SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • pojedzone. mozna sie regenerowac. dojdzie witamina C to wrzuce z 5 gr dziennie to moze na bole pomoze bo witC w takich dawkach dziala przeciwzapalnie i ogolnie wspomaga przy kontuzjach

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 8:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wit c wszystko na raz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 9:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tez zaraz wrzuce mit c magnez msm i zalegam w kimono

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2014 12:04:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Nogi 1.Prostowanie nóg w siedzeniu 3x10 2.Przysiady ze sztangą na barkach 4serie(15-12-10-10) 3.Wypychanie cięzaru na suwnicy 3x10 4.Martwy ciąg na prostych nogach 4serie(15-12-10-10) - to lepiej zamień na uginanie nóg, martwy + przysiad na jednej sesii = lipa + przeciążony krzyż * dodaj coś na łydki, 4 serie po 20-25 powt. Barki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2/1/2005 9:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • do dupy znowu polecam ten trening dobry progres na nim zrobiłem są tu tylko serie robocze, dodaj po 2 serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem, pozdro KLATKA/PLECY A Rwanie 5x3 (potraktuj to jako rozgrzewkę, nie walcz z ciezarami) B1 Wyciskanie leząc 5x4 + 1x max (75% CM) B2 Podciąganie podchwyt 5x5 + 1x max (waga ciała) C1 Wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 10/12/2009 12:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MŚ w podnoszeniu ciężarów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wyniki grupy B kat. do 85 kg: 1. Yuan Aijun (Chiny) 370,0 kg (170,0+200,0) 2. Ilir Kafarani (Albania) 367,5 (162,5+205,0) 3. Ayhan Cicek (Turcja) 365,0 (165,0+200,0) W grupie B startowało dwunastu zawodników, a w grupie C - dziewięciu. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 10753 Data: 11/24/2002 6:39:55 AM Liczba szacunów: 0
  • no mnie wyganiają z kuchni czasem, bo ile by nie było kilogramów pomidorów w domu to tyle bym zjadła c;

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2012 2:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ja w tym roku chyba nie miałam bezmięsnego dnia, obiadu, może z raz albo dwa, jak się opcham śledziem/ makrelą. a niektórzy potrafią na obiadek zeżreć, knedelki ze śliwą z cynamomen, masełem i bułką tartą albo faskolę szparagową i są syci c;

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2012 10:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wojo biorę magnez,wit C ...melisę też chlapię ale z 2 ...zaraz zapodam z 3 może się rozluźnię ...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2012 6:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jakub.ch link poprawiony już działa. obecnie moim piorytetem są barki!! meraviglia dziękuje sihaja dzieki, ale dużo trzeba zbudować Martainn Dzisiaj wstałem o 6.50 wypiłem porcje wpc jak King radził!! Ale na śniadanie i tak były płatki owsiane, jogurcik i troche twarogu bo nie miałem jajek, takto bym zrobił sobie omleta!! Teraz siedzę w pracy, [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2008 9:23:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TOM jaki erotomanie!! rion myśle że coś mozna pokombinować jeszcze z treningiem, mc mógłbym robić ale nie na duzych ciężarach, pozostaje strach!! przed urwazem a plecy dały mi w ostatnim tygodniu znaki ostrzegawcze w postaci nieprzyjemnych bólów!! ANIMAL staram się, a stwierdziłem ze fbw jest ciężkim treninguiem Helssing też tak uwazam że tylni [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2008 7:26:03 AM Liczba szacunów: 0
  • biernol powoli będe chyba zmiejszał ilość serii!! wieć spoko, albo poprostu dam jeszcze jeden dzien "C" zobacze jeszcze http://pl.youtube.com/watch?v=YycLMRLu1rw

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 8:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje Wszystkim za wsparcie, porady.. i przezywanie razem ze mną moich progresów.. Trening "A" -przysiady ze sztangą -wyciskanie na ławeczce skośnej sztanga/sztangielki -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt/podchwyt -High Pull -wyciskanie w wąskim chwycie -młotki 2s -łydki ośle wspięcia -przedramie "B" [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2008 8:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening "A" -przysiady ze sztangą -wyciskanie na ławeczce skośnej sztanga/sztangielki -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt/podchwyt -High Pull -wyciskanie w wąskim chwycie tutaj dałbym połowiczne weźmiesz większy ciężar i pójdzie siła w tricepsie co przy wyciskaniu wskazane -młotki 2s -łydki ośle wspięcia -przedramie [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 10:09:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Rion te wskazówki co wpisałeś, miałem zastosować i stosuje juz od kilku treningów, dokładnie wyciskanie połowiczne i podciaganie podchwytem, które nabija biceps równie dobrze jak plery, ale sam powiedz plan ciekawy.... Animal] thx ze wierzysz we mnie tylko zamieniam A i B kolejnościa, żeby WL uderzyć po 2 dniowej przerwie B-pon C-sro A-pt [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 4:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 23.07 "C" -przysiad ze sztangą 90x12 120x10 140x6 160x5 -wyciskanie głową w dół 95x12 110x9 120x4 130x3 -uginanie nóg w lezeniu 2s -podciaganie nachwytem 4s własny ciezar x12 x10 x8 x8 -wyciskanie na barki: sztangielek 27,5x15(ból bicepsa) suwnica do czoła 90x10 100x8 -pompki na poreczach +15kg do pasax10 +30x8 +30x7 -unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 7:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia modyfikacja Trening "C" -wypychanie nóg na suwnicy -wyciskanie na ławeczce skośnej sztanga/sztangielki -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt/podchwyt -High Pull -wyciskanie w wąskim chwycie -młotki 2s -łydki ośle wspięcia -przedramie "A" -mc -prostowanie nóg na wahaczu -prostowanie nóg na wahaczu [...]

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2008 12:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli jem posilek (jest on bogaty w tluszcz) i biore : 2x witaminy ,1x wit C , 2x omega 3,to jesli ide sie wyproznic ok do 30 min po posilku to wydale zjedzone tabsy ,czy beda sie spokojnie rozkladac ?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 1:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli jem posilek (jest on bogaty w tluszcz) i biore : 2x witaminy ,1x wit C , 2x omega 3,to jesli ide sie wyproznic ok do 30 min po posilku to wydale zjedzone tabsy ,czy beda sie spokojnie rozkladac ? Nie żartuj sobie. Skoro idziesz się wypróżnić, to nie znaczy, że wydalasz to co właśnie zjadłeś a to co jadłeś dzień wcześniej. Wykluczamy jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 1:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    avertos dzieki za rade, osobiscie bym chcial wprowadzic taki rozklad 2g tl 1,8g bialko zwierz i 7 g wegli. czyli sadzisz ze tak wysoka podaz tluszczy mnie zaleje ? c

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 2:00:08 PM Liczba szacunów: 0