SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    C.D Zdjęć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ed69153bf45402a87465dfeed5026f0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4410c256da88490fbe35270fc7ee76c6.jpg

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 1:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bede tak miły i wkleje :-D " Ciasteczka są bardzo proste w wykonaniu. Zacznijmy od odważenia składników i oddzielenia białek jaj od żółtek. Do miski wbijamy oddzielone białka i jedno żółtko. Następnie masę jajeczną mieszamy dokładnie z odżywką białkową dodajemy płatki owsiane i powtórnie wszystko dokładnie mieszamy (jeśli ciacha mają być w wersji kakaowej to wraz z odżywką dodajemy kakao). Do masy możemy dodać bakalie albo też pod koniec formowania ciasteczek ułożyć je na wierzchu. Teraz gdy ciasto już jest gotowe umieszczamy je w lodówce na ok 30 min. Ten czas powinien wystarczyć aby płatki nawilgły i niebyły później zbyt twarde i suche. W międzyczasie musimy przygotować brytfankę do pieczenia, którą wyłożymy papierem do pieczenia. Jeśli posiadacie bezkaloryczny olej w sprayu warto go użyć i spryskać nim papier. Ułatwi on nam później oddzielenie ciastek od papieru. Gdy już minie czas oczekiwania wyjmujemy miskę z ciastem z lodówki i za pomocą łyżki formujemy ciacha bezpośrednio na przygotowanym wczesnej papierze. Nagrzewamy piekarnik do 170 stopni C i pieczemy ciastka przez ok 15-20 min aż się ładnie przyrumienią. Przykładowa proporcja składników: - 4 białka jaj, 1 całe jajko - 100g płatków owsianych górskich - 45g odżywki białkowej - garść bakali "

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2013 11:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    właśnie z tymi piersiami, skoro już zaczęliście ten temat Jak ćwiczę na siłowni na "klateczkę" to ... a) piersi się zminiejszą b) piersi się zwiększą c) nic nie będzie moje BF to 6,16 % więc tłuszczu w nich za wiele nie mam

    Odpowiedzi: 1826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2006 2:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i trening dla niekumatego ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę sobie za to pozwolić na trening w domu 2xdziennie po 30-60minut. Ten czas najlepiej wykorzystałbyś na bieganie/intensywne spacery, etc. 2 sesje dziennie po 60 minut aerobów:) 1 sesja 60 minut i 1 30 minut aerobów:) lub 2 sesje po 30 minut aerobów:) gdybyś włączył interwały podczas biegania, byłoby jeszcze lepiej. A w miarę upływu czasu może HIIT. Trening siłowy byłby wskazany, dobrze naprzemiennie z bieganiem, ale możesz zacząć od Thrusters'ow (TABATA). Jak masz hantle to http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html Wtedy spokojnie mógłbyś zacząć dietę z deficytem i ilością węglowodanów na poziomie 150-170 g dziennie. Z resztą 0,8 g na kg. m.c. (54 g) które zaproponowałeś to nieporozumienie. W paczce 100 g ryżu brązowego jest więcej. Węgle jesz na śniadanie (ryż brązowy, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty/razowy) oraz koniecznie pewną ilość po każdej sesji biegania, itp. Regularne posiłki, białko w każdym posiłku, przestrzeganie zasad żywieniowych i ruch przyniosą rezultaty. Na redukcji najlepiej łączyć trening siłowy i wytrzymałościowy. Są lepsze rezultaty. W którymś z podwieszonych były przytoczone badania.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 10/10/2008 4:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z Mistrzostwami Świata federacji WPA na Ukrainie się wyjasniło odbędą się z ciężarem stałym ( 55kg,75kg,100kg , 125kg i 150kg ). Zawodnik sam wybiera z jakim ciężarem ma ochotę się zmierzyć . A wynik końcowy to współczynnik ( waga sztangi x ilość powtórzeń / przez wagę ciała zawodnika). Myślałem o 55kg i 75kg ale przypatrzę się w tym roku z bezpiecznej odległości :-) Waga 83,5kg bez aerobów od miesiąca . Supli nadal 0 nie licząc witamin: B i C. Piwa też brak już prawie 6 miesięcy . Co roku w Wielkim Poście było 0 alkoholu a w tym roku na 60 -kę zacząłem już dużo wcześniej zafundowałem sobie 60 dni bez alko. Dziś 51 dzień :-) Pompy codziennie kolejne rekordy padają . WW 3 x w tygodniu . Kolejny start WW już nie długo - 6 kwietnia MP Nauczycieli a że nasza branża w tym mocą stoi to i emocje narastają przymierzam się do startu w dwóch kategoriach ze sztangą 100kg i 50kg :-D

