SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    eh gdyby tak mieć jeszcze biust w rozmiarze C.... hmm byłabym laska

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 11:31:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan C Klatka piersiowa: -Rozpiętki hantlami skos dolny 2s (14kg na hantli) -rozpietki hantlami skos górny 1s (14kg na hantli) Plecy: -martwy ciąg 2s (70kg) -Podciąganie końca sztangi w opadzie 2s (60kg) Barki: -Wyciskanie żołnierskie 2s (40kg) -Podciąganie sztangi 1s (40kg) Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s (54kg) Triceps: - Francuzy ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2010 9:35:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 4. Siemanoo, dzień słabizna...Ale co zrobić, choroba się pogłębia, od 2 dni mnie coś brało i mnie wzięło... 2 dni odpoczynku mam nadzieje, ze coś sie zmieni na lepsze. TRENING NÓG 18.00 : - Przysiady ze sztangą : 35/35/50/60/70/80/100 po 15/15/12/12/10/8/2 100x2 ! było 95x2 w zeszłym tygodniu. - Wykroki w miejscu z hantlami 8/10/12/12 po [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12885 Data: 3/1/2013 7:16:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Już na dopompowanie chyba ostania seria 14ski. Największymi robiłem bodaj 23kg dzisiaj w młotkach :-) Na paczuszkę czekam cierpliwie :-) suplementacja będzie wyglądała tak : przed treningiem -kreatyna mono 5g -pre workout (jakiś, sporadycznie) po treningu siłowym -15g bcaa g-powder UNS po aerobach -40g whey od UNS na noc -1g vit.C -1tab. magnezu [...]

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 11:12:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • Fuuun - Przygotowywanie formy 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Miałam to samo w piątek :/ ale 2g witaminy C co 2h postawiło na nogi ☺ następnego dnia byłam prawie jak nowonarodzona

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2015 5:41:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 12)
  • A to moja dziewczyna:

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2008 9:14:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Droga po zdrowsze jutro.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tytanov - będę podglądał, powodzenia w robieniu formy po 30-tce :-D Przeczytałem wszystko od początku, bardzo dobrze prowadzony blog,fajne czytelne wypiski, a ze zdarzają się jakieś dni gorsze ....nie martw sie nie jestes sam };-) mam nadzieje,ze u mnie juz sie one zakonczyly, mimo ze lato kusi na różne sposoby %) Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2016 5:46:13 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 40)
  • PROJEKT IRONMAN

    Post
    Strength & Endurance

    2 dni do startu.. a ja choruje, los mnie karze ;) kaszle, kicham, poce się jakbym w saunie przesady wał. Taki stan trwa od 14 lipca i niby jest lepiej ale kaszel nadal mi dokucza. Niby jakieś zapalenie wirusowe. Ibuprom max, thiocidin, Wit c i syropy z nacieraniem Vikiem i pocenie się w łóżku - tak wyglądają moje ostatnie dni do startu. I co [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5368 Data: 7/24/2014 12:31:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ OLIMP ZAPRASZAMY DO SUPER KONKURSU

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Nutrifarm 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. Mariusz [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2008 1:29:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ OLIMP ZAPRASZAMY DO SUPER KONKURSU

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to: Sport Nutrition Center - S.N.C. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie.(w 2007 i 2008 r.) 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 10:37:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - ARNOLD CLASSIC 2013 -

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Oddjąc sprawiedliwość Dex to kozak, jednak C.M. to mój obecny faworyt :)

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 6:43:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmierzyłam dziś temp. na innym termometrze: 35,8 C ciśnienie 90/60 po dwóch kawach. jem 5 posiłkow, zapotrzebowanie obliczone,dieta niskoww i co? ....

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2005 11:11:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Było Ładowanko! Mam chyba skurczony żołądek, bo slabo podjadłam, no w kazdym razie mniej niż planowałam wegli. Nawet nie tknęłam szarlotki ( w końcu ją upiekłam) Chyba zapodam ten RFL, bo temp. ciała mi sie unormowała. qaz, a Ty sie głodzisz obecnie tym RFL? I jak jest? No kurcze czs sie pozbyć zapasów, bo w zimowe spódniczki sie nie zmieszczę, [...]

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2005 10:21:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW od 8 miesięcy co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn A B C ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 7/27/2012 5:53:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ OLIMP GLUCOSAMINE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a ja mam kilka pytan: jak sie nazywa to co teraz w telewizji reklamuja z glukozamina i vit.C? ile to kosztuje? czy ktos to stosuje/stosował? Suplementacja to już tradycja

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2003 7:56:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Europa Supershow 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ROBERT W PIERWSZYM CALLOUTCIE 23 Piotrkowicz, Robert Cut Quads, need more size. Abs cut, he is great condition, calves and back are good! Wide BACK! (c) Shawn Ray 1st Call Out: Dennis James Robert Piotrkowicz Joel Stubbs Bill Wilmore Nie wiem czy to kwestia swiatel, ale tutaj wyglada swietnie. Tylko masy brakuje.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2009 8:38:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Europa Supershow 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/620-2009-ifbb-europa-super-show-prejudging-wrapup-with-dave-and-sean.html A tutaj go ladnie, zrecznie omineli

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2009 10:26:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Europa Supershow 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/632-best-posers-marcus-haley-and-trickyjackson-pose-down-at-the-2009-europa-super-show.html warte looknięcia

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 1:08:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Europa Supershow 2009

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/639-tricky-jacksons-posing-routine-at-the-2009-europa-super-show.html I jeszcze uklad dowolny Jacksona

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 10:02:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szoho - Riped to the bons :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    "jaki cel mini ladowania glukoza " hmmm jakiego ladowania ? ja wspomnialem o 15g PO treningu to ilosc ,ktora w zaden sposob nie zaburzy spalania tluszczu ,a IMHO oszczedzi miesni ... ciekaw jestem co reszta z Was na CKD bierze po treningu ? tu macie ciekawa dyskusje http://www.c-k-d.com/forums/viewtopic.php?t=2015 ja sie oczywiscie nie [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 12333 Data: 1/31/2005 11:14:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)