcu dzień pizzy 8-) 8-) 8-) !!!! POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu incl "off plan meal" /SFD/2020/5/7/9010911f31fb4669937d33c9b68b5883.jpg SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 8h 14min • KROKI 7,010 • SPACER TRENING C GÓRA [...]

J Clin Gastroenterol. 2008 Sep;42 Suppl 3 Pt 2:S224-33. Links A new chance of preventing winter diseases by the administration of synbiotic formulations. Pregliasco F, Anselmi G, Fonte L, Giussani F, Schieppati S, Soletti L. Department of Public Health-Microbiology-Virology, Università degli Studi di Milano, Milan, Italy. Fabrizio [...]

12.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jaja + białka jaj + jabłko + kakao _domowe powidła 2. Owsianka + whey + orzechy laskowe 3. Kurczak + ryż basmati + masło + mleko kokosowe 4. Kurczak + ryż paraboliczny + masło + mleko kokosowe 5. Karkówka WARZYWA: papryka zielona, czosnek, cebula, fasolka szparagowa, papryka żółta, kapusta kiszona [...]

17.03. Tradycyjnie przesunęłam trening wtorkowy na środę. Wieczorem celebrowałam przeprowadzkę do nowego mieszkania więc kolacja była nieco rozpustna... DIETA: ciut przekroczony bilans 1. Jaja + białka jaj + mąka jaglana + borówki 2. Jaja + białka jaj + mąka jaglana 3. Udka kurczaka + ryż basmati 4. Udka kurczaka + ryż basmati + masło klarowane 5. [...]