    Odpowiedzi: 1592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2019 7:10:32 PM Liczba szacunów: 4
  • Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)

    Post
    Piłka Nożna

    1 kolejka 10.06. 21:00 Francja - Rumunia 2:0 11.06. 15:00 Albania - Szwajcaria 0:1 18:00 Walia - Słowacja 1:3 21:00 Anglia - Rosja 2:0 12.06. 15:00 Turcja - Chorwacja 2:2 18:00 Polska - Irlandia Północna 1:0 21:00 Niemcy - Ukraina 1:1 13.06. 15:00 Hiszpania - Czechy 1:1 18:00 Irlandia - Szwecja 2:2 21:00 Belgia - Włochy 1:1 14.06. 18:00 Austria - Węgry 2:0 21:00 Portugalia - Islandia 4:0 Król strzelców: C. Ronaldo Zwycięzca: Anglia

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 11997 Data: 6/10/2016 8:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)

    Post
    Piłka Nożna

    1 kolejka 10.06. 21:00 Francja - Rumunia 3-1 11.06. 15:00 Albania - Szwajcaria 1-2 18:00 Walia - Słowacja 1-1 21:00 Anglia - Rosja 2-1 12.06. 15:00 Turcja - Chorwacja 2-1 18:00 Polska - Irlandia Północna 1-0 21:00 Niemcy - Ukraina 2-1 13.06. 15:00 Hiszpania - Czechy 0-1 18:00 Irlandia - Szwecja 1-2 21:00 Belgia - Włochy 0-1 14.06. 18:00 Austria - Węgry 1-1 21:00 Portugalia - Islandia 3-2 Król strzelców: C. Ronaldo Zwycięzca:POLSKA a co

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 11997 Data: 6/10/2016 8:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • zasady konkurencji specjalnej na zawowach waki wręcz US army

    Post
    Sztuki Walki

    a teraz tak długo przez was oczekiwanie tłumaczenie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! B-3 KONKURENCJA SPECJALNA. Zawody konkurencji specjalnej powinny być rozgrywane według niżej przedstawionych zasad: A. Wymagania, co do ochraniaczy: - Ochraniacze golenia i stopy, kolan, suspensor, szczęka bokserska. - Usztywnienie stawu skokowego można stosować w razie dawnej kontuzji, uraz jednak musi być potwierdzony przez lekarza. B. Ubiór. - Zawodnik ma być goły od pasa w górę, natomiast kobiety mogą nosić sportowy top. - Ochraniacze kolan muszą zapewniać pełną swobodę ruchów. - Ochraniacze golenia i stopy muszą zapewniać pełną swobodę ruchów. Powinny być też dopasowane w taki sposób, żeby nie zsuwały się w czasie walki. - Każdy walczący musi mieć suspensor. Jeśli jest noszony na zewnątrz spodni powinien chronić kroczę i przednią część bioder; nie może rozciągać na cały obszar bioder. C. Zakazane techniki. - Uderzenia głową, - Ciosy pięścią w głowę, - Uderzenia łokciami, - Uderzenia w krocze (ścisnąć można  - przyp, tłum.) - Ciosy proste nasadą dłoni w twarz, - Kopanie i uderzanie kolanami leżącego przeciwnika, - Uderzanie w gardło, - Ciągnięcie za włosy, - Dźganie palcami i uciskanie oczu, - Gryzienie, - Rzucanie przeciwnika na szyje lub głowę, - Skrętówki na kolano (trenujący BJJ wiedzą o co chodzi- przyp. tłum) - Chwytanie za liny ringu, - Szczypanie, - Drapanie, - Uderzanie w przód i bok kolana, - Uderzenia kolanem w twarz, - Dźwignie na palce. D. Inne niedozwolone zachowania. Zawodnicy nie mogą się smarować substancjami oleistymi takimi jak wazelina. E. Dozwolone techniki. - Uderzenia w twarz otwartą dłonią (‘z liścia”- przyp. tłum.), - Kopanie w nogi, korpus i głowę (kiedy obaj przeciwnicy stoją), - Ciosy pięścią w korpus, - Rzuty i powalenia poza wyżej wymienionymi, - Dźwignie i duszenia oraz uciski miejsc czułych poza wyżej wymienionymi, - Uderzenia kolanami w nogi i korpus (kiedy obaj przeciwnicy stoją). F. Czas trwania walk. Walki powinny trwać pięć minut. G. Wyłanianie zwycięscy. - wygrana przez nokaut (KO), - wygrana przez techniczny nokaut (TKO), - wygrana przez „odklepanie” - wygrana przez słowne poddanie się, - wygrana przez zaduszenie, - wygrana przez przerwanie walki (cokolwiek to znaczy- przyp. tłum.) - wygrana przez decyzje sędziego, - wygrana przez dyskwalifikacje H. Dyskwalifikacja. Dyskwalifikacja może nastąpić po: - wykorzystanie jakiejkolwiek niedozwolonej techniki, - niesportowe zachowanie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 7/12/2004 5:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzem:Patrycjusz Wróblewski i Userzy -trening na masę barków i tricepsów

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Niezły team się składa...zobaczymy ,kto jeszcze dołaczy..... Jeszcze zdjęcia z Pragi: https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10440710_10203193869305745_5497105333189690505_n.jpg?oh=3d68c76e0e2afa47d8da3c0ecd2ea901&oe=546DF5CB https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10354232_10203163517706974_899928084193130476_n.jpg?oh=28d68430b5e8ef05541fc70eca80eb1d&oe=5465999Fhttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10363754_10203163493986381_4607695368489719594_n.jpg?oh=497c5cb802198fc9964317cd627eb47f&oe=547DEF6A&__gda__=1415408399_206e5a7d168fa9d45591c8aa066717ed

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11366 Data: 8/22/2014 12:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiosna idzie i ptaszki mi za oknem ćwierkają, że hitem ma być GLUTAMINE XPLODE. No więc czekam! C'mon!!

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 8:41:11 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    C. dieta jest już od przeszło 3 miesięcy- patrz w dziennikach -ustalana. Ustalona również do testu przez Obliques. Reszty nie komentuję.. Daję swoją wypiskę:) Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-03-30 23:45:56

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2009 11:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    pisze z oficyny de turismo poszukiwania neta byly i To MEGA DUZE.. zobacymy czy cos sie znajdzie tez pozniej.. ndz c.d II -chleb razowy -serek light -jajko 2x Cytolean III czekolada bez cukru z orzechami-tylko to mialam w drodze co pomoglo w zrownowazeniu makroskladnikow. IV 2 bialko Dymatize z woda. Razem kcal: 1395. B- ok140g W- ok 105g T- ok 48g. PON na czczo SP250 1.5miarki plus 1 Cyto + 25min bieg I -sernik -15 g szynki -50 g chleba raz -kawalek serka II -jablko -tunczyk w s wl -warzywa 2x Cytolean III -250g ser ch -warzywa -ekler maly francuski jako cheat meal zachowany przy tym bilans kcal IV -1 l ol z ol -szynka -warzywa V -2 x bialko Dymatize. do tego 6 km szybkich spacerow. DZIS SP250 1.5 m. plus 2x Cyto I -jablko -5 lyzek owsa -jogurt maly natural -5 sztuk orzechow Razem 450 kcal B 18g W 61g T 18g CWICZENIA 3 s obw po 15-20 powt po 4 kg -butelki jako sztangielki dla chcacego nic trudnego.. -biceps -wymachy bok - wyciskanie gora -triceps lezac w tyl - 4 x po 20 brzuszki.

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2009 11:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~ PODSUMOWANIE ~~ 43 dni Testu SPONSOROWANEGO NA ZASADACH RYWALIZACJI - REKOMPOZYCJA SKLADU CIAŁA MINĘŁY DZIŚ! Sponsorem zestawu testowego jest SKLEP SFD Za Co Jeszcze Raz Serdecznie Dziękuję!! Zestaw składał sie z : 1. Gaspari Nutrition Cytolean 120 kaps. x 1szt. opis produktu : /Gaspari_Nutrition_Cytolean-opis3600.html] 2. Gaspari Nutrition Super Pump 250 800g x 1szt. opis produktu : /Gaspari_Nutrition_Super_Pump_250-opis2247.html] 3. Dymatize - Elite Whey Protein - 2270 g x 1szt. opis produktu : WRAŻENIA: Ciężka praca, ale się opłacała. Organizm po początkowym „strajku” – zawroty głowy, przyzwyczaił się Do Supli. Miałam więcej sił i koncentracja. Smakowo jak najbardziej wszystko mi odpowiadało. Jestem Bardzo zadowolona! Szkoda ,że test trwał tak krótko. Przyzwyczaiłam się do jego pisania.. ;( :) EFEKTY: MOJE DANE i WYMIARY: PRZED TESTEM: wiek- 22 lata wzrost- 176 cm masa- ok. 66kg biodra- 97,5 cm pas- 63,5 cm biust- 89,5 cm biceps luz- 30,5cm biceps napięty- 31cm klatka pod biustem - 72cm udo- 58 cm łydka- 38cm PO: wiek- 22 lata wzrost- 176 cm masa- ok. 66kg biodra- 96 cm - 1,5 cm. pas- 62 cm - 1,5 cm. biust- 86,5 cm - 3cm. ramię w najszerszym miejscu- 34,5 + 3,5cm . klatka pod biustem - 72cm . udo- 55,5 cm – 2,5 cm. łydka- 38cm . FOTY przedostatnie foto ostatnie foto. same nogi. bok i pupa. brzuszek. rączka:) plecki.. tył plus pupa.:]( poza taka sobie-nogi mogłam bardziej złączyć- było by wiecej efektu widać- teraz to zobaczyłam.., ale ogolnie myślę,że jest si - OTO CHODZIŁO. I jak zawsze EXTRA FOTy z Siłki. Choć w moim przypadku z udami jest największy problem-najciężej było mi w ostatnim czasie cokolwiek zrzucić-przed TESTEM. A PO TEŚCIE OSIĄGNĘŁAM-pomimo małej ilości czasu w ogóle:/- ZAMIERZONY CEL  GREAT THANKS TO OBLI! I będę nadal w jego kierunku iść! Dziękuję Wszystkim za Wpisy . Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-05-08 02:15:27

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2009 1:53:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/zmiany/uzupełnienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Posiłek dwie kromki chleba pełnoziarnistego około 60g B-4g/T-1,1g/W-28,7g = 142 kcal dwa/trzy plasterki polędwicy sopockiej około 25g B-5g/T-2,2g/W-0,25g = 41,2kcal porcja margaryny około 10g T-7g = 63kcal 1 kurze jajko około 60g B-6,5g/T-5,0/W-0,3g = 72,6 kcal Herbata typu Yerba Mate- zawiera witaminy A,C,E,B1,B2magnez,wapń,potas,krzem,wit.H około 120ml, około 110/120kcal Wywal polędwice, dodaj jajko myślę, że herbata też zbędna. Lepsza zwykła zielona, porcja margaryny? Tłuszcz jest ale raczej nie zdrowy, zastąp oliwą z oliwek, orzechami. Brak ww, a przy śniadaniu jest to ważne. proponuję płatki owsiane. 2.Posiłek 8/8:30 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek około 14g B-0/T-24g/W-0(zawiera śladowe ilości)= 208kcal ser twarogowy chudy 100g B-19,8g/T-0,5g/W-3,5g = 99kcal większa połowa pomidora około 100g B-0,9/T0,2g/W-2,3g =15kcal Ser twarogowy zamień, na kurczaka. Ser wolniej się wchłania, a w ciągu dnia chodzi o to by szybko białko się wchłaniało. Nie ma większej połowy :P 3.Posiłek 11:30 Puszka tuńczyka Biedronkowego GRAAL-a w sosie własnym około 150g B-35,25g/T-0,9g/W-0 = 150kcal Gotowane brokuły 100g B-1,8g/T-0,2g/W-1,7g = 16kcal całość zawiera B-37,05g/T-1,1g/W-1,7g= 166kcal Dodaj tłuszcze, reszta OK. 4.Posiłek ?myślałem nad orzechami Proszę o sugestię. orzechy to nie posiłek, daj tu 100 gr. kurczaka, warzywa oraz tłuszcze. 5.Posiłek 16:30 (przed treningowy) 100g piersi bez skóry gotowanej w parowarze B-21,5g/T-1,3/W-0 = 100kcal 50g ryżu brązowego gotowanego w parowarze B-3,55g/T-0,95g/W-34g = 161kcal OK 6.Posiłek 18:30 (po treningowy) 100g piersi bez skóry gotowanej w parowarze B-21,5g/T-1,3/W-0 = 100kcal pół banana około 70-80g /przyjmuję wartość stałą 75 B-0,75g/T-0,1/W-16,35g = 71kcal OK, z tym, że mało tych ww. Dodaj ryż, chociaż 50 gr. 7.Posiłek Twaróg półtłusty 100g B-18,7g/T4,7g/W-3,7g =133kcal 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek około 21g B-0/T-36g/W-0(zawiera śladowe ilości)= 312kcal jakieś warzywo dodaj i OK!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 1/10/2010 9:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • undery !

    Post
    Doping

    marek.c rozumiem intenecje, stąd Moje stwierdzenie "częściowo dotyczące tematu postu" i być może Masz rację - IP niemcy no i książka z niemiec - a swój na swego złego słowa nie napisze! odnośnie sponsoringu przez IP - doszły też do Mnie takie wiadomości, że IP w załaciła żeby w książce nie pojawiła LL, ani żadna nowsza firma, która by przeskoczyła IP pod względem jakości - jak czytałeś to Wiesz, że mowa tam o firmach które już nie istnieją, lub środki tych firm są w europie praktycznie niedostepne lub nieznane!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9614 Data: 11/29/2006 10:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • WISŁA KRAKÓW

    Post
    Piłka Nożna

    paweł a nie piotr - ich jest dwoch, a wolfsburg chce pomocnika wzceśniej padla wypowiedź odnośnie lawki Wisły. Rzeczywiście słabiutka, nie ma tego do czego dążył Kasperczak, po dwoch zawodnikow na każdą pozycję.Rownorzednych zawodnikow! Jeśli spojzrelibyśmy na ławkę Wisły na mecz z Panathinaikosem, to tam do gry z miejsca nadawali się tylko Penksa i Paulista. Reszta to kołki kóre ciągną kasę nie wiadomo za co. Jednka uważam że Franek powinien odejść, mimo iż Wisła to on. Nie ma co się oszukiwać, jak mowi że ma dość to znaczy ze ma dość - nie bedzie grał tak dobrze jak dotychczas, chociażby dlatego że nie będzie mu się za bardzo chciało :( Jest Kmiecik, ktorego trzeba ogrywać, Brożka także. Penksa może służyć pomocą i doświadczeniem, tak zeby mlodzi mieli się od kogo uczyć.Wydaje mi się ż ePenksa to taki trochę podobny pilkarz do Frania :), z tym z eF jest lepszy troszkę:) Przydałby się inny doświadczony, to znaczy dobry napastnik, ale jednocześnie taki ktory nie zabierałby miejsca Brożkowi. W pomocy dobrze sie dzieje ż ejest Gołoś nie wiem co gra Ekwueme ale niewątpliwie Cantoro i Sobolewski powoli przekraczają bramy krainy lesnych dziadkow. Paulista z tego co wiem może grać jako napastnik, rozgrywający oraz skrzydłowy - to mowi samo za siebie, bardzo dobry gracz ofensywny. Zienczuk też wcale młodziutki nie jest, uważam że wlidze powinien ogrywać się jednak Brożek, niech dostanie szansę a nie ciągle ława i potem zmarnowany talent. Ale ważne - musi się mieć od kogo uczyć!Do tego potrzebni są doświadczeni zawodnicy, a nie po to żeby grali skoro i tak robią to bezproduktywnie. Niech się srają i pomogą wyszkolić młodzież. Obrona to już w ogóle;P Lewa flanka to bardzo fajna sytuacja - młody zdolny, i nawet całkiem niezły doświadczony piłkarz. Mniej więcej równorzedni, a przy tym Dudka ma wzór od którego moż esię uczyć. Środek jest do d....wymiany:) Głowa coraz starszy, Kłonio to już w ogole na treningi dowożą go z domu spokojnej starości "Różowa Landrynka" chyba i dlatego nie może sie sqpić na grze tak dobrze. Tam landrynki wysysają z niegocałą energię :) Baszczu dobry, ale bez konkurencji, to bardzo niedobrze. Moim zdaniem zaczyna obniżac loty, nieznacznie ale jednak. W bramce to też nie wiem co się dzieje. Majdan jest nei zagrożony i w sumie powiedzcie mi co się stanie jak puuście szmatę? a kopytko kogo Engel wstawi? Watpię żeby Błaszczykowski potrafił grać na bramie, a w polu niewątpliwie, w pierwszej kolejności dzięki ambicji, która pozwala mu zostawiać serce na boisku jest zawodnikiem klasowym. Jeszcze coś odnośnie szkolenia młodych zawodników. Starsi powinni być zmuszani do pracy z młodymi indywidualnie. Zdaje się ze sam Best w młodości miał jakieś tam zajęcia indywisualne z jednym z polskich piłkarzy, niestety nei pamiętam którym, ale przecież nie to jest istotne. Odpowiednio przeszkoleni zawodnicy z kategorii dziadki, grzyby czy inne patologie, powinni pracować z młodymi zawodnikami, aspirującymi do gry na ich pozycjach indywidualnie, pokazać co i jak. Ponadto wydaje mi ise że na każdym etapie szkolenia treningi indywidualne są ważne.przecież umiejętności indywidualne mogą poźniej stanowić o sile monolitu, jeśli takowy uda się stworzyć. Wracając do głownego tematu mojej dywagacji, uważam iż taki np. Cantoro powinien pracować indywidualnie razem z np. Gołosiem ale czemu nei miałby pracować z jakimś 10- latkleim? Taki młodzian będzie zmotywowany a do tego będzie miał wzór do naśladowanie bla bla bla nieależnie od tego czy to co piszę ma w jakiś sposob pokrycie z prawdą trzeba coś zmienić bo na razie to gowno mamy i a)możemy wykopać zpod niego złoto b)możemy je zostawić tak jak leży,***** ż e***ie kiedyś sie przyzwyczaimy c)można nasrać jeszcze bardziej Może takie nieestetyczne porownanie, ale musicie przyznac, że trafne Pozdrawim:)

    Odpowiedzi: 2356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2005 3:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • WISŁA KRAKÓW

    Post
    Piłka Nożna

    A moim skromnym zdaniem w Wiśle Kraków, od cudownego sezonu 2002/2003 (kiedy to w Pucharze UEFA toczyli zacięte boje z klubami, takimi jak Lazio Rzym, Schalke Gelsenkirchen, czy F.C. Parma) z roku na rok jest coraz gorzej. Pan Bogusław Cupiał nie inwestuje już tak wielkich pieniędzy w kolejne transfery (jeśli w ogóle cokolwiek inwestuje), co ważniejsze pozbywa się najlepszych zawodników (poczynając od Kosowskiego, przez Uche, Żurawskiego, Szymkowiaka, Frankowskiego, kończąc na Błaszczykowskiem). Można powiedzieć, że powoli wycofuje się z tego interesu, jakim była dla niego Wisła. Nie chciałbym być złym prorokiem dla krakusów, ale moim zdaniem to już koniec wielkiej Wisły i już za sezon, dwa można będzie dopisać ich do listy "Ich mi żal...".

    Odpowiedzi: 2356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2007 1:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • WISŁA KRAKÓW

    Post
    Piłka Nożna

    Derby Krakowa w Pucharze Ekstraklasy Wisła Kraków spotka się w rozgrywkach grupowych Pucharu Ekstraklasy z Cracovią, Śląskiem Wrocław oraz Piastem Gliwice. Wisła znalazła się w grupie A. Rywalizację o Puchar Ekstraklasy kluby rozpoczną już na początku września. Grupa A: Wisła Kraków Cracovia Kraków Śląsk Wrocław Piast Gliwice Grupa B: Ruch Chorzów Górnik Zabrze Polonia Bytom Odra Wodzisław Grupa C: GKS Bełchatów Arka Gdynia Lechia Gdańsk Lech Poznań Grupa D: Legia Warszawa Jagiellonia Białystok Polonia Warszawa ŁKS Łódź Terminarz rozgrywek o Puchar Ekstraklasy w sezonie 2008/2009: FAZA GRUPOWA: 1. kolejka – 2/5 września 2. kolejka – 7/9 września 3. kolejka – 30/31 września oraz 7/9 października 4. kolejka – 10/13 października 5. kolejka – 4/5 listopada oraz 18/19 listopada (*) 6. kolejka – 25/26 listopada oraz 2/3 grudnia (*) * terminy meczów 5 i 6 kolejki będą uzależnione od terminów meczów zespołów uczestniczących w rozgrywkach UEFA. FAZA PUCHAROWA: 1/4 finału- 24/25 marca i 29/30 marca 1/2 finału – 14/15 kwietnia i 21/22 kwietnia Finał – 12/13 maja i ew. 25/26 maja No no no to będzie ciekawie wręcz bardzo ciekawie

    Odpowiedzi: 2356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 8:07:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Biosira Ltd Indie tbl & inj - opinie (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    i witamina c %-)

    Odpowiedzi: 1268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2013 2:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • SSPAMERNIA nr 2 OGIEŃ

    Post
    Sztuki Walki

    Wiesz co ja jeszcze o tym sądzę? MMA może być dla kogoś prawdziwą pasją, można być tym niesamowicie zajaranym i jednocześnie być normalnym człowiekiem. A dział C/S - jak dla kogoś całym życiem jest ulica to %-) :)) }:-(

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2012 7:41:16 PM Liczba szacunów: 0